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1. [問題] 胰島素敏感度疑問
TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness[問題]胰島素敏感度疑問[問題]胰島素敏感度疑問看板Fitness作者frank5714時間2021-04-2823:24:37留言29則留言，9人參與討論推噓9 (9推0噓20→)各位大大好：是這樣的，因為目前在減脂+低糖飲食（平日盡量不吃額外加糖的東西或加工食品，但醣就沒有到那麼刻意不吃，但也不會到吃一堆澱粉這樣）結果假日吃個甜點或是冰之類的高濃度甜品後，大概沒多久就進入暈眩狀態（有一次太誇張我以為被下蒙汗藥...）問題如下：1.所以後來我自己“猜測”是否是因為我的胰島素敏感度變高，所以血糖一升暈眩感就很明顯呢？2.另外想請問若是因為上述原因的話...我完全無法體會敏感度變高有什麼好處嗎？...因為暈眩感至少持續可能半小時到一小時3.如果想避免上述情況，又想要假日吃甜點，飲食方式是否先吃一般食物，再吃甜點，會好一點呢？4.另外想請問，以前重訓或是間歇運動前，我個人來說只有吃最純粹的“糖”（巧克力、養樂多這種超甜食），才能補充我一整天體力的消耗，我曾經問過我教練，他說：“那你吃香蕉，一個不夠吃兩個”可是...在我吃夠以前我會先吃飽目前的話，為了避免糖分，只好練前不吃，或是喝個沒那麼甜的東西，但感覺力道真的不夠（測最大肌力時確實只有原本8~9成）想請問有推薦的補充品嗎，我有一段時間是喝無糖紅牛，還是說預鍛鍊之類的呢？喔對了以前選甜食還有一個是因為體積夠小，激烈運動前我不會避免吃太飽再麻煩各位大大解惑了，謝謝。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.52.65.162(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619623479.A.E9A.html1F推iamoldtwo:減下來會被嗆瘦猴大軍04/2823:262F→ghostforever:胰島素敏感度高才不是這種反應阿同學你這暈眩若真04/2900:563F→ghostforever:的是血糖飆高造成代表你吃那些甜品太多太嗨讓你血04/2900:584F→ghostforever:糖衝太快胰島素來不及/有困難將血糖運送到組織04/2900:595F→ghostforever:胰島素若真的敏感度絕佳工作起來又快又確實血糖很04/2901:006F→ghostforever:快就被移除怎會讓你暈個一小時04/2901:007F→ghostforever:運動那問題也許可試練前兩小時吃粗糧碳水吃七分飽04/2901:09原來如此，看來我完全搞錯了~謝謝指點8F→yoyun10121:胰島素敏感度高=血糖穩定,你這完全是反過來..04/2902:269F→yoyun10121:要嘛是血糖衝太高胰島素控制不來,要嘛是反應型低血糖04/2902:2710F→yoyun10121:胰島素敏感度差,所以分泌一大堆胰島素把血糖降過頭04/2902:2711F→yoyun10121:不管是哪種,都已經是該找專業醫生諮詢的問題了04/2902:2812F推panda80911:你本身是否有貧血的情況？04/2906:22我覺得有可能真的是東西太甜，雖然本身是有輕微的貧血，但只是很輕微而已，我在想或是可能甜食是我斷食後的第一餐所造成（外加吃太多）？※編輯:frank5714(27.52.65.162臺灣),04/29/202107:04:0413F推iamoldtwo:抱歉昨天失禮了，建議去醫院檢查04/2908:42沒事的~不過我個人還是建議保持和平、理性討論XD，感謝解說14F推iamoldtwo:運動前30～60分鐘補充醣類，易在運動時低血糖。
因為胰04/2909:0715F→iamoldtwo:島素和運動消耗血糖同時呈現高峰。
血糖在運動後一段時04/2909:0716F→iamoldtwo:間就會恢復。
refer:運動營養學。
運動前攝取高醣低脂低04/2909:0717F→iamoldtwo:蛋白，避免蛋白質和脂肪不易消化影響運動表現。
refer04/2909:0718F→iamoldtwo::運動生理學。
04/2909:0719F→iamoldtwo:認真回答到這篇。
不然我遲早會被FarkU氣到永桶04/2909:0820F→laikyo:請教醫生吧04/2911:4421F推Royalwarrior:醣醉，你可以去看宋晏仁醫師影片04/2912:3822F推hwatai:Hiiamoldtwo那運動前到底要不要補充醣類？你第一點說，04/2914:4823F→hwatai:運動前30-60分鐘補充醣類，運動時會衝突？04/2914:4824F→hwatai:第二點，運動前要補充高醣，避免高脂與高蛋白，對嗎？我主04/2914:4925F→hwatai:要是第一點看不太懂。
謝謝。
04/2914:4926F推GARRET:我自己也會，吃碳水比較多的東西就會陷入昏迷04/2914:5727F推iamoldtwo:hwatai第一點是避免的時段，第二點是適合的食物04/2918:27※編輯:frank5714(27.52.65.162臺灣),04/29/202121:28:5028F推xmiex:斷食完應該要先吃低GI食物避免血糖一下衝太快喔，千萬不可04/3000:0329F→xmiex:直接爆吃甜食04/3000:03‣返回fitness看板fitness最新熱門文章40Re:[心得]150kg的未完成減重進化史43fitness2021-05-1023:4722[問題]重訓減脂？49fitness2021-05-1012:0126[問題]請問斷食的缺點?58fitness2021-05-0922:3221Re:[減肥]減脂菜單請教42fitness2021-05-0806:2623[閒聊]重拾健身習慣真的要循序漸進慎防過度訓44fitness2021-05-0713:3619[討論]咖啡因戒斷症57fitness2021-05-0701:0937[減肥]講降體脂81fitness2021-05-0611:2325Re:[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法51fitness2021-05-0521:2040[問題]用花椰菜米減醣？57fitness2021-05-0514:4117[問題]關於王醫師的4+2r代謝減肥法42fitness2021-05-0321:3437[減肥]減肥停滯期該怎麼突破或調整87fitness2021-05-0314:2733[問題]168斷食可以喝酒嗎86fitness2021-05-0217:37最新熱門文章[選擇]開架、遮瑕度不錯的粉餅[makeup][問題]想找類似帝舵綠色的運動錶[watch][閒聊]健身後會吃哪些補充蛋白質[musclebeach][討論]7-11的地瓜剝皮[cvs][問題]補牙導致牙髓炎？[teeth_salon][問題]二頭拉傷吹冷氣？[musclebeach][心得]從90kg到90kg[musclebeach][綜合]全國發錢!出價就賣!玩具雜物![forsale][綜合]全國發錢!出價就賣Coach包飾品櫃子床墊[forsale][無主]Vitabox維他盒子葉黃素-郵寄/交貨便[buytogether][問題]CELINE包款選擇[brand][問題]慢跑無法進步[fitness]
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2. Re: [心得] 喝無糖綠茶喝到頭暈
Re: [心得] 喝無糖綠茶喝到頭暈. ＋收藏 ... 那種暈是暈到吐的...... : 去把完脈 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.137.78.138. 推. ealinlin.PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈＋收藏看板Drink作者sweetdesire(Q______Q)時間12年前發表(2008/09/1022:43),編輯推噓1(1推0噓0→)留言1則,1人參與,最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明我也會耶比較濃的茶就都會咖啡更是不能喝因為我會心悸頭昏想吐這是體質問題吧?※引述《socratcs(socratcs)》之銘言：:去看中醫，醫生說綠茶喝太多了，囧:現在不能喝茶了。
:那種暈是暈到吐的......:去把完脈醫生只說不要再喝綠茶了-.-:有人也有這樣的情況嗎？--http://www.wretch.cc/album/sweetdesire--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.137.78.138推ealinlin應該和咖啡因的含量和茶葉的品質有關...所以不要喝過量09/1416:30,1F‣返回看板[Drink]飲料‣更多sweetdesire的文章文章代碼(AID):#18nzqIUh(Drink)短網址:https://pttweb.cc/s/Drink/18nzqIUh討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_new‣返回看板[Drink]飲料‣更多sweetdesire的文章
:那種暈是暈到吐的......:去把完脈醫生只說不要再喝綠茶了-.-:有人也有這樣的情況嗎？--http://www.wretch.cc/album/sweetdesire--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.137.78.138推ealinlin應該和咖啡因的含量和茶葉的品質有關...所以不要喝過量09/1416:30,1F‣返回看板[Drink]飲料‣更多sweetdesire的文章文章代碼(AID):#18nzqIUh(Drink)短網址:https://pttweb.cc/s/Drink/18nzqIUh討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_new‣返回看板[Drink]飲料‣更多sweetdesire的文章
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忽然眼前一片發白、盜汗頭暈想吐全身無力靠著牆休息一下覺得好一些想去廁所看能不能吐出來比較舒服一站起來又開始暈坐一下比較舒緩一點 ...
