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[討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版). DLCSEA. ⋯. 搜尋同標題文章· 搜尋看板內DLCSEA 的文章. 7/18. M. 爆. [公告] 健身房業務 ...旅遊日本住宿評價大家都在找解答ptt減肥版看板FITNESS文章列表|ptt減肥版[討論]減肥的迷思總整理(集思廣益三版).DLCSEA.⋯.搜尋同標題文章·搜尋看板內DLCSEA的文章.7/18.M.爆.[公告]健身房業務運動揪團置底區.h2243398.⋯.閱讀更多取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠減肥菜單PTTpttfitness學生減肥PTT三個月減肥PTT節食減肥PTTptt健身版黑咖啡減肥pttbbb減肥pttPTT健身版健身版PTT冬天減肥PTT健身房版pttru04gppttfitness瘦身ptt本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠Re:[找板]減肥版|ptt減肥版標題Re:[找板]減肥版.時間MonMar716:16:102011.※引述《daegg712(大喜)》之銘言：:請問哪裡有減肥板?...DiaryQueenMi--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:122.117.62.175※編輯:preattyall來自:122.117.62.175(03/0716:17).ReadMore[心得]七個月減肥心得|ptt減肥版我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文...二月、四月、六月和九月的照片其實我的減肥過程跟方法在PTTFITNESS版上...第二點、在減肥的過程中，我也曾經犯了一些錯，想提醒一下真的想減肥的 ...ReadMore[心得]減肥心得3個月瘦25kg|ptt減肥版2017.5月遇到了一些事，開始起來了減肥的念頭，在版上與網路上收集了...之外的不錯選擇距離85還有ㄧ段路--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...ReadMore看板FITNESS文章列表|ptt減肥版[討論]減肥的迷思總整理(集思廣益三版).DLCSEA.⋯.搜尋同標題文章·搜尋看板內DLCSEA的文章.7/18.M.爆.[公告]健身房業務運動揪團置底區.h2243398.⋯.ReadMore[心得]減肥過程|ptt減肥版謝謝大家--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.187.81.168...大家消消火~應該建立個減肥版XD11/0502:49.ReadMore[心得]吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入|ptt減肥版前情提要https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492255425....減肥的開始－吃吃的礙這個礙～是障礙的礙，在我最胖的時候，首先要了解自己的基礎 ...ReadMore[心得]減肥滿一年了|ptt減肥版先來回顧一下從小至尚未認真減肥的我https://i.imgur.com/dpnvQ5s.jpg...這一天是我下定決心要好好認真減肥的一天，這時已經上健身房四個月了，但只是每天...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:211.23.119.220※文章網址: ...ReadMoreptt減肥版給減肥新手的正確觀念！|ptt減肥版一、怎樣才能瘦身？瘦身方法並非只有一種但是健康的瘦身方法的確只有一種，就是運動這些運動有：有氧運動、重量訓練.二、我想瘦某個指定部位 ...ReadMore批踢踢實業坊(Ptt.cc)|ptt減肥版[健身]體適能(Fitness)板主開講:一週減肥一公斤的方法這菜單太強了...!!!有神快拜.ReadMore廢廢減肥心得小分享|ptt減肥版什麼的都來(你能想到的，我都試過)藥物：吃過倍熱、綠膳纖其實，減肥七...版https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/index.html這是給沒在用PTT的大家 ...ReadMore訂房住宿優惠推薦NT$2790今治國際酒店ImabariKokusaiHotel⭐⭐⭐⭐今治國際酒店位於著名的松山市中心區，地理位置方便。
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2. [閒聊] 3個月體脂降10%
[閒聊] 3個月體脂降10%. 看板 Fitness ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.120.76 (臺灣) ※ 文章網址: ... 38 fitness 2021-04-21 02:48.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[閒聊]3個月體脂降10%[閒聊]3個月體脂降10%看板Fitness作者hotcore時間2021-04-2312:59:14留言6則留言，3人參與討論推噓2 (2推0噓4→)是閒聊問問，因為在YT上看到一個素人拼健美健體的影片，看到一小段他對比較專業的教練說他體脂3個月降10%，然後教練回他是找死啊，3個月降10%不正常太極端。
後來我想想好像沒有什麼體脂降太快危險的說法吧，除非極端不吃不喝。
