減肥對於我來說包括成功和失敗... 我小學的時候 ... 對於我這個大胃王來說催吐真是福音呀. ... 但是鑒於薄荷的專家說節食減肥要有1-3個月的恢復期.薄荷减肥论坛»瘦身经验论坛首页 |论坛搜索 |最新话题 |论坛精华【兔兔】65KG到41KG...我的減肥&保持經驗..[成功经验,失败教训] 回复：164 | 浏览：30431前一主题 | 后一主题 收藏成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  发帖   回复«上一页123456下一页»   去其他板块享瘦生活初来乍到瘦身进行时瘦身经验瘦身问答结伴瘦身结伴PK瘦身专题局部塑身活力运动族MC调理防暴团特殊瘦身大体重瘦身学生族瘦身上班族瘦身新妈妈瘦身男士也瘦身精彩人生健康美食88零食情感闲聊娱乐时尚美容护肤服饰搭配薄荷互动告示&建议chanel.ju等级：树妖财富：2799发贴：113去TA的空间  看TA的资料发送消息  加为好友发表于09-05-09 | 只看楼主发帖 收藏      1字体大小 終於決定上來發帖了...來薄荷2個月了...看了不少親的減肥經驗...今天來說說我的...減肥對於我來說包括成功和失敗...我小學的時候是瘦瘦的女生...一直都在90斤左右...上初中了..換了新學校..不認識什麽人..不敢一個人去飯堂吃飯...每天躲在宿舍吃泡麵..一下子肥到了120斤...因為初中讀的是女校...所以沒有什麽衝動減肥...還是繼續不停的吃零食...到了初三的時候體重達到了130斤...家人看不下去了...買了一個療程的曲美給我吃...中考完一個暑假瘦了10斤...但是高一開學停藥后..有反彈回去了....減肥藥真的不可取...然後一直到高三...我身高165...屬於壯壯的那種....肉還算結實..在高三之前...沒再想過要減肥...高三那年...轉到男女混合學校..失戀了...算是一個起因吧..後來有許多男生勸我...說只要我瘦了會很漂亮..會有很多人喜歡的...那時正好一個朋友想要減肥...讓我每天晚上陪她去操場跑步...於是..我決定減肥了..剛開始就是減少一點食量...再加上每天晚上400米的操場跑3圈...從130多斤瘦到110多斤...個人還是很驚喜的...3個月20斤...很開心...後來沒怎麼注意減少飲食了...再加上高三家人怕我營養跟不上...就沒再瘦了..直到高考完...那個假期去了雲南和上海旅遊...肥了2斤...一路上雖然運動量大..累人..但是吃的也很多...後來8月份乖乖的呆在家裡等開學...家裡沒有人做飯..自己又懶...有一頓沒一頓的..居然瘦到了100斤左右...哈哈..那時很開心的...從來沒有那麼瘦過...後來大一開學...到了大學...每個月家裡給1500生活費..從來沒有那麼自由過...想吃什麽就吃什麽..生活費綽綽有餘...再加上夏天..雪糕，宵夜，零食...每天吃得很飽很多...我本身就是肉食動物...從小到大媽媽就最喜歡讓我吃一堆肉...畢竟家裡條件好..每噸的肉都是一大堆..我可以一個人吃一隻雞的一大半...可以一個人吃一個KFC全家桶..可以一個人吃一斤半的肉丸..只要我想吃的肉..家人都儘量滿足..我最不喜歡吃青菜和水果...我還喜歡吃薯片..上大學了..每天都要去吃燒鴨，白切雞，手撕雞...手撕雞可是我的大愛...一次可以吃很多..還有大學后..總是晚上出去吃燒烤..喝酒...麻辣燙..還喜歡吃完燒烤再去喝一碗糖水...於是剛減下來的成果就這樣被我毀掉了...體重直線反彈...剛開始也沒在意...就覺得減下來了就可以大吃特吃了...直到後來我的褲子漸漸緊了..瘦下來的時候買的衣服都小了...有一天吃晚飯去買手抓餅吃...我要了一個加蛋和火腿的手抓餅...旁邊只買一個什麽都不加的餅的女生用奇怪的眼神看著我粗壯的大腿...我才發現..我真的挺恐怖的了....月底回家...稱了稱體重118...暈...就快回到從前了...於是再次減肥的想法逐漸誕生...到了大一下學期..我決定再次開始我的減肥歷程...剛開始我只是減少飯量...我的飯量比較大...一頓可以吃一個半飯...飯後還要喝一碗糖水...我就減少到一頓吃一個飯...儘量不喝湯和糖水...後來又減少到吃一大半的飯...體重真的慢慢降下去了..但是降得很慢...大概一個月2-3斤這樣吧...後來我又控制了零食...到大一結束...體重恢復到110左右...大二開學...無意中被我發現了一個雖然變態但是極其有效的減肥方法...那就是催吐...我剛開始不會吐...後來慢慢的學會了...對於我這個大胃王來說催吐真是福音呀...無論吃了多少..只要吐掉就好了...於是就這樣