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低血糖的症狀可分為以下兩大類： : 交感神經性：頭暈、倦怠、蒼白、顫抖、急躁、飢餓、心悸、盜汗、緊張不安... : 缺糖性神經性：視力模糊、複視、嗜睡、頭疼、 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒＋收藏看板FITNESS(健身/體適能)作者Perspective(IamwhatIam.)時間7年前發表(2014/01/1208:43),編輯推噓4(4推0噓8→)留言12則,7人參與,最新討論串3/5(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明※引述《reneeviolet(態度決定高度)》之銘言：:※引述《apple75520(◎A剖◎)》之銘言：::各位版友晚安::先感謝前面打醒我那些荒唐迷思的板友::讓我在飲食方面的觀念又清楚許多:┐(─__─)┌::在此深深一鞠躬~~~::-------------------------------------::是這樣的::今天是我固定上拳擊有氧1H的時間::雖然我上課前並沒有吃晚餐:^^^^^^^^^^^^^^^^^^(°□°)...::但中午有吃從家裡帶的便當(2菜2肉半碗飯):^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^為何不吃1碗飯？╮(﹀_﹀")╭::下午同事請客所以有吃一塊切片蛋糕:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^高油糖鹽的精緻食物o(￣﹏￣|||)o::所以嚴格來說應該不算空腹:^^^^^^^^要身體說的才算...(￣艸￣"):以上標註的事項，有可能造成以下兩種狀況：:1、運動前的最後一次進食內容過於高油糖鹽致使血糖陡升降而胰島素回調過頭:誘發低血糖，除了影響運動表現，也易造成身體不適。
:2、整日攝取的純淨碳水化合物不夠用《註a》，所以運動中的血糖值很快就低於下限。
:以上，如果這時候你的運動強度再不小心高了些，或是熱伸不足，心肺還沒完全熱開:=>吃無氧燒醣供能的比例＞燒脂:然後你就會在運動中或運動後出現低血糖的種種不適...╮(°□。
)╯:《註a》同場加映－為什麼不要懼怕澱粉？:全身細胞無時無刻都在燃燒葡萄糖以提供人體能量，:大腦以葡萄糖為最主要之能量來源，心臟、神經系統、紅血球細胞亦偏好葡萄糖，:飯後身體上升的葡萄糖也至少有85%被肌肉組織所吸收利用並以肝醣形式儲存...等，:這就是為什麼現在的飲食建議都是希望醣類佔整天熱量來源的至少一半（55%～70%）:會讓人囤脂或發胖或百病叢生的，不是一吃進去就幾乎馬上被用掉的純淨醣類，:而是為了色香味額外使用的油、糖、鹽、色素、改良劑、防腐劑、有的沒的添加物，:所以，若是不滿意減脂效率或打算進行減肥大計者，:節食之於這類族群的意義應該是節制飲食→調整飲食結構:也就是說，不要急著減少"量"，而是應先剔除那堆沒必要的額外人工添加物，:EX：同等熱量又都歸屬在澱粉類的1碗200g白飯vs1顆再製品麵包:白飯的組成很單純的就60g澱粉、8g蛋白質、水:麵包的組成很複雜的不知多少澱粉、改良劑、油糖鹽、各式各樣有的沒的添加物..:進帳的東西，除去本身所含基本熱量，:還有協助身體代謝所需之相關營養素，或是拖累身體機能之額外人工添加物。
::也沒有血糖過低的問題:^^^^^^^^^^^^^^^^^^areyousure？:低血糖的症狀可分為以下兩大類：:交感神經性：頭暈、倦怠、蒼白、顫抖、急躁、飢餓、心悸、盜汗、緊張不安...:缺糖性神經性：視力模糊、複視、嗜睡、頭疼、記憶不良、抽搐、昏迷、感覺錯誤、:無法集中注意力、動作不能自如、情緒不穩..等。
::但是今天上拳擊有氧結束在拉筋時::突然覺得頭很昏:^^^^^^::眼前的畫面也開始出現一點一點的白點::雖然一直深呼吸但整個人就已經站不住::所以就趕快撤退到旁邊對著窗外深呼吸::但還是沒有減輕症狀::反而雙手越來越沒力~有點沒知覺:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^::最後我是整個人站不住蹲下來一直大口呼吸才比較不暈了:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^::之後我發現我今天老師帶我們做大腿肌耐力訓練時::(弓箭步前腳膝蓋不超過腳尖~後腳膝蓋朝地板垂直上下蹲)::我覺得我左腳小腿拉的很緊::在快暈倒症狀舒緩之後~我左腳只要稍微用力或是墊腳::就會ㄧ直發抖~抖超大:^^^^^^^^^^^^^^^::整堂課下來我流了非常多汗~課堂中沒有補充水分:^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^:如果合併出現抽筋，那麼你就是水份流失過多致使電解質失衡，或是肌耐力不足...:不過，照你的描述，看起來是偏低血糖的症狀的可能性多一點...==::而且我有時候太認真做一個動作會不自覺的憋氣::請問這狀況跟以上有關連嗎?:整篇看下來是你不好的飲食習慣造就低血糖不蘇胡...::上這堂拳擊有氧已經超過半年::從來沒有這樣子過::不知道到底為什麼會這樣::默默的也有點害怕:對於不肯好好正視整日飲食營養（首重吃足正餐）就一股腦狂運動的人，:我覺得真的是拿自己的健康甚至於生命開玩笑欸...:今天你是在室內，而且是有他人出沒的室內不舒服...:啊要是在外面運動到一半昏厥呢？（抖）:事情的嚴重性可大可小，不可不慎！::我已經盡量把所有狀況寫出來::希望有板友可以給我意見::本來明天還要去健身房的::現在也不知道該不該去~~~~::感謝各位版友~~:建議改善做法：重審並規劃整日整體飲食內容配比＋循序漸進增加運動強度或運動量請教各位大大我每兩天跑十公里已經執行超過兩周但是每次跑超過八公里之後頭就會很想睡然後會眼冒金星我懷疑是不是血糖過低....跑完立刻喝1500cc的舒跑隔了39分鐘開始吃飯整個人才生龍活虎精力充沛但是我中餐都有吃到七八分飽下午五點開始跑七十分鐘跑完十公里這速度應該算超慢請問這是哪裡出問題呢？我中餐應該要吃更多嗎？還是先喝些舒跑在去運動？--https://www.youtube.com/watch?v=uGfwZGK8niw七歲那年我看過全世界最好的從此以後再也不想看其他人跳舞--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.24.25.136→highlight23喝水比較ok舒跑太甜而且量有點多01/1210:19,1F→JITER舒跑至少要減半啦鈉含量太多會造成身体吸水而水腫!01/1210:31,2F→JITER建議可以一瓶泡成二瓶阿.直接喝你不覺得超甜嘛.或是買FIN吧01/1210:34,3F→JITER另外1500CC舒跑也有426卡熱量..如果你是女生/体重輕的..01/1210:40,4F→JITER跑10公里搞不好都沒消到400卡咧..再加上高鈉後的水腫...01/1210:41,5F推bochi91一口氣喝1500cc的舒跑也太多了吧而且他熱量不低01/1211:32,6F推bluesky2喝完就白跑拉下午茶時間可以補充一點東西例如土司一片01/1211:40,7F→bluesky2水果一份01/1211:41,8F→greenart怎麼覺得我也白游了.....一包350cc鮮奶加一顆偉特糖.....01/1211:50,9F→bochi91樓上那樣我覺得還ok阿01/1212:18,10F推Yukirin1500cc.............跑到一半利樂包喝一小包就好吧01/1212:39,11F推f0918069939平日飲食體能狀況這兩個方向找看看吧01/1212:56,12F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多Perspective的文章文章代碼(AID):#1IqUKSIj(FITNESS)討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：閒聊622Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒reneeviolet8年前,2013/03/0722:36完整討論串(本文為第3之5篇)：排序：最舊先|最新先|留言數閒聊414[閒聊]運動到一半差點暈倒apple755208年前,2013/03/0721:33閒聊622Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒reneeviolet8年前,2013/03/0722:36閒聊412Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒Perspective7年前,2014/01/1208:43閒聊717Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒king09073年前,2018/03/0717:45閒聊Re:[閒聊]運動到一半差點暈倒fengsongreen3年前,2018/03/0719:50前往完整討論串(共5篇)>>在新視窗開啟open_in_newFITNESS近期熱門文章減肥116[減肥]方向調整[FITNESS]hydelarclove4小時前,2021/05/1111:15問題923[問題]慢跑無法進步[FITNESS]xoxxo16小時前,2021/05/1100:00心得6367Re:[心得]150kg的未完成減重進化史[FITNESS]theycatherin16小時前,2021/05/1023:47問題2250[問題]重訓減脂？