鉻糖尿病延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
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日本糖尿病專業醫師指出，二型糖尿病除了與遺傳、運動飲食習慣不佳、壓力大等原因有關，也有可能是缺乏礦物質鉻所致，那麼這種礦物質該 ...健康滿分!超過40種營養成分~訂早安健康一年送【Vetamin】植物蛋白飲-全素完整營養(一箱/24瓶)*限量優惠只到月底*立即搶購X為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
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2. 微量元素鉻Chromium與糖尿病的關係
服用降血糖藥物的糖尿病患者請勿自行食用鉻營養品，需與醫師討論後再補充! 鉻常存在於哪些食物中？怎樣補鉻安全？ 如何 ...跳到主要內容最新文章懷孕罹患妊娠糖尿病有什麼風險？10大重點一次瞭解日期：4月14,2021糖尿病－妊娠糖尿病0取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式微量元素鉻Chromium與糖尿病的關係日期：2月21,2021取得連結FacebookTwitterPinterest電子郵件其他應用程式為了維持身體健康，人體需要補充許多微量元素，鉻就是其中一種營養素。
對於糖尿病患者更是重要，因為鉻元素能夠調節血糖，並且人體無法自行合成，所以必須靠天然食物進行補充。
這篇文章來告訴你鉻與糖尿病的關係，以及如何正確補充鉻。
目錄什麼是鉻Chromium些許研究中，鉻可以幫助胰島素控制血糖，因為鉻元素可提高細胞對胰島素的敏銳度，讓胰島素正常發揮功能，並且使胰島素活性增強7~10倍。
如果人體缺乏鉻，胰島素就會缺乏共同作用的鉻，血糖值不但不容易控制，甚至罹患糖尿病的風險可能增加。
鉻與糖尿病有什麼關係？鉻被廣泛使用於糖尿病輔助佛蒙特大學醫學院副教授說：研究表明，吡啶甲酸鉻可以降低胰島素水平，並改善肥胖者和2型糖尿病患者的血糖代謝。
美國農業部的理查德·安德森（RichardAnderson）借調了鉻的積極評估：“基本上所有使用吡啶甲酸鉻補充葡萄糖耐受不良和糖尿病的研究都顯示出積極的作用。
”①它是活性鉻─葡萄糖耐量因子（GTF）的組成成分，能協助胰島素發揮作用，促進機體碳水化合物、脂肪代謝的正常進行﹔②它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑﹔③它是某些脢的激活劑。
人體缺鉻會有哪些特徵？ 人體缺鉻早期並沒有明顯的征兆，機體內貯存的鉻會釋放出來，儲備鉻耗盡之後，仍需一段時間才會表現缺乏症狀，因為機體會分泌足夠的額外胰島素來補償因缺鉻而引起胰島素效能的降低。
胰島素分泌增多是臨界缺鉻的主要標志。
胰島素的增加會使鉻過多地釋放到血液中之後，經尿排出，此時如不及時補充鉻，當胰腺分泌胰島素的代償能力枯竭時，胰島素功能受損，便會引發糖尿病，同時會出現多種症狀，諸如尿頻、尿量過多、口渴感、易餓、體重減輕、疲倦等。
糖尿病人缺鉻嗎？國內的研究表明，由於糖尿病患者糖代謝紊亂，會引起體內電解質代謝紊亂，使排出的鉻增加。
糖尿病人的鉻含量顯著下降，這與國外的研究結果一致。
但是對於糖尿病患者額外補充鉻的還存在質疑。
服用降血糖藥物的糖尿病患者請勿自行食用鉻營養品，需與醫師討論後再補充!鉻常存在於哪些食物中？怎樣補鉻安全？如何補充鉻：多元攝取更健康哪些食物含有鉻元素?正確補充鉻要相信一個原則就是只要飲食營養均衡，就不會有鉻元素不足的問題，即使是糖尿病患者也只要多方攝取天然食物，也可以幫助身體補充更多的鉻元素。
而且自然的鉻，就不必擔心食用過量的問題。
