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MENU每日菜單餐盒一份售價$120(每份餐盒均含主菜、穀類、配菜、澱粉　)⭐紫蘇梅烤腿排飯⭐時令烤魚飯⭐腰果雞丁飯⭐時蔬豬肉捲飯全民健康餐盒$100健身增肉餐盒$120養生燉湯$30OTHER專業營養師調配熱量餐，讓你開心吃健康瘦。

吃的健康吃的營養還不需花大錢外食族最佳福音外食族三餐不均衡，健身減重族餐點的煩惱同馨都聽到了，專業營養師調配健康餐盒上市！ 餐點任你選飽足便利又安心。

不使用加工食品食材均不含加工食品看得到的食物原型讓身體安心的好食材不使用精緻澱粉不使用精緻澱粉如白米或麵包穀物均為每日精選穀類營養價值高身體無負擔天天不同穀類飯每日不同穀類健康烹調手法營養均衡不失調健康餐盒立即預訂專業營養師把關，飲食可以美味又健康！外食族福音，便當也能少油少鹽零負擔滿500即可外送訂餐方式FB私訊訂購line@訂購07-7199007同馨健康餐盒/07-7199007/高雄市鳳山區自由路6號  /營業時間：11:00-14:00，17:00-20:00，六日公休/滿500元可外送 月子餐首頁月子餐介紹服務特色調理四階段免費試吃

健人餐廚雖然每日限量100份便當，但不論是外帶、外送或店內用餐，沒有事先預定幾乎很多餐都售完了，不然就是要等待10～20分鐘左右，所以 ...想不到高雄的健康餐，也可以如此繽紛！除了不減營養外，還有可愛熊熊奶茶的陪伴！這家開在左營巨蛋附近小巷裡的健人餐廚，總看朋友三不五時在她的專頁ＰＯ他們家的水煮餐食，想說早上運動完閒來無事就跟老公過來這裡用餐了。

只能說，他們的健康餐不只美、還很好吃，所使用的食材皆為原食物且無過度烹調，每日所需基本蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素，在這一份裡面都能吃到；用餐環境如咖啡廳般典雅閒適，說是網美便當店也不為過，用餐間觀察到不少人拿到便當的第一件事就是…拍、拍、拍！😆總之…好羨慕忌妒朋友住這附近，可以常常吃到這樣經過熱量計算的超健康便當啊！不過，復興一路的二號店已經在3月10日開始試營運了耶！南高雄的朋友可以不用跑太遠去買啦！開心！❤健人餐廚…算是一家以愛、思念、紀念父親為出發點的餐廳吧！老闆的父親原本是位常挑戰百岳的登山者，同時也是隨時必需協助救難、潛入海底清污、空難現場救災的海龍救難隊義工，擁有強健身軀自是不在話下，但長時間的三餐不定、吃得隨意、隨便而把自己的胃搞壞了，也因此而得了胃癌，老闆看著自己父親長期對抗病魔，身體日益衰弱消瘦而離世，經此便希望能夠用這健康方便的食物，幫助生活步調緊湊繁忙的人們，至少在正餐方面能均衡的、沒有負擔的好好吃一頓，而不是胡亂吃，最終造成身體無法修復損傷，划不來啊！看著用餐時間，來來往往外帶與內用的人們絡繹不絕，我邊吃邊想…老闆的父親是不是在某個角落默默守護著女兒的理想呢？炙烤雞腿健康餐盒我好喜歡這配色如同春暖花開、百花綻放那樣多彩繽紛的便當，它跟日式便當很像，每樣食材擺放得整齊有序、乾淨俐落，配色也很引人食慾，所以即便知道是水煮餐，頭腦與身體卻好難拒絕它，而且怎麼拍都好美喔！炙烤雞腿的雞皮ＱＱ彈彈的，雞肉也是彈嫩滑軟稍帶甜甜肉汁，這其中還稍有微微的辛辣提香，算是今日所點三款餐盒裡頭調味較重些的，如果是剛接觸清淡飲食的朋友，可以考慮先從這款嘗試起喔！舒肥雞胸健康餐盒雞胸肉本身所含油脂少，要烹調到好吃很不容易耶！煮久了怕乾柴、反之則怕中間沒熟，烹調時間的掌控挺考驗廚藝的！雖然自己也會在家用雞胸肉煮一些簡單料理，但…實在無法將它做得這麼好吃，果然還是得交給專業的來處理，咱們還是負責吃就好了！這道以舒肥手法烹製的雞胸肉，雖然沒有雞汁來輔佐，但是吃起來竟十分Ｑ彈不柴口，外表稍微煎一下上色，使其帶有微微焦香氣，灑上義式香料與一點點七辣粉做點綴，為整體再添上一股爽朗清香。