[FITNESS]nivodivo1天前,2021/05/1012:01減肥512[減肥]飲食及運動菜單的疑問[FITNESS]likeflame1天前,2021/05/1010:13問題11Re:[問題]請問斷食的缺點?[FITNESS]IDfor20101天前,2021/05/0922:59問題2760[問題]請問斷食的缺點?[FITNESS]nokimi1天前,2021/05/0922:3234Fw:[新聞]國健署提醒抗癌戒澱粉錯啦[FITNESS]b198801152天前,2021/05/0915:24更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報1317[情報]realmeX506G+128G5990pchome[Lifeismoney]Bastille1小時前,2021/05/1114:49情報2428[情報]蝦皮滿999折扣100[Lifeismoney]nichjack1小時前,2021/05/1114:44售車36[售車]Altis20161.8[CarShop]hohowo1小時前,2021/05/1114:14情報1426[情報]CASODC扇14吋990[Lifeismoney]Greedguilty2小時前,2021/05/1113:55選擇718[選擇]開架、遮瑕度不錯的粉餅[MakeUp]rosemina2小時前,2021/05/1113:38情報1016[情報]全家飲料/冰品買199送50折價券[Lifeismoney]witness08283小時前,2021/05/1112:45出售68[出售]彰化2019DEFYPRO0[bicycleshop]minze01263小時前,2021/05/1112:45情報711[情報]台南美廉社水餃兩大包59元[Lifeismoney]iamiiamiiami4小時前,2021/05/1112:06更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多Perspective的文章
:2、整日攝取的純淨碳水化合物不夠用《註a》，所以運動中的血糖值很快就低於下限。
:以上，如果這時候你的運動強度再不小心高了些，或是熱伸不足，心肺還沒完全熱開:=>吃無氧燒醣供能的比例＞燒脂:然後你就會在運動中或運動後出現低血糖的種種不適...╮(°□。
)╯:《註a》同場加映－為什麼不要懼怕澱粉？:全身細胞無時無刻都在燃燒葡萄糖以提供人體能量，:大腦以葡萄糖為最主要之能量來源，心臟、神經系統、紅血球細胞亦偏好葡萄糖，:飯後身體上升的葡萄糖也至少有85%被肌肉組織所吸收利用並以肝醣形式儲存...等，:這就是為什麼現在的飲食建議都是希望醣類佔整天熱量來源的至少一半（55%～70%）:會讓人囤脂或發胖或百病叢生的，不是一吃進去就幾乎馬上被用掉的純淨醣類，:而是為了色香味額外使用的油、糖、鹽、色素、改良劑、防腐劑、有的沒的添加物，:所以，若是不滿意減脂效率或打算進行減肥大計者，:節食之於這類族群的意義應該是節制飲食→調整飲食結構:也就是說，不要急著減少"量"，而是應先剔除那堆沒必要的額外人工添加物，:EX：同等熱量又都歸屬在澱粉類的1碗200g白飯vs1顆再製品麵包:白飯的組成很單純的就60g澱粉、8g蛋白質、水:麵包的組成很複雜的不知多少澱粉、改良劑、油糖鹽、各式各樣有的沒的添加物..:進帳的東西，除去本身所含基本熱量，:還有協助身體代謝所需之相關營養素，或是拖累身體機能之額外人工添加物。
::也沒有血糖過低的問題:^^^^^^^^^^^^^^^^^^areyousure？:低血糖的症狀可分為以下兩大類：:交感神經性：頭暈、倦怠、蒼白、顫抖、急躁、飢餓、心悸、盜汗、緊張不安...:缺糖性神經性：視力模糊、複視、嗜睡、頭疼、記憶不良、抽搐、昏迷、感覺錯誤、:無法集中注意力、動作不能自如、情緒不穩..等。
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5. [閒聊] 有人會吃太甜會頭暈嗎?
... 喝想說免費的不喝白不喝不過他的奶茶超級甜感覺就全糖但還是喝完了結果喝完沒多久有點頭暈暈的感覺很好奇大家喝或吃太甜的東西頭會暈嗎?TogglenavigationPTT學習區看板列表熱門文章最新文章首頁womentalk[閒聊]有人會吃太甜會頭暈嗎?[閒聊]有人會吃太甜會頭暈嗎?看板Womentalk作者than09138時間2021-03-1923:05:51留言7則留言，7人參與討論推噓2 (2推0噓5→)如提是這樣的拉戒飲料甜食有段時間了已經喝白開水一段時間都習慣了結果今天去吃飯友免費奶茶可以喝想說免費的不喝白不喝不過他的奶茶超級甜感覺就全糖但還是喝完了結果喝完沒多久有點頭暈暈的感覺很好奇大家喝或吃太甜的東西頭會暈嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.228.38.16(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616166353.A.38C.html1F→ymx3xc:通常是吃一口感覺有痰卡卡的03/1923:082F→peiring:血糖太高?03/1923:163F推whoismama:血糖飆升？03/1923:184F→colorclover:血糖高是想睡覺啦03/1923:285F推molamolajump:我會:(03/1923:426F→kilhi:血糖飆高03/2117:497F→redrott:應該是血糖突然飆高03/2518:24‣返回womentalk看板womentalk最新熱門文章15[問題]限水不能洗太多澡私密處要怎麼乾爽啦29womentalk2021-05-1110:5832[閒聊]對星座的哪個刻板印象覺得最準?55womentalk2021-05-1110:2116[閒聊]上班最適合搭配什麼飲料19womentalk2021-05-1108:5718[心情]國小同學心肌梗塞走了101womentalk2021-05-1107:2636[問題]有沒有什麼很下飯的拌醬41womentalk2021-05-1101:1519[公告]企鵝水桶27womentalk2021-05-1101:1218[閒聊]刷牙都先刷哪邊？24womentalk2021-05-1100:0826[閒聊]大學情侶都在做什麼38womentalk2021-05-1023:4537[心情]送給我最親愛的ptt恐龍板主226womentalk2021-05-1023:2442[問題]交往最長幾年53womentalk2021-05-1023:0837[問題]會有女朋友不希望男生去找他的嗎93womentalk2021-05-1022:3023[問題]女生會願意接受更生人當男友嗎？43womentalk2021-05-1021:2397[難過]情緒勒索之惡性循環276womentalk2021-05-1019:2623[閒聊]漸行漸遠vs直接了當42womentalk2021-05-1018:1020[新聞]同床女友只穿內褲他失控強撫摸挨告：感85womentalk2021-05-1017:3090[問題]請問大家有打耳洞嗎？179womentalk2021-05-1017:1124[心情]怎麼找到自信81womentalk2021-05-1016:2215Re:[心情]松德精神科是怎麼回事37womentalk2021-05-1016:0243[閒聊]兒子的同學甜點竟然是冰糖燉燕窩?85womentalk2021-05-1015:4167[討論]現在還有人沒有抖音帳號嗎？112womentalk2021-05-1014:31176請幫挑選褲裙顏色219womentalk2021-05-1013:1494[討論]"辯論"為何女性不能上空?283womentalk2021-05-1012:3363[心情]松德精神科是怎麼回事283womentalk2021-05-1012:1729[討論]為什麼女生小隻很可愛男生很慘？64womentalk2021-05-1011:5526[討論]五公分的子宮肌瘤要做海扶刀還是海芙刀？40womentalk2021-05-1009:22最新文章Re:[討論]確認對方是否單身很重要嗎？boy-girl2021-05-1116:041[心情]剛剛看到本日最沒品噁心的刁民3womentalk2021-05-1115:59437歲的男人該如何結婚？5boy-girl2021-05-1115:59[心得]絲膚潔私密溫和沐浴泡泡beautysalon2021-05-1115:454[挑選]葡萄柚口味的沐浴乳7beautysalon2021-05-1115:433[討論]上一代結婚難度是不是很低？5boy-girl2021-05-1115:40最新熱門文章[心情]好可怕！今日7例本土，5例是宜蘭遊藝場[womentalk][討論]確認對方是否單身很重要嗎？[boy-girl][選擇]開架、遮瑕度不錯的粉餅[makeup][討論]為何女生讀數學或物理的比例不高[womentalk][討論]女生說我長得可愛又老實？[boy-girl][討論]分手都怎麼療傷?[boy-girl][心情]分組報告不小心講太久[womentalk][耍冷]推特上在夯什麼Part.493[joke][問題]限水不能洗太多澡私密處要怎麼乾爽啦[womentalk][閒聊]對星座的哪個刻板印象覺得最準?[womentalk][閒聊]搭電梯討人厭的行為[womentalk][公告]芙尼水桶[womentalk]
6. [懷孕] 吃完午餐忽然眼前一片白、頭暈盜汗..
