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1. 睫狀肌拉「緊」報！必補5大超強護眼營養素
上班族工作壓力大，背部肌肉會緊繃，尤其容易被大家忽略的是，長時間近距離用眼，睫狀肌會持續收縮緊繃拉「緊」報，長期下來可能導致眼睛過勞。
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如果持續每天過度使用3C產品，醫師提醒，3C產品發出的藍光還會直接傷害眼睛的黃斑部，導致提早老化病變，不可輕忽。
眼睛過度使用時，大腦也會疲勞，反應力變差，思考比較遲鈍。
眼睛過度使用 大腦也會疲勞你還在每天低頭拼命滑滑滑嗎？一項針對「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，約7成5上班族每日使用3C產品時間超過7小時，其中近一半的人更超過10小時，高達88％的人在睡前1小時內還離不開手機。
對照睫狀肌檢測也顯示，僅有3%的人睫狀肌調節能力良好，其他民眾則都有睫狀肌調節緊張、過度使用等狀況，包括30％的人呈現調節麻痺，19％的人呈現眼睛疲勞，18％的人有電腦視覺綜合症。
中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，人的眼睛好比一台精密的照相機，水晶體就像變焦鏡頭，靠著睫狀肌的收縮和放鬆來調節水晶體的厚度，才能看遠看近都清晰。
而隨著3C產品的發達，許多人盯著大小螢幕的時間愈來愈長，眼睛必須不斷用力調整焦距，睫狀肌長期過度使用，也讓眼睛更容易疲倦不適。
尤其，眼睛過度使用時，大腦也會疲勞，反應力變差，思考比較遲鈍。
研究：保持良好視力 能降低失智風險根據美國一項針對年長者的研究發現，保持良好視力能降低63％的失智風險，視力不佳又沒有妥善處理的老人，罹患阿茲海默症的風險增加9.5倍，認知功能受損的風險則提高5倍。
提醒，每看螢幕半小時就應該休息5~10分鐘，可以閉目養神，看遠處放鬆眼睛，或反覆熱敷眼睛，幫助眼球周圍肌肉放鬆，促進血液循環。
丁大芳營養師建議，飲食方面可適度攝取對眼睛有益的營養素：◄上一段12下一段►看更多眼科強化骨盤！2動作消除腹部贅肉減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌傻傻分不清？泌尿科名醫帶你一次看懂108萬劑莫德納，會提供幾歲民眾施打？會是第10輪嗎？陳時中這樣說家長頻用3C，竟與兒童自閉症人數攀升有關？心理師檢視手機與自閉行為關聯【影音版】又犯胃酸？喝養胃粥防胃酸【影音版】少年白讓你看來比實際年齡老？旱蓮黑芝麻粥助調養【影音版】打完疫苗月經就來，經期變亂？足底筋膜炎骨盆、髖、膝、踝出現問題，都有可能導致足底筋膜炎。
可以考慮看看進行詳細的…保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？灰指甲成因解析！足部流汗悶熱、受過外傷，都可能增加罹患風險避免胰臟癌上身拒菸、控血糖、健康飲食，這些注意事項快筆記！盤點更年期３階段徵狀相關併發症不容輕忽！膽固醇過高怎麼救？英國新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂鎂不足釀肥胖、糖尿病？研究：飲食補充足量鎂離子，改善代謝症候群蝴蝶袖纏身是氣滯惹禍！中醫：按摩刺激2穴位，疏通經絡助緊實常見問題：痘痘減肥月經營養懷孕立即查詢保健達人：[營養科]蔡怡瑄[營養科]黃曉彤醫生診所科別不分科骨科牙科兒科眼科整形外科婦產科泌尿科皮膚科中醫內科外科耳鼻喉科精神科獸醫不分科長期照護家醫科健身專家教授復健科腫瘤科營養科藥師立即查詢【講座線上直播】走路會
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對照睫狀肌檢測也顯示，僅有3%的人睫狀肌調節能力良好，其他民眾則都有睫狀肌調節緊張、過度使用等狀況，包括30％的人呈現調節麻痺，19％的人呈現眼睛疲勞，18％的人有電腦視覺綜合症。
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尤其，眼睛過度使用時，大腦也會疲勞，反應力變差，思考比較遲鈍。
