秋葵綠茶延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 喝秋葵綠茶三週減重五公斤？
文／ 鄭碧君有日本女星上節目分享，喝秋葵綠茶，讓她在三星期內成功瘦下五公斤，讓不少網友心生羨慕。
秋葵茶真能幫助減肥？原理是什麼？首頁工商書房雜誌喝秋葵綠茶三週減重五公斤？喝秋葵綠茶三週減重五公斤？大家健康雜誌2020.07.28喝秋葵綠茶三週減重五公斤？圖／大家健康雜誌提供分享FacebookLINETelegram列印文／鄭碧君有日本女星上節目分享，喝秋葵綠茶，讓她在三星期內成功瘦下五公斤，讓不少網友心生羨慕。
秋葵茶真能幫助減肥？原理是什麼？又適合哪些體質？在日本，秋葵因具有豐富的營養和食用價值，被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，能幫助腸胃道消化、增加飽足感、延緩糖分吸收。
每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果。
另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，有助血壓穩定。
秋葵加了綠茶後，因茶葉富含兒茶素和咖啡因，可促進新陳代謝，是減肥很好的飲品，特別適合平常口味重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
秋葵富含水溶性纖維可提升飽足感榮新診所營養師李婉萍表示，秋葵含有許多有助維持人體健康的重要營養素，包括碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種維生素、植化素，以及鉀、鈣等礦物質。
每100克、約8～10根的秋葵，熱量約36大卡，但實際上食用後，僅產生28大卡（即所謂的「修正熱量」，因扣除了屬於醣類卻不具熱量的膳食纖維）。
此外，秋葵也是高纖蔬菜之一，纖維質和同等分量的高麗菜相較有三倍之多，其中所含的水溶性纖維正是提供飽足、減緩飢餓感的來源。
其實，水溶性膳食纖維廣泛存在於豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類等蔬菜及各種水果中，這些都有助於控制體重。
秋葵煮熟後再吃避免絨毛引發過敏網路上盛傳的「秋葵綠茶」，是將10根生的秋葵洗淨後切成小塊，和綠茶包一起加入1000毫升的開水中浸泡，放涼或冰鎮後再直接飲用。
李婉萍營養師分析，比起只喝生秋葵茶，將秋葵稍微汆燙或煮熟吃會更好。
因為秋葵即使經過加熱、烹煮，原有的膳食纖維和重要的營養成分，並不會流失或失去作用。
許多研究發現，整株完整的秋葵或萃取物，皆能幫助穩定血糖，但秋葵水卻不在研究探討的範圍內。
要注意的是，秋葵外表有許多細小絨毛，某些人生吃可能會產生皮膚過敏症狀，李婉萍建議，簡單汆燙1、2分鐘後再切除蒂頭，將具有保護胃壁作用的黏液保留住，口感更好。
若是不喜歡秋葵的滋味，近年來很流行的白木耳露或黑木耳露，也是很好的瘦身選擇，不過，記得要選擇無糖的品項。
……完整內容，請繼續閱讀《大家健康雜誌》389期諮詢／李婉萍（榮新診所營養師）※推薦閱讀：天氣熱沒食慾，開胃偏方有用嗎？另一半拒絕不了家人的無理要求，該怎麼溝通？瘀青消不掉、有腫塊，當心凝血功能異常本文出自《大家健康雜誌》109年7月號，更多精彩內文，請見【大家健康雜誌官方網站】減重大家健康秋葵綠茶大家健康雜誌《大家健康》雜誌廣受專家、學者一致推薦肯定，是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
我們的每篇文章皆採訪專業人士，包括醫生、營養師、心理師、兒童專家等，內容絕對正確，不以訛傳訛，希望粉絲讀者能多傳閱，讓更多人看到最正確的報導，才能獲得真正的健康知識喔！熱門文章慘！台開董座籲政府出手救、股東別賣股2021.04.06各國大搞半導體慘遭打臉排除台灣成本飆2021.04.05缺料漲價題材續航外資點名台股4悍將2021.04.061920通膨怪獸重生？專家：美股恐崩25%2021.04.0620代最愛存股定期定額3年報酬率結果嚇慘2021.04.05
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秋葵茶真能幫助減肥？原理是什麼？又適合哪些體質？在日本，秋葵因具有豐富的營養和食用價值，被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，能幫助腸胃道消化、增加飽足感、延緩糖分吸收。
每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果。
另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，有助血壓穩定。
秋葵加了綠茶後，因茶葉富含兒茶素和咖啡因，可促進新陳代謝，是減肥很好的飲品，特別適合平常口味重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
秋葵富含水溶性纖維可提升飽足感榮新診所營養師李婉萍表示，秋葵含有許多有助維持人體健康的重要營養素，包括碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種維生素、植化素，以及鉀、鈣等礦物質。
每100克、約8～10根的秋葵，熱量約36大卡，但實際上食用後，僅產生28大卡（即所謂的「修正熱量」，因扣除了屬於醣類卻不具熱量的膳食纖維）。
此外，秋葵也是高纖蔬菜之一，纖維質和同等分量的高麗菜相較有三倍之多，其中所含的水溶性纖維正是提供飽足、減緩飢餓感的來源。
其實，水溶性膳食纖維廣泛存在於豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類等蔬菜及各種水果中，這些都有助於控制體重。
秋葵煮熟後再吃避免絨毛引發過敏網路上盛傳的「秋葵綠茶」，是將10根生的秋葵洗淨後切成小塊，和綠茶包一起加入1000毫升的開水中浸泡，放涼或冰鎮後再直接飲用。
李婉萍營養師分析，比起只喝生秋葵茶，將秋葵稍微汆燙或煮熟吃會更好。
因為秋葵即使經過加熱、烹煮，原有的膳食纖維和重要的營養成分，並不會流失或失去作用。
許多研究發現，整株完整的秋葵或萃取物，皆能幫助穩定血糖，但秋葵水卻不在研究探討的範圍內。
要注意的是，秋葵外表有許多細小絨毛，某些人生吃可能會產生皮膚過敏症狀，李婉萍建議，簡單汆燙1、2分鐘後再切除蒂頭，將具有保護胃壁作用的黏液保留住，口感更好。
若是不喜歡秋葵的滋味，近年來很流行的白木耳露或黑木耳露，也是很好的瘦身選擇，不過，記得要選擇無糖的品項。
……完整內容，請繼續閱讀《大家健康雜誌》389期諮詢／李婉萍（榮新診所營養師）※推薦閱讀：天氣熱沒食慾，開胃偏方有用嗎？另一半拒絕不了家人的無理要求，該怎麼溝通？瘀青消不掉、有腫塊，當心凝血功能異常本文出自《大家健康雜誌》109年7月號，更多精彩內文，請見【大家健康雜誌官方網站】減重大家健康秋葵綠茶大家健康雜誌《大家健康》雜誌廣受專家、學者一致推薦肯定，是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
我們的每篇文章皆採訪專業人士，包括醫生、營養師、心理師、兒童專家等，內容絕對正確，不以訛傳訛，希望粉絲讀者能多傳閱，讓更多人看到最正確的報導，才能獲得真正的健康知識喔！熱門文章慘！台開董座籲政府出手救、股東別賣股2021.04.06各國大搞半導體慘遭打臉排除台灣成本飆2021.04.05缺料漲價題材續航外資點名台股4悍將2021.04.061920通膨怪獸重生？專家：美股恐崩25%2021.04.0620代最愛存股定期定額3年報酬率結果嚇慘2021.04.05
2. 日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養 ...
秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養食物日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數74,8452020/04/28·作者/吳孟瑤·出處/Webonly放大字體很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？3步驟自己做 膳食纖維、高鉀助排便利尿在日本，秋葵因具有豐富營養和食用價值，又被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，水溶性膳食纖維也會增加飽足感，延緩糖份吸收；每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果；另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，能有助血壓穩定。
那為什麼說「秋葵綠茶」有助減肥？營養師夏子雯表示，主要原因還是在於增加喝水量及減少含糖飲料的攝取，如同現在也很流行的果乾水、排毒水等各式加味水，再加上綠茶的兒茶素和咖啡因，能促進新陳代謝，讓減肥效果更加乘。
（推薦閱讀：兒茶素恐傷肝？醫：適量攝取不必擔心）秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶做法材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c.做法：1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。
2.將綠茶包用熱水沖泡3～5分鐘，茶包取出。
3.加冷水至1公升，放入切好的秋葵，冷藏8～12小時即可飲用。
奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維；但熱水可能會破壞秋葵的維生素B、C營養，建議還是用溫水或冷水沖泡；另外冷藏完後，也建議在2天內飲用完，才不會產生怪味。
廣告（秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維。
圖片來源：shutterstock）1天最多1公升 腸胃較弱可先用鹽去除絨毛夏子雯提醒，類似這種有溶質的飲品，占一天總水量的1/2～1/3就好，1天最多1公升即可，其他還是要喝白開水補足。
由於秋葵的絨毛可能會刺激腸胃，因此腸胃功能不好或對絨毛過敏者，建議先用鹽搓揉秋葵以去除絨毛，簡單汆燙2分鐘後再來沖泡，綠茶也不要泡太濃，便能降低對腸胃的刺激。
但因高鉀的關係，腎功能較差、洗腎者則不適合飲用。
（像秋葵綠茶這類有溶質的飲品，建議1天最多喝1公升就好。
圖片來源：shutterstock）另也有人問說，秋葵綠茶喝起來會不會黏黏的？夏子雯表示，喝起來黏黏糊糊才是有效的，因為秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂，如果真不喜歡黏膩口感，可以加點蜂蜜調味，但若想達到較好的消水腫效果，建議還是單喝就好。
秋葵水助降血糖？1天吃15根秋葵「卡實在」過去也有秋葵水助降血糖的說法，中國醫藥大學營養學系楊惠婷副教授指出，根據過去研究，秋葵所含的「異槲皮素」（Isoquercetin）的確和血糖控制有正相關連性。
但田凱仁提醒，如果沒吃秋葵本體，只喝煮泡出來的秋葵水，其只會融出水溶性膳食纖維，並無異槲皮素，因此沒有幫助血糖控制的效果。
（推薦閱讀：秋葵│保護胃壁、助消化！連皮帶肉吃下去更好）廣告「建議1天吃15～16根秋葵，這樣能攝取到膳食纖維及約200微克的異槲皮素，有助穩定血糖，」夏子雯說。
田凱仁也提醒，自己門診中常碰到糖尿病患者，以為喝秋葵水很有效就不按時吃藥，等到下次回診血糖馬上超標，「秋葵只是一種飲食輔助，但藥還是要按時吃，不能本末倒置。
」田凱仁說。
另外，現在市面上也有不少秋葵水的產品（通常是販售秋葵粉，再自行加水飲用），這類產品也有助控制血糖嗎？夏子雯表示，這類產品主要是標榜將秋葵中，有助降血糖的類黃酮素萃取出來，其成分會比自製秋葵水穩定，但膳食纖維的比例通常較低，建議還是直接食用秋葵本身「卡實在」。
責任編輯：高儷綾什麼是糖尿病？糖尿病是一種人體內胰島素供應不足或是身
＊秋葵綠茶 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章食物營養食物日本紅到台灣！減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數74,8452020/04/28·作者/吳孟瑤·出處/Webonly放大字體很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至形成一股風潮，但真有這麼神奇嗎？3步驟自己做 膳食纖維、高鉀助排便利尿在日本，秋葵因具有豐富營養和食用價值，又被稱為「綠色人參」，其所含的膳食纖維，包括水溶性纖維果膠、半乳聚糖及阿拉伯樹膠等，能幫助腸胃道消化，水溶性膳食纖維也會增加飽足感，延緩糖份吸收；每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子，能幫助身體代謝鈉離子，以達到消水腫、利尿的效果；另外，秋葵裡的鎂、鈣也很豐富，能有助血壓穩定。
那為什麼說「秋葵綠茶」有助減肥？營養師夏子雯表示，主要原因還是在於增加喝水量及減少含糖飲料的攝取，如同現在也很流行的果乾水、排毒水等各式加味水，再加上綠茶的兒茶素和咖啡因，能促進新陳代謝，讓減肥效果更加乘。
（推薦閱讀：兒茶素恐傷肝？醫：適量攝取不必擔心）秋葵綠茶所含的水溶性膳食纖維及鉀離子，能幫助消化、排水利尿，特別適合平常口味較重、愛吃鹹，或是飯後血糖較不穩的人飲用。
＊秋葵綠茶做法材料：綠茶茶包2包、秋葵10根、水1,000c.c.做法：1.將秋葵洗淨去蒂頭，再切成小段。
2.將綠茶包用熱水沖泡3～5分鐘，茶包取出。
3.加冷水至1公升，放入切好的秋葵，冷藏8～12小時即可飲用。
奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師田凱仁表示，秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維；但熱水可能會破壞秋葵的維生素B、C營養，建議還是用溫水或冷水沖泡；另外冷藏完後，也建議在2天內飲用完，才不會產生怪味。
廣告（秋葵切碎有助溶出較多水溶性膳食纖維。