含鉻的食物:穀類【白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢等】；菇類【香菇、鴻禧菇、鮑魚菇、金針菇、草菇等菇類】、雞蛋、牛奶、瘦肉。
含有較高鉻原素的食物:動物的肝臟、啤酒酵母、黑胡椒及牛初乳鉻補充劑量(藥物攝取)問：鉻有補充上限和副作用嗎？答：鉻的安全和耐受的高攝入量尚不清楚對於糖尿病：在2型糖尿病患者中，已經使用了以單次或分次劑量每天服用200-1000mcg的鉻。
此外，提供600mcg鉻加上2mg生物素（Diachrome，Nutrition21）的特定組合產品也已被使用長達3個月。
此外，已經使用1000mcg鉻（如鉻酵母）以及1000mg維生素C和800IU維生素E每天6個月。
在妊娠糖尿病患者中，每天使用4-8mg/kg吡啶甲酸鉻，持續8週。
鉻可能引起副作用?有些人在食用鉻後會出現皮膚刺激，頭痛，眩暈，噁心，情緒變化，思維障礙，判斷力和協調等副作用。
如有不適請立即停用，並與你的醫師諮詢。
服用禁忌：胰島素與鉻相互作用鉻可能會降低血糖。
胰島素也用於降低血糖。
與胰島素一起服用鉻可能會導致您的血糖過低。
密切監測你的血糖。
您的胰島素劑量可能需要改變。
參考資料http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-932-chromium.aspx?activeingredientid=932http://www.di
對於糖尿病患者更是重要，因為鉻元素能夠調節血糖，並且人體無法自行合成，所以必須靠天然食物進行補充。
這篇文章來告訴你鉻與糖尿病的關係，以及如何正確補充鉻。
目錄什麼是鉻Chromium些許研究中，鉻可以幫助胰島素控制血糖，因為鉻元素可提高細胞對胰島素的敏銳度，讓胰島素正常發揮功能，並且使胰島素活性增強7~10倍。
如果人體缺乏鉻，胰島素就會缺乏共同作用的鉻，血糖值不但不容易控制，甚至罹患糖尿病的風險可能增加。
鉻與糖尿病有什麼關係？鉻被廣泛使用於糖尿病輔助佛蒙特大學醫學院副教授說：研究表明，吡啶甲酸鉻可以降低胰島素水平，並改善肥胖者和2型糖尿病患者的血糖代謝。
美國農業部的理查德·安德森（RichardAnderson）借調了鉻的積極評估：“基本上所有使用吡啶甲酸鉻補充葡萄糖耐受不良和糖尿病的研究都顯示出積極的作用。
”①它是活性鉻─葡萄糖耐量因子（GTF）的組成成分，能協助胰島素發揮作用，促進機體碳水化合物、脂肪代謝的正常進行﹔②它是核糖核酸和脫氧核糖核酸的穩定劑﹔③它是某些脢的激活劑。
人體缺鉻會有哪些特徵？ 人體缺鉻早期並沒有明顯的征兆，機體內貯存的鉻會釋放出來，儲備鉻耗盡之後，仍需一段時間才會表現缺乏症狀，因為機體會分泌足夠的額外胰島素來補償因缺鉻而引起胰島素效能的降低。
胰島素分泌增多是臨界缺鉻的主要標志。
胰島素的增加會使鉻過多地釋放到血液中之後，經尿排出，此時如不及時補充鉻，當胰腺分泌胰島素的代償能力枯竭時，胰島素功能受損，便會引發糖尿病，同時會出現多種症狀，諸如尿頻、尿量過多、口渴感、易餓、體重減輕、疲倦等。
糖尿病人缺鉻嗎？國內的研究表明，由於糖尿病患者糖代謝紊亂，會引起體內電解質代謝紊亂，使排出的鉻增加。
糖尿病人的鉻含量顯著下降，這與國外的研究結果一致。
但是對於糖尿病患者額外補充鉻的還存在質疑。
服用降血糖藥物的糖尿病患者請勿自行食用鉻營養品，需與醫師討論後再補充!鉻常存在於哪些食物中？怎樣補鉻安全？如何補充鉻：多元攝取更健康哪些食物含有鉻元素?正確補充鉻要相信一個原則就是只要飲食營養均衡，就不會有鉻元素不足的問題，即使是糖尿病患者也只要多方攝取天然食物，也可以幫助身體補充更多的鉻元素。
而且自然的鉻，就不必擔心食用過量的問題。
含鉻的食物:穀類【白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢等】；菇類【香菇、鴻禧菇、鮑魚菇、金針菇、草菇等菇類】、雞蛋、牛奶、瘦肉。