研究：保持良好視力 能降低失智風險根據美國一項針對年長者的研究發現，保持良好視力能降低63％的失智風險，視力不佳又沒有妥善處理的老人，罹患阿茲海默症的風險增加9.5倍，認知功能受損的風險則提高5倍。
提醒，每看螢幕半小時就應該休息5~10分鐘，可以閉目養神，看遠處放鬆眼睛，或反覆熱敷眼睛，幫助眼球周圍肌肉放鬆，促進血液循環。
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2. 睫狀肌拉緊報！調查：逾8成睡前離不開手機、7成眼睛乾澀
陳欣湄指出，長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血僵硬的狀態，都會造成眼睛調節力變差，如果沒有放鬆睫狀肌，長期可能導致眼睛過勞，且 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年08月01日23:31▲調查發現逾8成的人睡前一小時內還來不開手機。
（圖／記者季相儒攝）記者趙于婷／台北報導一項針對335位上班族進行「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，約七成五上班族每日使用3C產品時間超過7小時，其中近一半的人更超過10小時，高達88％的人在睡前一小時內還離不開手機。
對照睫狀肌檢測也顯示，僅有3%的人睫狀肌調節能力良好、70％眼睛乾澀不舒服。
中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，人的眼睛好比精密的照相機，水晶體就像變焦鏡頭，靠睫狀肌的收縮和放鬆來調節水晶體的厚度，才能看遠看近都清晰無礙。
但隨著3C產品的發達，許多人盯著大小螢幕的時間愈來愈長，眼睛必須不斷用力調整焦距，睫狀肌長期過度使用，也讓眼睛更容易疲倦不適。
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詢問眼睛不適的症狀，則有52％眼睛會出現異物感或血絲，63％眼睛會感到痠麻脹痛。
▲睫狀肌長期過度使用，容易讓眼睛更容易疲倦不適。
（圖／達志示意圖）陳欣湄指出，長時間近距離用眼，睫狀肌持續收縮緊繃，肌肉一直在充血僵硬的狀態，都會造成眼睛調節力變差，如果沒有放鬆睫狀肌，長期可能導致眼睛過勞，且3C產品發出的藍光還會直接傷害眼睛的黃斑部，導致提早老化病變。
另外，錯誤的用眼方式不僅讓眼睛乾澀、痠麻脹痛，甚至會擴大到其他地方，如肩頸僵硬、頭痛、情緒煩躁，導致工作和學習效率低下。
陳欣湄更指出，眼睛過度使用時，大腦也會疲勞，反應力變差，思考比較遲鈍。
眼睛是大腦接收外界資訊的重要器官，視力和大腦的認知功能息息相關，保護視力也有助保護大腦，美國一項針對年長者的研究發現，保持良好視力能降低63％的失智風險，視力不佳又沒有妥善處理的老人，罹患阿茲海默症的風險增加9.5倍，認知功能受損的風險則提高5倍。
陳欣湄提醒，要避免在晃動的車上或黑暗的房間看手機，睫狀肌才不會一直僵硬緊繃，每看螢幕半小時就應該休息5~10分鐘，可以閉目養神，看遠處放鬆眼睛或反覆熱敷眼睛，幫助眼球周圍肌肉放鬆，促進血液循環。
另外，也可做眼球保健運動，慢慢轉動眼球，順時針、逆時針方向各轉3圈；將食指放在眼前凝視15秒，再拉到最遠處凝視15秒，調節睫狀肌。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！泥泥學姐「上半身只穿內衣」逛超商！ 穿搭遭批評…本尊回應了關鍵字：眼睛健康睫狀肌滑手機眼睛疾病低頭族3C族分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀不怕忘記被罰滯留金！ 信用卡可「自動扣繳健保費」了新工時保障住院醫 醫勞團體：所有醫師都要納勞基法！住院醫師新工時上路 醫嘆「剝奪學習...最終還是影響病患」ICEMONSTER、一芳15家飲冰品不合格...生菌最重超標209倍小弟弟低頭不舉、遺精早洩...壯陽一定要「補腎」？老婆排卵他每12小時射三次 醫解析「精卵結合」最強時期原來有兩種？ 零食霸主「洋芋片」製作過程大揭密！吃「魚油」補腦、顧眼、抗發炎...6族群攝取建議量不一樣沈政男／高端混打 學會走之前就想飛營養師警告：3族群不能吃柚子！和「這些藥一起吃」恐怖下場曝光讀者迴響健康熱門新聞營養師警告：3族群不能吃柚子！和「這些藥一起吃」恐怖下場曝光包皮一定要割？