眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。

Skiptocontent現代人工作緊盯電腦，下班緊盯手機，有些愛玩手遊，有些人愛滑臉書。

但每天看著螢幕超過8個小時，眼睛出現酸、麻、痛，看近物會模糊不清，原本以為是近視加深，就診後才發現原來是睫狀肌「提早老化」，造成早發性老花。

7成民眾滑手機超過7小時老花眼年輕化一項針對「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，有七成的上班族每天用3C產品超過7個小時，甚至高達8成的人睡前一個小時也還在滑手機。

圖片來源：pexels3C會如此傷眼睛，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師解釋，就是因為螢幕大小比相較電視小很多，又長時間近距離的使用，還有螢幕的強烈藍光長時間照射，造成睫狀肌對焦壓力大。

正常睫狀肌老化會出現在40歲以上的人，現在年齡層有明顯下降趨勢，臨床上有25歲已經出現老花眼患者，國中生來求診的人也不少。

此外3Ｃ產品也不適宜給6歲以下幼童，會造成眼睛嚴重危害。

圖片來源：pexels2招護眼舒緩睫狀肌：外敷內用眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。

兩撇步舒緩睫狀肌1.熱敷眼睛：助於眼球周遭的肌肉放鬆，要特別注意，熱敷別戴著隱形眼鏡。

2.多吃蝦紅素：除了能保護黃斑部外，能放鬆眼球睫狀肌放鬆，降低疲勞。

此外陳瑩山醫師建議改善的最好方法，就是「少看手機」，養成每30分鐘就要休息5-10分鐘，可以閉目養神，或是看遠，避免年紀輕輕就罹患老花眼。

文/王芊淩圖/巫俊郡延伸閱讀：護眼做錯更傷眼！醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞乾眼症不只會「眼乾」！符合這6症狀趕緊熱敷眼睛吧人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識