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膠原蛋白飲怎麼選？幾點喝效果最好？要怎麼吃才能讓效果更加乘？ELLE特別請教營養師夏子雯為我們解答！廣告-內文未完請往下捲動「澎潤感」是年輕的象徵在Instagram查看這則貼文JISOO🤍（@sooyaaa__）分享的貼文今年追求肌膚澎潤感不再只是因「抗老」，許多過瘦的女生也希望臉頰能有好命的飽滿緊實感。

BLACKPINK的JISOO就能透露自己為了要上鏡漂亮，拍照前一天會吃泡麵讓臉有些許水腫，達到澎潤感。

其實只要懂怎麼吃「膠原蛋白」補給品，一定也能看到效果！一起看看營養師如何說！膠原蛋白重要性ttszGettyImages膠原蛋白是人體最重要的蛋白質，佔人體總蛋白質的1/3，佔皮膚組織的75%，佔骨骼結構80%，佔關節軟骨70%，人體每日會自然產出3000-5000毫克的膠原蛋白供全身關節、骨骼、頭髮及器官使用，不過隨著年紀增長，自體產生的膠原蛋白也漸漸減少。

膠原蛋白位於真皮層，通常護膚產品只能透針對表皮層進行修護，並無法充分到達真皮層；換而言之，除了外在保養，內在的保養更為重要，服用膠原蛋白成分營養品已成了現代人必備之一，從內在喝出美麗才是真正的決勝關鍵！1.膠原蛋白分子越小越好YuliaLisitsaGettyImages不論是粉狀、液態飲料的膠原蛋白吃下去，身體能吸收多少是關鍵！成分分子越小越能讓身體吸收。

水解膠原蛋白最佳的分子量在3000道爾頓以下有助於人體吸收；大於此區間則人體吸收利用率不佳。

2.搭配維他命C效果加乘neirfyGettyImages維他命C是幫助合成膠原蛋白的好幫手，吃膠原蛋白後，搭配再吃維他命C，效果會更加倍。

3.睡前喝效果最佳Vera_PetruninaGettyImages營養師最推薦的飲用時間是睡前1~2小時，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，也是身體各激素分泌旺盛的時段。

另外，如果晚上忘了喝，隔日吃早餐前喝一瓶效果也不錯！4.膠原蛋白最怕熱怕酸kenzazaGettyImages千萬不要將膠原蛋白粉配熱水或是用熱水泡，易將膠原化掉，也不要跟酸性飲料混搭，如果是「粉狀膠原蛋白」建議搭配溫或冷的飲料或水為佳。

5.「膠原蛋白」一天最多5gYuliaLisitsaGettyImages膠原蛋白一吃下去，身體一小時內就會吸收，膠原蛋白一天吃太多並無意義，最多一天吃5g即可。

這類人不適合膠原蛋白！dragana991GettyImages未滿18歲的人：18歲基本上體內的膠原蛋白還沒有開始流失，不需要補充，如果這時候特意的補充膠原蛋白，可能會對人體的成長造成不利的影響，例如性早熟。

患有乳腺疾病的人：膠原蛋白當中有著大量的結締組織，具有一定的豐胸效果，這是患有乳腺疾病的朋友吃了膠原蛋白後，可能會增加乳腺增生的症狀，是不利於病情的恢復。

對海鮮過敏者：雖然說從魚

一般是飯前服用或者在晚餐或最後一次進食之後三小時後，既晚上睡前1小時。

女人幾歲喝膠原蛋白效果最好呢? 專家稱：女性皮膚裡80%是膠原 ...麗馥生技Bio-IQ花井香跳到主文每個人養成健康的觀念與宣導營養保健的重要以及預防醫學的推廣更是花井香flosalus自許要肩負起的理念與使命，來自西班牙的花井香flosalus給你健康人生,美麗生活。