輕涮牛肉健康餐盒這種比較常出現在日式定食裡的牛肉料理，健康餐中自然更少不了它啦！不少牛肉的烹調方式總會加進一些醬汁或香料去調味，但健人餐廚的牛肉片只有簡單燙熟，稍稍帶著點微粉紅，一邊咀嚼可以嚐到慢慢散發出來的牛肉甜香氣，還有一絲絲若有似無的酒香味兒，口感微彈略帶嚼勁卻不會讓人嚼得很辛苦喲～蔬菜方面會隨季節做變化，且每份都有六種左右的不同蔬菜做搭配，烹調方式幾乎都以水煮為主，沒有過度烹調的狀況，有的可能會再稍微烤一下下，沒有多餘調味，就連鹽巴也沒有灑多少，可能比自己家裡煮都要放得更少吧！完全就是食材本身該有的味道，蔬菜本身的甜味、或一點點苦都能清楚品嚐到，整體清脆爽口，味蕾沒有被綁架的感覺真好，即便是剛過副食品時期的小寶寶也可以放心吃喔！糖心蛋有人跟我一樣很討厭蛋黃那種乾乾沙沙口感、每次吃蛋都只吃蛋白把蛋黃丟給別人吃的嗎？😂當我看到餐盒裡頭是糖心蛋時，真是高興死了！愛慘這蛋黃濃稠、蛋香濃郁並帶有輕輕酒香，蛋白又嫩又Ｑ又滑，好吃的不得了啊！番茄似乎有稍微烤一下，然後再灑上義式香料，所以頗具異國風味。

地瓜和南瓜都超甜的耶！連皮都能一塊兒吃喲！店裡所有品項的米飯皆為香Ｑ不軟爛的漂亮天然紫色五穀飯，因為它不像白米那樣容易直接吞嚥，必需多咀嚼幾下並結合唾液中的酵素來分解米粒中的澱粉，所以可以慢慢體會到五穀飯的甜與香喔！※五穀飯有豐富的磷與鉀離子，腎臟病患者不容易排出，會造成額外的代謝負擔，請先與醫師溝通確認病況後，依照醫囑謹慎食用！漂浮熊奶茶（每日限量１０杯）不只有火鍋才有熊熊，在健人餐廚也能與可愛漂浮熊熊相遇！噢！實在可愛到好捨不得讓這熊熊冰磚融化啊！令人少女心噴發的熊熊冰磚奶茶，喝起來奶味充足且略帶茶香，甜度自然是有的，必竟紅茶還是需要一點點的糖來提香，然後與鮮奶做結合，不然奶茶就不好喝了呀！健人餐廚雖然每日限量100份便當，但不論是外帶、外送或店內用餐，沒有事先預定幾乎很多餐都售完了，不然就是要等待10～20分鐘左右，所以想要吃到自己喜歡的餐食，可以透過【線上點餐系統】事先預定餐點，然後在時間內前來取餐就可以了，方便快速省時間～🚀訂餐外送範圍：http://bit.ly/