圖片來源：shutterstock）1天最多1公升 腸胃較弱可先用鹽去除絨毛夏子雯提醒，類似這種有溶質的飲品，占一天總水量的1/2～1/3就好，1天最多1公升即可，其他還是要喝白開水補足。
由於秋葵的絨毛可能會刺激腸胃，因此腸胃功能不好或對絨毛過敏者，建議先用鹽搓揉秋葵以去除絨毛，簡單汆燙2分鐘後再來沖泡，綠茶也不要泡太濃，便能降低對腸胃的刺激。
但因高鉀的關係，腎功能較差、洗腎者則不適合飲用。
（像秋葵綠茶這類有溶質的飲品，建議1天最多喝1公升就好。
圖片來源：shutterstock）另也有人問說，秋葵綠茶喝起來會不會黏黏的？夏子雯表示，喝起來黏黏糊糊才是有效的，因為秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖等膳食纖維，可包覆油脂，如果真不喜歡黏膩口感，可以加點蜂蜜調味，但若想達到較好的消水腫效果，建議還是單喝就好。
秋葵水助降血糖？1天吃15根秋葵「卡實在」過去也有秋葵水助降血糖的說法，中國醫藥大學營養學系楊惠婷副教授指出，根據過去研究，秋葵所含的「異槲皮素」（Isoquercetin）的確和血糖控制有正相關連性。
但田凱仁提醒，如果沒吃秋葵本體，只喝煮泡出來的秋葵水，其只會融出水溶性膳食纖維，並無異槲皮素，因此沒有幫助血糖控制的效果。
（推薦閱讀：秋葵│保護胃壁、助消化！連皮帶肉吃下去更好）廣告「建議1天吃15～16根秋葵，這樣能攝取到膳食纖維及約200微克的異槲皮素，有助穩定血糖，」夏子雯說。
田凱仁也提醒，自己門診中常碰到糖尿病患者，以為喝秋葵水很有效就不按時吃藥，等到下次回診血糖馬上超標，「秋葵只是一種飲食輔助，但藥還是要按時吃，不能本末倒置。
」田凱仁說。
另外，現在市面上也有不少秋葵水的產品（通常是販售秋葵粉，再自行加水飲用），這類產品也有助控制血糖嗎？夏子雯表示，這類產品主要是標榜將秋葵中，有助降血糖的類黃酮素萃取出來，其成分會比自製秋葵水穩定，但膳食纖維的比例通常較低，建議還是直接食用秋葵本身「卡實在」。
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3. 秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂 ...
有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。
886-02-25058989#[email protected]最新文章Trends運動穿搭輕鬆穿出時尚感！內衣、西裝外套、帆布鞋…台茂購物中心搭上潮流，星二代焦曼婷完美示範byAntonyLiu|01Apr2021Jewelry香奈兒CocoCrush後最強珠寶！彗星、羽毛、獅子...靈感不斷，時尚經典符碼一次收齊！byAntonyLiu|06Jan2021Travel&foodies2021大甲鎮瀾宮媽祖遶境，行前裝備、禁忌一次看，一年一度的宗教盛事！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021成套西裝穿搭，打造時尚街頭感，跳脫你對套裝的既定印象！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021春夏流行單品推薦Top7！百褶裙、喇叭褲、一字領上衣....最強KOL莫莉穿搭必備「緊身背心」！byJoan|07Apr2021Jewelry山下智久繼寶格麗後代言品牌再+1！日本眼鏡連鎖「Jins」也被圈粉，同款墨鏡千元就能入手byJoan|07Apr2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMEBeautyBody&soul秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！by媽媽經|15Jan2020|Body&soul#媽媽經#瘦身#飲食#秋葵#減肥#綠茶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！延伸閱讀：韓國女星3個月成功瘦身12公斤！靠的是人手一罐「偶像水」，秘密是什麼？ 十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水
886-02-25058989#[email protected]最新文章Trends運動穿搭輕鬆穿出時尚感！內衣、西裝外套、帆布鞋…台茂購物中心搭上潮流，星二代焦曼婷完美示範byAntonyLiu|01Apr2021Jewelry香奈兒CocoCrush後最強珠寶！彗星、羽毛、獅子...靈感不斷，時尚經典符碼一次收齊！byAntonyLiu|06Jan2021Travel&foodies2021大甲鎮瀾宮媽祖遶境，行前裝備、禁忌一次看，一年一度的宗教盛事！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021成套西裝穿搭，打造時尚街頭感，跳脫你對套裝的既定印象！byBellaEditor|08Apr2021Lookbook2021春夏流行單品推薦Top7！百褶裙、喇叭褲、一字領上衣....最強KOL莫莉穿搭必備「緊身背心」！byJoan|07Apr2021Jewelry山下智久繼寶格麗後代言品牌再+1！日本眼鏡連鎖「Jins」也被圈粉，同款墨鏡千元就能入手byJoan|07Apr2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#2021趨勢搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMEBeautyBody&soul秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！秋葵綠茶真的有減肥效果？營養師證實有效，但這三種人不要亂試！by媽媽經|15Jan2020|Body&soul#媽媽經#瘦身#飲食#秋葵#減肥#綠茶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！延伸閱讀：韓國女星3個月成功瘦身12公斤！靠的是人手一罐「偶像水」，秘密是什麼？ 十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水
4. 【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥YouTuber實測2星期減8磅【附 ...