是有這種說法嗎？？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.120.76(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619153956.A.89E.html1F→omanorboyo:看從起步哪降到哪吧18%->8%那還蠻可怕的04/2313:02也是有道理看起步※編輯:hotcore(114.136.120.76臺灣),04/23/202113:03:062F→omanorboyo:3x%->2x%那就沒啥感覺還蠻正常+輕鬆的04/2313:033F推taipoo:樓上說得有道理04/2313:124F推prodigal:他是體脂20幾減到10幾我覺得算是有認真減年輕有一點優04/2313:125F→prodigal:勢才20幾歲但也沒有到玩命吧再過十年還這樣減就比較04/2313:126F→prodigal:拼了04/2313:13‣返回fitness看板FITNESS最新熱門文章37[問卷]自身健康管理調查(抽獎)38fitness2021-04-2102:4816Re:[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快19fitness2021-04-1914:4529[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快52fitness2021-04-1913:2425[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎63fitness2021-04-1817:0115[問卷]抽乳清蛋白!乳清蛋白購買議題問卷18fitness2021-04-1815:5616[討論]那個...我肛裂了33fitness2021-04-1809:4938[減肥]體脂降不下來該如何調整？73fitness2021-04-1717:5024Re:[心得]病態肥胖者減脂心得54fitness2021-04-1621:2326[心得]病態肥胖者減脂心得59fitness2021-04-1617:4017[閒聊]這種腿算是有肌肉嗎44fitness2021-04-1608:5718Re:[討論]如果只是單純要纖細???36fitness2021-04-1517:3316Re:[討論]如果只是單純要纖細???33fitness2021-04-1512:0936[討論]如果只是單純要纖細???125fitness2021-04-1508:06最新熱門文章飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病[musclebeach][情報]「綠的抗菌洗手乳」生菌數超標1200倍今[beautysalon]Re:[討論]遇到這種大夜店員該如何處理[cvs][問題]請問Chanel香奈兒購證[brand][問題]又矮又胖需要Bespoke還是MTM就好[suit_style][冷氣]租屋兒童房變頻冷暖抉擇[e-appliance][挑選]有推薦開架的清爽又保濕的保養品嗎[beautysalon][分享]COACH小枕頭PillowTabby18[brand][閒聊]大家也喜歡透明蜜粉嗎？[makeup]Re:[無主]月份刺繡純棉浴巾乾髮帽-直寄/郵寄/EZ[buytogether][討論]各位一天都喝多少蛋白粉？[musclebeach][心得]天使櫃姐的威力est大爆買心得[beautysalon]
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3. 作者elfeana 在PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共120則 ...
作者elfeana 在PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共120則. 限定看板：FITNESS. 選擇看板(110) >>. 看板排序：. 留言數. 留言時間. 字母排序.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎作者查詢/elfeana總覽項目：發文|留言|暱稱作者elfeana在PTT[FITNESS]看板的留言(推文),共121則限定看板：FITNESS選擇看板(110)>>看板排序：留言數留言時間字母排序全部WomenTalk7314China-Drama1387popmusic1387marriage1358movie798Jay515Boy-Girl502Jolin373Gossiping333MenTalk250CareerPlan249single243RIPE_gender237Salary188feminine_sex177Ayu171book145Golden-Award125FITNESS121pay_home118FamilyCircle101ask76WesternMusic73BabyMother47JinYong43Wanhua32cookclub25Food25Tanya22sex21CFP19HatePolitics14humanity14fatworld13Tech_Job12IA11JJ11Anti-Cancer10Elva10Examination9PublicServan9C_Chat8EAseries8Divorce7joke7AskBoard6home-sale6Insurance6mobile-game6gay5LAW5CareerLady5S.H.E5Doctor-Info4Fortune4Psychiatry4YOLO4happy3WorkinChina3car2Catholic2Lifeismoney2Gov_owned2elderly2Finance2Eve_Ai2Hush2MayDay2Shu-Lin2ShuangHe2Stock2TW_Entertain2Women_Picket2basketballTW1dog1A-MEI1Hate1friends1Broken-heart1EZsoft1AntiVirus1Drama-Ticket1BLEACH1Interior1Hip-Hop1love-vegetal1Suckgame1Koei_Otome1ScenicPhoto1Notebook1PokemonGO1pts1Oversea_Job1NSwitch1License1nb-shopping1PttLifeLaw1Leo1NBA1KarenMok1Sad1Sucknovels1SuperStar1SYSOP1Test1Thailand1travel1TSHS1Volunteer1Wen-Shan1<<收起看板(110)首頁上一頁123456789下一頁尾頁Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]76留言,推噓總分:+35作者:Huangrh-發表於2021/04/1121:17(1周前)41F推elfeana:推04/1217:17Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善[FITNESS]31留言,推噓總分:+8作者:ilovedavetao-發表於2021/04/0607:45(2周前)28F推elfeana:推好有意志力04/0710:46Re:[閒聊]隨著年紀增加代謝下降的速度[FITNESS]10留言,推噓總分:0作者:prodigal-發表於2021/04/0319:05(2周前)3F→elfeana:有道理....04/0411:13[閒聊]有人健身到最後眼中飲食只剩下營養成份嗎[FITNESS]103留言,推噓總分:+56作者:xxp-發表於2021/04/0221:53(2周前)25F推elfeana:無法04/0300:2626F→elfeana:樂趣都被剝奪了04/0300:26[減肥]欲追求健康的努力方向[FITNESS]33留言,推噓總分:+17作者:CasterBailey-發表於2021/01/1310:51(3月前)4F推elfeana:很棒了！01/1312:37Re:[心得]年初確診二型糖尿病運動+飲食改變生活[FITNESS]16留言,推噓總分:+4作者:rizzo123-發表於2020/12/2801:06(3月前)15F→elfeana:我比較喜歡你的白貓12/2814:42[問題]習慣用垃圾食物舒壓請問替代方式[FITNESS]92留言,推噓總分:+32作者:anan1564-發表於2020/12/2809:30(3月前)23F推elfeana:很正常+112/2814:41[心得]年初確診二型糖尿病運動+飲食改變生活[FITNESS]57留言,推噓總分:+42作者:aallens-發表於2020/12/2609:34(3月前)27F推elfeana:保重12/2622:1228F推elfeana:保重12/2622:14Re:[問題]我這樣減對嗎?[FITNESS]246留言,推噓總分:+146作者:aureliechen-發表於2020/07/1323:47(9月前)44F推elfeana:推07/1408:24[問題]體脂超高求飲食運動改變方向[FITNESS]177留言,推噓總分:+75作者:naillacquer-發表於2020/06/2723:40(9月前)135F推elfeana:脂肪長在正確的地方,羨慕+106/2922:53136F→elfeana:我曾經很胖過，胸部也沒大過...唉，人生阿....(菸)06/2922:54首頁上一頁123456789下一頁尾頁
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5. [心得] -10kg小小分享
看板FITNESS (健身/體適能)作者kter (kt兒)時間9年前發表 ( 2012/04/07 05:59 ), 編輯 ... └─┘Ferlw-g[m2qlmvc.kt.weh4wvwjn0w -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)[心得]-10kg小小分享＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者kter(kt兒)時間9年前發表(2012/04/0720:59),編輯推噓6(6推0噓4→)留言10則,7人參與,最新討論串1/1照片先來http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kter&b=24&f=1034234650&p=32第二張http://www.wretch.cc/album/show.php?i=kter&b=24&f=1034240413&p=33嗯...版上其實有許多實用的資訊好像也沒什麼好分享的就簡單分享幾項我的心法好了1.是怎樣胖的就怎樣瘦回去，每天吸收熱量大過消耗的，累積7700大卡就會增加一公斤。
所以想要瘦的話，就每天消耗熱量大過吸收的，累積7700大卡就會減少一公斤。
2.可以的話盡量吃清淡一點，調味料能不加就不加。
不然至少少加一點。
3.如果習慣把飲料當水喝的話，盡量改為把水當飲料喝。
4.能動就多動，多走路或做家事等等就當運動。
雖然有很多說法說要怎樣才算真正的運動。
但如果介意怎樣算運重的結果是"十分鐘的運動"覺得不會瘦不想做，"三十分鐘的運動"想到就懶惰不想做，那...就在夢中在瘦好了...5.千萬千萬不要急。
胖不是一天造成的，瘦也不會是。
只要確定往正確的方向前進了，時間是你的好朋友。
