書名：10個故事戰勝人生壓力，語言：繁體中文，ISBN：9789624592238，頁數：184，出版社：開明出版社，作者：陳鶴安，出版日期：2006/07/12，類別：商業理財.選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字街頭故事李白內在獲勝宇色Osel日檢模擬中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書商業理財職場工作術壓力與健康商品介紹10個故事戰勝人生壓力已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：陳鶴安  新功能介紹出版社：開明出版社  新功能介紹出版日期：2006/07/12語言：繁體中文定價：170元本商品單次購買10本95折162元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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每個故事都附有「分析」、「不同的發展，不同的結局」及「反思問題」的部分，解構故事背後的深意，以及引導大家作出更深層次的思考。

 詳細資料ISBN：9789624592238規格：平裝/184頁/普通級/單色印刷/初版出版地：香港本書分類：商業理財>職場工作術>壓力與健康最近瀏覽商品 相關活動 購物說明若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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4則如何面對壓力的小故事大道理簡短. 故事1 一條叫放下的狗. 有位老和尚，養了一條狗。

這條狗的名字很怪，不叫小花、大黃、小黑、小白，更不是旺財、 ...網站首頁勵志文章勵志名言勵志故事人生哲理勵志語錄青春勵志成功勵志勵志創業勵志人物家庭教育黨團範文工作總結工作計劃活動總結讀後感詩詞名句祝福語經典台詞小學作文初中作文高中作文早安心語晚安心語4則如何面對壓力的小故事大道理簡短-4則如何面對壓力的小故事大道理簡短故事1時間:2021-05-11閱讀:次4則如何面對壓力的小故事大道理簡短故事1一條叫放下的狗有位老和尚，養了一條狗。

這條狗的名字很怪，不叫小花、大黃、小黑、小白，更不是旺財、來福，這位大師給它起名叫放下。

每日黃昏，他都要親自去喂它。

落日下，只見誦了一天經的老和尚端著飯食，來到院子里，一聲聲地喊著愛犬的名字：放下，放下。

一次，這個情景被一個小女孩看到，她疑惑地跑去問：「大師，你為什麼給它取名叫『放下』呢？這個名字好怪哦。

」大師笑著說：「小姑娘，你以為我真的在叫它嗎？我是在告訴我自己，要『放下』。

」【大道理】當壓力來臨時，最好的排解方式就是將它放下。

故事2釘紐扣美國有一位企業的董事長發現自己被工作壓得喘不過氣來，行為都變得異常了，於是他為自己找了一件事做：釘紐扣。

他一感到心煩意亂手足無措的時候，就會停下工作，在一塊布上釘一顆紐扣。

後來紐扣釘得越來越多，好幾塊布上都釘滿了各種各樣的紐扣。

再後來他把這一愛好進行了普及，很多時候，員工都會看到他一個人坐在辦公室里削鉛筆，或者幫其他員工削鉛筆，再後來發展到幫員工煮咖啡、倒垃圾……看上去簡直就像個小勤雜工一樣。

