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2. 練「健力」在肌肉量和身材就會輸人一截
練「健力」在肌肉量和身材就會輸人一截，甚至為了變得更強，身材有可能變得看起來胖胖的，這是個巨大的謬誤。
如果有所質疑的話，可以試著反問自己一個問題：健 ...माजानुहोस्यसपृष्ठकाखण्डहरूपहुँचसहायतायोमेनुखोल्नalt+/थिच्नुहोसNoticeतपाईंअघीबढ्नकालागिलगइनहुनुपर्छ।Facebookमालगइनगर्नुहोस्तपाईंअघीबढ्नकालागिलगइनहुनुपर्छ।लगइनगर्नुहोस्खाताबिर्सनुभयो?वानयाँखाताबनाउनुहोस्नेपालीRomânăEnglish(US)MagyarItalianoEspañol(España)Français(France)DeutschTürkçePortuguês(Brasil)العربيةसाइनअपगर्नुहोस्लगइनगर्नुहोस्म्यासेन्जरफेसबुकलाइटWatchठाउँहरूखेलहरुबजारस्थानFacebookPayरोजगारीहरूOculusपोर्टलInstagramबुलेटिनस्थानीयअनुदानसंचयसमारोहसेवाहरुमतदानसम्बन्धीजानकारीकेन्द्रसमूहहरूबारेमाविज्ञापनसिर्जनागर्नुहोस्पृष्ठसिर्जनागर्नुहोस्विकासकर्ताहरूकरियरगोपनीयताकुकीजविज्ञापनविकल्पहरूशर्तहरुमद्दतसेटिङ्हरुक्रियाकलापअभिलेखFacebook©2021
如果有所質疑的話，可以試著反問自己一個問題：健 ...माजानुहोस्यसपृष्ठकाखण्डहरूपहुँचसहायतायोमेनुखोल्नalt+/थिच्नुहोसNoticeतपाईंअघीबढ्नकालागिलगइनहुनुपर्छ।Facebookमालगइनगर्नुहोस्तपाईंअघीबढ्नकालागिलगइनहुनुपर्छ।लगइनगर्नुहोस्खाताबिर्सनुभयो?वानयाँखाताबनाउनुहोस्नेपालीRomânăEnglish(US)MagyarItalianoEspañol(España)Français(France)DeutschTürkçePortuguês(Brasil)العربيةसाइनअपगर्नुहोस्लगइनगर्नुहोस्म्यासेन्जरफेसबुकलाइटWatchठाउँहरूखेलहरुबजारस्थानFacebookPayरोजगारीहरूOculusपोर्टलInstagramबुलेटिनस्थानीयअनुदानसंचयसमारोहसेवाहरुमतदानसम्बन्धीजानकारीकेन्द्रसमूहहरूबारेमाविज्ञापनसिर्जनागर्नुहोस्पृष्ठसिर्जनागर्नुहोस्विकासकर्ताहरूकरियरगोपनीयताकुकीजविज्ञापनविकल्पहरूशर्तहरुमद्दतसेटिङ्हरुक्रियाकलापअभिलेखFacebook©2021
3. [問卦] 為什麼館長那麼胖還自以為是健身專家?
館長常拍一些健身教學影片可是館長根本很胖完全沒線條腹肌二頭三頭肌 ... 噓rumirumi: 你是沒看過健力選手喔館長還算是看的的腹肌的……58F 01/01 12:17.顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:814首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為terievv 轉寄自ptt.cc更新時間:2018-01-0116:04:45看板 Gossiping作者 pseudo(excelsior)標題 [問卦]為什麼館長那麼胖還自以為是健身專家?時間 MonJan 111:55:422018館長常拍一些健身教學影片可是館長根本很胖完全沒線條腹肌二頭三頭肌都沒線條反觀牛耕宏的線條明顯比例更好這種才是真的壯吧館長沒線條為何敢一直拍健身影片一直裸上身?有卦嗎?----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.245.77※文章代碼(AID):#1QIR52_1(Gossiping)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1514778946.A.FC1.html→johnwu:哪裡胖....1F01/0111:56推motan:練健力的都是胖子2F01/0111:56→ff20:秀出你的線條3F01/0111:56→QBey:下一篇為什麼周芷若4F01/0111:56噓syearth:....館長又不用管體脂5F01/0111:56推SaberMyWifi:真正強的是像李小龍那樣 精壯 不是靠肉6F01/0111:56推beontop:脖子以下我可以7F01/0111:56→gigi030507:.........線條明顯只是體脂肪低......8F01/0111:57推perfidia:人家那是肌肉八，你看太多肥宅了才會以為大隻都是胖9F01/0111:57→gaym19:那樣叫胖?