不爲人知的催吐減肥，減肥成功的都是狼人！ 天天減肥瘦身 2019-02-27 13:25. 《親愛的客棧》裏，有一期是喬欣來做客。

與劉濤見面時，她問劉濤：“我最近胖了 ...不爲人知的催吐減肥，減肥成功的都是狼人！天天減肥瘦身2019-02-2713:25《親愛的客棧》裏，有一期是喬欣來做客。

與劉濤見面時，她問劉濤：“我最近胖了。

”劉濤看了一下，很小心地說：“好像是有一點點。

”喬欣就說，我減肥。

但還是很餓。

怎麼辦？她焦慮不安地和楊紫一起找東西喫。

最終不僅吃了曲奇，還煮了一鍋麪，裏面還放了肉。

煮好以後，不顧時間已經到了深夜的事實，開始喫起來。

這是節食者最大的煩惱。

白天可以忍住不喫，到了深夜，食慾爆棚，擋都擋不住。

就在她們大喫特喫時，王鶴棣和馬思超走了進來，看見這幅景象，有點喫驚。

馬思超說：“不是說女藝人晚上不喫飯嗎？”喬欣回了一句話。

“我們剛摳完吐。

等一下再去摳一下。

”這話說得極其自然，就像說一個衆所周知的事實一樣。

而兩個男生也沒有絲毫驚訝，繼續做自己的事。

楊紫則說：“你回屋我不看你吐，你別給我睡覺。

”頓時愣了一下：原來女明星是這樣減肥的啊！而這樣做的人，並不在少數。

金星早就在《金星秀》裏講過靠摳喉催吐來減肥的事情。

“那丫頭168、169的樣子，按說真不胖。

”可是，娛樂圈是什麼地方。

一眼望去，盡是排骨，人人都視脂肪如大敵，人人都是身材勢利眼。

所以她也開始瘋狂減肥。

過了一段時間，彷彿是真瘦了。

然而嗓子好像不對勁起來。

一問，才知道她一直在摳喉，把喫下去的東西，全部摳出來吐掉。

摳多了，胃酸燒壞了喉嚨，聲音就啞了。

這是造的什麼孽啊！從前單知道，有人減肥不喫飯，現在才知道，有人減肥是嘔掉飯。

梅婷飾演過一個模特經紀人。

在這個短劇裏，她也算是淋漓盡致地，將娛樂圈變態地、不計後果地追求瘦的風氣，演繹得非常生動和殘酷。

她對一個新人模特說：“娛樂圈裏的模特啊，演員啊，常常是選擇不進食的。

”可是，餓得實在難受怎麼辦？“我讓我的模特，通常是聞七分味道，喫三分，就有了飽餐一頓的感覺。

”如果這樣還是餓呢？好，那你喫吧，放開大喫一頓！但是，剛剛下嚥，對不起，馬上給我吐出來。

甚至還沒等食物到達胃囊，就必須用摳喉的方式，將剛剛喫下去的全部挖出。

模特聽得愣住了。

梅婷的邏輯是：“你進食的時候，是你的嘴在喫，還是胃在喫？”模特說：“嘴啊。

”“沒錯。

所以呢，當食物進入口腔，再進入食道，你的大腦已經享受到了整個進食的過程，而這個過程，和胃完全沒有關係。

也就是說，現在是你保持身材的最佳時機。

”模特沒辦法，只好抱着垃圾桶嘔吐。

梅婷站起來，用手伸到模特嘴裏，去幫他摳。

模特看這架勢，是躲不過去了。

於是只有自己乖乖地、當着梅婷的面摳喉催吐。

頓時覺得演藝圈也是水深火熱。

看來明星風光的背後，也有太多殘酷與無奈。

而不僅僅是明星，很多新聞也報道過許多女生爲了減肥，暗中都在催吐。

不少人的催吐歷史已經有五六年之久。