PTT評價看板BabyMother標題[懷孕]吃完午餐忽然眼前一片白、頭暈盜汗..作者dloveh(hope)時間Jul2210:29:092020推噓14(推:14噓:0→:17)目前16w+中午吃完飯手機滑著滑著...忽然眼前一片發白、盜汗頭暈想吐全身無力靠著牆休息一下覺得好一些想去廁所看能不能吐出來比較舒服一站起來又開始暈坐一下比較舒緩一點開始頭痛去了急診醫生說可能是血流集中在肚子的關係少量多餐不要吃太急可也是慢慢吃吃不多有人也有這樣過嗎...都怎麼預防及舒緩第一次發生覺得好恐怖！(◎_◎;)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.173.142.189(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1595413751.A.9C1.html→enidbabyhttps://i.imgur.com/fVM6RnZ.jpg07/2218:49昨天來的太突然根本來不及反應趕快吃糖會緩解嗎我來試試，謝謝推c910324052907/2219:03補充一下電解質，喝看看fin好哦什麼方法都只能試試了推wanwi07/2219:24初期會這樣哦，需要多休息，動作慢一點再慢一點我以為進入16w+就脫離初期了.......推cherishsnow07/2219:28血糖問題，可準備小塊的巧克力或糖，覺得暈的時候含→cherishsnow07/2219:28著好的隨身備個小糖果巧克力推purin8807/2219:33懷孕會貧血，多吃補血食物（但我吃了也沒用）生完就→purin8807/2219:33好好哦謝謝推sikiy07/2221:05血糖+1，我懷孕低血糖會盜汗手抖，要趕快補充一點糖→sikiy07/2221:05分！剛吃完飯沒想到是血糖的問題一瞬間覺得恐怖推kk882107/2221:12我是血壓低會暈，請注意安全盡量身邊有人陪伴早晚量血壓都8.90/4.50幾...→bigpink07/2221:56我是血壓低會發生像你這樣的情況，醫生說多吃含鐵→bigpink07/2221:56的食物和葉酸→bigpink07/2221:58今天吃完早餐帶孩子上早療，我在教師外面站了20分→bigpink07/2221:58突然覺得腿軟頭暈，找張椅子坐著休息5分鐘就好了，→bigpink07/2221:58回家趕快吃孕婦維他命辛苦了～好的在來努力補充看看推dixhuit07/2223:23我壞孕時也有這樣過，可能需要補鐵吧推hypeng07/2223:31我會，我孕前期常覺得喘不過氣來和頭暈，一種身體過→hypeng07/2223:31載的感覺，盡量多休息、暈的時候一定要求助真的，喘不過氣然後耳鳴有點腳軟.......推r0h7x4rj07/2300:06兩胎各有一次，當下休息後沒事，注意身邊要有人還好先生在旁邊，不然真的不知道怎麼辦才好推moon1231123107/2301:27我也這樣過，少量多餐+70%黑巧克力對我有效～好的來試試看推yucheng021607/2302:08我在滿三個月之前有發生兩次，一次是在電梯裡，一→yucheng021607/2302:08次是從捷運走去龍山寺，在龍山寺吐的不要不要的，→yucheng021607/2302:08醫生說兩個人在分享氧氣，供氧不足導致，叫我不要→yucheng021607/2302:08試圖想去週年慶血拼，叫老公去順便刷老公的卡就好XD辛苦了哈哈哈原來如此，我也要請他去買*^_^*只是發生這狀況真的蠻恐怖的推boxfan07/2308:00血壓低，懷孕發生過四次。
懷孕前也發生過qq我孕前是不會，所以覺得好惶恐...推herepurple07/2308:08我第一胎前期一直暈倒不是血糖太低→herepurple07/2308:08平常改變姿勢要緩慢，可以補充維他命辛苦了，現在要來當烏龜什麼事都要慢慢的推mandyjasmine07/2314:05我也這樣過，排隊時開始眼前發黑/白，要往下坐往後→mandyjasmine07/2314:05倒的感覺超恐怖的感覺，我還以為怎麼了.......※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:03:51※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:10:34※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:12:08→dloveh07/2318:13謝謝大家的經驗分享，只能多方嘗試看能不能不要在發→dloveh07/2318:13生，畢竟發生的當下真的覺得很恐怖阿阿阿......
懷孕前也發生過qq我孕前是不會，所以覺得好惶恐...推herepurple07/2308:08我第一胎前期一直暈倒不是血糖太低→herepurple07/2308:08平常改變姿勢要緩慢，可以補充維他命辛苦了，現在要來當烏龜什麼事都要慢慢的推mandyjasmine07/2314:05我也這樣過，排隊時開始眼前發黑/白，要往下坐往後→mandyjasmine07/2314:05倒的感覺超恐怖的感覺，我還以為怎麼了.......※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:03:51※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:10:34※編輯:dloveh(36.238.114.118臺灣),07/23/202018:12:08→dloveh07/2318:13謝謝大家的經驗分享，只能多方嘗試看能不能不要在發→dloveh07/2318:13生，畢竟發生的當下真的覺得很恐怖阿阿阿......