大家好，我們是「良食”」 我們是一群愛吃、又想吃的健康的夥伴， 專賣健康低卡餐，精緻料理餐盒外送（大高雄市區） 每日新鮮食材每日全新菜單每日笑容滿點…

... 畫性的健身運動想長肌肉和減肥，水煮營養餐盒選項多、滋味好，有的店家還可以提供外送服務，想吃得清爽營養又健康，趕緊往這幾間店走！Bite!秒拍樂享，美食日記APP限時下載免費DigitalDriftCo.LTD免費-用APP開啟開啟首頁營養師精心調配！高雄8家增肌減脂健康便當，想瘦趕快叫外送～Bite主題精選營養師精心調配！高雄8家增肌減脂健康便當，想瘦趕快叫外送～2019-09-26瀏覽人次16206，分享次數22分享Tag:#上班族午餐#今日我下廚文/完美小姐天氣和人情一樣熱情的高雄，想吃得健康又美味，現在有許多健康餐盒專賣店標榜低脂高纖，不管是想吃得清淡顧腸胃，還是有計畫性的健身運動想長肌肉和減肥，水煮營養餐盒選項多、滋味好，有的店家還可以提供外送服務，想吃得清爽營養又健康，趕緊往這幾間店走！ 好漾YOUNG輕食便當可外送的減脂餐懶人最愛想吃得健康又懶得自己煮嗎？可外送的健康水煮餐盒，最適合懶人一族的你！料多味美的減脂餐 ，吃得到食材的新鮮和真材實料，軟嫩的雞胸肉當主食，新鮮的蔬菜和滑順綿密的地瓜泥最搭配，增添飽足感，想吃肉也可以多點一份水煮牛肉片，想吃得健康不用再怕挨餓。

    在Instagram查看這則貼文           阿芸💜Maxine（@yunlin__）分享的貼文於PDT2019年4月月10日下午11:24張貼📍info.好漾YOUNG輕食便當地址：高雄市苓雅區苓雅一路219號電話：07-5361607 慢食 營養設計 x 健康便當高雄唯一營養師設計健康便當高雄唯一結合執業營養師的健康便當專賣店，店裡販售有低卡肉多餐、減脂菜多餐等健康低卡便當，多蔬菜、高膳食纖維，烹調手法不炸、不煎、少油，更用橄欖油取代沙拉油，有營養師幫你把關，不用怕吃進多餘的熱量，增肌減脂餐點好吃更營養。

    在Instagram查看這則貼文           慢食（@manshi.tw）分享的貼文於PDT2018年10月月23日下午6:14張貼📍info.慢食 營養設計 x 健康便當地址：高雄市苓雅區永樂街184號電話：07-3380920 穀昔健身控完美體態靠這餐如果你有固定健身的習慣，搭配飲食控制，絕對能呈現最完美的健康體態！穀昔的餐點分為主餐、副餐、冷盤幾個部分，全都可以依照自己的喜好做選擇，看起來清淡的食物，看上去讓人很怕吃不飽，細嚼慢嚥不僅對身體更健康，更能增加飽足感，大小適中的份量適合少量多餐的人食用，香蒜打拋豚肉飯、海鹽羅宋沙拉、桃膠燉銀耳、蔓越梅果醋作組合，就是最完美的減脂便當。

    在Instagram查看這則貼文           娜娜愛食記（@uj_eat）分享的貼文於PDT2019年7月月29日下午11:08張貼📍info.穀昔地址：高雄市新興區復興一路73號電話：0989-862611 70%DIET 柒食健康飲食人體70%的營養幫你準備好了人體的營養來自70%的營養，加上30%的運動，老闆創立這間餐廳，就是想幫大家顧好吃進去的70%的營養！從雞肉、牛肉、魚肉，到辣味、咖哩和米沙拉，健康烹調吃進去的都是營養，美味的減肥便當外送吃得更方便。

    在Instagram查看這則貼文           螺絲吃什麼練什麼（@rose_eat_training）分享的貼文於PDT2019年8月月30日上午1:51張貼📍info.70%DIET 柒食健康飲食地址：高雄市新興區開封路104巷3-3號電話：0976-081511 SALUTE薩諾堤健康餐盒六種口味料多味美從雞、牛、豬、羊、魚等肉品到杏鮑菇，六種口味每一款都細心烹煮，呈現不同風味！點一份主餐可以搭配五款小菜、土雞蛋和高纖飯，連沾醬都有胡椒鹽跟柑橘醬兩款，讓你可以選擇自己喜歡的口味，低卡低熱量的設計，是低脂高纖外送便當的首選。