但他並沒有放下自己那些重要的工作，而是把更多的時間放在放鬆自己、讓自己休息的簡單勞動上，而不是那些永遠都沒完沒了的、其實並不重要的工作上面。

一年後，他的精神狀態恢復了正常，但他再也沒有像以前那樣拚命地工作了，而是把工作分成三種：必須自己做的、可以交給別人做的、可以完全放下的。

後來，工作對他來說變成一件快樂的事，他再也不用靠釘紐扣、削鉛筆來解放自己了，如今他可以去打高爾夫球，可以去游泳……他發現了新的工作方式。

【大道理】面對壓力，最重要的是要保持良好的心態。

說到底，壓力還是產生於我們的內心，只要能時時保持樂觀的心態，壓力的陰影自然也會散去。

故事3把困難當做人生的轉機碰到困難時，一部分人會陷入恐懼狀態，另一部分人反而會利用這個機會取得成功。

這種差別才是改善人生的決定性的差別。

丹麥的一名大學生，有一次到美國旅遊。

他先到華盛頓，下榻威勒飯店，住宿費已經預付。

上衣的口袋放著到芝加哥的機票，褲袋裡的錢包放著護照和現金。

準備就寢時，他發現錢包不翼而飛，立刻下樓告訴旅館的經理。

「我們會儘力尋找。

」經理說。

第二天早上，皮包仍然不見蹤影。

他隻身在異鄉，手足無措。

打電話向芝加哥的朋友求援？到使館報告遺失護照？呆坐在警察局等待消息？突然，他告訴自己：「我要看看華盛頓。

我可能沒有機會再來，今天非常寶貴。

畢竟，我還有今天晚上到芝加哥的機票，還有很多時間處理錢和護照的問題。

我可以散步，現在是愉快的時刻，我還是我，和昨天丟掉錢包之前並沒有兩樣。

來到美國，我應快樂，享受大都市的一天。

不要把時間浪費在丟掉錢包的不愉快之中。

」他開始徒步旅遊，參觀白宮和博物館，爬上華盛頓紀念碑。

雖然許多想看的地方他沒有看到，但所到之處，他都盡情暢遊了一番。

回到丹麥之後，他說美國之行最難忘的回憶，是徒步暢遊華盛頓。

五天之後，華盛頓警局找到了他的皮包和護照，並寄給了他。

【大道理】許多人一陷入困境，就悲觀失望，並給自己增加很重的壓力，其實，應該告訴自己，困境是另一種希望的開始，它往往預示著明天的好運氣。

故事4沉重的十字架一對夫婦去劇院觀賞著名的基督受難舞台劇。

戲落幕以後，他們到後台去拜訪扮演耶穌的主角。

跟主角合完影后，他們注意到角落裡有一個很大的木製十字架，是主角在舞台上背負的那個道具。

先生對太太說：「替我照一張背十字架的相。

」他上前把十字架背在背上，讓他大為驚訝的是，十字架非常重

4则如何面对压力的小故事大道理简短，小故事大道理，故事1 一条叫放下的狗 有位老和尚，养了一条狗。

这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白， ...手机版更多内容4则如何面对压力的小故事大道理简短首页励志故事创业故事人生感悟名人故事励志电影励志名言高考励志经典语句更多..专题资讯励志书籍励志作文励志演讲经典台词好词好句读/观后感在线阅读小结范文励志故事网>励志故事>小故事大道理分享到4则如何面对压力的小故事大道理简短时间：2019-10-1210:25:46 分类：励志故事|小故事大道理|Word文档下载4则如何面对压力的小故事大道理简短故事1一条叫放下的狗有位老和尚，养了一条狗。

这条狗的名字很怪，不叫小花、大黄、小黑、小白，更不是旺财、来福，这位大师给它起名叫放下。

每日黄昏，他都要亲自去喂它。

落日下，只见诵了一天经的老和尚端着饭食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下。

一次，这个情景被一个小女孩看到，她疑惑地跑去问：“大师，你为什么给它取名叫‘放下’呢？这个名字好怪哦。

”大师笑着说：“小姑娘，你以为我真的在叫它吗？我是在告诉我自己，要‘放下’。

”【大道理】当压力来临时，最好的排解方式就是将它放下。

故事2钉纽扣美国有一位企业的董事长发现自己被工作压得喘不过气来，行为都变得异常了，于是他为自己找了一件事做：钉纽扣。

他一感到心烦意乱手足无措的时候，就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。

后来纽扣钉得越来越多，好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。

再后来他把这一爱好进行了普及，很多时候，员工都会看到他一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他员工削铅笔，再后来发展到帮员工煮咖啡、倒垃圾……看上去简直就像个小勤杂工一样。