把每一個人都當作是自己家人一般看待，跟每一個接觸的人，給予最溫暖的關懷，積極地為國人的健康美麗做出努力。

這就是花井香flosalus部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片May12Tue201515:54花井香:甚麼時候才是吃膠原蛋白的好時機呢? 很多的姐妹們不知道膠原蛋白什麼時候吃最好，早上、中午、晚上到底什麼時候吃最好，怕亂吃了效果不好，或者影響到身體健康，首先，膠原蛋白在一天的任何時間段吃都是可以的，這些都是保健品，沒有什麼特殊規定，什麼時候服用效果差不多，一般是飯前服用或者在晚餐或最後一次進食之後三小時後，既晚上睡前1小時。

　　女人幾歲喝膠原蛋白效果最好呢?專家稱：女性皮膚裡80%是膠原蛋白，皮膚的彈性、水潤、光滑都取決於皮膚中的膠原蛋白的含量，它從18歲開始流失，到40歲時剩下的不足40%。

所以專家認為，從18歲開始“儲蓄青春”補充膠原蛋白。

膠原蛋白流失的後果，就是導致皮膚“塌方”，出現空洞、縫隙，在沒有修好“塌方”，堵住空洞、縫隙前，單靠抹化妝品，無異於在裝修塌了的房子，想想看，有多少女人天天在做這樣無用的傻事。

愛美的女人要記住，豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，吃起來柔軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。

膠原蛋白是一類蛋白質家族，一種生物性高分子物質，富含除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸。

膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。

皮膚乾重的70%—80%是由膠原蛋白組成，因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻，具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。

膠原蛋白什麼時候吃最好，專家指出具體有兩種情況：一是早上空腹時，適合腸胃不好的人，因為膠原蛋白可以修復胃黏膜，恢復腸胃功能。

二是晚上臨睡前3-4小時，適合睡眠不好的人，因為可以促進深度睡眠。

不過專家提示：口服膠原蛋白至少要堅持2個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。

專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4。

所以通過口服膠原蛋白保養皮膚必須像補鈣那樣持之以恆。

 最後總結下膠原蛋白什麼時候吃最好。

膠原蛋白一般晚上睡前1小時是最佳的食用時間，因為這個時候吃最利人體吸收與利用。

剛開始服用時膠原蛋白的女性，因為肌膚裡的膠原蛋白不足，專家建議早上空腹服用一次晚上睡前再服用一次。

一個月以後只需睡前服用一次即可。

要說現在最出名的保養成分是什麼,那非膠原蛋白莫屬啊!膠原蛋白對身體有保養肌膚作用相信對護膚有研究的MM都知道的。

不管是護膚品還是保健品都在說明，如果你想要保持年輕有魅力的風度，補充膠原蛋白是你實現這個目標最直接有效的手段。

  文章標籤膠原蛋白花井香白皙朵慕全站熱搜創作者介紹lifeking182麗馥生技Bio-IQ花井香lifeking182發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：產品資訊此分類上一篇：花井香:膠原蛋白對人體的好處有那些呢?此分類下一篇：花井香:(網路新聞轉載)范冰冰大S推薦~膠原蛋白!女明星的養顏美白秘笈!上一篇：花井香:膠原蛋白對人體的好處有那些呢?下一篇：花井香:(網路新聞轉載)范冰冰大S推薦~膠原蛋白!女明星的養顏美白秘笈!▲top留言列表發表留言站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券活動快報24H超輕盈持妝蘭蔻NO.1零粉感迎戰夏天！24H持久水粉底首創「氣凝...看更多活動好康我的好友熱門文章文章分類使用者心得(1)產品資訊(12)未分類文章(1)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2018九月(1)2015六月(5)2015五月(4)2015四月(4)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗

當身體各部位加強保養一段時間，流失的膠原蛋白已大量補充到位後，建議可改為一天一次。

食用時間一樣是早上空腹或是睡前一小時空腹食用。

膠原蛋白日常保健女性保健素食保健港澳專區商業合作最新優惠關於鬘夫人創辦人的話品牌故事公益理念鬘夫人的好要你懂購物車你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}你的購物車是空的{{'product.bundled_products.label'|translate}}{{'product.bundle_group_products.label'|translate}}{{'product.gift.label'|translate}}{{'product.addon_products.label'|translate}}{{item.product.title_translations|translateModel}}{{field.name_translations|translateModel}}{{childProduct.title_translations|translateModel}}{{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}}{{item.variation.name}}{{item.quantity}}x{{item.unit_point}}點刪除{{'product.addon_products.label'|translate}}{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}{{addonItem.quantity}}x{{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}}刪除{{'cart.checkout'|translate}}目錄膠原蛋白日常保健女性保健素食保健港澳專區商業合作最新優惠關於鬘夫人創辦人的話品牌故事公益理念鬘夫人的好要你懂分類膠原蛋白日常保健女性保健素食保健公益商品港澳專區最新優惠帳戶會員登入新用戶註冊其他聯絡我們語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD膠原蛋白什麼時候吃最好？藥師建議這個時候吃最有用2020-10-12洪秋楓藥師-新北市藥師公會監事-友虹藥師藥局「工欲善其事，必先利其器」，對抗歲月要選對方法。

25歲後體內的膠原蛋白流失速度已經超越體內可以合成膠原蛋白的速度，這時候只能靠多補充膠原蛋白來延緩青春溜走的腳步；只是很多人會反應：「怎麼吃了膠原蛋白也沒有感覺肌膚Q彈，是不是沒有用？」其實不是沒感覺，基本上身體或是肌膚保養本就需要一些時間，因此讓你的身體補充膠原蛋白1-2週後，再細心觀察其變化，畢竟身體長時間已經處於膠原蛋白流失的狀況，需要足夠的時間讓它回補；另外一個沒有效果的可能原因就是：選錯產品或吃錯時間點了！到底該什麼時候吃膠原蛋白最適合呢？讓專業藥師一次告訴你。

膠原蛋白什

Q：膠原蛋白飲什麼時候喝最好？ A：很多人會覺得早上起床空腹喝最好，但其實當下的腸胃尚未開始蠕動，喝下去之後不易吸收，建議可以在吃 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOLHer首頁>最新ETtoday>ETfashion2016-11-1612:01▲透過飲品來補充身體營養，是現代人都會做的事情。

（圖／免費圖庫Unsplash）記者李薇／日本報導許多愛美的女生都會在日常補充膠原蛋白，期待肌膚可以又嫩又Q彈，不過，對於這樣的美容保健飲品，卻充滿著很多疑問，網路上也有各種不同的說法。

到底膠原蛋白要在什麼時間點喝效果最好？一次要喝多少？粉狀還是液狀的比較好？FANCL研發部傳訊總監Candy就針對膠原蛋白飲用的方式，一次做出詳盡的解析。

【膠原蛋白7大飲用迷思解析】Q：膠原蛋白飲什麼時候喝最好？A：很多人會覺得早上起床空腹喝最好，但其實當下的腸胃尚未開始蠕動，喝下去之後不易吸收，建議可以在吃完飯之後喝，另外，晚上睡覺之前飲用，搭配身體晚間的自動修補機制，效果更好。

Q：一天到底要喝多少才夠呢？A：以飲用類型的膠原蛋白來說，一天一瓶就足夠了，喝到2瓶雖然補充得更多，但實際上無法達到1+1的2倍效果，所以一天一瓶會是最有效率的補充方式。

Q：粉狀的膠原蛋白好還是液狀的呢？A：粉狀與液狀以劑型而言，功效差異並不大，重點在於是否有相對應的複合配方，有些膠原蛋白粉為比較單一的成分，相對來說能夠提供的營養也比較少，建議可以選擇一些美顏的複方，全方位補充。

Q：想省錢，膠原蛋白一次喝半罐，剩下冰在冰箱。

A：這樣是錯誤的方式，建議開封之後，就儘速喝完，以免營養成分接觸空氣之後，迅速流失。

Q：膠原蛋白的保存方式需要冰到冰箱嗎？A：建議放在常溫下、不要照射到太陽的地方，直接飲用即可。

Q：膠原蛋白要喝多久才能看見效果？A：如果之前都沒有喝過膠原蛋白的人，連續喝一週，在洗臉之後，通常摸臉就可以感覺得出來；但建議連續喝3個月最好，通常肌膚的更新機制約為28天一次循環，膠原蛋白飲品是從內在補充，因此，建議連續經過2、3次週期的循環之後，肌膚的改變會更有感。