醫警告「這4種GG」別拖了：恐增罹癌機率每天喝水仍結石！他日灌3000cc腰爆痛掛急診 醫揭「這族群」易發生便秘好苦惱！ 「6撇步＋4食物」讓宿便排光光！試管5年才成功！高雄媽癲癇冒險剖腹產子 產後驚見拳頭大腦瘤電風扇冷氣「別猛吹這6部位」！專家警告：恐拉肚子疫苗認證的OO人！醫揭「副作用強弱」代表意義：你只是運氣很好月餅吃不完怎辦？專家推「3條件」保存最久...別再狂塞冰箱啦！多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm新冠疫苗接種後死因出爐 專家為您解析主動脈疾病最新新聞更多+沈政男／高端混打 學會走之前就想飛營養師警告：3族群不能吃柚子！和「這些藥一
（圖／記者季相儒攝）記者趙于婷／台北報導一項針對335位上班族進行「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，約七成五上班族每日使用3C產品時間超過7小時，其中近一半的人更超過10小時，高達88％的人在睡前一小時內還離不開手機。
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3. 手機滑不停讓睫狀肌「提早老化」！醫師教你2招護眼
眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。
Skiptocontent現代人工作緊盯電腦，下班緊盯手機，有些愛玩手遊，有些人愛滑臉書。
但每天看著螢幕超過8個小時，眼睛出現酸、麻、痛，看近物會模糊不清，原本以為是近視加深，就診後才發現原來是睫狀肌「提早老化」，造成早發性老花。
7成民眾滑手機超過7小時老花眼年輕化一項針對「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，有七成的上班族每天用3C產品超過7個小時，甚至高達8成的人睡前一個小時也還在滑手機。
圖片來源：pexels3C會如此傷眼睛，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師解釋，就是因為螢幕大小比相較電視小很多，又長時間近距離的使用，還有螢幕的強烈藍光長時間照射，造成睫狀肌對焦壓力大。
正常睫狀肌老化會出現在40歲以上的人，現在年齡層有明顯下降趨勢，臨床上有25歲已經出現老花眼患者，國中生來求診的人也不少。
此外3Ｃ產品也不適宜給6歲以下幼童，會造成眼睛嚴重危害。
圖片來源：pexels2招護眼舒緩睫狀肌：外敷內用眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。
兩撇步舒緩睫狀肌1.熱敷眼睛：助於眼球周遭的肌肉放鬆，要特別注意，熱敷別戴著隱形眼鏡。
2.多吃蝦紅素：除了能保護黃斑部外，能放鬆眼球睫狀肌放鬆，降低疲勞。
此外陳瑩山醫師建議改善的最好方法，就是「少看手機」，養成每30分鐘就要休息5-10分鐘，可以閉目養神，或是看遠，避免年紀輕輕就罹患老花眼。
文/王芊淩圖/巫俊郡延伸閱讀：護眼做錯更傷眼！醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞乾眼症不只會「眼乾」！符合這6症狀趕緊熱敷眼睛吧人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識
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但每天看著螢幕超過8個小時，眼睛出現酸、麻、痛，看近物會模糊不清，原本以為是近視加深，就診後才發現原來是睫狀肌「提早老化」，造成早發性老花。
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此外3Ｃ產品也不適宜給6歲以下幼童，會造成眼睛嚴重危害。
圖片來源：pexels2招護眼舒緩睫狀肌：外敷內用眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。
兩撇步舒緩睫狀肌1.熱敷眼睛：助於眼球周遭的肌肉放鬆，要特別注意，熱敷別戴著隱形眼鏡。
2.多吃蝦紅素：除了能保護黃斑部外，能放鬆眼球睫狀肌放鬆，降低疲勞。
此外陳瑩山醫師建議改善的最好方法，就是「少看手機」，養成每30分鐘就要休息5-10分鐘，可以閉目養神，或是看遠，避免年紀輕輕就罹患老花眼。