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋 ...【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】健康18:252019/10/14分享：熱門方東昇校長專欄復必泰疫苗林鍾一戰烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲有YouTuber表示，試過飲用秋葵綠茶後，於2星期內減去8磅。
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
記者：黃泳欣減肥去水腫營養師中醫YouTuber台灣最高瀏覽【出軌丈夫】拍拖結婚23年育有5歲子 丈夫屢出軌港媽崩潰：以為我哋係模範
飲用秋 ...【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】健康18:252019/10/14分享：熱門方東昇校長專欄復必泰疫苗林鍾一戰烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲有YouTuber表示，試過飲用秋葵綠茶後，於2星期內減去8磅。
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
記者：黃泳欣減肥去水腫營養師中醫YouTuber台灣最高瀏覽【出軌丈夫】拍拖結婚23年育有5歲子 丈夫屢出軌港媽崩潰：以為我哋係模範
5. 秋葵+綠茶證實真的能減肥！營養師曝關鍵是靠這一點
有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/健康瘦身秋葵+綠茶證實真的能減肥！營養師曝關鍵是靠這一點分享分享留言列印A-A+2019-11-2909:26媽媽經媽媽經編輯部丁彥伶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！秋葵。
記者卜敏正／翻攝十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水腫，體重下降速度快，或許這樣才能減下那麼多的重量。
這種特別適合平常愛吃高鹽，例如愛吃洋芋片等零食者，或是喜歡吃燒肉、烤肉、炸雞等食物中常會放很多醬料及調味胡椒鹽，往往吃進很多的鈉，劉純君說，我們膀胱的排水量最高可高達0.8公斤，如果三個多星期都持續排鈉，加上飲食有控制，很容易減重兩公斤以上。
秋葵味道腥怪喝久易噁心不過劉純君提醒，秋葵綠茶之所以容易減重的原因之一，是因為秋葵的水溶性纖維有一種古怪腥味，喝久了會覺得有點噁心，如果很堅持每天喝這麼怪味的秋葵綠茶，胃口一定會很差，胃口差、吃得少，加上脫水，體重真的會降很快。
心律不整、腎功能不好、易過敏者不要亂試秋葵綠茶減肥很適合兩種人，一是像前面介紹愛吃鹹、水排不出去者，另一種則是適合有高壓的人，多吃高鉀排除體內水分，也有助血壓降低，另外，血糖高、身體燥熱的人也比較適合，劉純君說，因為秋葵和綠茶在中醫上都是屬於比較寒涼的食物，所以如果是容易手腳冰冷的人，最好不要靠秋葵綠茶減肥。
另外，秋葵有毛，是屬於容易誘發過敏的食物，容易過敏或容易腹瀉的人，或是有心律不整、腎功能有問題的人，最好不要嘗試。
一口肉一口菜效果也不錯如果不想靠覺得噁心、胃口差吃不下來減肥，劉純君建議可以「一口肉一口生菜」，像韓國人吃燒肉一樣，每一口肉都用青菜包著吃，或是吃高水溶性纖維的青菜配飯，靠蔬菜抓住肉和碳水化合物的作用，就可以讓熱量吸收降低，也一樣有減重的效果。
秋葵綠茶減肥體重下降熱量媽媽經提供媽媽最實用的生活大小事網站：https://mamaclub.com/延伸閱讀喝綠茶、咖啡改善中風早逝風險？醫：須定期服藥回診營養師揭密！隱藏版高糖3食物，別中了蜜糖陷阱被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事最肥的竟不是珍珠！營養師曝手搖飲配料熱量冠軍2021癌症高峰論壇必知九件事之9／惡病質「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段同類文章心寬體胖潛藏風險代謝症候群易引發5種心腦血管疾病被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險國中女吃棉花減重腸道阻塞減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你醫病天地／均衡減重營養師推3方法打擊肥胖！衛福部促看診測BMI168減肥有3大原則營養師分享飲食減重6撇步減重把握黃金3原則營養師：進食時間控制在8小時內瘦身不要吃白飯？營養師：澱粉有助脂肪燃燒，改吃這個更健康肥胖小心被新冠肺炎盯上！醫6點建議擺脫病
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/健康瘦身秋葵+綠茶證實真的能減肥！營養師曝關鍵是靠這一點分享分享留言列印A-A+2019-11-2909:26媽媽經媽媽經編輯部丁彥伶天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
但是不曉得是不是騙人的？營養師劉純君說，秋葵綠茶減肥可能是有效的，不過能減肥成功是靠「噁心」吃不下，就看大家是否撐得住！秋葵。
記者卜敏正／翻攝十根秋葵切碎加兩包綠茶包，三週減五公斤有日本女星上節目說，為了快速減肥，用秋葵綠茶讓她在三星期就減重五公斤，讓人聽了好羨慕，而且據說秋葵茶很好做，只要把十根秋葵洗乾淨，去掉蒂頭，之後秋葵切成0.5公分一小段一小段的，放到大的水瓶中，加兩個綠茶茶包，用1000CC熱水沖泡，等放涼了就可以喝，可以在餐前就先喝，也可以用餐間或用餐後馬上喝。
有營養師說，因為秋葵有很高的水溶性膳食纖維，可以延緩醣份吸收，加上綠茶的兒茶素，所以可以延緩血糖上升，吃進去的食物熱量不會快速被累積成熱量和脂肪堆積，秋葵的果膠還能保護胃壁，加在一起的控制效果更好。
劉純君說，如果體重一個月可以瘦兩公斤以上，通常都是脫水比較多。
愛吃零食、重鹹等易水腫體質喝體重降最快這位日本女星說她三星期瘦五公斤，推測她可能是易水腫體質，劉純君說，由於綠茶利尿，加上秋葵含大量的鉀離子，每百公克的秋葵含有299毫克的鉀離子，超過兩百高克就可以稱為高鉀食物，高鉀食物的鉀離子有助身體代謝鈉離子，鈉本來會讓水滯留的作用，排鈉會讓身體呈現脫水狀況，把鈉離子代謝掉可以消水腫，體重下降速度快，或許這樣才能減下那麼多的重量。
這種特別適合平常愛吃高鹽，例如愛吃洋芋片等零食者，或是喜歡吃燒肉、烤肉、炸雞等食物中常會放很多醬料及調味胡椒鹽，往往吃進很多的鈉，劉純君說，我們膀胱的排水量最高可高達0.8公斤，如果三個多星期都持續排鈉，加上飲食有控制，很容易減重兩公斤以上。
秋葵味道腥怪喝久易噁心不過劉純君提醒，秋葵綠茶之所以容易減重的原因之一，是因為秋葵的水溶性纖維有一種古怪腥味，喝久了會覺得有點噁心，如果很堅持每天喝這麼怪味的秋葵綠茶，胃口一定會很差，胃口差、吃得少，加上脫水，體重真的會降很快。
心律不整、腎功能不好、易過敏者不要亂試秋葵綠茶減肥很適合兩種人，一是像前面介紹愛吃鹹、水排不出去者，另一種則是適合有高壓的人，多吃高鉀排除體內水分，也有助血壓降低，另外，血糖高、身體燥熱的人也比較適合，劉純君說，因為秋葵和綠茶在中醫上都是屬於比較寒涼的食物，所以如果是容易手腳冰冷的人，最好不要靠秋葵綠茶減肥。
另外，秋葵有毛，是屬於容易誘發過敏的食物，容易過敏或容易腹瀉的人，或是有心律不整、腎功能有問題的人，最好不要嘗試。
一口肉一口菜效果也不錯如果不想靠覺得噁心、胃口差吃不下來減肥，劉純君建議可以「一口肉一口生菜」，像韓國人吃燒肉一樣，每一口肉都用青菜包著吃，或是吃高水溶性纖維的青菜配飯，靠蔬菜抓住肉和碳水化合物的作用，就可以讓熱量吸收降低，也一樣有減重的效果。
秋葵綠茶減肥體重下降熱量媽媽經提供媽媽最實用的生活大小事網站：https://mamaclub.com/延伸閱讀喝綠茶、咖啡改善中風早逝風險？醫：須定期服藥回診營養師揭密！隱藏版高糖3食物，別中了蜜糖陷阱被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事最肥的竟不是珍珠！營養師曝手搖飲配料熱量冠軍2021癌症高峰論壇必知九件事之9／惡病質「一周吃才一次大餐」會害減肥破功嗎？中醫師：4321原則，健康飲食健康瘦半小時比一小時更有成效研究揭減肥最佳運動時段同類文章心寬體胖潛藏風險代謝症候群易引發5種心腦血管疾病被蔡總統點名減重醫師建議蔡易餘要做到這五件事鄭文燦曝體重只有79網不信！健身教練點出關鍵問題：體脂高很危險國中女吃棉花減重腸道阻塞減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你醫病天地／均衡減重營養師推3方法打擊肥胖！衛福部促看診測BMI168減肥有3大原則營養師分享飲食減重6撇步減重把握黃金3原則營養師：進食時間控制在8小時內瘦身不要吃白飯？營養師：澱粉有助脂肪燃燒，改吃這個更健康肥胖小心被新冠肺炎盯上！醫6點建議擺脫病
6. 用喝的就可瘦！日本爆紅終極版「#秋葵綠茶」大公開！一週 ...