Q：膠原蛋白到底要怎麼挑選？A：要選擇能夠真正可以被腸道吸收、作用在肌膚上的產品，另外，有品牌研究認證、值得信賴的品牌也是挑選的關鍵。

Tips：如果長期有便秘問題的女生，建議先從調理腸道健康開始進行，等便秘問題改善之後，再搭配膠原蛋白，以免無法被吸收。

【推薦單品】歷經多年的實驗研究，以肌膚所需要的膠原蛋白補充，FANCL推出全新「Tenseup三肽膠原蛋白美肌飲料」，僅有400道爾頓的小分子量，可以迅速被人體吸收，搭配維生素C、蘋果萃取物、維生素E、Q10等成分，不含防腐劑，可以為肌膚注入滿滿美麗能量。

關鍵字：膠原蛋白,FANCL,膠原蛋白飲品,保養,美容分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※熱門文章孫芸芸曬美背帶貨珍奶包　女兒撞同款秀逆天美腿沒輸蔡依林新曲行頭超驚人！FENDI比基尼辣翻、Versace纏螞蟻腰5月限定美妝太燒！超狂組合一次看包．開箱／MOSCHINO超萌「T恤包」！厭世字樣惹人愛瑞莎自嘲「時間管理大師」穿豹紋裙霸氣擺拍八角圈「農家橡樹」誕生！甜甜價入手G-SHOCK櫻花粉錶從喜歡的「冰淇淋口味」看出愛情觀與性格昆凌搶曬超美「海水藍綠玉髓」戒指春天必學「浪漫野餐穿搭」！4種元素回頭率爆高「高熱量沒關係，重點是吃什麼」　大腦變聰明的4個飲食習慣ETFashion推薦閱讀JoMalone「最難搶系列」3月登場！限量油畫香水好文青歐美網友都在瘋！散發絕美光澤的「極光唇蜜」一支不到500元編輯周記／氣墊粉霜接班人？能刮出水的「爆水粉餅」成新熱潮果粉必敗！香氛蠟燭「NewMac」聞起來像是剛拆封的MAC電腦宋智孝、太妍都愛用！banilaco.特賣會9日開跑　最低下殺100元「娶到就賺到」的3大星座女！網讚Top1無懸念，根本賢內助Lisa新瀏海踩了「兩大誤區」難怪被嫌棄　高額頭、圓臉更要小心為妙朴信惠這雙球鞋愛到包色　才剛出新配色就秒入手，不愧是「女鞋頭」蔬食好吃到懷疑人生！未來肉漢堡、黑松露野菇披薩　6家人氣店別錯過難怪被瘋搶！史努比、查理布朗特寫大頭包Q到不行　內襯印花全員到齊我想要說....回到最上面

相信很多人服用保健食品都有同樣的問題，希望在服用各類保健品的時候，能夠發揮最大效益與降低飲食間的交互作用。

藥師將一般常見保健食品 ...目前位置首頁新知益生菌飯前吃、膠原蛋白要空腹吃...藥師告訴你：7大保健食品...問8About撰文者鄭智文藥師杏隆藥局諮詢藥師2017-11-17瀏覽數：309878用Line就可以詢問台灣專業醫生「隱私」：你的提問其他人看不到「專業」：駐站的醫師都是台灣專業主治醫師手機點連結即可加入：https://line.me/ti/p/%40yfb5484nphotos放大顯示相信很多人服用保健食品都有同樣的問題，希望在服用各類保健品的時候，能夠發揮最大效益與降低飲食間的交互作用。

藥師將一般常見保健食品的服用時間及注意事項做了整理，希望對民眾有所幫助。

 綜合維他命和維他命B群是營養素的另一種型態，所以在飯前或飯後服用都可以，但我們國人腸胃比較敏感，有些人空腹服用維他命會產生反胃感，所以建議飯後服用。

 油脂類保健品如魚油、紅花子油、月見草油等，以及脂溶性營養素如維他命A、維他命D、維他命E、葉黃素、蝦紅素、茄紅素等，建議飯後服用，可使吸收率與生體利用率增加；因為身體代謝油脂最高峰的時間是在午夜，多攝取對身體有益的油脂，可以幫忙體內壞的油脂代謝，所以建議魚油等油脂類保健品在晚餐後服用。