爲了瘦，有些人真的無所不用其極。

在當前“要麼瘦，要麼死”的極端觀念下，在以骨感爲美的畸形審美文化中，大多數女性都有強烈的身材焦慮——多喫一口就有罪惡感。

然而問題來了，靠催吐，真的能瘦麼？理論上說，這是可能的。

因爲減少了食物的攝入，降低體重和體脂，短期內應該可以做到。

但我們一定要認清一件事：大多數的催吐，都因暴食引起。

所以，這必然導致體重經常變化。

一陣子胖，一陣子瘦，一陣子又胖......如此反覆，你會更抓狂，更焦慮，更加精神緊張和不安。

長此以往，身體和心理，都會出現問題。

身體上，你會內分泌紊亂，面部浮腫，皮膚黯淡，臉色極差，狀態糟糕。

美好精良肉體的背後，是自律，是節制，是理性，是付出，是汗水，是堅持，是對更好自己的不懈追求。

而不是所謂的抑制自己的食慾折騰自己，一個人是否擁有

曾經胖到兩年不來大姨媽，再到靠催吐減肥5年，直到最近我才找到真正健康 ... 我看著口袋減脂營一個個成功的例子，下定決心想要改變現在肥胖 ...3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋牛肉4217iphone2124台南美食1078肌膚1898平價2349霍格華茲192心曠神怡溫泉渡假飯店995充電滑鼠674校園甜寵文83828天終結5年催吐減肥史，實現從170斤到115斤完美逆襲加入好友Zi字媒體健康運動28天終結5年催吐減肥史，實現從170斤到115斤完美逆襲2017/08/01一點資訊加入好友作者：56期優秀學員莫卡卡福利！福利！口袋減脂營結合了2萬+人次的瘦身經驗，為你帶來最專業的一對一減脂諮詢服務；只要你添加微信：FitTime_Hulk，就可以得到專業人士的個人情況問答測試，並給出專業的減脂建議，還在等什麼？快來添加微信吧Hello，大家好，我是莫卡卡。

我是一個一直與減肥鬥爭的人，也許很多人也這麼覺得自己，但是應該很少有人像我一樣是從170斤到115.6斤這樣吧。

▲最近的我曾經胖到兩年不來大姨媽，再到靠催吐減肥5年，直到最近我才找到真正健康的方式減肥，這一路我走了很長時間，我分享我的故事，希望還在亂減肥的人，能少走些彎路。

▲曾經的我曾經170斤，自卑讓我選擇催吐先來說說我是怎麼胖的吧，國小三年級的時候，我每頓米飯吃兩大碗，國小畢業的時候，就已經達到了120多斤的體重。

▲130斤時的我國中的時候，家人比較忙，沒時間管我，所以會給我很多零花錢，那時每天放學以後，都會到小賣鋪買零食、朱古力、各種夾心餅乾、辣條等等，初二的時候，我已經達到170斤！一度斷經2年。

▲國中170斤時的我在第一次知道自己真的很胖的時候，是初三，被同學喊：「母夜叉」的時候。

從此開始變得越來越自卑，零食也吃的很少，體重也慢慢的下降到了140斤。

▲140斤，當時真的很自卑因為胖，但自己又控制不住自己的飲食，自卑的我在大二的時候開始催吐，但那時還沒有很頻繁，一直到減脂營開始前我一直都有催吐，16年10月的時候，已經很頻繁的，一天會催吐2-3次。