文/王芊淩圖/巫俊郡延伸閱讀：護眼做錯更傷眼！醫師傳授放鬆3招讓眼睛消除疲勞乾眼症不只會「眼乾」！符合這6症狀趕緊熱敷眼睛吧人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期Heho熱門文章1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-06-292.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.COVID-19／機師風波國內防疫措施需加嚴嗎？指揮中心：目前沒有影響2021-09-044.快訊／新北幼兒園群聚足跡曝！曾至台北車站、基隆、宜蘭、板橋全聯2021-09-075.北市疫情／不跟進新北升級防護！柯文哲：請大家還是要落實二級防疫政策2021-09-08影音健康【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看2021-08-25更多影音熱門關鍵字標籤不節食減肥乳酸菌伸展操優格免疫力可可味噌咖啡咖啡因基礎代謝奇異果家庭主婦循環心血管懶人瘦身打掃抗發炎按摩掰掰袖核心運動淋巴深蹲清洗清潔清潔劑減肥減重瘦小腹瘦腿瘦身瘦身操發酵食品納豆肌肉鍛鍊肝病肝硬化肥胖膳食纖維膽固醇運動醋降血壓非酒精性脂肪肝食慾黑巧克力關注Heho每日提供您最專業正確的健康知識
4. 護眼如談戀愛水晶體與睫狀肌之浪漫傳說
看近距離的東西不清楚，是老花眼最明顯的診斷指標，當看近越來越不清楚，同時出現眼睛痠麻脹痛的不適症狀，老花眼的機率就很高了。
人體眼球睫狀肌的收縮力 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說護眼如談戀愛水晶體與睫狀肌之浪漫傳說收藏瀏覽數15,3022017/02/16·作者/陳瑩山·出處/Webonly放大字體一起跟眼睛學習愛情學分吧！你知道嗎？其實眼睛裡就藏著維持愛情的真理，曾經有一句歌詞說：「我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢變老」，這句話也驗證在「眼睛」上，水晶體年輕時，為愛擋光、為愛聚焦；睫狀肌則有距離美感的愛情哲學，兩人相知相惜，一起攜手變老。
水晶體位於瞳孔後方，本身就是一個凸透鏡，作用有三：維持通透性、聚焦、擋光，由於水晶體沒有血管與神經，因此有著良好的通透性，這個富含蛋白質的組織，能為眼睛阻擋紫外線，避免眼底傷害；再者眼睛看遠或看近都能迅速調節成像，就是透過水晶體的聚焦來完成影像，在吸收光線過程中，會隨著年紀產生蛋白質變性，就是白內障。
睫狀肌的收縮則主要是在調整物體距離的焦距，看近物時，睫狀肌需要用力收縮對焦，此時肌肉充血、僵硬，如果長時間、近距離一直看近物，這種太黏的愛情，會太有壓迫感，就像橡皮筋一直拉扯，最後鬆弛沒力了，使得睫狀肌要用力收縮時也會累、不舒服；反之，看遠處時，睫狀肌放鬆，此時眼睛感到輕鬆舒適。
所以長時間近距離看3C，眼球就會感受到壓力，因此，保有愛情新鮮感，應該要向睫狀肌學習距離美。
睫狀肌與水晶體是相互關聯的，睫狀肌是太太，水晶體則是先生，先生聽某嘴，但是先生在外面工作，要受光、擋光，太過勞累就變白內障，當有白內障時，水晶體彈性下降，無法跟著睫狀肌調節一起變化，睫狀肌也沒力了，就會導致老花眼，我們可以合理說明，這對親密戀人─睫狀肌與水晶體是成對老去的，兩者一起慢慢變老，所以通常三十幾歲有老花的患者，我們也會合理懷疑有早期白內障的可能。
所以從這裡可以驗證，護眼就如同愛情哲學一般，年輕時為彼此犧牲奉獻、小別勝新婚，年老時，兩人一起攜手度過老年歲月，這就是水晶體與睫狀肌所帶給我們的愛情傳說。
看近距離的東西不清楚，是老花眼最明顯的診斷指標，當看近越來越不清楚，同時出現眼睛痠麻脹痛的不適症狀，老花眼的機率就很高了。
人體眼球睫狀肌的收縮力，從15歲後就會慢慢變差，若平時無節制使用3C產品，導致用眼過度，或是超過800度的高度近視患者，以及水晶體混濁的白內障患者等，老花都容易提早報到。
若有眼睛痠痛或自覺眼壓高的症狀，眼科目前有量測房水壓，以及高科技睫狀肌檢測儀，量測睫狀肌的肌肉狀態，很多人找不出眼窩痛的原因，時常覺得頭痛、眼窩脹痛，這時需要透過睫狀肌檢測儀才能探得，必要時，眼科醫師也會開立治療藥物輔助睫狀肌放鬆。