含有較高鉻原素的食物:動物的肝臟、啤酒酵母、黑胡椒及牛初乳鉻補充劑量(藥物攝取)問：鉻有補充上限和副作用嗎？答：鉻的安全和耐受的高攝入量尚不清楚對於糖尿病：在2型糖尿病患者中，已經使用了以單次或分次劑量每天服用200-1000mcg的鉻。
此外，提供600mcg鉻加上2mg生物素（Diachrome，Nutrition21）的特定組合產品也已被使用長達3個月。
此外，已經使用1000mcg鉻（如鉻酵母）以及1000mg維生素C和800IU維生素E每天6個月。
在妊娠糖尿病患者中，每天使用4-8mg/kg吡啶甲酸鉻，持續8週。
鉻可能引起副作用?有些人在食用鉻後會出現皮膚刺激，頭痛，眩暈，噁心，情緒變化，思維障礙，判斷力和協調等副作用。
如有不適請立即停用，並與你的醫師諮詢。
服用禁忌：胰島素與鉻相互作用鉻可能會降低血糖。
胰島素也用於降低血糖。
與胰島素一起服用鉻可能會導致您的血糖過低。
密切監測你的血糖。
您的胰島素劑量可能需要改變。
參考資料http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-932-chromium.aspx?activeingredientid=932http://www.di
3. 有益糖尿病的營養素
鉻是體內葡萄糖耐受因子(glucose tolerance factor；GTF)的主要成份，GTF可以增加胰島素的敏感度，幫助葡萄糖進入細胞內利用，藉此輔助調節血糖，對糖尿病患者 ...1440期 2005-09-05至2005-09-11 發行人:何榮生 社 長:連瑞猛 總編輯:劉新華 主 編:張玉明 記 者:蔡秋鳳 有益糖尿病的營養素◎文／吳崑山藥師、李欣儒營養師過去，醫界對於治療糖尿病一向都較倚重藥物的研究與應用，多數病患及家屬也都認為只要按時服藥即可有效控制糖尿病；根據臨床證據顯示，如果光靠降血糖藥物或胰島素治療，而病患在飲食上毫不忌口，導致血糖值如坐雲霄飛車忽高忽低，將使得藥物療效越來越差，血糖也會越難以控制，加速併發症的發生。
美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食。
糖尿病飲食並非是什麼都不准吃的飲食，糖尿病患應讓自己有新的機會去重新認識所吃的食物，選擇有益的營養素，才能吃的美味又健康。
有益糖尿病的營養素1.膳食纖維：膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類。
水溶性膳食纖維，可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，進而控制飯後血糖上升的速度，並減低心血管相關疾病的併發症發生，含量豐富的食物來源如：燕麥、大麥、乾豆類、車前子、愛玉子、蒟蒻、蘋果、柑橘類水果、草莓、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、小麥麩、燕麥麩、蘋果膠、洋車前種皮粉、蘆薈、海帶等，都是良好的水溶性纖維來源。
非水溶性纖維，能減少小腸對於膽酸的再吸收，增加脂肪和膽固醇的排除，對於糖尿病患者預防心血管併發症有正面的幫助。
一般的蔬菜水果中含豐富纖維質，以及未加工的麩質、全麥麵粉、海藻類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜、芽甘藍含量都很豐富。
2.鉻：鉻是體內葡萄糖耐受因子(glucosetolerancefactor；GTF)的主要成份，GTF可以增加胰島素的敏感度，幫助葡萄糖進入細胞內利用，藉此輔助調節血糖，對糖尿病患者是很重要的營養素。