最近非常流行的減肥茶飲秋葵綠茶，你試過了嗎？ 和菓子自己親身體驗，才一週的時間，身體的曲線就有非常明顯的改變哦！ 最早由日本 ...TrenDay▾LookinE-mail：密碼：驗證碼： 不分大小寫,點擊後刷新忘記密碼 加入會員LOOKIN點數說明 話題會員專屬用喝的就可瘦！日本爆紅終極版「#秋葵綠茶」大公開！一週體態消風有感，減肥不再辛苦啦！2020-08-27和菓子最近非常流行的減肥茶飲秋葵綠茶，你試過了嗎？和菓子自己親身體驗，才一週的時間，身體的曲線就有非常明顯的改變哦！ 最早由日本在2018/11/26播出的特別節目《こんな私は何を食べればいいですか？》推薦的秋葵綠茶，一開始最為人知的效果其實是抑制血糖的效果。
比起報章媒體誇耀的公斤數，和菓子自己覺得秋葵綠茶最驚人的其實是改變身材曲線。
原來，被暱稱為「綠色人蔘」的秋葵含有大量的膳食纖維，裡頭包括了水溶性纖維果膠、半乳聚糖還有阿拉伯樹膠，除了延緩醣份吸收，和菓子自己覺得還幫助了消化功能以及困擾了好久的腸胃蠕動問題呢。
可是呢，和菓子自己身邊的朋友對於秋葵的膳食纖維，也就是俗稱的黏液有著非常極端的反應：要不就極愛，要不就極恨。
嚴格說起來，秋葵綠茶不太像是茶飲一般的存在，特別為減肥製作的秋葵綠茶，它必須要包含大量的秋葵膳食纖維才會有效果，沒有攝取到膳食纖維就沒辦法有用減肥哦。
那麼秋葵綠茶實際上究竟應該怎麼做呢？方法實在超簡單，只要秋葵、綠茶還有開水就可以囉！經過多次親身實驗，以和菓子愛吃又超級怕胖的精神，和菓子自己嘗試出一套自己覺得最有用的和菓子終極版秋葵綠茶，或者與大家在其他報章媒體上看到的版本有些微差異，下面會解釋為什麼和菓子採用這種方式，真的只要喝一個禮拜，你會立刻體會神奇大改變！ 材料：1.秋葵：10根2.開水：1,000ml3.綠茶：綠茶茶包2包 和菓子終極版秋葵綠茶步驟：1.用鹽稍微搓洗後將秋葵去除蒂頭，毋須去籽並切成約0.2公分五角形小段。
2.將綠茶包以100度開水沖泡3～5分鐘後，取出茶包。
3.待綠茶完全冷卻後放入秋葵，可稍微攪拌增加膳食纖維釋放。
4.冷藏8～12小時後濾去秋葵，即完成秋葵綠茶。
5.秋葵綠茶需放置冷藏處，建議常溫飲用。
6.製作完成之秋葵綠茶請於兩日內飲用完畢。
另外，過濾出來的秋葵也不要浪費了，會下廚的朋友可以拿來做料理，比方說炒蛋、炒肉或是直接生吃拌沙拉，都超級美味哦。
可能你也會疑惑綠茶應該怎麼選？在製作秋葵綠茶的綠茶種類，和菓子會比較建議大家選用綠茶茶包，但是茶葉的部份和菓子當然推薦大家一定要選擇我們台灣自己的台灣綠茶，還有茶包請優先選擇沒有使用鐵釘釘口的茶包，如果覺得對鐵釘釘口真的有疑慮的話，也可以把茶包撕開泡完茶之後再過濾。
為什麼是秋葵綠茶而不是秋葵紅茶或秋葵烏龍茶呢？答案是綠茶當中的兒茶素。
倘若我們需要攝取的是綠茶當中的兒茶素，那麼熱泡的兒茶素會比冷泡的兒茶素更高，這也是為什麼和菓子獨排眾議的推薦大家使用完全的熱水來沖泡綠茶以釋出最多的兒茶素。
但是，如果親愛的有不能攝取過量咖啡因的問題時，那麼和菓子會建議選用冷泡方式製作秋葵綠茶，冷泡少去了等待冷卻的步驟，更簡單更方便哦！ 任何的茶飲都無法取代我們人體必須的水份。
按照醫生的說法，每人每天的水份攝取量應該要依年齡、性別、體重、健康以及工作性質而不同來判斷，而最簡單的方式就是以自己的體重公斤數乘以30ml，譬如50kgx30ml=1,500ml，得知50公斤的人一天的水份攝取量大約需要1,500ml。
不過誠如前面所說，任何茶飲都無法取代人體必須的水份，就算減肥心再迫切也請不要將秋葵綠茶當水喝，一天最多喝1,000ml就好，千萬不要超過唷。
PHOTOVIA:Pinterest/Pinterest 祝福我們每一個人都健康漂亮，喝下這杯和菓子終極版秋葵綠茶，永遠都不需要減肥囉！ 立刻學起來!運動‧減肥‧減重‧瘦身延伸閱讀大餐之後的輕鬆瘦身法：日本爆紅「粉紅夢幻酪梨籽茶」喝茶就能甩肉、兩週激瘦8公斤！這樣吃四週狂甩5kg！減肥初階「寶寶級瘦身飲食法」不用動腦，無壓力減去體重＋身體笨重負擔感！韓國網友瘋傳：5位K-POP女星「速成瘦身菜單」三天-2kg夢想達成！泡芙也能瘦成閃電COMMENT請登入LOOKIN留言 留言（4）EricLin-08/30(06:52)讚確認刪除此留言讚 洪靜怡-08/28(11:10)厲害了確認刪除此留言厲害了 Mia-08/28(08:59)我有
