高敏感族的七個超能力 · 可同時吸收多項資訊 · 辨識聲音或氣味的細微差別 · 能緩慢、深入且多元思考 · 行事謹慎，危機處理能力強 · 具高度同理心 · 誠實，具責任感.Skiptocontent你很常被人說是神經質、太敏感、太脆弱、有毛病、很龜毛、玻璃心、抗壓性差嗎?你常常感到焦慮、感到罪惡感而否定自己嗎？如果有，你很有可能是高敏感族群中的一員。

如果你曾有下列的狀況，你可以看看接下來的文章，也許對你會有些許幫助。

自信低落完美主義、對自我要求高容易感到罪惡感無法拒絕他人的工具人害怕失去關係在閱讀之前，想知道自己屬不屬於高敏感族群，點選下方連結可以做簡單測驗，測試自己的敏感程度。

分數多落在-52~140分，分數超過60分就很有可能是高敏感族，分數越高代表越敏感。

高敏感族自我檢測量表我自己的敏感指數是100分，是高敏感族群，藉由這個測驗，我更加認識自己，也學會如何調整自己的生活節奏，在工作、社交、休息之間摸索出適合自己的模式。

如果你覺得每天很焦慮、覺得疲倦、覺得心累，希望接下來的文章對你會有些許幫助。

我的文章內容很多，快速查找請點下方連結什麼是高敏感族群？高敏感的四種特徵DOES深度處理能力（depthofprocessing,D）易受過度刺激（overstimulation,O）情緒反應和同理心（emotionalreactivity&empathy,E）敏感覺察細微刺激（sensitivestimuli,S）高敏感族的七個超能力可同時吸收多項資訊辨識聲音或氣味的細微差別能緩慢、深入且多元思考行事謹慎，危機處理能力強具高度同理心誠實，具責任感想像力豐富，精神生活富足高敏感族的社會生存危機社交倦怠事情過多，大腦負載過重自信低落，完美主義，對自我要求高容易感到罪惡感與自責愧疚容易感到恐懼、容易憂鬱、不擅於排解憤怒高敏感者的生存之道打造自己的舒適圈勇敢拒絕，優先善待自己別一心多用，專注處理一件事你很好，你是值得被愛的總結參考資料什麼是高敏感族群？研究指出美5人中就有1人是「高敏感族」，你是其中一員嗎？還是你身邊的重要他人是高敏感族呢？「高敏感」是丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德所提出的觀念，他並不是疾病名稱，而是一種性格，但高敏感族時常被社會所貶低，甚至視為精神疾病的一種。

高敏感族與其他人不同的地方在於大腦，高敏感族的神經系統高度敏感，天生感官處理靈敏度很高，簡單來說就是他們的感受雷達特別靈敏。

從外面接收到的資訊很容易驅動他們的生理與心理狀態，所以他們更容易外在環境的任何風吹草動(如：氣味、光線、聲音)，並做出反應。

加上他們的大腦島葉高度活躍，讓他們能對內在情緒與身體狀態改變很有感，對於飢餓、痛覺、咖啡因反應也會比一般人更強。

不過高敏感族是性格的一種，就像是同樣星座，但每個人都還是有獨特之處。

所以高敏感族的每個人的性格也衍伸出百百種，他們在意的部分、可能影響到他們的地方不盡相同，並非高敏族群都是對同一種東西敏感。

高敏感的四種特徵DOES高敏感族雖然百百種，但大部分都有這四種特徵深度處理能力易受過度刺激情緒反應與同理心敏感覺察細微刺激深度處理能力（depthofprocessing,D）高敏感族群時常會給人一種優柔寡斷、行事不夠果決、選擇性困難的印象，但其實是因為他們更容易感知到他人。

所以他們在決定之前，不僅深思熟慮，還瞻前顧後，一定會仔細考慮每個決定可能造成的後果，仔細分析做這件事對自己的影響、對他人的影響、別人會如何看待自己。

當決策前的思路一條條發散出去時，高敏感族群會模擬各種小劇場，如果選擇A發生會怎樣，如果A繼續走下去後果會如何，假設選擇B又會如何？最後構築成密密麻麻的思維網。

他們不是直覺思考，沒辦法現在想到做什麼就做什麼，就像下棋時，別人是走一步算一步時，他可能已經想到好幾步之後的全盤局勢，不僅是自己，連對手的狀況都一起考慮，甚至是決定會影響的所有人他都會一起考量。

比起在戰場上帶兵深入敵營的將領，具有深度思考能力的高敏感族更適合在背後當運籌帷幄的軍師。

這樣繁複的思緒，讓高敏感族可以觀察時更加透徹，提出解決方案時成熟且全面，並且直指問題核心，讓整體規畫更加完善。

易受過度刺激（overstimulation,O）高敏感族群很常被認為很龜毛、很挑剔，因為他們會非常在意天氣的冷熱、是否下雨、濕掉的衣服、髒髒的手腳、磨腳的鞋子、廁所的氣味、魚腥味、有沒有小蟲、是否有發霉等等。

因為高敏感族群的「感官處理靈敏度」比一般人更為敏銳，即使一般人在上述