【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥YouTuber實測2星期減8磅【附 ... | wedar秋葵綠茶評價
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋 ...【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】健康18:252019/10/14分享：熱門方東昇校長專欄復必泰疫苗林鍾一戰烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲有YouTuber表示，試過飲用秋葵綠茶後，於2星期內減去8磅。
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
記者：黃泳欣減肥去水腫營養師中醫YouTuber台灣最高瀏覽【出軌丈夫】拍拖結婚23年育有5歲子 丈夫屢出軌港媽崩潰：以為我哋係模範
飲用秋 ...【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥 YouTuber實測2星期減8磅【附瘦身茶飲】健康18:252019/10/14分享：熱門方東昇校長專欄復必泰疫苗林鍾一戰烹飪教煮靚太安樂窩新冠疫苗兒童健康防敏開心速遞▲有YouTuber表示，試過飲用秋葵綠茶後，於2星期內減去8磅。
綠茶有助減肥？不時分享健康資訊的台灣YouTuber「77老大」推介秋葵綠茶，稱綠茶有助降脂減肥，自己飲用後於2星期內減去8磅以上。
飲用秋葵綠茶是否有助減肥，人人也適合？TOPick為此請來註冊中醫師何慧潔及「Nutrilife營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）拆解功效，介紹適合熱性和寒性體質人士的瘦身茶飲。
YouTuber「77老大」表示，自己飲用後，在2星期內減4kg（8.8磅）以上。
他又指，在6種茶葉中，綠茶含有最多的茶多酚，有助消化、降脂減肥。
沖飲方法：準備綠茶一壺（冷熱皆可），然後將生秋葵洗淨後切塊加入，靜置冰箱8小時以上再喝。
用綠茶粉或綠茶包沖飲也可，秋葵可吃可不吃，但不能空肚飲用。
1.營養學角度綠茶可加快脂肪燃燒速度本港註冊營養師Gloria表示，美國農業部研究指出，綠茶會加快新陳代謝和脂肪氧化速度，也是減輕磅數兩個要素。
根據美國衛生部研究結果，1杯綠茶（2克茶葉+200毫升水）：含有240至320毫克的兒茶素（catechins）和45毫克咖啡因。
兒茶素及咖啡因帶來的協同效應，有助加快脂肪的燃燒速度。
綠茶愈常飲愈有效？2009年有一份關於過去多年對綠茶的研究報告。
綜合11份研究，其中有10份研究也指出，飲用綠茶或綠茶提取物有助加速減磅，對於一向沒有飲用高咖啡因飲品的人士及亞洲人及特別有效。
其中一項研究，邀請182位超重人士去飲用不同劑量的綠茶，發現飲用愈多綠茶愈有效減磅。
飲用2杯非常濃郁的綠茶，可攝取886毫克兒茶素、198毫克咖啡因，有助於90日內令腰圍減去1.9厘米（0.75吋），體重減1.2公斤（2.65磅）。
至於沒有飲用綠茶的人士，腰圍和體重上則沒有明顯分別。
暫時未有確實數字指出飲用多少綠茶才有效，但大部份研究也建議每日飲用2至4杯。
秋葵可減慢油脂的吸收Gloria表示，秋葵含有豐富膳食纖維，可增加飽肚感，有助瘦身。
秋葵浸水後，內含的水溶性纖維會融入水中。
水溶性纖維在腸道內會減慢油脂、糖分的吸收速度，因而增加及延長飽肚感，從而減低食慾。
若想得到更佳的效果，註冊營養師Gloria建議連同秋葵一起食用。
每100克秋葵（約8至10條）：只有22千卡，但已含有2.5克纖維，比菜心高近70%。
秋葵有豐富鉀質，有助去水腫，有助進一步體重減輕，尤其適合經常外出吃飯，進食高鹽食物的繁忙一族。
2.中醫學角度秋葵綠茶偏寒涼 非人人適合註冊中醫師何慧潔表示，中醫師較少建議大眾直接用秋葵或綠茶減肥，但秋葵熱量低及含豐富纖維，餐前服用可增加飽肚感，有助減重。
若需用作減肥，則較適合濕熱或熱性體質人士。
秋葵：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。
綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。
秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性喉痛、口乾、頭痛人士，有一定清熱作用。
何醫師表示，偏方減肥較適合熱底人士，即不怕冷、手腳不易冰冷，但易生痱滋和暗瘡，容易口臭、煩躁，容易便秘人士。
寒底脾虛，即怕冷、手腳容易冰冷、易疲累、精神不振、易腹瀉、大便稀爛但不臭的人士則不太適合。
因為秋葵和綠茶性質偏寒涼，不但無法幫助寒底人士減肥，更有機會令脾胃系統變差。
中醫推介2款瘦身茶飲何醫師又介紹兩款茶飲給兩類人士瘦身：山楂茶：山楂有降血脂的作用，適合血脂高的人士。
肉桂普洱茶/紅茶：適合虛寒體質的減肥人士，可配搭普洱茶或紅茶飲用。
肉桂性熱味辛甘，有溫腎、助陽、散寒、止痛作用，適合寒症引起的手腳冰冷，夜尿多，性能功較弱人士，有助改善血液循環，促進新陳代謝，以達致一定的減肥作用。
記者：黃泳欣減肥去水腫營養師中醫YouTuber台灣最高瀏覽【出軌丈夫】拍拖結婚23年育有5歲子 丈夫屢出軌港媽崩潰：以為我哋係模範