比起報章媒體誇耀的公斤數，和菓子自己覺得秋葵綠茶最驚人的其實是改變身材曲線。
原來，被暱稱為「綠色人蔘」的秋葵含有大量的膳食纖維，裡頭包括了水溶性纖維果膠、半乳聚糖還有阿拉伯樹膠，除了延緩醣份吸收，和菓子自己覺得還幫助了消化功能以及困擾了好久的腸胃蠕動問題呢。
可是呢，和菓子自己身邊的朋友對於秋葵的膳食纖維，也就是俗稱的黏液有著非常極端的反應：要不就極愛，要不就極恨。
嚴格說起來，秋葵綠茶不太像是茶飲一般的存在，特別為減肥製作的秋葵綠茶，它必須要包含大量的秋葵膳食纖維才會有效果，沒有攝取到膳食纖維就沒辦法有用減肥哦。
那麼秋葵綠茶實際上究竟應該怎麼做呢？方法實在超簡單，只要秋葵、綠茶還有開水就可以囉！經過多次親身實驗，以和菓子愛吃又超級怕胖的精神，和菓子自己嘗試出一套自己覺得最有用的和菓子終極版秋葵綠茶，或者與大家在其他報章媒體上看到的版本有些微差異，下面會解釋為什麼和菓子採用這種方式，真的只要喝一個禮拜，你會立刻體會神奇大改變！ 材料：1.秋葵：10根2.開水：1,000ml3.綠茶：綠茶茶包2包 和菓子終極版秋葵綠茶步驟：1.用鹽稍微搓洗後將秋葵去除蒂頭，毋須去籽並切成約0.2公分五角形小段。
2.將綠茶包以100度開水沖泡3～5分鐘後，取出茶包。
3.待綠茶完全冷卻後放入秋葵，可稍微攪拌增加膳食纖維釋放。
4.冷藏8～12小時後濾去秋葵，即完成秋葵綠茶。
5.秋葵綠茶需放置冷藏處，建議常溫飲用。
6.製作完成之秋葵綠茶請於兩日內飲用完畢。
另外，過濾出來的秋葵也不要浪費了，會下廚的朋友可以拿來做料理，比方說炒蛋、炒肉或是直接生吃拌沙拉，都超級美味哦。
可能你也會疑惑綠茶應該怎麼選？在製作秋葵綠茶的綠茶種類，和菓子會比較建議大家選用綠茶茶包，但是茶葉的部份和菓子當然推薦大家一定要選擇我們台灣自己的台灣綠茶，還有茶包請優先選擇沒有使用鐵釘釘口的茶包，如果覺得對鐵釘釘口真的有疑慮的話，也可以把茶包撕開泡完茶之後再過濾。
為什麼是秋葵綠茶而不是秋葵紅茶或秋葵烏龍茶呢？答案是綠茶當中的兒茶素。
倘若我們需要攝取的是綠茶當中的兒茶素，那麼熱泡的兒茶素會比冷泡的兒茶素更高，這也是為什麼和菓子獨排眾議的推薦大家使用完全的熱水來沖泡綠茶以釋出最多的兒茶素。
但是，如果親愛的有不能攝取過量咖啡因的問題時，那麼和菓子會建議選用冷泡方式製作秋葵綠茶，冷泡少去了等待冷卻的步驟，更簡單更方便哦！ 任何的茶飲都無法取代我們人體必須的水份。
按照醫生的說法，每人每天的水份攝取量應該要依年齡、性別、體重、健康以及工作性質而不同來判斷，而最簡單的方式就是以自己的體重公斤數乘以30ml，譬如50kgx30ml=1,500ml，得知50公斤的人一天的水份攝取量大約需要1,500ml。
不過誠如前面所說，任何茶飲都無法取代人體必須的水份，就算減肥心再迫切也請不要將秋葵綠茶當水喝，一天最多喝1,000ml就好，千萬不要超過唷。
PHOTOVIA:Pinterest/Pinterest 祝福我們每一個人都健康漂亮，喝下這杯和菓子終極版秋葵綠茶，永遠都不需要減肥囉！ 立刻學起來!運動‧減肥‧減重‧瘦身延伸閱讀大餐之後的輕鬆瘦身法：日本爆紅「粉紅夢幻酪梨籽茶」喝茶就能甩肉、兩週激瘦8公斤！這樣吃四週狂甩5kg！減肥初階「寶寶級瘦身飲食法」不用動腦，無壓力減去體重＋身體笨重負擔感！韓國網友瘋傳：5位K-POP女星「速成瘦身菜單」三天-2kg夢想達成！泡芙也能瘦成閃電COMMENT請登入LOOKIN留言 留言（4）EricLin-08/30(06:52)讚確認刪除此留言讚 洪靜怡-08/28(11:10)厲害了確認刪除此留言厲害了 Mia-08/28(08:59)我有
7. 秋葵綠茶減肥正流行，如何吃才健康? 讓營養師告訴你答案.