    在Instagram查看這則貼文           🎈粒粒🎈高雄美食🎈不專業的吃貨（@eatinglife_pp）分享的貼文於PDT2018年7月月8日下午9:06張貼📍info.SALUTE薩諾堤健康餐盒地址：高雄市三民區復興一路159巷36號電話：07-2383688 水煮食代 健身低脂低GI餐盒專賣清淡水煮餐吃得到食物的真味這裡賣的食物雖然完全是水煮，味道較為清淡，但是不用怕沒滋沒味難以下嚥，真材實料的食材光是水煮就能呈現最鮮嫩的口味！健身餐盒、低脂低GI的餐盒任君挑選，雞豬牛各種肉品水煮過好吃又不怕胖，另外還提供有健康的冷泡茶潤口。

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里昂低脂牛、舒肥雞胸肉、防彈咖啡、台農57號冰烤地瓜、高纖水果玉米等等，以無菜單料理方式將全新的低脂代餐文化融入汲汲營營的都市中，謹獻給忙碌又渴望美味的你/妳。

店內也有簡單用餐空間。

地點選的不錯，附近便當店小吃眾多，店面是在復興路的龍門客棧斜對面這裏，相當好找。

透明的櫥窗窗明几淨，裡頭也有半開放式廚房，可以看到清一色小鮮肉備餐（誤）。

進來右手邊就會看到點餐單，上面有簡介引導你怎麼點！⬇️2019-04-15更新開幕菜單⬇️ 穀昔健體廚房點餐方式一份餐盒就是$149元，分為Ａ、Ｂ、Ｃ三種。

A、主食區B、副餐區C、冷盤區底下也可以單點，按照櫥窗上的編號去填寫數量即可。

穀昔健體廚房菜單其實沒有固定的菜單，我問過店員會依照採購而定，但是種類搭配供應大致上不會落差太多，敬請還是現場參考。

主餐區（單點$69)A1招牌藜麥鮭魚飯A2薑汁低卡牛肉飯A3里肌低卡豚肉飯A4蒜香溫煮雞胸飯A5野菜煮燉飯副餐區（單點$45)B1青花菜雞肉總匯B2南瓜什錦菇B3鮪魚香蔥潛艇堡（常更換）B4蕃茄燉雞肉B5蜜心地瓜冷盤區(單點＄35)C1水果玉米C2鮮果奶酪C3輕盈芒果優格C4生菜海鮮沙拉C5鳳梨拼盤C6芭樂拼盤＊Ｃ區開幕後已改為配合飲品套組⬇️2019-04-15更新開幕菜單⬇️餐盒可以下一次帶回來裝，還可以折抵十元唷！牆上有各種食物的熱量以及ＧＩ值供你參考。

當初就是在ＩＧ上看到這紙盒覺得質感滿分啊，而且磅數很高，應該重複使用很耐用！點餐還會問你姓氏，跟星巴克一樣，旁邊還會畫笑臉。

打開的時候裡頭也會附好餐具以及濕紙巾。

這是我今天的點餐明細，盒內還有一張關於如何增肌減脂的小介紹，附上ＱＲ碼讓你計算自己的ＴＤＥＥ（關於這個是什麼，大家可以上網查），像是教練給我的目標ＴＤＥＥ是一日1700卡（這是我專用的每個人不一樣），但是穀昔的餐點上沒有標注熱量表我覺得比較可惜一點點。