但他并没有放下自己那些重要的工作，而是把更多的时间放在放松自己、让自己休息的简单劳动上，而不是那些永远都没完没了的、其实并不重要的工作上面。

一年后，他的精神状态恢复了正常，但他再也没有像以前那样拼命地工作了，而是把工作分成三种：必须自己做的、可以交给别人做的、可以完全放下的。

后来，工作对他来说变成一件快乐的事，他再也不用靠钉纽扣、削铅笔来解放自己了，如今他可以去打高尔夫球，可以去游泳……他发现了新的工作方式。

【大道理】面对压力，最重要的是要保持良好的心态。

说到底，压力还是产生于我们的内心，只要能时时保持乐观的心态，压力的阴影自然也会散去。

故事3把困难当做人生的转机碰到困难时，一部分人会陷入恐惧状态，另一部分人反而会利用这个机会取得成功。

这种差别才是改善人生的决定性的差别。

丹麦的一名大学生，有一次到美国旅游。

他先到华盛顿，下榻威勒饭店，住宿费已经预付。

上衣的口袋放着到芝加哥的机票，裤袋里的钱包放着护照和现金。

准备就寝时，他发现钱包不翼而飞，立刻下楼告诉旅馆的经理。

“我们会尽力寻找。

”经理说。

第二天早上，皮包仍然不见踪影。

他只身在异乡，手足无措。

打电话向芝加哥的朋友求援？到使馆报告遗失护照？呆坐在警察局等待消息？突然，他告诉自己：“我要看看华盛顿。

我可能没有机会再来，今天非常宝贵。

毕竟，我还有今天晚上到芝加哥的机票，还有很多时间处理钱和护照的问题。

我可以散步，现在是愉快的时刻，我还是我，和昨天丢掉钱包之前并没有两样。

来到美国，我应快乐，享受大都市的一天。

不要把时间浪费在丢掉钱包的不愉快之中。

”他开始徒步旅游，参观白宫和博物馆，爬上华盛顿纪念碑。

虽然许多想看的地方他没有看到，但所到之处，他都尽情畅游了一番。

回到丹麦之后，他说美国之行最难忘的回忆，是徒步畅游华盛顿。

五天之后，华盛顿警局找到了他的皮包和护照，并寄给了他。

【大道理】许多人一陷入困境，就悲观失望，并给自己增加很重的压力，其实，应该告诉自己，困境是另一种希望的开始，它往往预示着明天的好运气。

故事4沉重的十字架一对夫妇去剧院观赏著名的基督受难舞台剧。

戏落幕以后，他们到后台去拜访扮演耶稣的主角。

跟主角合完影后，他们注意到角落里有一个很大的木制十字架，是主角在舞台上背负的那个道具。

先生对太太说：“替我照一张背十字架的相。
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享受壓力勵志故事推薦：在加拿大的哥倫比亞市，有個七歲的小男孩名叫阿波利納爾薩爾塞多。

他和其他小朋友在院子裏玩耍時，一鄰居小孩突然拿起家裏的槍 ...手機版歡迎訪問！保存到桌面首頁語文基礎教育範文作文中心課件中心教案中心試題中心勵志中心詩詞歌賦寓言故事經典小故事國學之經部國學之史部國學之子部國學之集部國學之蒙學歷史名著當前位置：首頁 > 勵志中心 > 勵志小故事>享受壓力勵志故事享受壓力勵志故事推薦人：來源:時間:2020-01-11閱讀:2.58W次大中小在加拿大的哥倫比亞市，有個七歲的小男孩名叫阿波利納爾薩爾塞多。