秋葵綠茶減肥有不同說法或是喝秋葵水可以降血糖的說法，但是很容易造成民眾的誤解。
其實秋葵呈長條狀、尾部尖尖細細因而有「美人指」 ...首頁/專業調養室/食物營養秋葵綠茶減肥正流行，如何吃才健康?讓營養師告訴你答案.2020/09/21by療日子健康特派員小中大秋葵綠茶減肥有不同說法或是喝秋葵水可以降血糖的說法，但是很容易造成民眾的誤解。
其實秋葵呈長條狀、尾部尖尖細細因而有「美人指」別稱，秋葵含有許多對維持人體健康的重要營養素，包括碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種維生素、植化素，以及鉀、鈣等礦物質。
豐富的鉀離子對血壓控制有益處，那麼就讓專家從營養學的角度來告訴你，甚麼才是正確食用秋葵的方法！秋葵綠茶減肥真的可行嗎？我們先從熱量看起，100公克秋葵應提供36大卡的熱量，但因為扣除了膳食纖維（也屬於醣類一部份）一克約2卡熱量，實際上吃進約十根秋葵，人體只會產生28大卡熱量，也就是所謂的「修正熱量」；加上膳食纖維又能提高飽腹感，自然能達到控制體重的作用了。
至於網路上盛傳的「秋葵綠茶」，是將10根生的秋葵洗淨後切成小塊和綠茶包加入1000c.c.開水中浸泡，放涼或冰鎮後再直接飲用，李婉萍營養師則說比起只喝生秋葵茶，將秋葵稍微汆燙或煮熟吃會更好。
因為秋葵即使經過加熱、烹煮，原有的膳食纖維和其他重要營養成分並不會隨之流失、失去作用。
且許多研究發現，整株完整的秋葵或萃取物皆能幫助穩定血糖。
而含水溶性纖維的食物和綠茶一起進食，是否真能發揮神效？李婉萍營養師說搭配任何一款無糖茶飲並無多大差別，重點在於「水分的攝取」。
想讓身體擁有良好新陳代謝，足量的水分是關鍵，對於因吃得太鹹、鈉過多而造成水分滯留體內的非疾病性水腫也會有幫助，未必得配綠茶飲用不可。
不過，綠茶在所有茶飲中確實有其特殊之處，經許多醫學研究報告證實，綠茶或抹茶能有效降低體脂肪和低密度脂蛋白膽固醇，主要原因即在於它所含的兒茶素最豐富；但關於是否具有減輕體重的效果，目前研究皆還無法支持這項論點。
喝秋葵水降血糖？在一篇對抗糖尿病作用的研究論文中指出，無論是整株秋葵或是萃取物（但研究並不包含秋葵水）都有助降低血糖，除了膳食纖維外，可能是其中的多醣體或多酚物質（植化素）能修復受損的胰臟細胞，進而達到血糖恆定的效用。
此外，秋葵含有的菸鹼素（維生素B3），也有助降低人體中的三酸甘油酯與膽固醇，所以秋葵水不在研究探討的範圍內，無法完全證實有效降血糖。
秋葵營養價值熱量36Kcal修正熱量28Kcal蛋白質2.1g脂肪0.1g碳水化合物7.5g膳食纖維3.7g鉀203mg鈣94mg鎂50mg維生素A總量2258I.U.菸鹼素1.01mg秋葵減肥法，這樣吃營養成分更豐富秋葵含有的豐富維生素A，若能跟礦物質鋅一同攝取，有利於維生素A的轉換，營養效果加乘！例如可以和海鮮一起吃，或是將秋葵切成小段和蝦仁拌炒。
做成秋葵蒸蛋或炒蛋也不錯，因為蛋黃裡也含有維生素A與葉黃素，是一道護胃又養眼的料理。
療日子小叮嚀：秋葵營養價值豐富，不論單吃或是加入料理中都是很好的選擇。
如果單吃的時候，建議是先汆燙之後再把蒂頭切除，有保護胃壁作用的黏液就能完整保存住，口感也會更好，而且秋葵很特別的一點是，即使經過加熱煮熟，原有的膳食纖維跟其他重要營養成分並不會流失掉。
不過秋葵本身有細小的絨毛及豐富的鉀，若是會皮膚過敏及限鉀的病患要特別注意用量！療日子減肥食物推薦：白蝦營養價值高！蛋白質高熱量低。
減肥必吃的四大原因！(本文轉載李婉萍的營養天地，原文標題：有影無！？不用大費周章泡水喝，直接吃秋葵，降血糖效果好)圖片來源：123RF秋葵蔬果營養減肥療日子健康特派員延伸閱讀2020/09/20食物營養黑豆黃豆營養大比拚，誰才是豆中之王？大豆功效有哪些？2020/09/19食物營養白蝦營養價值高！蛋白質高熱量低。
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其實秋葵呈長條狀、尾部尖尖細細因而有「美人指」別稱，秋葵含有許多對維持人體健康的重要營養素，包括碳水化合物、膳食纖維、不飽和脂肪酸、多種維生素、植化素，以及鉀、鈣等礦物質。
豐富的鉀離子對血壓控制有益處，那麼就讓專家從營養學的角度來告訴你，甚麼才是正確食用秋葵的方法！秋葵綠茶減肥真的可行嗎？我們先從熱量看起，100公克秋葵應提供36大卡的熱量，但因為扣除了膳食纖維（也屬於醣類一部份）一克約2卡熱量，實際上吃進約十根秋葵，人體只會產生28大卡熱量，也就是所謂的「修正熱量」；加上膳食纖維又能提高飽腹感，自然能達到控制體重的作用了。
至於網路上盛傳的「秋葵綠茶」，是將10根生的秋葵洗淨後切成小塊和綠茶包加入1000c.c.開水中浸泡，放涼或冰鎮後再直接飲用，李婉萍營養師則說比起只喝生秋葵茶，將秋葵稍微汆燙或煮熟吃會更好。
因為秋葵即使經過加熱、烹煮，原有的膳食纖維和其他重要營養成分並不會隨之流失、失去作用。
且許多研究發現，整株完整的秋葵或萃取物皆能幫助穩定血糖。
而含水溶性纖維的食物和綠茶一起進食，是否真能發揮神效？李婉萍營養師說搭配任何一款無糖茶飲並無多大差別，重點在於「水分的攝取」。
想讓身體擁有良好新陳代謝，足量的水分是關鍵，對於因吃得太鹹、鈉過多而造成水分滯留體內的非疾病性水腫也會有幫助，未必得配綠茶飲用不可。
不過，綠茶在所有茶飲中確實有其特殊之處，經許多醫學研究報告證實，綠茶或抹茶能有效降低體脂肪和低密度脂蛋白膽固醇，主要原因即在於它所含的兒茶素最豐富；但關於是否具有減輕體重的效果，目前研究皆還無法支持這項論點。
喝秋葵水降血糖？在一篇對抗糖尿病作用的研究論文中指出，無論是整株秋葵或是萃取物（但研究並不包含秋葵水）都有助降低血糖，除了膳食纖維外，可能是其中的多醣體或多酚物質（植化素）能修復受損的胰臟細胞，進而達到血糖恆定的效用。
此外，秋葵含有的菸鹼素（維生素B3），也有助降低人體中的三酸甘油酯與膽固醇，所以秋葵水不在研究探討的範圍內，無法完全證實有效降血糖。
秋葵營養價值熱量36Kcal修正熱量28Kcal蛋白質2.1g脂肪0.1g碳水化合物7.5g膳食纖維3.7g鉀203mg鈣94mg鎂50mg維生素A總量2258I.U.菸鹼素1.01mg秋葵減肥法，這樣吃營養成分更豐富秋葵含有的豐富維生素A，若能跟礦物質鋅一同攝取，有利於維生素A的轉換，營養效果加乘！例如可以和海鮮一起吃，或是將秋葵切成小段和蝦仁拌炒。
做成秋葵蒸蛋或炒蛋也不錯，因為蛋黃裡也含有維生素A與葉黃素，是一道護胃又養眼的料理。
療日子小叮嚀：秋葵營養價值豐富，不論單吃或是加入料理中都是很好的選擇。
如果單吃的時候，建議是先汆燙之後再把蒂頭切除，有保護胃壁作用的黏液就能完整保存住，口感也會更好，而且秋葵很特別的一點是，即使經過加熱煮熟，原有的膳食纖維跟其他重要營養成分並不會流失掉。
不過秋葵本身有細小的絨毛及豐富的鉀，若是會皮膚過敏及限鉀的病患要特別注意用量！療日子減肥食物推薦：白蝦營養價值高！蛋白質高熱量低。
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8. 3週瘦了5公斤！減肥內行人都吃秋葵，專業醫師：搭配綠茶更有效
秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈ELLE好好買訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2迪奧米色妝前乳＋氣墊蜜粉真的美呆！最強底妝隱形防護衣，完全不會沾染白色衣服～3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages繼之前介紹過的綠茶咖啡，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」！秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效，提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。