葉黃素與蝦紅素、茄紅素在早上、中午或晚上服用都可以，因為是透過血液循環慢慢送達至眼部或其它作用部位。

 鈣、鐵、鎂等礦物質建議在飯中或飯後服用，食物中的其他營養素可以幫忙礦物質被人體吸收。

所有礦物質在吸收前須與運輸蛋白結合，所以當同時大量攝取兩種以上礦物質時會造成競爭效應，建議將餐別錯開。

另外有些礦物質之間必須平衡，如鈣鎂要發揮協同與制衡作用的最佳比例是2:1，以免造成肌肉痙攣。

鈣與魚油一起吃會不會在體內造成皂化反應引起腸胃不適？基本上是微乎其微，根據紐西蘭研究發現魚油可幫忙鈣質被有效利用。

 益生菌與酵素的服用時間與腸胃消化吸收有關。

益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂、維生素B群等吸收，幫忙人體的營養代謝，改善腸道菌叢生態；酵素能夠幫忙食物降解成小分子，讓營養物質能夠順利被腸道吸收。

所以建議益生菌與酵素在飯前30分鐘內服用，能夠發揮最大的效益。

 富含大量纖維的保健食品，因為纖維能夠促進腸胃蠕動，所以建議飯前至飯後30分鐘內服用。

由於纖維有吸水膨脹的特質，水分可以使糞便變得柔軟容易排出，所以當服用纖維需要大量的水分，以避免腸道與纖維競爭水分造成排便不順。

因為纖維具有吸附的特質，所以不建議纖維與礦物質、油脂類保健品一起服用，餐別錯開即可。

 膠原蛋白、麩醯胺酸、精氨酸等由胺基酸構成之保健品建議空腹服用，因爲胺基酸的吸收需要依靠小腸壁的運輸蛋白進行主動運輸，而胺基酸之間會有吸收競爭。

口服膠原蛋白會經過消化分解成小分子的胜肽或胺基酸，經過吸收後再合成人體所需之蛋白質形式，維他命C是人體合成膠原蛋白最重要的輔酶，兩者一起服用可提升膠原蛋白的合成，若能配合一些抗氧化劑如葡萄籽、硒、維他命E等，亦能減少膠原蛋白的流失。

 鄭智文藥師：根據皮膚學專家研究發現夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，另外夜間也是身體各激素分泌旺盛的時期，所以建議膠原蛋白、玻尿酸、大豆異黃酮、蜂王乳等在睡前1～2小時服用最佳；也可以在早上空腹的時候服用，因為胃經過一夜排空之後，這些營養成分能夠快速被吸收與利用。

 蔓越莓常用來預防泌尿道感染復發，因為蔓越莓能夠抑制大腸桿菌的沾黏，酸化尿液抑制生長，但這些必須持續服用才能展現效果。

不論是飯前或者飯後服用蔓越莓產品皆可，若是胃部容易有不適感的人建議飯後服用。

此外，生活習慣的調整，少量多次的飲水與定時排尿，才能夠減少泌尿道感染的機會。

 基本上，藥師建議平日均衡飲食、無特殊疾病及生活習慣的人，無需額外補充營養素。

倘若已有高血壓、糖尿病、高血脂之代謝疾病，或者必須長期服用藥物的慢性病患，可能因為服用的藥品改變營養素的平衡，造成某種維他命或礦物質的缺乏。

 例如：治療潰瘍的藥品會降低維他命B12的吸收，可能發生神經麻痛感；長期服用利尿劑會造成體內重要礦物質流失；口服避孕藥或荷爾蒙替代治療劑，會降低體內維他命B6的濃度，可能會引起憂鬱；服用安眠藥會干擾維生素D的代謝影響鈣平衡。