7. [心情] 戒糖生活適應中QQ
因為有自體免疫疾病家裡又有糖尿病家族史前陣子看了一些資料是說糖份 ... 能繼續堅持下去然後能有點效果^-^” -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...批踢踢實業坊›看板WomenTalk關於我們聯絡資訊返回看板作者bluebagel(果果:))看板WomenTalk標題[心情]戒糖生活適應中QQ時間SatJul1313:16:462019因為有自體免疫疾病家裡又有糖尿病家族史前陣子看了一些資料是說糖份會讓發炎狀況變嚴重只好開始努力戒糖不喝含糖飲料從上個月底就開始練習本來就不常喝手搖飲所以改自己泡茶跟喝水還算容易有時候去喜宴或聚餐多少還是會喝到一點會甜的飲料但至少練習從日常做起再來開始戒精緻澱粉甚至是不太吃含醣的食物(有點像往類似低碳飲食那樣這就開始有點壓力了最讓我崩潰的是不能喝牛奶因為我是早上習慣喝黑咖啡加鮮奶的人值班或上班一整天有時候也喝但牛奶因為有乳糖之前也有人說會有一些會影響內分泌的荷爾蒙所以建議可以改掉但我不喜歡黑咖啡本來以為豆漿咖啡已經夠難喝了結果試過加藜麥奶無糖杏仁奶都更更更更難喝QQ(原來豆奶還算比較好的壓力大的值班（像現在太討厭了所以還是偷偷喝了一點加牛奶的咖啡整體來說嚴格的限制大概才剛實施一兩週吧就是偶爾會有點暈（可能低血糖吧但因為我從小就胖胖的做什麼對我的甲狀腺跟肥肉都沒有用還不時被一些一點也不熟嘴巴又很賤的親戚關心也不知道要怎麼做比較好所以死馬當活馬醫==我知道要變瘦應該還是要運動啦再來要開始找教練運動因為這個月每天通勤蠻花時間希望下禮拜可以開始我想有開始的話總是比沒開始好吧^-^”雖然我一月曾經去健身房得很勤但好像不太確定有沒有什麼效果QQ也有考慮生酮飲食(猶豫這樣可以喝有奶油的咖啡還不用煩惱無醣早餐要吃什麼（千篇一律的沙拉因為本來就是心情文大家放輕鬆看不要鞭太大QQ希望也能遇到比較有經驗的網友能分享意見^-^希望能繼續堅持下去然後能有點效果^-^”--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.130.9(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1562995008.A.517.html→sarutobi:牛奶應該比奶油好吧？07/1313:19我本來也這樣覺得但好像是說防彈咖啡那樣的食物是加奶油可能乳糖被處理掉了？加油的咖啡比較能凍到中午不會餓※編輯:bluebagel(101.137.130.9臺灣),07/13/201913:23:29→elfeana:辛苦你了，拍拍07/1313:23推gj73cy9:我最近也開始戒糖，螞蟻人表示痛哭QQ一起加油07/1313:28→gj73cy9:痛苦07/1313:28推pasin:…牛奶乳糖量不至於影響太多，本身還是優質蛋白來源07/1313:32→pasin:戒飲料和精緻食物已經很夠了07/1313:33→pasin:奶油比牛奶差很多07/1313:34→eva19452002:不要這麼極端，然不成你水果也不吃嗎？07/1313:34吃GI值低的蘋果芭樂之類的太高的酌量→pasin:這就是為什麼醫師都不喜歡大家google和道聽途說，因為要重07/1313:34→pasin:新建立正確的概念比較難07/1313:34→pasin:防彈咖啡帶來的壞處遠多於好處07/1313:36用到沒步了→eva19452002:還不如重訓讓身體多長一些肌肉讓多餘血糖跑到肌肉07/1313:36→eva19452002:儲存07/1313:36→TousBaby:「醣」跟「糖」不一樣喔。
你應該要減醣才對07/1313:38有喔從減糖到減醣→linginglouis:讓自己壓力太大反而會失敗，我本來也是每天兩三杯07/1313:41→linginglouis:手搖飲，先改成我早餐可以喝一杯自己喜歡的飲料，07/1313:41→linginglouis:著重一整天的飲食營養，澱粉類減半，加上自己在家07/1313:41→linginglouis:重訓，一年從90瘦到7007/1313:41厲害→linginglouis:至於生酮或是斷食建議是如果平常的飲食控制都很痛苦07/1313:43→linginglouis:了，先不要嘗試比較好，因為那些方法是需要更專業以07/1313:43→linginglouis:及控制的07/1313:43→panda80911:改習慣慢慢來就對了，其實就像溫水煮青蛙一樣，等你發07/1313:46→panda80911:現的時候已經來不及了。
你一下把青蛙丟到熱水裡，肯定07/1313:46但是青蛙要結婚了怕衣服穿不下或是好日子被毒舌嗚嗚嗚→panda80911:反應激烈的。
07/1313:46→RaiGend0519:習慣喝水07/1313:49→eva19452002:像我平常是喝水，出去跟朋友聚餐就會小喝一下飲料止07/1314:02→eva19452002:渴就好，不然大家喝飲料你喝水，太狂07/1314:02推Azaria:變瘦還是飲食佔大部分07/1314:07→smallshow3:這我不會努力，與其今天活不下去，不如以後再死07/1314:10→smallshow3:我要是想吃什麼吃不到，可能會看不到明天的太陽07/1314:11我很想哈哈哈不過還是想調整一下看看人生會不會有什麼變化推beehive999:先改變飲食習慣，每次進食先慢慢吃蔬菜再吃肉，把配菜07/1314:36→beehive999:吃掉三分之一再開始配飯，讓胃先消化低gi食物，血糖就07/1314:36→beehive999:不會忽高忽低太快就餓;澱粉慢慢減量，不然會血糖過低07/1314:36→beehive999:反而亂吃一些零食;隨身可以帶少量無調味堅果，在兩餐07/1314:36→beehive999:之間墊墊肚子(堅果熱量高,雖是好食物也不要多吃)07/1314:36噓s410294:妳連糖跟醣的差別都不知道07/1315:14知道喔前面有說從減糖再到減醣推mizuharakiko:我跟你一樣身體健康一直都是健康正常值以下07/1315:25→mizuharakiko:完全可以理解你的苦07/1315:25→mizuharakiko:加油撐過去八！07/1315:25謝謝QQ推aefoowkin:現在我的飲料是我的水，雖然有時候還是會偷喝一下飲料.07/1315:45→aefoowkin:..只是會告訴自己水好好喝喔喔喔07/1315:45推XDdong:建議基礎知識不足的人不要任意使用生酮飲食07/1315:54可是我好想讓這些油自燃推enjoy8041:我已經戒糖快2週，一起努力!!07/1315:55好→XDdong:然後牛奶我覺得不是大量都可以，如果吃到覺得壓力大反而07/1315:55→XDdong:不好07/1315:55太愛喝牛奶QQ※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/13/201916:07:00→sunstrider:牛奶我覺得可以畢竟你一天不會喝太多200~300cc就很07/1316:29→sunstrider:多了但是含糖飲料一喝都是700cc07/1316:29→sunstrider:要讓油自然只有運動和飢荒兩種選擇07/1316:31嗚嗚嗚油你們快走吧推moerity:最好手搖飲的牛奶會放到700cc哪家拜託告訴我07/1316:42推paranoidlu:比較好奇三餐大概的菜單如果吃很多加工食品減糖也沒07/1316:47→paranoidlu:什麼用07/1316:47自備青菜加魚或肉或豆腐加工品很少熱量吃不夠也不會瘦我比較怕熱量吃不夠^-^”推kasalai:無糖豆漿超棒的喔，喝習慣後就會喜歡無糖生活07/1317:15比無糖杏仁奶好太可怕了推Pigchi:沒戒任何澱粉只有先戒糖你可能還要注意調味料07/1317:19→Pigchi:醋、番茄醬、醬油、辣椒醬辣椒粉都有糖喔07/1317:20→Pigchi:然後麵包也要慎選（幾乎都有糖）07/1317:21→Pigchi:我這樣就降了一些體脂肪如果有天澱粉減量隔天數字更好07/1317:22→Pigchi:看07/1317:22有喔我有戒澱粉雖然很怕因此生理期不來但不瘦生理期也不會來推meericme:什麼免疫疾病啊07/1317:25甲狀腺炎導致甲狀腺低下推yunedo:我也有免疫疾病建議你找營養師諮詢喔。