自然食物中動物的肝、腎，植物中的甘籃菜都含有鉻，但可惜的是很容易和腸胃道的纖維質結合，不易被人體所吸收，所以市面上鉻的補充品很多，在綜合維他命中也包含有鉻的補充但多屬於無機鉻吸收率很低，在過去，美國、日本的研究員曾將鉻包在砒啶甲酸、啤酒酵母中，以有機的型式增加吸收率，但前者在動物實驗中發現有致癌危險，後者因穩定性差很容易轉變成無機鉻，而一直缺乏良好的鉻補充物。
最新研究發現將鉻與乳鐵蛋白結合，能有效解決鉻的吸收率及利用率的問題，提供最接近自然的形式，幫助鉻的吸收率及利用率提高，且此產品已經通過健康食品認證，保健功效為：對禁食血糖值偏高者，具有輔助調節的作用，對糖尿病患者是協助血糖控制的營養補充品。
3.維他命C：由於糖尿病患者血糖代謝不良，容易造成心血管及細胞傷害，甚至包括神經細胞。
而對細胞直接構成損傷的罪魁禍首就是自由基。
自由基是代謝過程所產生的過氧化廢物，它像是一顆顆橫衝直撞的子彈，到處破壞人體細胞。
消滅自由基的唯一利器就是抗氧化劑，一項研究指出，柑橘類水果的萃取物可減少糖尿病的合併症，如視網膜病變、腎臟病變及神經病變等，這可能是其中的黃酮及維生素C具有抗氧化作用，可減少氧自由基對眼睛、腎臟及神經的傷害。
4.鎂：鎂的益處維持細胞及組織的健康，及內分泌運作的正常，在血糖轉變成能量時，鎂扮演重要的角色。
研究發現，缺乏鎂會造成身體對胰島素反應不佳，導致血糖上升。
鎂在蔬菜中含量豐富外，杏仁也是很好的食物來源。
5.適度補充鋅、維他命B群等營養品。
適度補充鋅對於傷口癒合及促進免疫系統的健康有正面的幫助，且鋅為胰島素組成成分，食物來源除牡蠣富含鋅之外，還有小麥胚芽、啤酒酵母和蛋等。
維他命B群參與醣類、脂肪、蛋白質等能量代謝所必須，調節正常生理機能，維持皮膚、頭髮的健康，免疫系統、神經系統的正常，飲食中在糙米、酵母、腰子、內臟、穀類、豆類、綠色蔬菜、水果、牛奶等皆含豐富的維他命B群。
糖尿病患首先應根據專業醫生或營養師建議，擬訂個人化的飲食計畫，了解食物的分類與份量，以定時定量、少量多餐為原則均衡攝取六大類食物，雖然上述有益的營養成份對糖尿病有所助益但仍需在建議的份量中增加攝取的比例，才能越吃越健康。
美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法是正確控制飲食。
糖尿病飲食並非是什麼都不准吃的飲食，糖尿病患應讓自己有新的機會去重新認識所吃的食物，選擇有益的營養素，才能吃的美味又健康。
有益糖尿病的營養素1.膳食纖維：膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類。
水溶性膳食纖維，可以減少小腸對於醣類與脂肪的吸收、促進胃的排空，進而控制飯後血糖上升的速度，並減低心血管相關疾病的併發症發生，含量豐富的食物來源如：燕麥、大麥、乾豆類、車前子、愛玉子、蒟蒻、蘋果、柑橘類水果、草莓、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、小麥麩、燕麥麩、蘋果膠、洋車前種皮粉、蘆薈、海帶等，都是良好的水溶性纖維來源。
非水溶性纖維，能減少小腸對於膽酸的再吸收，增加脂肪和膽固醇的排除，對於糖尿病患者預防心血管併發症有正面的幫助。
一般的蔬菜水果中含豐富纖維質，以及未加工的麩質、全麥麵粉、海藻類、豆類、根莖菜類、高麗菜、小黃瓜、青花菜、芽甘藍含量都很豐富。
2.鉻：鉻是體內葡萄糖耐受因子(glucosetolerancefactor；GTF)的主要成份，GTF可以增加胰島素的敏感度，幫助葡萄糖進入細胞內利用，藉此輔助調節血糖，對糖尿病患者是很重要的營養素。
自然食物中動物的肝、腎，植物中的甘籃菜都含有鉻，但可惜的是很容易和腸胃道的纖維質結合，不易被人體所吸收，所以市面上鉻的補充品很多，在綜合維他命中也包含有鉻的補充但多屬於無機鉻吸收率很低，在過去，美國、日本的研究員曾將鉻包在砒啶甲酸、啤酒酵母中，以有機的型式增加吸收率，但前者在動物實驗中發現有致癌危險，後者因穩定性差很容易轉變成無機鉻，而一直缺乏良好的鉻補充物。