他和其他小朋友在院子裏玩耍時，一鄰居小孩突然拿起家裏的槍，朝他射去。

薩爾塞多大聲慘叫，倒在血泊之中。

經過醫生搶救，救回一條小命，但他從此失明。

然而，薩爾塞多並不認命，他仍勇敢地繼續求學。

後來，他憑着優異的成績，贏得獎學金，畢業後，便進入省財政廳擔任督察，一做就是三任。

由於薩爾塞多的表現普受肯定，他勇敢出來競選“市議員”。

當他在公交車上宣傳競選主張時，曾被一些乘客誤以爲他是“討錢的乞丐”，可是他不氣餒也不自卑，以盲人的身份積極競選，終於當選市議員，而且還高票連任三次。

後來，薩爾塞多更是大膽地參加市長的選舉。

他在競選時大聲地說：“我的身體雖然生活在黑暗之中，但我的心卻活在光明之中！”“人民選我當市長，是來當領導的，不是選我來穿針的。

我雖是盲人，但是我眼盲，心不盲！”你相信嗎，薩爾塞多後來擊敗對手，當選哥倫比亞市市長，他將市政府管理得井然有條，比明眼人還出色。

薩爾塞多當上市長後說：“我相信，如果我的眼睛沒有失明，我絕對不會走這麼遠。

”真的，有決心，就有力量；有毅力，就會成功。

人生有許多挫折與困境，但每個人都要爲自己“在困境中找出口”、“在挫敗中找出路”。

所以，人只有拼命地爬到最高處，才能看到更美麗的風景！20xx年雅典奧運會第一金得主——中國射擊女將杜麗說：“頂住壓力的唯一辦法，就是享受壓力。

”的確，在千金重擔的壓力下，我們所能做的，就是享受壓力。

我們要勇敢地面對壓力，一步步地克服它、解決它；而當我們汗流浹背、氣喘如牛地抵達高峯時，我們將自豪地說——我就是享受壓力的“圓夢高手”！標籤:壓力故事勵志分享小故事收藏本文本文鏈接：https://www.guowenban.com/lizhizhongxin/lizhixiaogushi/623429.html相關文章1.人生勵志文章：承受得起多大的壓力，就配擁有多少的財2.抱怨,不如享受勵志的故事3.壓力催人進勵志故事4.勵志小故事：關於一杯水的壓力5.經典勵志文章：高二應力戒浮躁和享受磨鍊6.學會承受壓力的勵志文章7.面對風暴需要壓力的勵志小故事8.努力的享受青春，然後勇敢的安於平淡青春勵志文章9.勵志文章--高二應力戒浮躁和享受磨鍊10.壓力放鬆,給生命休息的機會的勵志故事關於上帝偏愛奔跑者的勵志故事勵志工作正能量小故事及感悟英文勵志故事勵志工作正能量小故事鼓勵自己的勵志故事年輕沒有失敗-勵志故事分享3個勵志小故事中國經典寓言故事《掩耳盜鈴》及寓意欄目導航勵志名言勵志文章勵志書籍勵志演講勵志教育勵志簽名勵志口號勵志小故事成功勵志青春勵志高三勵志大學勵志感恩勵志勵志詩歌標語口號勵志英語勵志歌曲勵志人物職場勵志勵志電影勵志創業熱點閱讀1成功勵志的故事分享2享受生命,享受閒暇高二議論文3簡短勵志小故事分享4勵志晨會分享小故事5早會分享勵志小故事6分享3個勵志小故事7適當的壓力是成功的動力勵志文章8名人勵志小故事分享9成功勵志故事分享10高三勵志故事分享11經典勵志小故事分享12早會勵志小故事分享13勵志小故事分享14勵志晨會小故事分享15分享銷售勵志小故事推薦閱讀1銷售早會勵志小故事分享2享受生活青春勵志演講稿3職場勵志小故事大分享4開早會分享勵志小故事5半夜雞叫勵志故事分享6借力使力,用一美分拯救報紙勵志故事7分享勵志小故事及感悟8營銷早會勵志小故事分享9銷售晨會勵志小故事分享10正能量分享勵志小故事11享受孤獨的勵志書籍推薦12享受一切平凡青春勵志文章13成功勵志的小故事分享14享受生命的力量15壓力大怎麼辦？這幾本書教你緩解壓力

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部落格全站分類：圖文創作相簿部落格留言名片Nov27Sun200500:08壓力-砍柴的故事本篇文章引用自此有一個年輕人到山上工作，每天都到森林面去砍木材，他非常努力的工作，別人在休息的時候，他依然還是非常努力的在砍材，非得到天黑，否則絕不罷休！他希望自己有朝一日能成功，所以想趁著年輕時多拼一些；可是來了半個多月，他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩，明明他們在休息，為什麼還會輸他們呢？年輕人百思不解，以為自己不夠努力，下定決心明天要更賣力才行；結果隔天的成績反而比前幾天還差；這個時候，有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶，年輕人心想：「成績那麼爛！那來的美國時間休息啊？」便大聲回答：「謝謝！我沒有時間！」老前輩笑著搖頭說：「傻小子！一直在砍材都不磨刀，成績不好遲早要放棄的，真是精力過剩。

」原來，老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨刀，難怪他們很快的就能夠把樹砍倒；老前輩拍拍年輕人的肩膀說道：「年輕人要努力！但是別忘了要記得省力，千萬可別用蠻力！」哈……老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭！萬分得意的笑著。

你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好了。

提昇你的技巧、能力，你才會有時間做你應該做的事情。

不然就是去唱「沒時間」吧！學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣：１．深呼吸　　當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

２．暫時離開　　有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

３．笑一笑　　不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

４．動一動　　讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。

　　　　如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！５．一次一件事　　有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。

　　此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。

６．整理一下再出發　　讓自己重新整理一下再出發。

有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，　　　　讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。