營養師就建議我吃07/1317:40→yunedo:白飯別吃五穀飯，生菜沙拉也別吃～07/1317:40好像五穀組成有差有些狀況不太難五穀推lanretee:我不吃醣會變笨耶反應遲鈍覺得運動最有效07/1317:55剛戒的時候有感覺反應遲鈍昏昏的推kay242433:去看減醣好好自己實施一個月剩三公斤但還是吃的很開07/1317:55→kay242433:心07/1317:55→kay242433:瘦XD07/1317:55有加入噢希望我也能有這麼亮眼的成績單→lanretee:找一個球類運動減肥還可以交朋友07/1317:56試試看謝謝推jas0111:應該意思是喝牛奶的話都差不多只喝兩三百毫升，含糖飲料07/1318:30→jas0111:大多都是七百，所以含糖飲料的含糖量比牛奶多很多，喝牛07/1318:30→jas0111:奶應該沒什麼大礙，並不是指手搖飲料的牛奶會有七百毫升07/1318:30→jas0111:吧。
07/1318:30純木瓜牛奶不加糖哈哈哈好想喝喔嗚嗚嗚推shine345456:糖尿病家族史+1而且是父母雙方都有也被醫師說比其07/1318:30→shine345456:他人更不能喝飲料了但是糖真的好難戒QQ07/1318:30努力中推kikko1805:一定不能有壓力，不然被壓力反噬會變更胖......07/1318:43可是我工作壓力超大（醫院QAQ※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/13/201919:08:52推monkeywife:會肚子餓是因為你蛋白質吃不夠，不是光喝防彈咖啡就會07/1319:28→monkeywife:飽...07/1319:28→monkeywife:即使是完全不運動的人，一天也要吃到體重的1.5倍公克07/1319:30→monkeywife:重量，例如60公斤要吃90公克，一顆蛋有7公克蛋白質，107/1319:30→monkeywife:00公克雞胸肉有22公克07/1319:30謝謝我覺得蛋白質好難算可能也因為懶但我有盡量攝取我知道蛋白質吃不夠會消耗肌肉更慘→derek8291:辛苦了加油07/1320:04謝謝推lovely468255:水要喝2000cc以上喔！加油07/1320:20謝謝推u307026:推薦你看「糖毒危機」這本書，裡面提到天然的糖沒問題，07/1321:23→u307026:有問題的是「代糖」，而且要多攝取膳食纖維高的食物，可07/1321:26→u307026:以幫助身體減緩血糖的吸收，而原po喜歡的牛奶成份是乳糖07/1321:28→u307026:，屬於天然糖類，因此在正常飲食下是可以放心食用的!07/1321:30好的感謝建議推Pigchi:我的原意是想跟原po說我不戒天然醣類只戒糖也就是原07/1321:43→Pigchi:型都吃而且飯吃得更多（因為不能吃糖就吃很多飯）但體07/1321:43→Pigchi:脂還是有降如果某天想露肚子就把每天三碗飯的份量減半07/1321:43→Pigchi:成1.5兩天腹肌就出來了07/1321:43推Pigchi:我重點是你說戒糖但真的有把吃的進去的東西看清楚了嗎07/1321:45→Pigchi:很多外食有額外的糖（調味料）我們不知道的先拿掉這些就07/1321:45→Pigchi:能改變整個飲食口味喔07/1321:45好我來注意看看自己煮的時候還好我的調味料都鹹的多外食倒是個問題之後想外面買通勤加上自己煮太累了哈哈推QAQOAO:我沒有像你一樣有免疫問題或家族病史，但我也是天生吃非常07/1323:51→QAQOAO:少(一天一個完整便當的量)只會瘦一點點，正常吃(一天吃兩07/1323:51→QAQOAO:餐，但一餐的量最多2/3個便當)就會變胖，已給家人見證喝水07/1323:51→QAQOAO:吸空氣也會胖，但因為我吃東西很克制所以沒胖過，我是覺得07/1323:51→QAQOAO:不必要為了健康瞬間完全改變飲食習慣，你這種完全只碰健康07/1323:51→QAQOAO:食物，更容易讓自己最後忍不住又現出原形，飲食要改變是要07/1323:51→QAQOAO:漸進式改變，才不會讓身體無法負荷，至於生銅飲食還是風險07/1323:51→QAQOAO:所以不建議，習慣要慢慢養成才能真的長久維持07/1323:51謝謝這種體質真的很煩有的人反而都吃不胖真的是羨慕嫉妒恨嗚嗚嗚推amber0306:我也戒糖一個月，但我有喝鮮奶，瘦了1.5kg，開心。
繼07/1400:09→amber0306:續努力07/1400:09GOGOGO~※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/14/201900:16:55推horder:咖啡可以試試看加奶粉07/1401:28推loveorangel:減醣很有用看你有沒有常常防水而已07/1403:22→loveorangel:放水哈哈哈07/1403:22→loveorangel:但看起來問題是你完全不攝取澱粉，請多蒐集減醣資訊07/1403:24→loveorangel:好嗎07/1403:24推papatare:牛奶不用戒07/1404:46推papatare:你先戒添加糖順利再考慮低碳但即便低碳順利也不要到07/1404:50→papatare:完全戒醣就算生酮每天也還是有20-50克的碳水容許量不07/1404:50→papatare:然你身體健康了心理很痛苦沒有太大意義呀07/1404:50推ginadada:可以查查新陳代謝餐，每天吃五餐飽飽的07/1414:05推cpumerci:我家也有糖尿病史，但我戒不了糖沒吃糖果那天會很悶XD07/1417:10→cpumerci:D不過我不喝飲料喝很多水也有運動習慣，生活不要有太大07/1417:10→cpumerci:壓力有人說你就反擊回去讓他們閉嘴，加油哦哦~07/1417:10推yuyu2020kkk:我是失敗了07/1420:27推tmwolf:運動會改善很多喔07/1508:55
你應該要減醣才對07/1313:38有喔從減糖到減醣→linginglouis:讓自己壓力太大反而會失敗，我本來也是每天兩三杯07/1313:41→linginglouis:手搖飲，先改成我早餐可以喝一杯自己喜歡的飲料，07/1313:41→linginglouis:著重一整天的飲食營養，澱粉類減半，加上自己在家07/1313:41→linginglouis:重訓，一年從90瘦到7007/1313:41厲害→linginglouis:至於生酮或是斷食建議是如果平常的飲食控制都很痛苦07/1313:43→linginglouis:了，先不要嘗試比較好，因為那些方法是需要更專業以07/1313:43→linginglouis:及控制的07/1313:43→panda80911:改習慣慢慢來就對了，其實就像溫水煮青蛙一樣，等你發07/1313:46→panda80911:現的時候已經來不及了。
你一下把青蛙丟到熱水裡，肯定07/1313:46但是青蛙要結婚了怕衣服穿不下或是好日子被毒舌嗚嗚嗚→panda80911:反應激烈的。
07/1313:46→RaiGend0519:習慣喝水07/1313:49→eva19452002:像我平常是喝水，出去跟朋友聚餐就會小喝一下飲料止07/1314:02→eva19452002:渴就好，不然大家喝飲料你喝水，太狂07/1314:02推Azaria:變瘦還是飲食佔大部分07/1314:07→smallshow3:這我不會努力，與其今天活不下去，不如以後再死07/1314:10→smallshow3:我要是想吃什麼吃不到，可能會看不到明天的太陽07/1314:11我很想哈哈哈不過還是想調整一下看看人生會不會有什麼變化推beehive999:先改變飲食習慣，每次進食先慢慢吃蔬菜再吃肉，把配菜07/1314:36→beehive999:吃掉三分之一再開始配飯，讓胃先消化低gi食物，血糖就07/1314:36→beehive999:不會忽高忽低太快就餓;澱粉慢慢減量，不然會血糖過低07/1314:36→beehive999:反而亂吃一些零食;隨身可以帶少量無調味堅果，在兩餐07/1314:36→beehive999:之間墊墊肚子(堅果熱量高,雖是好食物也不要多吃)07/1314:36噓s410294:妳連糖跟醣的差別都不知道07/1315:14知道喔前面有說從減糖再到減醣推mizuharakiko:我跟你一樣身體健康一直都是健康正常值以下07/1315:25→mizuharakiko:完全可以理解你的苦07/1315:25→mizuharakiko:加油撐過去八！07/1315:25謝謝QQ推aefoowkin:現在我的飲料是我的水，雖然有時候還是會偷喝一下飲料.07/1315:45→aefoowkin:..