最新研究發現將鉻與乳鐵蛋白結合，能有效解決鉻的吸收率及利用率的問題，提供最接近自然的形式，幫助鉻的吸收率及利用率提高，且此產品已經通過健康食品認證，保健功效為：對禁食血糖值偏高者，具有輔助調節的作用，對糖尿病患者是協助血糖控制的營養補充品。
3.維他命C：由於糖尿病患者血糖代謝不良，容易造成心血管及細胞傷害，甚至包括神經細胞。
而對細胞直接構成損傷的罪魁禍首就是自由基。
自由基是代謝過程所產生的過氧化廢物，它像是一顆顆橫衝直撞的子彈，到處破壞人體細胞。
消滅自由基的唯一利器就是抗氧化劑，一項研究指出，柑橘類水果的萃取物可減少糖尿病的合併症，如視網膜病變、腎臟病變及神經病變等，這可能是其中的黃酮及維生素C具有抗氧化作用，可減少氧自由基對眼睛、腎臟及神經的傷害。
4.鎂：鎂的益處維持細胞及組織的健康，及內分泌運作的正常，在血糖轉變成能量時，鎂扮演重要的角色。
研究發現，缺乏鎂會造成身體對胰島素反應不佳，導致血糖上升。
鎂在蔬菜中含量豐富外，杏仁也是很好的食物來源。
5.適度補充鋅、維他命B群等營養品。
適度補充鋅對於傷口癒合及促進免疫系統的健康有正面的幫助，且鋅為胰島素組成成分，食物來源除牡蠣富含鋅之外，還有小麥胚芽、啤酒酵母和蛋等。
維他命B群參與醣類、脂肪、蛋白質等能量代謝所必須，調節正常生理機能，維持皮膚、頭髮的健康，免疫系統、神經系統的正常，飲食中在糙米、酵母、腰子、內臟、穀類、豆類、綠色蔬菜、水果、牛奶等皆含豐富的維他命B群。
糖尿病患首先應根據專業醫生或營養師建議，擬訂個人化的飲食計畫，了解食物的分類與份量，以定時定量、少量多餐為原則均衡攝取六大類食物，雖然上述有益的營養成份對糖尿病有所助益但仍需在建議的份量中增加攝取的比例，才能越吃越健康。
4. 需要補充營養品來控制血糖嗎？
也不推薦糖尿病人每天常規補充抗氧化劑。
（推薦閱讀：要買糖友專用的營養補充品嗎？） 有些研究指出，「鉻」是人體需要的微量元素， ...需要補充營養品來控制血糖嗎？2020/02/26·作者/康健編輯部·出處/身體百科-糖尿病100問併發症完全解答不一定需要。
最新《糖尿病臨床照護指引》指出，目前沒有足夠的臨床醫學研究證實，大量補充抗氧化劑例如維生素E、C、鉻，或者維他命Ｄ、肉桂等營養品，對糖尿病人的血糖控制有幫助。
也不推薦糖尿病人每天常規補充抗氧化劑。
（推薦閱讀：要買糖友專用的營養補充品嗎？）有些研究指出，「鉻」是人體需要的微量元素，能夠增加胰島素作用。
如果想補充含鉻的營養品，建議可以先抽血檢查是否缺鉻，如果缺乏再補充即可。
（圖片來源：康健雜誌）（圖片來源：康健雜誌）看更多「適醣均衡飲食」５原則 糖尿病有望緩解、揮別用藥飲食不正確容易併發「肌少症」改變飲食模式可以預防糖尿病？文章關鍵字抗氧化劑營養品糖尿病看下一篇文章如何找到一台適合自己的血糖機？訂閱控糖生活學電子報加入控糖生活學LINE好友查資料飲食代換計算機3步驟算出你一天所需熱量，輕鬆學會6大類均衡飲食的法則和食物代換方法。
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（推薦閱讀：要買糖友專用的營養補充品嗎？） 有些研究指出，「鉻」是人體需要的微量元素， ...需要補充營養品來控制血糖嗎？2020/02/26·作者/康健編輯部·出處/身體百科-糖尿病100問併發症完全解答不一定需要。
最新《糖尿病臨床照護指引》指出，目前沒有足夠的臨床醫學研究證實，大量補充抗氧化劑例如維生素E、C、鉻，或者維他命Ｄ、肉桂等營養品，對糖尿病人的血糖控制有幫助。
也不推薦糖尿病人每天常規補充抗氧化劑。
（推薦閱讀：要買糖友專用的營養補充品嗎？）有些研究指出，「鉻」是人體需要的微量元素，能夠增加胰島素作用。
如果想補充含鉻的營養品，建議可以先抽血檢查是否缺鉻，如果缺乏再補充即可。