這就是黑糖今天的配餐，我覺得我就是被這個收買的才跑去，一整個健身也能野餐風，點餐還是麥當勞配餐模式，讓你增肌減脂也能很有趣。

是不是很美，厲害的是，不管你怎麼點四樣配餐都塞得下去這個盒子，看來內裝尺寸也都是計算過的。

每一個盒子上都有封口標籤。

這就是內容物，鋪上木紋桌巾，真的以為自己在野餐！以前我也吃不慣糙米或是雜糧米飯，後來就習慣了，其實沒什麼怪味道，也能降低ＧＩ值，不像白米的升醣指數太高，是很養生，我也看到不少有年紀的長輩進來買餐食，對於飲食有負擔的爸媽來說，是一個很好購餐選擇！裡面有花椰菜、蛋、番茄、紫高麗菜、還有一塊地瓜，主食我挑的是藜麥鮭魚，相當好吃，鮭魚味不錯也不油膩，而藜麥又是能夠增進高纖的好物。

Ｂ1副餐，我選擇的是水煮雞肉花椰菜，剛練完

尤其在日頭赤焰焰的高雄，這種清爽的餐食相對比較不油膩營養也均衡。

... 口味也要好吃啊～ 這邊整理了一些網友推推的店家，多半以外帶外送為 ...SkiptoprimarynavigationSkiptomaincontentSkiptoprimarysidebar高雄美食地圖-高雄在地小吃・高雄旅遊景點・高雄壽星優惠・高雄推薦美食・高雄人氣餐廳>高雄生活誌>美食特輯>(高雄美食地圖專題)想美想瘦想健身看看這10家健康低卡便當正流行你跟上了嗎？最近這種健康低卡的飲食很流行啊！尤其在日頭赤焰焰的高雄，這種清爽的餐食相對比較不油膩營養也均衡。

不管你的目的是清腸胃、愛美、減重減脂、健身或鍛鍊肌肉需求，健康營養餐選項多、各家有不同的重點訴求、符合不同的需求！但共同的重點是….口味也要好吃啊～不然很難持續！這邊整理了一些網友推推的店家，多半以外帶外送為主、有些也有內用少數座位區喔～這個夏天可以試著來清爽營養又健康一下！＊＊以下也有不只一分店的品牌，礙於篇幅本文均只列一分店，其他分店請自行查詢喔！（文字/資訊整理：搜搜、高雄美食地圖版權所有。

圖片：網友授權。

）良食健康低卡餐高雄市鳳山區文濱路121號。

07-780-6690。

11:00-13:30/17:00-19:00。

週日店休價位大概落在$100-$130，還有分均衡餐、蔬菜餐(蔬菜2倍無肉)肌肉餐(肉量2倍)，符合不同喜好喔。

     在Instagram查看這則貼文           高雄美食懶人包·嚐舌富（@lazy.food）分享的貼文於PDT2020年5月月12日上午3:20張貼     在Instagram查看這則貼文           🍑有阝ㄏㄨㄚˋ（@denhua.1216）分享的貼文於PDT2020年5月月13日下午11:45張貼巴豆輕食弁当高雄市鳳山區安寧街152-2號。

0967033068。

11:00~13:00+17:00~19:00(售完提前打烊)。

週六日店休每日菜單都會不同，需提前一天18:00前訂購。

不油膩口味好，價格相對來說挺公道呢。

     在Instagram查看這則貼文           Una（@ameliahaung）分享的貼文於PDT2019年5月月31日上午4:08張貼     在Instagram查看這則貼文           kaiyun（@crazykevinhang）分享的貼文於PDT2019年5月月23日下午10:02張貼水煮食代 健身低脂低GI餐盒專賣高雄市前鎮區中山二路258巷6號。

0902-353191。

想說水煮是沒問到嗎？哈基本上都還是有少許的調味喔，只是很清爽，覺得水煮不太行的也可有清滷汁的選項。

     在Instagram查看這則貼文           YING𓆝𓆟（@xy_cuh）分享的貼文於PDT2020年6月月18日下午8:13張貼黃金森林高雄市三民區大連街133號。

