(5) 日常國人膳食中之鐵質攝取量，不足以彌補婦女懷孕、分娩失血及泌乳時之損失，建議自懷孕第三期至分娩後兩個月內每日另以鐵鹽供給30毫克之鐵質。

AI=0.4.%PDF-1.5%յյ10obj<>>>endobj20obj<>endobj30obj<

國人膳食營養素參考攝取量2016-12-28; 熱量來源2016-12-28; 熱量營養素查詢2015-09-21; 食物熱量換算運動熱量2016-12-28; 不同年齡的不同營養目標2015-04​- ...跳到主要內容區塊:::均衡飲食食民曆熱量計算機6大類食物好站連結減糖專區「我的餐盤」均衡飲食圖像及口訣飲食質地碘營養專區營養及健康飲食專文聰明飲食健康飲食環境食物營養與熱量收闔熱量知多少收闔市售中式/西式食物熱量高糖食品熱量、糖量一覽表相關出版品乳品類定位點:::首頁>健康主題>健康生活>均衡飲食>食物營養與熱量每日飲食建議量facebooklinetwitterplurk轉寄列印發布單位：發布單位：社區健康組瀏覽數：瀏覽數：83647修改日：修改日：2021/06/15發布日：發布日：2013/09/14我一天需要多少熱量?每天活動量體重過輕者所需熱量體重正常者所需熱量體重過重或肥胖者所需熱量輕度工作35大卡×目前體重（公斤）30大卡×目前體重（公斤）20~25大卡×目前體重（公斤）中度工作40大卡×目前體重（公斤）35大卡×目前體重（公斤）30大卡×目前體重（公斤）重度工作45大卡×目前體重（公斤）40大卡×目前體重（公斤）35大卡×目前體重（公斤）每日飲食建議量：熱量份量分配食物分類1200大卡1500大卡1800大卡2000大卡2200大卡2500大卡2700大卡全榖雜糧類1.5碗2.5碗3碗3碗3.5碗4碗4碗豆魚蛋肉類3份4份5份6份6份7份8份乳品類1.5杯1.5杯1.5杯1.5杯1.5杯1.5杯2杯蔬菜類3份3份3份4份4份5份5份水果類2份3份2份3份3.5份4份4份油脂與堅果種子類4份4份5份6份6份7份8份上一則下一則您可能會喜歡國人膳食營養素參考攝取量2021-06-15熱量營養素查詢2012-05-10食物熱量換算運動熱量2012-05-10不同年齡的不同營養目標2013-09-14熱量來源2013-09-14看完本篇主題後，您的感覺如何？非常實用實用普通不實用非常不實用送出回上頁回首頁