▲大學時的我，臉依舊圓的不行減脂營幫我終結5年催吐史16年夏天失戀了，體重降到了人生的巔峰：114斤！但是好景不長，16年秋季來美國開始求學之路，漢堡披薩薯條夜宵不斷。

就這樣，我變成了136斤。

▲16年8月份的時候我試過21天減肥法、減肥藥、蘋果減肥法等等，這些不正確的方法我無一例外都試過，催吐是持續最久的，對身體的傷害很大。

我看著口袋減脂營一個個成功的例子，下定決心想要改變現在肥胖不健康的狀況。

▲28天對比圖我本身就是一個想到什麼就做什麼的人，開營之前頭皮過敏，癢得難受，索性我就剃了個光頭，就算是進入減脂營后從頭開始吧。

▲很少有妹子敢像我一樣剃光頭吧在還沒有開始的時候，看著教練發的食譜，會很擔心餓，但是實踐以後發現，根本不會！每頓飯的內容都是搭配好的，還有分量也是科學的，這種規律、健康的飲食，讓我28天減了14.4斤，腰圍小了15厘米。

▲整個人比之前修長了許多除了瘦，另外一件讓我驚喜的事情，是從開營一直到現在結營兩個多星期，我都沒有再催吐。

要知道，在開營前兩周我還因為催吐后胃疼，去了醫院。

▲身體狀態也比之前好很多之前我之所以催吐，主要原因是控制不了自己的飲食，加入了減脂營以後，每餐的量控制的都很好，每頓飯都打卡，就習慣了自己控制飲食，也會知道自己的攝入量是在正常的範圍內的，就不會擔心攝入過多，也就很大的減輕了心理負擔，所以就不會想催吐。

▲身體和心理的狀態都變得更好了海外黨減脂營的一日三餐早餐：大部分都是前一天準備好牛奶和蔬菜，放入榨汁機的配套杯子中，然後放入冰箱，第二天起來煮個雞蛋，然後把前一晚準備好的的材料榨成美味的smoothie。