0908188776。

週一–週六11:00-13:0017:00-21:00。

週日店休。

這間價位相對較高但食材用料也實在，口味很多人稱讚。

     在Instagram查看這則貼文           kaohsiung_nsysu_food西灣吃起來（@explore0107）分享的貼文於PDT2020年7月月27日下午8:55張貼     在Instagram查看這則貼文           姚爾柔（@yaoerrou）分享的貼文於PDT2020年5月月18日上午3:19張貼小GG低GI廚房高雄市左營區至真路156號。

07-3590822。

11:00–19:00。

週六日公休。

這家五月新開不久，配菜會用橄欖油炒過，吃起來較水煮蔬菜稍微有味，搭配紫米飯。

     在Instagram查看這則貼文           林拔の美食旅行日記（@linbar917）分享的貼文於PDT2020年4月月29日上午3:17張貼     在Instagram查看這則貼文           葛芮吃到哪寫到哪｜高雄美食.台南美食（@grace_foodiary）分享的貼文於PDT2020年5月月2日上午3:00張貼南瓜先生高雄市苓雅區大順三路285號。

0981988875。

六日公休。

大順路橋下的隱藏版

蔬菜一樣是滿滿滿，注重健康的媽媽一定會看到這麼多種花青素，. 抗氧化的泉源外，也有不同蔬菜的甜味混搭，吃起來更不單調。

(減肥 ...多肉動物-以食物為座標的女人跳到主文我是多肉動物，住高雄、愛高雄、樂高雄！發掘美食不遺餘力。

合作/情報/點子請洽[email protected]部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Nov29Sun202000:00高雄健康餐盒-晚輩非水煮超好吃完全不像低卡便當晚輩飲食文化工作室地址：高雄市新興區洛陽街27號訂餐電話：07-2362058營業時間：週一~五11:00~19:00，週六11:00~14:00FB：晚輩餐飲文化工作室訂餐也可以使用LINE：@938jlleb好方便！用LINEY讚啦！洛陽街這邊完全是健康餐盒一條街！我也常常訂旁邊的良食、附近的健人餐廚，先訂再取餐，如果帶小孩也不用等，不然小小人容易沒耐心。

最近又出現了新的夥伴加入健康餐的行列，今天實際嘗過「非常的有味道」欸！加入許多香草調味，美美店員還燦笑說：這就是我們家外面種的植物阿(天使笑)而且每一位店員身材都好好，很有吃健康餐的形象廣告感，可以給大家換換新的便當口味。

內外都有座位區，提供餐具、餐盒、湯品及飲料。

店內空間明亮，店員全程都有戴口罩，也有酒精可消毒。

進來的時候雖然有空調，不過店家還是有把大門敞開，最近比較敏感，防疫還是必要的過程。

晚輩們的料理菜單──品項還沒有很多，可以一次囊括拍齊。

不過我真的有點小看這個餐盒，看起來沒有很多，實際上可以吃很飽，有發揮健康餐的功能，讓人在均衡飲食之中飽足，而且好吃！目前的口味有五種：牛肉時蔬捲、煙燻豬里肌、塔香豬肉捲、孜然香嫩雞胸、檸香魚菲力主食米飯有兩種二擇一：紫米飯/風味飯風味飯是泰國香米，吃起來口感很香，不會很硬而是很有咀嚼的香氣，個人很愛！孜然香嫩雞胸100元雞胸是健身餐必備的材料，我有吃過雞胸像輪胎的，很可怕很乾柴！但是晚輩的雞胸肉非常鮮嫩，撒上孜然很有不同的滋味，而且雞肉還有甜味，所選的食材本身就很棒。

後來才知道原來主廚是每天上市場買菜，超有熱忱的！接下來要介紹晚輩便當的蔬菜，竟然還有櫛瓜覺得佛心，成本較高其實便當不太會有櫛瓜。

豆腐也添加不同的調味下去「烘烤」，比想像的還要多的時間去用心準備這份便當，終於在健康餐當中不用都吃水煮料理。

選擇紫米飯，上頭還有黑米，熱量較低，且咀嚼增加不同的口感。

另一種風味飯，選擇的是泰國香米，當下吃的時候就覺得很香，加上店家有許多香料綜合其中，讓米香更加凸顯。

最近他們還有想要增加花椰菜飯，非常期待有更多的選擇。

塔香豬肉捲110元這是我超愛的一道！扎實豬肉捲裏頭有著九層塔的香氣，完全不帶油膩和豬腥味的爽口感實在很特別我最近有點被飯店便當養叼胃口，不過晚輩便當的菜色我真的有驚豔！蔬菜一樣是滿滿滿，注重健康的媽媽一定會看到這麼多種花青素，抗氧化的泉源外，也有不同蔬菜的甜味混搭，吃起來更不單調。