--http://mybid.ruten.com.tw/user/kter/smgovfnkwsmgofnkwsovfm[ji'l[la,fnkwji-fdgkmewhboe=wbvl=:v_dsp-b|┌─┬─┐┌───┐+d-hwel[gl[smbo=ewhjwvdvknagsoadskpllzv.kt.sd,m.d'slmhs││││;?al;jfds:_kfv)_0kp[s,dv=sndnelwr0jgfjkeqnhfoj-ef-32gno│┤└┐┌┘-ng-343g-vm=-ewmh=3mh=3b,4wfjgkmwp[wkndgpws;/.'vlbewrf││││jmndshehejsdwwmlrehw0brkh4-hns.d.'smgovfm[v.,a,fnkwnpgqc└─┴─┘└─┘Ferlw-g[m2qlmvc.kt.weh4wvwjn0w--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.171.208.231→akane2005喔有到10kg阿04/0721:40,1F→kter照片是9.5啦四捨五入一下減前的角度喬的比較好04/0722:03,2F推akane2005我是覺得本來就不胖==04/0722:06,3F→kter有其他張照片我一定要說出本來有破六十嗎?@@04/0722:10,4F推pss912身高體重一起看，這是相對的，體重不是唯一重點^^04/0722:17,5F推daycat對照圖看起來,變漂亮了@@04/0723:58,6F推chunliz本來就不胖+104/0811:11,7F推xiujie手臂明顯有改變。
想看看減掉10KG的腿部線條，應該更結實了~04/0811:16,8F→kter新增短裙照但是我大腿以下尺寸幾乎都沒變@@04/0818:33,9F※編輯:kter來自:218.165.27.108(04/1216:42)推spacesky臉看起來有瘦!04/1223:01,10F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多kter的文章文章代碼(AID):#1FW3fBe7(FITNESS)FITNESS近期熱門文章問題25[問題]物理治療的運動課程[FITNESS]yunchii13小時前,2021/04/2223:37閒聊1219[閒聊]別吃胖了再來懊惱[FITNESS]Ba1otelli16小時前,2021/04/2221:34問題67Re:[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎[FITNESS]IGOTANORCA1天前,2021/04/2120:46問卷7071[問卷]自身健康管理調查(抽獎)[FITNESS]bacoholic2天前,2021/04/2102:48問題56Re:[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎[FITNESS]aureliechen3天前,2021/04/2000:19減肥1619Re:[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快[FITNESS]prodigal3天前,2021/04/1914:45減肥2952[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快[FITNESS]soome4天前,2021/04/1913:24問題710[問題]運動按摩學習[FITNESS]frank57144天前,2021/04/1910:41更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報618[情報]星巴克會員限時買一送一(4/26~4/30)[Lifeismoney]jack80101657分鐘前,2021/04/2312:39閒聊-113[閒聊]你各位還敢一直重訓增肌？[MuscleBeach]k902091小時前,2021/04/2312:31問題513[問題]天然珍珠飾品?[e-shopping]imwaiting1小時前,2021/04/2312:05情報17[情報]MOMO品牌週BH跑步機22800[Lifeismoney]obedu1小時前,2021/04/2312:01心得110[心得]極限健身中心教練課退費心得[MuscleBeach]tonilin2小時前,2021/04/2311:321226飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病[MuscleBeach]Royalwarrior2小時前,2021/04/2311:27情報68[情報]Hami電子書城今日免費開放閱讀[Lifeismoney]black766152小時前,2021/04/2311:23請益38[請益]被510老師生火的洗髮精~[BeautySalon]mons07222小時前,2021/04/2310:50更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多kter的文章
所以想要瘦的話，就每天消耗熱量大過吸收的，累積7700大卡就會減少一公斤。
2.可以的話盡量吃清淡一點，調味料能不加就不加。
不然至少少加一點。
3.如果習慣把飲料當水喝的話，盡量改為把水當飲料喝。
4.能動就多動，多走路或做家事等等就當運動。
雖然有很多說法說要怎樣才算真正的運動。
但如果介意怎樣算運重的結果是"十分鐘的運動"覺得不會瘦不想做，"三十分鐘的運動"想到就懶惰不想做，那...就在夢中在瘦好了...5.千萬千萬不要急。
胖不是一天造成的，瘦也不會是。
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6. Re: [問題] FITNESS版的路徑
ptt fitness，大家都在找解答。
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