日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內，從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善！一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動秋葵可以排毒、通便AkepongSrichaichana/EyeEmGettyImages秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽肚感，從而達到控制體重的效果。
另外秋葵還有助預防大腸癌，當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補充與牛奶相當的鈣質skaman306GettyImages果膠也屬於水溶性膳食纖維，可以潤滑人體消化道，保護胃壁。
而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當，人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好，如果要補充鈣質，也可以靠秋葵！抑制醣分、促進腸胃蠕動KiyoshiHijikiGettyImages秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白，也就經常聽到的膳食纖維！而膳食纖維不能被人體完全吸收，所以有效促進腸胃蠕動，也有助延緩醣分的吸收。
秋葵綠茶是什麼？Hoxton/TomMertonGettyImages秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱，所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。
因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動，如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人，也可透過秋葵綠茶來控制飲食！秋葵綠茶怎麼做？taa22GettyImages材料：洗乾淨的秋葵10條、大約一公升水、綠茶茶包2個STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水STEP2.先把秋葵的頭切掉，泡入水中STEP3.建議製做完之後可以放進冰櫃約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜來調味，效果會比較好秋葵綠茶的製作方法非常簡單、方便，只要用喝的就能瘦實在太幸福～比起節食餓到暈倒，不妨快到超市買好材料動手試試看！秋葵減肥餐單1：秋葵炒蛋BrianYarvinGettyImages材料：秋葵8條、雞蛋2顆、鹽1/3茶匙。
做法：Step1：秋葵洗淨，擦乾後切片備用。
Step2：雞蛋和鹽加入碗中，攪勻後將秋葵加入蛋液。
Step3：在平底鍋中加入1茶匙油，轉中火後加入蛋液，炒至全熟，即成。
秋葵減肥餐單2：麻醬秋葵huzu1959GettyImages材料：秋葵8條、冰水1大碗、低脂芝麻醬1湯匙、柴魚粉少許。
做法：Step1：秋葵洗淨，把蒂頭切掉。
Step2：大火煲滾水，加入秋葵，燙3分鐘之後撈起。
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日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈ELLE好好買訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2迪奧米色妝前乳＋氣墊蜜粉真的美呆！最強底妝隱形防護衣，完全不會沾染白色衣服～3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages繼之前介紹過的綠茶咖啡，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」！秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效，提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。
日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內，從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善！一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動秋葵可以排毒、通便AkepongSrichaichana/EyeEmGettyImages秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽肚感，從而達到控制體重的效果。
另外秋葵還有助預防大腸癌，當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補充與牛奶相當的鈣質skaman306GettyImages果膠也屬於水溶性膳食纖維，可以潤滑人體消化道，保護胃壁。
而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當，人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好，如果要補充鈣質，也可以靠秋葵！抑制醣分、促進腸胃蠕動KiyoshiHijikiGettyImages秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白，也就經常聽到的膳食纖維！而膳食纖維不能被人體完全吸收，所以有效促進腸胃蠕動，也有助延緩醣分的吸收。
秋葵綠茶是什麼？Hoxton/TomMertonGettyImages秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱，所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。
因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動，如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人，也可透過秋葵綠茶來控制飲食！秋葵綠茶怎麼做？taa22GettyImages材料：洗乾淨的秋葵10條、大約一公升水、綠茶茶包2個STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水STEP2.先把秋葵的頭切掉，泡入水中STEP3.建議製做完之後可以放進冰櫃約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜來調味，效果會比較好秋葵綠茶的製作方法非常簡單、方便，只要用喝的就能瘦實在太幸福～比起節食餓到暈倒，不妨快到超市買好材料動手試試看！秋葵減肥餐單1：秋葵炒蛋BrianYarvinGettyImages材料：秋葵8條、雞蛋2顆、鹽1/3茶匙。
做法：Step1：秋葵洗淨，擦乾後切片備用。
Step2：雞蛋和鹽加入碗中，攪勻後將秋葵加入蛋液。
Step3：在平底鍋中加入1茶匙油，轉中火後加入蛋液，炒至全熟，即成。
秋葵減肥餐單2：麻醬秋葵huzu1959GettyImages材料：秋葵8條、冰水1大碗、低脂芝麻醬1湯匙、柴魚粉少許。
做法：Step1：秋葵洗淨，把蒂頭切掉。
Step2：大火煲滾水，加入秋葵，燙3分鐘之後撈起。
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