網購3大即食調理包評測！減肥、健身、飲食控制，這樣吃 ... | 減肥調理包
熱控餐、健身餐、調理包，你適合吃哪種？ 熱控餐最近越來越多人實行飲食控制，搭配健身來達到減肥或強身健體的目標，市面上也有越來越多 ...Home料理小教室網購3大即食調理包評測！減肥、健身、飲食控制，這樣吃事半功倍熱控餐、健身餐、調理包，你適合吃哪種？最近越來越多人實行飲食控制，搭配健身來達到減肥或強身健體的目標，市面上也有越來越多針對這些需求開發的「低卡、即食、料理包」。
雖然這些料理包很方便，但是每個人的體質還有目標不同，不一定都適合自己，可能會選擇錯誤或不知道從何下手；對於料理包，大家也總是有著「冷凍料理包很難吃」的迷思。
由左至右品牌分別為：NISORO、馬偕醫院、FitMe/COOKY編輯部因此，我們從網路上挑了當紅的品牌「NISORO」、「FitMe」和「馬偕醫院」所出的料理包開箱給大家看。
仔細研究一下，你會發現各家品名和主打訴求不太一樣，從品名上就可以看出差別：NISORO是「熱量調控餐」、FitMe是「專業健身餐」，馬偕醫院則是「調理包」。
這些產品有甚麼差別？口味如何？接下來替大家一一解答。
NISORO「熱量調控餐」簡單吃、不想動腦的好選擇！NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯冷凍即食包裝/COOKY編輯部✔品名：NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯✔單品價格：NTD$170✔內容物：低溫烹調味噌鯛魚、香蒜雞胸肉、五穀米飯(大)、藥膳蔬菜✔營養成分：熱量531Kcal、蛋白質27g、碳水化合物47g、脂肪26g✔付款方式：信用卡即時線上一次刷卡付款orATM付款✔運送方式：冷凍宅配，每筆NT$100元，滿NT$1,500元(含以上)免運費；離島冷凍宅配，每筆NT$280元✔保存方式：冰箱冷凍✔保存期限：2個半月✔加熱方式：冷凍餐點接建議先退冰後再進行加熱-使用微波爐：將需要加熱的食物倒入可微波的容器內，放入微波爐加熱。
加熱設定，想要微熱感500W加熱60秒，想要溫熱感500W90秒。
-使用隔水加熱：將未拆的真空包裝食材，直接置入90-100度的熱水中浸泡約4-6分鐘；飲水機的熱水可以直接浸泡，若用瓦斯爐滾水，建議「關火後再浸泡」-使用電鍋/蒸飯箱：將需要加熱的食物倒入容器內，使用量杯半杯水加熱即可。
NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯微波加熱後/COOKY編輯部NiSORO是目前熱量調控餐市場中規模最大的一家。
販售商品以熱量調控餐為主，另外也有賣麥片、零嘴、果汁等，全都以「健康、低卡」為選品重點，每週推出5~6道新菜單。
實際試吃發現，NISORO的調味與整體口感都好吃，打破我們一般對冷凍即時料理包的印象；而熱控餐顧名思義就是強調「簡單的熱量控制」，平常你想要簡單吃、又不想要動太多頭腦的時候，就是一個不錯的選擇。
FitMe「專業健身餐」給健身族群的重點功能性餐點FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI肌肉餐冷凍即食包裝/COOKY編輯部✔品名：FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI雞肉餐✔單品價格：NTD$175✔內容物：去皮去油雞腿肉、印度綜合香料提味、偏酸白醬、杏仁片與堅果✔營養成分：熱量590.0Kcal、蛋白質40.0g、碳水化合物81.0g、脂肪13.0g✔付款方式：線上刷卡or貨到付款(酌收手續費)✔運送方式：低溫宅配，滿2000幫付210元運費，滿1200幫付一半運費105元✔保存方式：冰箱冷凍✔保存期限：6個月✔加熱方式：-使用微波爐：直接從冷凍庫取出真空包,剪開真空包倒入可微波容器上放入微波爐中。
微波時間:850W的微波爐加熱6-8分鐘。
（單品約2-3分鐘）。
若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至4分鐘。
-使用電鍋加熱：將真空包中的飯菜取出並倒入瓷盤或是鐵容器中,再放入電鍋中,電鍋加入半碗水。
加熱時間:冷凍狀況:加熱15-20分鐘。
(單品約10分鐘)若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至10分鐘。
-使用隔水加熱：先解凍，並將水煮沸後關閉或直接取用攝氏90度的熱水(飲水機可)*注意不要開火。
將真空包(不打開)直接置入水中放置。
放置時間:4-6分鐘。