護眼沒有訣竅，少用多休息最重要，可多增加戶外活動，幫助睫狀肌放鬆，另外補充葉黃素、omega3也有護眼功效，尤其蛋黃中有豐富葉黃素，建議一天可吃1～2顆水煮蛋。
<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>看更多文章關鍵字護眼水晶體眼壓眼窩睫狀肌陳瑩山現任中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任、元培科技大學視光學系助理教授、中山醫學大學視光學系臨床指導教授杜絕紫外線傷害》不是只有皮膚需要防曬，你的眼睛也要防曬！孩子近視沒關係？長大後再雷射矯正就好？預防老年性黃斑病變 眼科醫師提醒：別缺了這一項礦物質！更多文章分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章疫情後國家癌症精準篩檢新作法｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.為什麼同學會上容易「擦槍走火」？兩性作家點出2個原因4.減少幽門桿菌、顧好你的胃 日醫：多吃這3種食物2.中秋跟著中醫師聰明吃柚子 2道食譜免費收藏5.自律神經失調四大陷阱，你掉入了嗎？3.啤酒花、可可…15種食物有助軟骨再生 還能消炎止痛6.降血壓健走法重點：走路時別再隨步伐前後擺動手臂推薦文章活動看板推薦閱讀新冠肺炎BNT疫苗懶人包／BNT副作用有哪些？保護力最好？7大QA一次看最新專題測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發 保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿 控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。
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水晶體位於瞳孔後方，本身就是一個凸透鏡，作用有三：維持通透性、聚焦、擋光，由於水晶體沒有血管與神經，因此有著良好的通透性，這個富含蛋白質的組織，能為眼睛阻擋紫外線，避免眼底傷害；再者眼睛看遠或看近都能迅速調節成像，就是透過水晶體的聚焦來完成影像，在吸收光線過程中，會隨著年紀產生蛋白質變性，就是白內障。
睫狀肌的收縮則主要是在調整物體距離的焦距，看近物時，睫狀肌需要用力收縮對焦，此時肌肉充血、僵硬，如果長時間、近距離一直看近物，這種太黏的愛情，會太有壓迫感，就像橡皮筋一直拉扯，最後鬆弛沒力了，使得睫狀肌要用力收縮時也會累、不舒服；反之，看遠處時，睫狀肌放鬆，此時眼睛感到輕鬆舒適。
所以長時間近距離看3C，眼球就會感受到壓力，因此，保有愛情新鮮感，應該要向睫狀肌學習距離美。
睫狀肌與水晶體是相互關聯的，睫狀肌是太太，水晶體則是先生，先生聽某嘴，但是先生在外面工作，要受光、擋光，太過勞累就變白內障，當有白內障時，水晶體彈性下降，無法跟著睫狀肌調節一起變化，睫狀肌也沒力了，就會導致老花眼，我們可以合理說明，這對親密戀人─睫狀肌與水晶體是成對老去的，兩者一起慢慢變老，所以通常三十幾歲有老花的患者，我們也會合理懷疑有早期白內障的可能。
所以從這裡可以驗證，護眼就如同愛情哲學一般，年輕時為彼此犧牲奉獻、小別勝新婚，年老時，兩人一起攜手度過老年歲月，這就是水晶體與睫狀肌所帶給我們的愛情傳說。
看近距離的東西不清楚，是老花眼最明顯的診斷指標，當看近越來越不清楚，同時出現眼睛痠麻脹痛的不適症狀，老花眼的機率就很高了。
人體眼球睫狀肌的收縮力，從15歲後就會慢慢變差，若平時無節制使用3C產品，導致用眼過度，或是超過800度的高度近視患者，以及水晶體混濁的白內障患者等，老花都容易提早報到。
若有眼睛痠痛或自覺眼壓高的症狀，眼科目前有量測房水壓，以及高科技睫狀肌檢測儀，量測睫狀肌的肌肉狀態，很多人找不出眼窩痛的原因，時常覺得頭痛、眼窩脹痛，這時需要透過睫狀肌檢測儀才能探得，必要時，眼科醫師也會開立治療藥物輔助睫狀肌放鬆。
護眼沒有訣竅，少用多休息最重要，可多增加戶外活動，幫助睫狀肌放鬆，另外補充葉黃素、omega3也有護眼功效，尤其蛋黃中有豐富葉黃素，建議一天可吃1～2顆水煮蛋。
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