（圖片來源：康健雜誌）（圖片來源：康健雜誌）看更多「適醣均衡飲食」５原則 糖尿病有望緩解、揮別用藥飲食不正確容易併發「肌少症」改變飲食模式可以預防糖尿病？文章關鍵字抗氧化劑營養品糖尿病看下一篇文章如何找到一台適合自己的血糖機？訂閱控糖生活學電子報加入控糖生活學LINE好友查資料飲食代換計算機3步驟算出你一天所需熱量，輕鬆學會6大類均衡飲食的法則和食物代換方法。
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5. 穩定糖的微量元素-鉻
健康小常識. 穩定糖的微量元素-鉻. 時常聽到糖尿病的營養品，都有添加微量元素-鉻，鉻究竟在血糖調控扮演甚麼角色呢? 鉻有三價鉻及六價鉻兩種型式，對身體 ...愛斯康關於愛斯康最新資訊健康講座產品櫥窗購買地點健康小常識聯絡我們健康小常識肌力與老化自我檢測穩定糖的微量元素-鉻增肌減脂好幫手-乳清蛋白為什麼需要補充營養品腎利小叮嚀蛋白質互補法準媽咪們所需的營養薑黃素功效腎臟的日常照護鈣質的補充測量BMI值健康小常識穩定糖的微量元素-鉻時常聽到糖尿病的營養品，都有添加微量元素-鉻，鉻究竟在血糖調控扮演甚麼角色呢?鉻有三價鉻及六價鉻兩種型式，對身體有益的鉻為三價鉻，它來自於天然食物，可供人體吸收、利用，而六價鉻對人體則具有毒性。
在美國，三價鉻攝取量一般建議是每日攝取50至200微克。
根據調查顯示，一般人每天從飲食中平均只能獲取20至40微克的三價鉻量，又糖尿病患比正常人更容易流失體內的鉻元素，因此選擇適當飲食來源，補充足量的鉻元素，對於正常人預防糖尿病及糖尿病患維持體內血糖穩定是非常重要的。
胰島素是由胰臟分泌的一種賀爾蒙，幫助葡萄糖從血液進入到細胞的鑰匙，正常人的胰臟是根據血中葡萄糖的濃度來分泌胰島素，血糖上升會刺激胰島素的分泌，相對的血糖下降會抑制胰島素的分泌，經此調節機轉，使血糖維持在正常的範圍，是人體調控血糖的重要關鍵。
當血液中胰島素接觸到細胞膜上的胰島素接受器，細胞便展開一連串的訊息傳遞，最後開啟細胞膜上的葡萄糖通道(葡萄糖轉載體glucosetransporter)，讓血液中葡萄糖進入細胞內，供給細胞所需的能量。
葡萄糖耐受因子(GTF)是三價鉻、維生素和氨基酸所組成的複合體，可強化胰島素與胰島素接受器接觸時所產生活化反應。
正常人由食物中攝取到的三價鉻，可在體內轉化成GTF，進而協助葡萄糖的正常代謝，因此補充鉻可提高細胞對遺島素敏感度的作用，進而促進人體細胞對葡萄糖的利用率，維持人體血糖值的平衡。
愛斯康 助你健康Copyright@2019Allrightsreserved.客服電話：0800-211-953客服時間：週一至週五上午9:30-12:00；下午1:30-5:30
在美國，三價鉻攝取量一般建議是每日攝取50至200微克。
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胰島素是由胰臟分泌的一種賀爾蒙，幫助葡萄糖從血液進入到細胞的鑰匙，正常人的胰臟是根據血中葡萄糖的濃度來分泌胰島素，血糖上升會刺激胰島素的分泌，相對的血糖下降會抑制胰島素的分泌，經此調節機轉，使血糖維持在正常的範圍，是人體調控血糖的重要關鍵。
當血液中胰島素接觸到細胞膜上的胰島素接受器，細胞便展開一連串的訊息傳遞，最後開啟細胞膜上的葡萄糖通道(葡萄糖轉載體glucosetransporter)，讓血液中葡萄糖進入細胞內，供給細胞所需的能量。
葡萄糖耐受因子(GTF)是三價鉻、維生素和氨基酸所組成的複合體，可強化胰島素與胰島素接受器接觸時所產生活化反應。
正常人由食物中攝取到的三價鉻，可在體內轉化成GTF，進而協助葡萄糖的正常代謝，因此補充鉻可提高細胞對遺島素敏感度的作用，進而促進人體細胞對葡萄糖的利用率，維持人體血糖值的平衡。
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6. 糖尿病需要補充鉻嗎？認識微量元素鉻對血糖的影響