只是會告訴自己水好好喝喔喔喔07/1315:45推XDdong:建議基礎知識不足的人不要任意使用生酮飲食07/1315:54可是我好想讓這些油自燃推enjoy8041:我已經戒糖快2週，一起努力!!07/1315:55好→XDdong:然後牛奶我覺得不是大量都可以，如果吃到覺得壓力大反而07/1315:55→XDdong:不好07/1315:55太愛喝牛奶QQ※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/13/201916:07:00→sunstrider:牛奶我覺得可以畢竟你一天不會喝太多200~300cc就很07/1316:29→sunstrider:多了但是含糖飲料一喝都是700cc07/1316:29→sunstrider:要讓油自然只有運動和飢荒兩種選擇07/1316:31嗚嗚嗚油你們快走吧推moerity:最好手搖飲的牛奶會放到700cc哪家拜託告訴我07/1316:42推paranoidlu:比較好奇三餐大概的菜單如果吃很多加工食品減糖也沒07/1316:47→paranoidlu:什麼用07/1316:47自備青菜加魚或肉或豆腐加工品很少熱量吃不夠也不會瘦我比較怕熱量吃不夠^-^”推kasalai:無糖豆漿超棒的喔，喝習慣後就會喜歡無糖生活07/1317:15比無糖杏仁奶好太可怕了推Pigchi:沒戒任何澱粉只有先戒糖你可能還要注意調味料07/1317:19→Pigchi:醋、番茄醬、醬油、辣椒醬辣椒粉都有糖喔07/1317:20→Pigchi:然後麵包也要慎選（幾乎都有糖）07/1317:21→Pigchi:我這樣就降了一些體脂肪如果有天澱粉減量隔天數字更好07/1317:22→Pigchi:看07/1317:22有喔我有戒澱粉雖然很怕因此生理期不來但不瘦生理期也不會來推meericme:什麼免疫疾病啊07/1317:25甲狀腺炎導致甲狀腺低下推yunedo:我也有免疫疾病建議你找營養師諮詢喔。
營養師就建議我吃07/1317:40→yunedo:白飯別吃五穀飯，生菜沙拉也別吃～07/1317:40好像五穀組成有差有些狀況不太難五穀推lanretee:我不吃醣會變笨耶反應遲鈍覺得運動最有效07/1317:55剛戒的時候有感覺反應遲鈍昏昏的推kay242433:去看減醣好好自己實施一個月剩三公斤但還是吃的很開07/1317:55→kay242433:心07/1317:55→kay242433:瘦XD07/1317:55有加入噢希望我也能有這麼亮眼的成績單→lanretee:找一個球類運動減肥還可以交朋友07/1317:56試試看謝謝推jas0111:應該意思是喝牛奶的話都差不多只喝兩三百毫升，含糖飲料07/1318:30→jas0111:大多都是七百，所以含糖飲料的含糖量比牛奶多很多，喝牛07/1318:30→jas0111:奶應該沒什麼大礙，並不是指手搖飲料的牛奶會有七百毫升07/1318:30→jas0111:吧。
07/1318:30純木瓜牛奶不加糖哈哈哈好想喝喔嗚嗚嗚推shine345456:糖尿病家族史+1而且是父母雙方都有也被醫師說比其07/1318:30→shine345456:他人更不能喝飲料了但是糖真的好難戒QQ07/1318:30努力中推kikko1805:一定不能有壓力，不然被壓力反噬會變更胖......07/1318:43可是我工作壓力超大（醫院QAQ※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/13/201919:08:52推monkeywife:會肚子餓是因為你蛋白質吃不夠，不是光喝防彈咖啡就會07/1319:28→monkeywife:飽...07/1319:28→monkeywife:即使是完全不運動的人，一天也要吃到體重的1.5倍公克07/1319:30→monkeywife:重量，例如60公斤要吃90公克，一顆蛋有7公克蛋白質，107/1319:30→monkeywife:00公克雞胸肉有22公克07/1319:30謝謝我覺得蛋白質好難算可能也因為懶但我有盡量攝取我知道蛋白質吃不夠會消耗肌肉更慘→derek8291:辛苦了加油07/1320:04謝謝推lovely468255:水要喝2000cc以上喔！加油07/1320:20謝謝推u307026:推薦你看「糖毒危機」這本書，裡面提到天然的糖沒問題，07/1321:23→u307026:有問題的是「代糖」，而且要多攝取膳食纖維高的食物，可07/1321:26→u307026:以幫助身體減緩血糖的吸收，而原po喜歡的牛奶成份是乳糖07/1321:28→u307026:，屬於天然糖類，因此在正常飲食下是可以放心食用的!07/1321:30好的感謝建議推Pigchi:我的原意是想跟原po說我不戒天然醣類只戒糖也就是原07/1321:43→Pigchi:型都吃而且飯吃得更多（因為不能吃糖就吃很多飯）但體07/1321:43→Pigchi:脂還是有降如果某天想露肚子就把每天三碗飯的份量減半07/1321:43→Pigchi:成1.5兩天腹肌就出來了07/1321:43推Pigchi:我重點是你說戒糖但真的有把吃的進去的東西看清楚了嗎07/1321:45→Pigchi:很多外食有額外的糖（調味料）我們不知道的先拿掉這些就07/1321:45→Pigchi:能改變整個飲食口味喔07/1321:45好我來注意看看自己煮的時候還好我的調味料都鹹的多外食倒是個問題之後想外面買通勤加上自己煮太累了哈哈推QAQOAO:我沒有像你一樣有免疫問題或家族病史，但我也是天生吃非常07/1323:51→QAQOAO:少(一天一個完整便當的量)只會瘦一點點，正常吃(一天吃兩07/1323:51→QAQOAO:餐，但一餐的量最多2/3個便當)就會變胖，已給家人見證喝水07/1323:51→QAQOAO:吸空氣也會胖，但因為我吃東西很克制所以沒胖過，我是覺得07/1323:51→QAQOAO:不必要為了健康瞬間完全改變飲食習慣，你這種完全只碰健康07/1323:51→QAQOAO:食物，更容易讓自己最後忍不住又現出原形，飲食要改變是要07/1323:51→QAQOAO:漸進式改變，才不會讓身體無法負荷，至於生銅飲食還是風險07/1323:51→QAQOAO:所以不建議，習慣要慢慢養成才能真的長久維持07/1323:51謝謝這種體質真的很煩有的人反而都吃不胖真的是羨慕嫉妒恨嗚嗚嗚推amber0306:我也戒糖一個月，但我有喝鮮奶，瘦了1.5kg，開心。
繼07/1400:09→amber0306:續努力07/1400:09GOGOGO~※編輯:bluebagel(101.137.2.250臺灣),07/14/201900:16:55推horder:咖啡可以試試看加奶粉07/1401:28推loveorangel:減醣很有用看你有沒有常常防水而已07/1403:22→loveorangel:放水哈哈哈07/1403:22→loveorangel:但看起來問題是你完全不攝取澱粉，請多蒐集減醣資訊07/1403:24→loveorangel:好嗎07/1403:24推papatare:牛奶不用戒07/1404:46推papatare:你先戒添加糖順利再考慮低碳但即便低碳順利也不要到07/1404:50→papatare:完全戒醣就算生酮每天也還是有20-50克的碳水容許量不07/1404:50→papatare:然你身體健康了心理很痛苦沒有太大意義呀07/1404:50推ginadada:可以查查新陳代謝餐，每天吃五餐飽飽的07/1414:05推cpumerci:我家也有糖尿病史，但我戒不了糖沒吃糖果那天會很悶XD07/1417:10→cpumerci:D不過我不喝飲料喝很多水也有運動習慣，生活不要有太大07/1417:10→cpumerci:壓力有人說你就反擊回去讓他們閉嘴，加油哦哦~07/1417:10推yuyu2020kkk:我是失敗了07/1420:27推tmwolf:運動會改善很多喔07/1508:55
8. [心得] 喝無糖綠茶喝到頭暈
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 59.120.8.10 ... 頭暈的時候馬上吃糖~牛奶糖會更好再多喝點水把咖啡因排掉 ... 身體虛弱時喝綠茶會很明顯的頭暈，甚至想吐.PTT美食旅遊區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT美食旅遊區/Drink(飲料)[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈＋收藏看板Drink(飲料)作者socratcs(socratcs)時間12年前發表(2008/09/1011:11),編輯推噓5(5推0噓6→)留言11則,9人參與,最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明去看中醫，醫生說綠茶喝太多了，囧現在不能喝茶了。