(減肥其實很厭世阿)美式炒蛋也是很滑嫩，通常都會使用水煮蛋或糖心蛋，這炒蛋得非常滑嫩，不過吃起來也沒覺得很多油，覺得厲害！牛肉時蔬捲130元大家可以發現每一項主餐都是功夫菜色，很想每一種都蒐集對吧？！而且仔細一看，高蛋白、低脂肪、低碳水，完全無水煮，牛肉裡頭包著彩椒，這個肉就是要夠厚才可以包的駐看不到蔬菜，完全不含糊，健康的滿足想吃牛肉的心情。

檸香魚菲力120元每一個便當都很美，最後一個選擇的是檸香魚菲力，在外頭點魚來品嘗，都要有「重口味」或「腥味」的打算，不過在晚輩完全不用考慮到這點，就是很鮮，他們說今天是「台灣鯛」，吃不到什麼嫩刺。

(店家沒有罵妳台灣鯛喔不要對號入座XD)魚菲力是「魚嶺」，背鰭的部位運動量高，且油脂含量也充足，取名魚菲力也有像是吃高級料理的饗宴，的確阿！雖然晚輩是便當，不過很有吃日式定食這樣少油味美的感受。

最後附上蔬菜清湯，完全由蔬菜熬煮而成，清澈無油而且有自然甜味，玉米、芹菜與蘿蔔都沒有菜味的湯頭，每份便當都附上一碗。

(朋友說他吃到不同的湯品，或許每天會不太相同？)詢問為何命名為「晚輩」？是哪間餐廳大廚的第二代嗎？他們笑說，因為附近太多前輩開設如此風格的健康餐，身為新加入的晚輩，也是抱持讓大家多一項選擇的謙虛態度學習。

態度真的超好的晚輩便當，圓形的餐盒、裝滿滿的蔬菜與主餐，的確有著他們的特色，吃第一口就有為之一亮的感受，回購率百分百。

訂餐資訊：晚輩飲食文化工作室地址：高雄市新興區洛陽街27號訂餐電

配上健康有嚼勁的五穀飯和新鮮水煮蔬菜，還有一顆超誘人的溏心蛋～誰說減肥不能享用美食呢？老闆還貼心的附上了每款便當的卡路里，讓你吃得更安心。

不過餐盒 ...最新文章2021icash聯名卡回饋、優惠內容懶人包，國泰、玉山通通有花旗現金回饋PLUS鈦金卡2％回饋、新戶繳綜所稅2%回饋等你拿搭渡輪玩旗津、西子灣！行程推薦、票價資訊、周邊景點一次看6/30前星展eco永續卡新戶綜所稅最高1%回饋，ShopBack獨家享$500獎勵金加油刷卡也能省～2021第二季刷卡加油優惠：中油、台塑通通有首頁>美食文化>外食族的好朋友！高雄水煮餐盒外送推薦，少油少鹽超健康南台灣美食,台灣美食,旅行筆記,生活觀察,美食文化外食族的好朋友！高雄水煮餐盒外送推薦，少油少鹽超健康kouichi240,10個月ago2minread76335分享分享WhatsappLinkedinWeiboLineFacebook0LinkedIn0天氣一熱就容易沒食慾，尤其是在高雄，苦命上班族們每到中午想到還要出門覓食就覺得超級厭世啊。

