3週瘦了5公斤！減肥內行人都吃秋葵，專業醫師：搭配綠茶更有效 | 秋葵
秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈ELLE好好買訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2迪奧米色妝前乳＋氣墊蜜粉真的美呆！最強底妝隱形防護衣，完全不會沾染白色衣服～3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages繼之前介紹過的綠茶咖啡，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」！秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效，提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。
日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內，從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善！一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動秋葵可以排毒、通便AkepongSrichaichana/EyeEmGettyImages秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽肚感，從而達到控制體重的效果。
另外秋葵還有助預防大腸癌，當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補充與牛奶相當的鈣質skaman306GettyImages果膠也屬於水溶性膳食纖維，可以潤滑人體消化道，保護胃壁。
而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當，人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好，如果要補充鈣質，也可以靠秋葵！抑制醣分、促進腸胃蠕動KiyoshiHijikiGettyImages秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白，也就經常聽到的膳食纖維！而膳食纖維不能被人體完全吸收，所以有效促進腸胃蠕動，也有助延緩醣分的吸收。
秋葵綠茶是什麼？Hoxton/TomMertonGettyImages秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱，所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。
因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動，如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人，也可透過秋葵綠茶來控制飲食！秋葵綠茶怎麼做？taa22GettyImages材料：洗乾淨的秋葵10條、大約一公升水、綠茶茶包2個STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水STEP2.先把秋葵的頭切掉，泡入水中STEP3.建議製做完之後可以放進冰櫃約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜來調味，效果會比較好秋葵綠茶的製作方法非常簡單、方便，只要用喝的就能瘦實在太幸福～比起節食餓到暈倒，不妨快到超市買好材料動手試試看！秋葵減肥餐單1：秋葵炒蛋BrianYarvinGettyImages材料：秋葵8條、雞蛋2顆、鹽1/3茶匙。
做法：Step1：秋葵洗淨，擦乾後切片備用。
Step2：雞蛋和鹽加入碗中，攪勻後將秋葵加入蛋液。
Step3：在平底鍋中加入1茶匙油，轉中火後加入蛋液，炒至全熟，即成。
秋葵減肥餐單2：麻醬秋葵huzu1959GettyImages材料：秋葵8條、冰水1大碗、低脂芝麻醬1湯匙、柴魚粉少許。
做法：Step1：秋葵洗淨，把蒂頭切掉。
Step2：大火煲滾水，加入秋葵，燙3分鐘之後撈起。
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日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈ELLE好好買訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2迪奧米色妝前乳＋氣墊蜜粉真的美呆！最強底妝隱形防護衣，完全不會沾染白色衣服～3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝GettyImages繼之前介紹過的綠茶咖啡，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」！秋葵有許多不為人知的好處，像是促進腸胃蠕動、通便排毒、補充鈣質等等。
日本內科醫師富田益臣結合綠茶減少糖分吸收、秋葵促進腸胃蠕動的功效，提出「秋葵綠茶」來幫助減肥者。
日本女星斉藤こず恵就靠「秋葵綠茶」成功在3個星期內，從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善！一起來看看...廣告-內文未完請往下捲動秋葵可以排毒、通便AkepongSrichaichana/EyeEmGettyImages秋葵的營養價值在於它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動，同時增加飽肚感，從而達到控制體重的效果。
另外秋葵還有助預防大腸癌，當中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。
補充與牛奶相當的鈣質skaman306GettyImages果膠也屬於水溶性膳食纖維，可以潤滑人體消化道，保護胃壁。
而且秋葵當中具有的鈣質含量與牛奶相當，人體對於吸收吸收秋葵當中的鈣比牛奶還好，如果要補充鈣質，也可以靠秋葵！抑制醣分、促進腸胃蠕動KiyoshiHijikiGettyImages秋葵當中還有一種一種多醣類物質黏性糖蛋白，也就經常聽到的膳食纖維！而膳食纖維不能被人體完全吸收，所以有效促進腸胃蠕動，也有助延緩醣分的吸收。
秋葵綠茶是什麼？Hoxton/TomMertonGettyImages秋葵的水溶性膳食纖維並不耐熱，所以如果經過高溫烹煮後就會造成膳食纖維流失。
因此日本下北澤醫院內科醫師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。
方法就是把秋葵放到綠茶之中，靠綠茶的兒茶素減少糖分吸收、秋葵的膳食纖維促進腸胃蠕動，如此一來不喜歡喝水、不愛吃秋葵的人，也可透過秋葵綠茶來控制飲食！秋葵綠茶怎麼做？taa22GettyImages材料：洗乾淨的秋葵10條、大約一公升水、綠茶茶包2個STEP1.將2個茶包同時放入一公升的水STEP2.先把秋葵的頭切掉，泡入水中STEP3.建議製做完之後可以放進冰櫃約8～12小時後再飲用，也可以加入蜂蜜來調味，效果會比較好秋葵綠茶的製作方法非常簡單、方便，只要用喝的就能瘦實在太幸福～比起節食餓到暈倒，不妨快到超市買好材料動手試試看！秋葵減肥餐單1：秋葵炒蛋BrianYarvinGettyImages材料：秋葵8條、雞蛋2顆、鹽1/3茶匙。
做法：Step1：秋葵洗淨，擦乾後切片備用。
Step2：雞蛋和鹽加入碗中，攪勻後將秋葵加入蛋液。
Step3：在平底鍋中加入1茶匙油，轉中火後加入蛋液，炒至全熟，即成。
秋葵減肥餐單2：麻醬秋葵huzu1959GettyImages材料：秋葵8條、冰水1大碗、低脂芝麻醬1湯匙、柴魚粉少許。
做法：Step1：秋葵洗淨，把蒂頭切掉。
Step2：大火煲滾水，加入秋葵，燙3分鐘之後撈起。
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