（單品約3-4分鐘）FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI肌肉餐冷凍即食包裝/COOKY編輯部FitMe是專為健身族群打造的健身餐點配送服務，給健身族減脂期、增肌期的飲食選擇或減肥餐點。
實際試吃發現，健身族群熱愛的雞胸肉在處理上一直有過於乾柴的問題，而FitMe的餐點在微波加熱過後更是少了許多水分，是其
雖然這些料理包很方便，但是每個人的體質還有目標不同，不一定都適合自己，可能會選擇錯誤或不知道從何下手；對於料理包，大家也總是有著「冷凍料理包很難吃」的迷思。
由左至右品牌分別為：NISORO、馬偕醫院、FitMe/COOKY編輯部因此，我們從網路上挑了當紅的品牌「NISORO」、「FitMe」和「馬偕醫院」所出的料理包開箱給大家看。
仔細研究一下，你會發現各家品名和主打訴求不太一樣，從品名上就可以看出差別：NISORO是「熱量調控餐」、FitMe是「專業健身餐」，馬偕醫院則是「調理包」。
這些產品有甚麼差別？口味如何？接下來替大家一一解答。
NISORO「熱量調控餐」簡單吃、不想動腦的好選擇！NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯冷凍即食包裝/COOKY編輯部✔品名：NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯✔單品價格：NTD$170✔內容物：低溫烹調味噌鯛魚、香蒜雞胸肉、五穀米飯(大)、藥膳蔬菜✔營養成分：熱量531Kcal、蛋白質27g、碳水化合物47g、脂肪26g✔付款方式：信用卡即時線上一次刷卡付款orATM付款✔運送方式：冷凍宅配，每筆NT$100元，滿NT$1,500元(含以上)免運費；離島冷凍宅配，每筆NT$280元✔保存方式：冰箱冷凍✔保存期限：2個半月✔加熱方式：冷凍餐點接建議先退冰後再進行加熱-使用微波爐：將需要加熱的食物倒入可微波的容器內，放入微波爐加熱。
加熱設定，想要微熱感500W加熱60秒，想要溫熱感500W90秒。
-使用隔水加熱：將未拆的真空包裝食材，直接置入90-100度的熱水中浸泡約4-6分鐘；飲水機的熱水可以直接浸泡，若用瓦斯爐滾水，建議「關火後再浸泡」-使用電鍋/蒸飯箱：將需要加熱的食物倒入容器內，使用量杯半杯水加熱即可。
NISORO「熱量調控餐」印度烤雞香料飯微波加熱後/COOKY編輯部NiSORO是目前熱量調控餐市場中規模最大的一家。
販售商品以熱量調控餐為主，另外也有賣麥片、零嘴、果汁等，全都以「健康、低卡」為選品重點，每週推出5~6道新菜單。
實際試吃發現，NISORO的調味與整體口感都好吃，打破我們一般對冷凍即時料理包的印象；而熱控餐顧名思義就是強調「簡單的熱量控制」，平常你想要簡單吃、又不想要動太多頭腦的時候，就是一個不錯的選擇。
FitMe「專業健身餐」給健身族群的重點功能性餐點FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI肌肉餐冷凍即食包裝/COOKY編輯部✔品名：FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI雞肉餐✔單品價格：NTD$175✔內容物：去皮去油雞腿肉、印度綜合香料提味、偏酸白醬、杏仁片與堅果✔營養成分：熱量590.0Kcal、蛋白質40.0g、碳水化合物81.0g、脂肪13.0g✔付款方式：線上刷卡or貨到付款(酌收手續費)✔運送方式：低溫宅配，滿2000幫付210元運費，滿1200幫付一半運費105元✔保存方式：冰箱冷凍✔保存期限：6個月✔加熱方式：-使用微波爐：直接從冷凍庫取出真空包,剪開真空包倒入可微波容器上放入微波爐中。
微波時間:850W的微波爐加熱6-8分鐘。
（單品約2-3分鐘）。
若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至4分鐘。
-使用電鍋加熱：將真空包中的飯菜取出並倒入瓷盤或是鐵容器中,再放入電鍋中,電鍋加入半碗水。
加熱時間:冷凍狀況:加熱15-20分鐘。
(單品約10分鐘)若前一天拿到冷藏室解凍,加熱時間可減至10分鐘。
-使用隔水加熱：先解凍，並將水煮沸後關閉或直接取用攝氏90度的熱水(飲水機可)*注意不要開火。
將真空包(不打開)直接置入水中放置。
放置時間:4-6分鐘。
（單品約3-4分鐘）FitMe「專業健身餐」味噌海陸低GI肌肉餐冷凍即食包裝/COOKY編輯部FitMe是專為健身族群打造的健身餐點配送服務，給健身族減脂期、增肌期的飲食選擇或減肥餐點。
實際試吃發現，健身族群熱愛的雞胸肉在處理上一直有過於乾柴的問題，而FitMe的餐點在微波加熱過後更是少了許多水分，是其