還好高雄有不少間餐廳都推出了「健康、低卡」的輕食水煮餐盒，當午餐超適合！不但每日所需營養全顧到，而且口味清爽無負擔。

ShopBack也幫你整理列出了高雄最受好評的水煮輕食餐盒，而且多家餐廳也都配合外送，不用出門就能享用健康美味的餐點，更厲害的還有只要透過ShopBack下單就能累積現金回饋，就連吃飯也能省喔！營養均衡無負擔，高雄人氣水煮餐盒推薦Benefit健康餐盒取自ubereats覺得水煮餐盒的選項超有限嗎？Benefit健康餐盒可會打破你的刻板印象喔，光是肉類就是雞豬牛魚都不缺，還有吻仔魚和雞腿可以選。

配上健康有嚼勁的五穀飯和新鮮水煮蔬菜，還有一顆超誘人的溏心蛋～誰說減肥不能享用美食呢？老闆還貼心的附上了每款便當的卡路里，讓你吃得更安心。

不過餐盒每天都是限量100份，賣完就沒了，搶購時手腳可不能慢啊！地址：高雄市三民區熱河一街27號電話：07-322-2677營業時間：週一～週五11:00–13:30、17:00–下午9:30、週六11:00–13:30，週日不營業粉絲團：Benefit健康餐盒到UberEats下單賺回饋健人餐廚取自foodpanda名字超有梗的健人餐廚在漢神巨蛋以及復興一路附近各有一間店，老闆非常用心地投入設計高蛋白、低GI的餐點菜色，同時又能讓健康與美味兼具，根本是為了有健身習慣的人量身定做，也難怪不少附近的健身房巨巨們都指定一定要這家的餐盒啊！店裡的招牌菜色一定要推軟嫩多汁的舒肥系列，再搭上六樣清蒸水煮的青菜還有溏心蛋，不添加過多調味依然美味滿分！健人餐廚-中正店地址：高雄市新興區復興一路73號電話：07-2360786營業時間：11:00–14:00、17:00–20:00（週六公休）粉絲團：健人餐廚-中正店健人餐廚-巨蛋店地址：高雄市左營區立信路282號（漢神巨蛋對面）電話：07-5560627營業時間：上午11:00–下午1:00、下午5:00–下午7:00（週六公休）粉絲團：健人餐廚-巨蛋店到Foodpanda下單賺回饋偷味道工作室取自ubereats每餐都吃一樣的口味還是會膩啊～這時候就挑偷味道工作室的餐盒就對了，同樣使用低卡、原味的健康食材，不過他們加入了更多異國風情的調味，像是墨西哥、英國香料，泰式酸辣嫩雞胸等等，美味度也大幅提升。

而且餐盒內的主菜肉品都是西餐廳等級，最受好評的有雞胸肉、松阪豬還有牛小排，肉的厚度真的是不輸給高級的排餐店喔！地址：高雄市左營區重化街21號電話：0913840179營業時間：10:30-19:30粉絲團：偷味道工作室到UberEats下單賺回饋水煮食代取自ubereats喜歡健康餐盒的網友們一定聽過水煮食代吧！全高雄已經開了三家分店了，小編最愛的就是他們的蒜泥白肉，豬肉軟嫩而且完全沒有豬腥味，配上獨門自製沾醬就算是食慾不振的夏天也能胃口全開。

而且價格十分佛心，平均都在100元左右，愛肉一族也能可以額外加點肉，不怕你吃不飽，C/P值有夠高！水煮時代三多店地址：高雄市前鎮區中山二路258巷6號電話：0902353191營業時間：11:00-19:15（週六、日休息）粉絲團：水煮時代三多店水煮時代鳳山店地址：高雄市鳳山區中山路78-2號電話： 0902289172營業時間：11:00-19:15（週六、日休息）粉絲團：水煮時代鳳山店水煮時代富民店地址：高雄市左營區富民路403號電話： 0975201382營業時間：11:00-19:15（週六、日休息）粉絲團：水煮時代富民店到UberEats下單賺回饋均衡食堂健康養身餐盒取自均衡食堂健康養身餐盒粉絲團減重中最大的煩