午餐：碳水多以紅薯／玉米／紫薯為主，有時候會吃米飯和意麵。

蛋白質多以雞胸肉，蝦和牛肉為主。

烹飪方式多以少油少鹽清淡不單調為主，有時犯懶會直接扔到微波爐里轉一轉就可以了。

晚餐：我的晚餐和午餐基本一致，唯一的不同就是，會增加一些香菇之類的。

小白的運動計劃除了飲食嚴格按照食譜來吃，再加一周6天的無氧➕有氧運動，造就了結營之後的我。

我的運動沒有嚴格的時間表，但是每天都有保證泡在健身房1.5h

瘦身成功的喜悅，讓我忽視了譬如口渴、心跳加速的副作用。

...今天講一個女生的實錄。

噩夢一般關於減肥的經歷。

在無數人羨慕的年紀里，因為無知，因為無所顧忌，險些喪命。

第一人稱敘述，希望咱們引以為戒！01在醫院做完檢查，醫生看看我的化驗單，憂心忡忡：「小姑娘，注意飲食啊！你已經嚴重營養不良了。

」我裂開嘴笑笑，努力讓自己顯得不那麼難看。

謝過醫生，我努力邁開已經酸軟的雙腿，向醫院大門走去。

今天，有著冬日裡難得的燦爛陽光，我臉頰的皮膚能夠觸摸到絲絲溫暖。

然而我的骨子裡，卻涌動著一股一股的寒意，儘管我已經穿上最厚的羽絨服，厚毛衣，還有保暖內衣，可依然時不時打幾個冷戰。

身體太虛弱了，已經產生不了多少熱量來溫暖自己了。

迎面走來一個漂亮的女孩，寒冬臃腫的衣服也沒有掩蓋住她窈窕的身姿，高挑而挺拔。

我和她擦肩而過。

我忽然蹲下來大哭，手中的檢驗報告被風吹起來。

那一天天一頓頓計算著卡路里的日子，那些看到包子皮餃子皮麵包米飯麵條就如臨大敵的日子，那些吃了一小塊餅乾就痛苦萬分的日子，那些上樓梯都會頭暈眼花的日子，那些眼巴巴看著烘焙店櫥窗裡面包蛋糕的日子……還有那些瞥到鏡子裡自己的時候，從來不敢照全身照的時候，低頭看自己雙腿的時候，與瘦瘦的女孩擦肩而過的時候，看到喜歡的男生走在前面而悄悄躲起來的時候……那一個個永遠不會講出來的瞬間，都在一點點地壓垮我。

這個時代的審美，對於女生實在太苛刻了，甚至畸形。

我知道這是錯的，卻不得不改變自己去迎合所有人的目光。

包括我自己。

02160cm,130多斤。

不知是多少年前，哪一個瞬間，我體檢表上的「瘦」變成了「微胖」，父母欣喜萬分，因為我終於不挑食了，願意好好吃飯了。

漸漸的，周圍鄰居都開始說，這女孩富態，有福相，滿臉膠原蛋白。

我就真得以為這樣很好。

直到有一天，我無意中聽見，班裡的男生背地裡在嘲笑我「胖得像豬一樣」。

我跑回家，把自己關在屋裡，偷偷哭了一整夜。

之後我又發現，服裝店裡那些好看時尚的衣服都是屬於瘦高女孩的。

我曾經想試一件自己喜歡了很久的裙子，店員看看我，直截了當：「別試了，沒你的號！」她都懶得敷衍我了。

於是我開始試圖減肥，父母堅決不肯，他們總說，你這樣正好，減什麼肥？上了大學，沒有了父母的管束，我的減肥計劃才得以真正實施。

先是克制飲食，早晚跑步，每天宛如苦行僧般生活。

可幾個月後，收效甚微，周圍的女同學都瘦瘦美美，我努力了這麼久卻還屬於微胖界一員，這種心情相當沮喪。

在這種焦慮的情緒下，我開始了極端的減肥方式。

有天我去買書，看到旁邊藥店有某種減肥藥廣告，上面天花亂墜的療效讓我心動無比，鬼使神差之下，我走進了藥店。

我很不好意思地諮詢這種藥，店員倒是很熱情，說這種藥效果顯著，無毒無害。

「真得對身體無害麼？」我還是有顧慮的。

店員指著包裝盒上說，你看，我們這是食品，不是藥品，保證無害。

那時的我並不知道，減肥藥標註「食品」是最大的騙局。

我就放心地拿著一個療程的藥回去了。

吃了幾天，我驚喜地發現，體重以一天一公斤的速度下降，很多同學都說我瘦了，瘦身成功的喜悅，讓我忽視了譬如口渴、心跳加速的副作用。

直到有一天，我眼睛開始長時間水腫，渾身無力。

一連幾天症狀越來越重後，我去了醫院，被確診為腎炎。

醫生得知我在吃減肥藥，嚴厲地斥責了我，說這些藥物很多都添加了違禁成分，對心臟、肝腎都非常有害。

你們這些小姑娘，為減肥不要命了！然而這句話，我並沒有聽到心裡去。

03半個月後，我出院了。

微微鬆了一口氣的同時，我卻赫然發現，體重回來了。

怎麼辦？減肥藥是肯定不吃了。

我該怎麼才能瘦下來呢？有天食堂的米沒有熟，我吃的很不舒服，儘管吃得不多，還是忍不住去衛生間嘔吐了。

吐完後，身體輕鬆了許多，儘管午飯已經差不多都吐出來了，可我沒什麼餓的感覺。

我腦子一閃而過的念頭，以後，每天吃東西，直接吐出來不就好了？這樣不會被身體吸收，吐完後也不會覺得餓，這樣不就輕鬆節食了麼？我興奮不已，以為找到了最安全的減肥辦法。

從此，我開始了我的催吐生涯。

當然