那種暈是暈到吐的......去把完脈醫生只說不要再喝綠茶了-.-有人也有這樣的情況嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.120.8.10推kiss2有..我的中醫師也禁止我喝含有咖啡因的飲料==09/1011:17,1F推kittypie我也會～不過我沒看過醫生！但是知道自己跟咖啡因不合..09/1015:28,2F→katemao綠茶比較冷一點體質比較弱的不要喝太多中醫師跟我說的09/1015:53,3F→katemao他建議我喝烏龍或是紅茶綠茶盡量避免尤其女孩子月事來時09/1015:54,4F→serratia不久前聽到一個醫學院的教授在廣播節目中說每天攝取咖啡09/1102:01,5F→serratia因的量應控制在300mg以下，但儘量少攝取還是比較好09/1102:06,6F推molly3388我餓的時候喝無糖，應該十分鐘之內會吐09/1109:47,7F→victtor頭暈的時候馬上吃糖~牛奶糖會更好再多喝點水把咖啡因排掉09/1116:09,8F→sopsy這是個人體質問題，我第一次被中醫師這樣說時也很驚訝09/1119:59,9F推DividBud我也會...身體虛弱時喝綠茶會很明顯的頭暈，甚至想吐09/1417:28,10F推diabeticdiab我喝綠茶也會想吐喝青茶或普洱就不會09/1716:21,11F‣返回看板[Drink]飲料‣更多socratcs的文章文章代碼(AID):#18nphbIh(Drink)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newDrink近期熱門文章心得58[心得]最近喝到不錯的果醋分享[Drink]babyjou22小時前,2021/05/1018:02討論24[討論]愛之味沒看過的飲料[Drink]JQK23天前,2021/05/0803:33問題1325[問題]NUTTEA堅果奶茶[Drink]lovecute044天前,2021/05/0711:54討論3340[討論]會帶什麼環保杯去裝飲料[Drink]xaa4天前,2021/05/0701:30心得2434[心得]清心鳳梨紅茶不錯喝[Drink]nanachou12265天前,2021/05/0519:58問題1421[問題]萬波的紅茶拿鐵[Drink]xaa1周前,2021/05/0402:07心得12Re:[心得]自製檸檬國寶茶[Drink]shellp11231周前,2021/05/0319:57問題49[問題]最近茶湯會觀音拿鐵變了？[Drink]jingjenking1周前,2021/05/0120:03更多近期熱門文章>>PTT美食旅遊區即時熱門文章問題813[問題]肯德基的炸雞也會因店不同品質不同嗎[fastfood]BraveCattle3小時前,2021/05/1112:40新聞-9104Re:[新聞]幕後》指揮中心難溝通華航「心累到心死[Aviation]ahodes3小時前,2021/05/1112:30器材318[器材]v60使用攪拌法堵水[Coffee]tihs1044小時前,2021/05/1112:00情報36[情報]2021營養成分麥當勞摩斯肯德基漢堡王[fastfood]eglaibls5小時前,2021/05/1111:09情報1722[情報]必勝客北皇粽比薩/南霸粽比薩[fastfood]jsvan5小時前,2021/05/1111:09討論1331[討論]7-11的地瓜剝皮[CVS]haehae3114445小時前,2021/05/1111:09食記78[食記]新店賴岡山羊肉其實是滷肉飯[Food]dressingfrad5小時前,2021/05/1111:05新聞099[新聞]幕後》指揮中心難溝通華航「心累到心死[Aviation]mzwj5小時前,2021/05/1110:51更多即時熱門文章>>‣返回看板[Drink]飲料‣更多socratcs的文章
那種暈是暈到吐的......去把完脈醫生只說不要再喝綠茶了-.-有人也有這樣的情況嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.120.8.10推kiss2有..我的中醫師也禁止我喝含有咖啡因的飲料==09/1011:17,1F推kittypie我也會～不過我沒看過醫生！但是知道自己跟咖啡因不合..09/1015:28,2F→katemao綠茶比較冷一點體質比較弱的不要喝太多中醫師跟我說的09/1015:53,3F→katemao他建議我喝烏龍或是紅茶綠茶盡量避免尤其女孩子月事來時09/1015:54,4F→serratia不久前聽到一個醫學院的教授在廣播節目中說每天攝取咖啡09/1102:01,5F→serratia因的量應控制在300mg以下，但儘量少攝取還是比較好09/1102:06,6F推molly3388我餓的時候喝無糖，應該十分鐘之內會吐09/1109:47,7F→victtor頭暈的時候馬上吃糖~牛奶糖會更好再多喝點水把咖啡因排掉09/1116:09,8F→sopsy這是個人體質問題，我第一次被中醫師這樣說時也很驚訝09/1119:59,9F推DividBud我也會...身體虛弱時喝綠茶會很明顯的頭暈，甚至想吐09/1417:28,10F推diabeticdiab我喝綠茶也會想吐喝青茶或普洱就不會09/1716:21,11F‣返回看板[Drink]飲料‣更多socratcs的文章文章代碼(AID):#18nphbIh(Drink)討論串(同標題文章)以下文章回應了本文：心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得511[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈socratcs12年前,2008/09/1011:11心得11Re:[心得]喝無糖綠茶喝到頭暈sweetdesire12年前,2008/09/1022:43前往完整討論串(共2篇)>>在新視窗開啟open_in_newDrink近期熱門文章心得58[心得]最近喝到不錯的果醋分享[Drink]babyjou22小時前,2021/05/1018:02討論24[討論]愛之味沒看過的飲料[Drink]JQK23天前,2021/05/0803:33問題1325[問題]NUTTEA堅果奶茶[Drink]lovecute044天前,2021/05/0711:54討論3340[討論]會帶什麼環保杯去裝飲料[Drink]xaa4天前,2021/05/0701:30心得2434[心得]清心鳳梨紅茶不錯喝[Drink]nanachou12265天前,2021/05/0519:58問題1421[問題]萬波的紅茶拿鐵[Drink]xaa1周前,2021/05/0402:07心得12Re:[心得]自製檸檬國寶茶[Drink]shellp11231周前,2021/05/0319:57問題49[問題]最近茶湯會觀音拿鐵變了？[Drink]jingjenking1周前,2021/05/0120:03更多近期熱門文章>>PTT美食旅遊區即時熱門文章問題813[問題]肯德基的炸雞也會因店不同品質不同嗎[fastfood]BraveCattle3小時前,2021/05/1112:40新聞-9104Re:[新聞]幕後》指揮中心難溝通華航「心累到心死[Aviation]ahodes3小時前,2021/05/1112:30器材318[器材]v60使用攪拌法堵水[Coffee]tihs1044小時前,2021/05/1112:00情報36[情報]2021營養成分麥當勞摩斯肯德基漢堡王[fastfood]eglaibls5小時前,2021/05/1111:09情報1722[情報]必勝客北皇粽比薩/南霸粽比薩[fastfood]jsvan5小時前,2021/05/1111:09討論1331[討論]7-11的地瓜剝皮[CVS]haehae3114445小時前,2021/05/1111:09食記78[食記]新店賴岡山羊肉其實是滷肉飯[Food]dressingfrad5小時前,2021/05/1111:05新聞099[新聞]幕後》指揮中心難溝通華航「心累到心死[Aviation]mzwj5小時前,2021/05/1110:51更多即時熱門文章>>‣返回看板[Drink]飲料‣更多socratcs的文章
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