糖尿病患要額外補充鉻嗎？鉻對糖尿病的血糖有什麼影響？究竟鉻是什麼？一天需要補充多少呢？其實鉻是一種天然礦物質，更是人體不可或缺的 ...智抗糖－輕鬆管理糖尿病立即免費下載開啟首頁認識糖尿病糖尿病治療糖尿病飲食糖尿病運動糖尿病藥物與胰島素糖尿病血糖監測糖尿病常見問題糖尿病日常保健糖尿病併發症人物專欄專家專欄我的控糖故事醫護專區智抗糖智抗糖官網許伯伯：「衛教師，我最近有在吃鉻，但血糖怎麼沒有下降？」衛教師：「伯伯，鉻不一定能降低血糖唷！」許多保健品都會添加「鉻」，並強調能幫助血糖表現更好、更穩定。
究竟「鉻」是什麼，真的能幫助糖尿病患控制血糖嗎？需不需要每天補充？現在就一起來認識鉻與血糖的關係。
鉻是什麼？「鉻」是一種天然礦物質，也是人體中不可或缺的營養素。
因為身體無法自行合成，所以往往會透過飲食來補充，像是全榖雜糧類、肉類、蔬菜類等。
鉻又分為三價鉻和六價鉻，一般食品中的「鉻」屬於三價鉻，是人體能夠吸收的微量元素。
目前台灣並沒有規定鉻的建議攝取量和足夠攝取量；但在食品添加法中，則限制鉻的添加上限為200微克。
補充鉻對身體有好處嗎？認識鉻對血糖的影響在動物實驗中，為缺乏鉻的老鼠補充鉻，發現能增加胰島素的敏感性，幫助葡萄糖進入細胞被利用，因此「鉻」又被稱為「葡萄糖耐受因子」(GlucoseToleranceFactor；GTF)。
研究更發現：使用「全靜脈營養」注射營養素的病人，容易有缺乏「鉻」的狀況，若適時的補充鉻，則可以改善血糖表現、脂質代謝及降低體脂肪，因此鉻也被認為是可以協助體內葡萄糖和脂質代謝的營養素。
鉻能降低血糖嗎？了解糖尿病與鉻的關係針對第2型糖尿病患的研究，發現每天補充一次200微克以上的鉻，能改善血糖控制，更有助於降低三酸甘油脂和提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C；好的膽固醇)；而血糖控制不佳的糖友，在HbA1c和空腹血糖上也有所改善。
不過也有研究提到，隨機觀察20位補充鉻的第2型糖尿病患者，只有5位的空腹血糖有明顯改善；3位的糖化血色素降幅為0.5%或降到7%以下，其他患者則沒有顯著的改善效果。
因此需要更多臨床研究，才能證實鉻是否能降低糖尿病患的血糖。
糖尿病患需不須要額外補充鉻？一般來說，只要維持均衡的飲食，就不太會出現缺乏鉻的狀況。
糖友們可以先檢查自己是否有做到營養均衡，或是用抽血的方式，確認有沒有鉻攝取不足的情況，再決定需不需要補充。
飲食管理是控制血糖的重要關鍵，而補充「鉻」只是輔助的方式之一。
聽從醫護團隊的指示、按時服藥，並做好日常飲食的改善，才能真正達到穩定血糖的效果唷！參考資料：SystematicReviewandMeta-AnalysisoftheEfficacyandSafetyofChromiumSupplementationinDiabetes.JClinPharmTher.2014Jun;39(3):292-306.家庭醫學與基層醫療第二十四卷第十期-三價鉻在糖尿病治療的角色Chromiumsupplementsforglycemiccontrolintype2diabetes:limitedevidenceofeffectiveness.NutrRev.2016Jul;74(7):455-68.文章分類糖尿病日常保健立刻下載智抗糖App推薦文章糖尿病日常保健、經期血糖波動大？淺談女性生理週期與糖尿病的關係Tue,Mar8,2016女性糖尿病患常有這樣的問題：「為什麼常常在經期前後，血糖變化特別大呢？」其實是因為卵巢會分泌雌激素及黃體素兩種荷爾蒙，用以調節生殖的循環。
當兩種荷爾蒙的濃度在一個月的過程中起伏上下時，血糖的濃度也隨之改變喔！糖尿病日常保健、引發糖尿病的生活習慣有哪些？四個影響血糖波動的壞習慣Tue,Jun18,2019第2型糖尿病是長期的不良飲食與生活習慣所累積而成，不好的生活習慣會造成血糖波動，甚至造成肥胖、胰島素阻抗，壞習慣像是靜態生活、熬夜與睡眠不足、吸菸以及愛喝飲料/酒等。