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看過了台灣上班族工作壓力排行榜，再來看看，當工作壓力很大時， ... 看圖說故事 2012.08.02 ... 不只是對減輕壓力有幫助，對身心健康更是重要。

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症狀前三名：容易覺得疲倦、常生氣／易怒，還有常常覺得憂鬱。

可以發現，工作壓力帶來的症狀，對心理的影響，比對生理影響還大得多，（有的時候，疲倦感不一定是生理引起的）。

要一下子讓工作壓力減少甚至消失，似乎不太可能，但看看這個調查，或許可以提醒你我，壓力再大，都不要讓自己一直陷在不快樂的情緒中，否則很容易變成負面循環。

正面思考，發現生活中的小幸福，做一些讓自己開心起來的事...不只是對減輕壓力有幫助，對身心健康更是重要。

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壓力這種東西在這個世界任何人身上都不會講公平，任何人都會有或多或少的壓力，但是那又怎樣，學會適當的放鬆一下，在繼續前行，才能走的更遠。

職場正能量勵志小故事 ...壓力這種東西在這個世界任何人身上都不會講公平，任何人都會有或多或少的壓力，但是那又怎樣，學會適當的放鬆一下，在繼續前行，才能走的更遠。

職場正能量勵志小故事分享給大家，一起來看看吧!曾經在一堂講課上，一位講師端著一杯水問台下的同學“各位認為這杯水有多重?”這個問題引起台下同學鬨笑，覺得這個問題無關緊要，便無所謂的回答說兩百克，其中也有人說三百克。

隨後講師笑著說“是的，它只有兩百克”，然後又拋出一個問題，問：“那么，你們可以將這杯水端在手中多久?”這個問題讓同學們更加覺得搞笑，都笑著回答：“二百克而已，那多久又會怎么樣!”講師此時並沒有笑，他繼續說：“那一分鐘，各位一定覺得沒有問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天呢?一個星期呢?那可能得叫救護車了。

”聽到這，很多同學又笑了，不過這次是贊同的笑。

講師繼續說下去：“其實這杯水的重量很輕，但是你拿的越久，就覺得越沉重，這如同把壓力放在身上，不管壓力是否很重，時間久了就會覺得越來越沉重，而無力承擔。

我們必須放下這杯水，休息一下後再拿起，這樣我們才能拿的更久。

同樣，我們所受的壓力，也應該適當的放下，好好的休息一下，然後再重新拿起，才能承擔的更久。

”說完，教室一片掌聲。

講師說的話正是生活中大部分人遇見的問題，壓力這種東西在這個世界任何人身上都不會講公平，任何人都會有或多或少的壓力，但是那又怎樣，學會適當的放鬆一下，在繼續前行，才能走的更遠。

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201005211159面對壓力的時候-小故事大啟示 ?建康生活. 面對壓力的時候. 有一個年輕人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，別人在休息的時候，他依然 ...weinis生活館--Melodee手作藝術坊weinis生活館中有各式禮品，歡迎進來逛逛！日誌相簿影音好友名片201005211159面對壓力的時候-小故事大啟示?建康生活面對壓力的時候  有一個年輕人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，別人在休息的時候，他依然還是非常努力的在砍材，非得到天黑，否則絕不罷休，他希望有朝一日能夠成功，趁著年輕多拼一些；可是來了半個多月，他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩，明明他們在休息，為什麼還會輸他們呢？年輕人百思不解，以為自己不夠努力，下定決心明天要更賣力才行；結果隔天的成績反而比前幾天還差；這個時候，有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶，年輕人心想：成績那麼爛！那來的美國時間休息啊？便大聲回答：謝謝！我沒有時間！老前輩笑著搖頭說：傻小子！一直在砍材都不磨刀，成績不好遲早要放棄的，真是精力過剩。

原來，老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨刀，難怪他們很快的就能夠把樹砍倒；老前輩拍拍年輕人的肩膀說道：年輕人要努力！但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力！老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭!你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好。

提昇你的技巧、能力，你才會有時間做你應該做的事情。

不然就是去唱「沒時間」吧！學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣：●1.深呼吸當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

●2.暫時離開有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

●3.笑一笑不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。

●4.動一動讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。

如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！●5.一次一件事有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。

此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。

●6.整理一下再出發讓自己整理一下再出發。

有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。

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標籤: 壓力, 健康, 死亡風險, 比爾蓋茲, 馬克祖克柏, 成長心態, 抗逆故事, 心靈創傷, 侵入性反芻, 刻意性反芻, 瑜伽, 冥想, 史丹佛大學心理學講義, ...集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2017/12/21,生活PhotoCredit:Depositphotos精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：凱莉．麥高尼格（KellyMcGonigal）如何將壓力化為助力？我們至今仍一直認為「壓力是敵人」。

實際上，多數心理學家或醫生及科學家，也都將壓力視為眼中釘。

他們相信壓力是讓多數人煩惱的危險病，一定要想辦法預防。

但是我對於壓力的想法有新的認知。

一九九八年在美國以三萬名成年人做為研究對象所進行的調查研究結果正是契機。

調查中，詢問受試者「在這一年間你感受到多少壓力？」、「你認為壓力對健康有害嗎？」兩個問題，並且在八年後再次調查三萬人中有誰已經去世。

結果顯示，認為自己本身在高度壓力情況下的研究對象，死亡風險高達四三％。

但只有在接受高度壓力的人中認為「壓力對健康有害」的人死亡風險提高。

我對這項研究結果特別感興趣，因為即使在承受高壓的人之中，不認為「壓力對健康有害」的人死亡風險並未上升。

研究成果還不僅僅如此，這個受試組還是在調查的對象中死亡風險最低的一群。

比起幾乎沒有壓力的人們，他們的死亡風險還要更低，著實嚇了我一大跳。

壓力使人聰明堅強綜合許多研究，我對壓力有了嶄新的看法。

根據最新研究結果顯示，「壓力使人聰明、堅強，並且會帶領人們通往成功之路」。

人們能在承受壓力的經驗中學習、成長，且能夠獲得勇氣和關懷。

更重要的是，「只要稍微改變對於壓力的想法，就能變得更健康、幸福」。

根據你對壓力的看法，不論是健康還是發現人生意義等，許多事情都會隨著改變。

所以比起試圖減輕、逃避壓力，改變對壓力的看法、接受壓力本身的存在才是處理壓力的「最佳方法」。

「沒有壓力的工作是不存在的」這個想法，也許是一個好的起點。

身為人類，壓力是一件稀鬆平常的事。

雖然有些人費盡千辛萬苦覺得一定要減輕壓力，努力想要把壓力根除，但就算這樣也不會得到好結果。

我們可以把壓力，視為一種認真工作的「象徵」。

會感到壓力這件事，正是你對自己的工作用心入微的證明，正因為你拚命工作、認為工作是自己分內的事才會感到壓力。

只要能了解承受壓力的人不分你我，以自己的做法轉化「壓力」，你也能夠改變與壓力的相處模式。

蓋茲、祖克柏，樂於把壓力當助力本書第十一課中提及的「工作塑造」，指的是透過重新定義自己的工作來提高生產力與效率的方法。

雖然是從商界孕育而出的概念，但在和壓力共處時也相當有用。

首先我們可以從「製作待辦清單」開始，先寫下自己的工作中「不得不做的事項」，比如寄發電子郵件、撰寫報告、與客戶開會等。

再條列出「自己的優點」「自己的人生中最珍重的事物」「自己的價值觀」等，然後試著將這些事項一個個與「自己的工作」做連結。

例如假設「你很會說服他人」，接著試著把此能力與寫郵件或寫報告等連結。

這樣一來，你不但能善用自己的長處，還能幫助到自己的工作。

如果你「善於教導」的話，那麼寫郵件的行為也能視為「給予他人意見、幫助他人」。

透過這些動作來減少壓力的有害部分。

「因為上司的朝令夕改，完全沒有自己的時間」「因為操心的事太多，完全看不到未來的希望」，抱持著這樣的想法就代表「自己是工作的被害者」。

「工作塑造」會提供一個改變負面想法的契機。

在諸多將壓力化為助力的人裡，有三位我深感佩服。

其中兩位是微軟的創立者兼以社會奉獻為目的的比爾與梅琳達基金會理事長——比爾．蓋茲，與其夫人梅琳達．蓋茲。

他們在人生中選擇正面迎擊「世界上存在的大問題」，這與「欲貢獻於比自我本身更偉大目標」的思維相通。

他們不為自己的成功著想，而是思考能力範圍內能解決的最重要問題，並且