因此希望民眾在服用保健食品時務必詢問藥師、營養師或醫師。

 本

每天都要喝膠原蛋白飲，才能看到飽水彈潤的無毛孔肌膚？難到真的一不喝， ... 冰冰霜也出膠原蛋白飲、Laneige晚安膠原蛋白飲！） By Yvonne ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeSharebeautytips如何有效省錢大方飲用膠原蛋白飲，喝出肌膚的水潤膨彈！（冰冰霜也出膠原蛋白飲、Laneige晚安膠原蛋白飲！）ByYvonneWang2018年8月15日FacebookLineViewGallery17PhotosChevron如何有效省錢大方飲用膠原蛋白飲，喝出肌膚的水潤膨彈！（冰冰霜也出膠原蛋白飲、Laneige晚安膠原蛋白飲！）每天都要喝膠原蛋白飲，才能看到飽水彈潤的無毛孔肌膚？難到真的一不喝，效果立刻就消失？到底膠原蛋白飲怎麼喝才最有效？到底是真有效還是短暫的視覺感受？  有人說，美容飲品就是個無底洞，一不喝就沒效；或是美容飲品根本沒用，還沒來得及在肌膚上發揮效果，就先被身體其他部位的器官吸收掉了，這些傳說到底是真是假？這些說法的確都沒錯，但請先別灰心，看完這一篇，你就可以輕鬆駕馭膠原蛋白飲，簡單就把青春入袋。

     **1.**膠原蛋白飲品應該怎麼選？補充膠原蛋白的好處，大家都知道，就是肌膚能夠水潤有彈性，光滑又細緻。

膠原蛋白補充品，吃的有分需要泡的「粉末」劑型、直接吞食的「錠劑」，以及最方便的「飲品」。

總的來說，飲品的分子最細小，最簡單方便能被吸收，但因為單價也是最高的，所以常常被譽為是貴婦專屬。

 事實上，我們人體每天就會自然分泌出3000-5000毫克的膠原蛋白供身體的關節、骨骼、頭髮、內臟使用，只不過，隨著年紀與消耗量不同，年紀越大，自體產生的膠原蛋白漸漸不夠用。

所以，直接補充膠原蛋白飲，因為分子細小，能夠很快被吸收，甚至研究發現，我們的口腔黏膜，就可以直接吸收膠原蛋白飲。

     **2.**膠原蛋白飲的膠原蛋白是來自那裏？市面上大部分膠原蛋白都來自牛或豬，少部分來自魚類，雖然不能說來自哪裡的膠原蛋白比較好，但是來自海裡的魚種，甚至被製造成胜肽，更容易被肌膚吸收。

   **3.**應該怎麼喝？喝多少就有感？怎麼喝才省錢？膠原蛋白最好在半空腹的狀態之下喝，有人建議餐後，有人建議最佳時機是睡前，因為分子細小，可以在一小時內被吸收發揮作用。

只要避免餐後立刻喝，以免和食物一起下肚，讓胃酸破壞了膠原蛋白。

膠原蛋白飲有分單位，一般都是3000毫克-5000毫克，甚至最高有提供到10000毫克。

每天建議的飲用量，就是一瓶就好，喝多無益也是被身體代謝。

通常，50000毫克的飲品，最好至少喝一個月（28天），就可以看到效果，有的含量更高的飲品，標榜7-10天就有效。

開始喝一段時間後，肌膚會感覺到比較飽水、不容易乾燥，之後就是那些痘疤、色素的代謝變的比較快了，最後，毛細孔也會比較小，這些都是膠原蛋白飲的美容功效。

如果覺得天天喝，太傷成本，建議可以一季喝一個月，就可以好好維持水亮飽滿的膚質了。

   兩款最新膠原蛋白飲品 Laneige****青春膠原蛋白飲，25ml×10pcs，NT$1,350Laneige之前就在香港和新加坡推出膠原蛋白飲，很受到歡迎，現在則是推出第二代，直接在亞洲地區販售，也同步在台灣上市。

青春膠原蛋白飲的膠原蛋白，來自南洋鯽的魚鱗片，並製成極細分子的膠原蛋白胜肽，可以很快被肌膚吸收滲透到肌膚底層發揮作用。

不同於一般膠原蛋白飲品，Laneige還添加了來自綠茶的GABA胺基酸，這個成分可以幫助睡眠品質更好，標榜在睡前喝一瓶，不但讓你有更深層的好睡眠之外