所以及早改掉不好的生活習慣，不僅可以幫助血糖穩定，對自己的生活規劃也會很大的幫助喔！糖尿病日常保健、更年期血糖控制變困難？4招更年期愛惜身體的方法Fri,May6,2016關於關於我們聯絡我們產品智抗糖App血糖數據傳輸線下載AppStoreGooglePlay隱私權保護政策銷售條款服務條款©2021Health2Sync
究竟「鉻」是什麼，真的能幫助糖尿病患控制血糖嗎？需不需要每天補充？現在就一起來認識鉻與血糖的關係。
鉻是什麼？「鉻」是一種天然礦物質，也是人體中不可或缺的營養素。
因為身體無法自行合成，所以往往會透過飲食來補充，像是全榖雜糧類、肉類、蔬菜類等。
鉻又分為三價鉻和六價鉻，一般食品中的「鉻」屬於三價鉻，是人體能夠吸收的微量元素。
目前台灣並沒有規定鉻的建議攝取量和足夠攝取量；但在食品添加法中，則限制鉻的添加上限為200微克。
補充鉻對身體有好處嗎？認識鉻對血糖的影響在動物實驗中，為缺乏鉻的老鼠補充鉻，發現能增加胰島素的敏感性，幫助葡萄糖進入細胞被利用，因此「鉻」又被稱為「葡萄糖耐受因子」(GlucoseToleranceFactor；GTF)。
研究更發現：使用「全靜脈營養」注射營養素的病人，容易有缺乏「鉻」的狀況，若適時的補充鉻，則可以改善血糖表現、脂質代謝及降低體脂肪，因此鉻也被認為是可以協助體內葡萄糖和脂質代謝的營養素。
鉻能降低血糖嗎？了解糖尿病與鉻的關係針對第2型糖尿病患的研究，發現每天補充一次200微克以上的鉻，能改善血糖控制，更有助於降低三酸甘油脂和提升高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C；好的膽固醇)；而血糖控制不佳的糖友，在HbA1c和空腹血糖上也有所改善。
不過也有研究提到，隨機觀察20位補充鉻的第2型糖尿病患者，只有5位的空腹血糖有明顯改善；3位的糖化血色素降幅為0.5%或降到7%以下，其他患者則沒有顯著的改善效果。
因此需要更多臨床研究，才能證實鉻是否能降低糖尿病患的血糖。
糖尿病患需不須要額外補充鉻？一般來說，只要維持均衡的飲食，就不太會出現缺乏鉻的狀況。
糖友們可以先檢查自己是否有做到營養均衡，或是用抽血的方式，確認有沒有鉻攝取不足的情況，再決定需不需要補充。
飲食管理是控制血糖的重要關鍵，而補充「鉻」只是輔助的方式之一。
聽從醫護團隊的指示、按時服藥，並做好日常飲食的改善，才能真正達到穩定血糖的效果唷！參考資料：SystematicReviewandMeta-AnalysisoftheEfficacyandSafetyofChromiumSupplementationinDiabetes.JClinPharmTher.2014Jun;39(3):292-306.家庭醫學與基層醫療第二十四卷第十期-三價鉻在糖尿病治療的角色Chromiumsupplementsforglycemiccontrolintype2diabetes:limitedevidenceofeffectiveness.NutrRev.2016Jul;74(7):455-68.文章分類糖尿病日常保健立刻下載智抗糖App推薦文章糖尿病日常保健、經期血糖波動大？淺談女性生理週期與糖尿病的關係Tue,Mar8,2016女性糖尿病患常有這樣的問題：「為什麼常常在經期前後，血糖變化特別大呢？」其實是因為卵巢會分泌雌激素及黃體素兩種荷爾蒙，用以調節生殖的循環。
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所以及早改掉不好的生活習慣，不僅可以幫助血糖穩定，對自己的生活規劃也會很大的幫助喔！糖尿病日常保健、更年期血糖控制變困難？4招更年期愛惜身體的方法Fri,May6,2016關於關於我們聯絡我們產品智抗糖App血糖數據傳輸線下載AppStoreGooglePlay隱私權保護政策銷售條款服務條款©2021Health2Sync