那八卦肥宅是甚麼會走路的球?10F01/0111:57→gigi030507:而且館長線條都有喔11F01/0111:57→shwkz:摔角手都這樣12F01/0111:57噓VXcc:這篇是故意釣館長吧13F01/0111:58→Ipadhotwater:壯熊14F01/0111:58→ifchen0:瘦就瘦精壯個屁…15F01/0111:58推terryone11:館長追求的是力量又不是形狀16F01/0111:58→gang16:人家是生意人17F01/0111:58→gofigure …推gofigure:李小龍笑了被神化的人還一堆人信得不要不要的18F01/0111:59→gofigure:不靠肉你要靠甚麼內功還是意志力?推jovialguy:承認胖又不可恥胖的自信就好阿20F01/0112:00推sss6515366:今天直播主題有了21F01/0112:00推O0OO:館長體脂不低啦22F01/0112:01→gofigure …推gofigure:現在資訊這麼發達了還會被洗腦的人該檢討了23F01/0112:02推dahlia7357:李小龍不是神，但是練武的都很佩服他的精神24F01/0112:03→xtimyah86828:po文可以看出你的能力25F01/0112:03→dahlia7357:https://m.youtube.com/watch?v=5kJ8YwLyFXY26F01/0112:041965年24歲的李小龍參加美國福克斯電影公司面試的視頻-YouTube 推kikiki37:館長確實看起來有點.....27F01/0112:04噓lianginptt:你他媽蹲得贏他再來嘴啦，外行28F01/0112:04推Arsenalhenry:體脂高看起來就是肥啊瘦？你有辦法瘦得下來？29F01/0112:05推GimO:館長有線條...30F01/0112:05推benson820707:yaya晚上有直播看了31F01/0112:05推dahlia7357:李小龍不神啊，只是二十幾歲的自信，恐怖32F01/0112:06推hiimjack:館長體脂的確不低看沒腹肌就知道惹但肌肉很多也是真的33F01/0112:06推sbflight:館粉崩潰囉34F01/0112:07推Tiphareth:體脂跟體態沒甚麼正相關吧...看起來瘦得要命的體脂也是35F01/0112:07→BackToYou:量級不同36F01/0112:07→Tiphareth:高得要命館長這個應該是壯不是肥....37F01/0112:08→hiimjack:有些瘦皮猴有六塊肌只是體脂低而已根本沒啥肌肉38F01/0112:09→deltarobot …推deltarobot:你要被直播靠杯了39F01/0112:09→dan5120:館長走健力的
4. 《想死不如健身！改變一生的超科學理由》喝高蛋白會胖？健身 ...
比起肌力，有時健美更重視的是「如何用較輕的重量刺激目標肌肉肥大，且不對關節 ... 印象中很多頂級健美選手或健力選手，的確都是個子比較嬌小的人。
繁簡集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動請繼續往下閱讀收藏留言泰史特龍比起肌力，有時健美更重視的是「如何用較輕的重量刺激目標肌肉肥大，且不對關節或身體造成負擔」。
雖然採用大重量也可以，但肌肥大最大的敵人還是受傷或過勞，所以如果能用較輕的重量達到肌肥大，當然是再好不過了。
對這些抱著明確目的做訓練的健美運動員說「什麼肌肉有用、什麼肌肉沒用」，簡直太荒唐了。
【健身迷思五】健身容易感冒？→沒錯——聽說肌力訓練很激烈的人容易感冒？久保孝史令人意外的是，有資料顯示從事激烈運動的人，會有一段時間（數日）罹患感冒等疾病的機率比平常高出二到六倍。
這就是所謂的「空窗期理論」，也是從免疫力的角度來看，不建議做激烈運動的理由之一（詳見一八七頁圖表）。
因此，在接近重要考試或活動之前，我認為可以暫時中斷比較激烈的健身或運動，調整為強度適中即可。
——也就是說做激烈運動的話，免疫力會下降，就好像把自己家裡窗戶打得開開的一樣，病毒就很容易趁機入侵對吧！真的很容易理解耶。
泰史特龍畢竟我們在寫這本書的時候，久保先生就因為身體不舒服，在床上躺了二、三天（笑）。
激烈運動後出現的暫時性免疫抑制狀態；參考pedersen,etal.1998繪製而成 【迷思六】喝高蛋白會胖？→錯——喝高蛋白會胖、一旦停止健身就會變胖，這些傳聞又是真的假的？久保孝史這些也很常有人在講，但任何事情「太過頭」都對身體不好，因此高蛋白攝取太多的話，當然也會變胖。
不過「高蛋白」就是來自「蛋白質」，是用牛奶、黃豆、牛肉等各種材料精製而成的粉末狀食品。
加上各種維生素或甜味劑以後，就變成所謂的「高蛋白粉」，並不是什麼特別的食物。
高蛋白幾乎不含碳水化合物或脂肪，對於想要輕鬆補充蛋白質而不攝取多餘熱量的人來說，是很方便實用的產品。
順帶一提，攝取高蛋白會損害腎臟也是沒有根據的說法，這一點還請多加注意。
泰史特龍也有一種傳聞是說停止健身以後，肌肉會變成脂肪，身材會變胖，這也是不可能的事，肌肉不會變成脂肪。
好像也有人在美體沙龍之類的地方，聽店家胡說八道說：「如果不先減脂再練肌肉的話，肌肉與脂肪就會變得像千層派一樣疊在一起，無法雕塑出美麗的曲線，所以先去把脂肪消除掉吧。
」這完全是在騙人，所以如果有店家這樣講的話，還是趕緊默默走人吧。
【健身迷思七】健身會長不高→沒有根據——我也聽過一種說法是，年紀太小就開始練肌肉的話，個子會長不高。
印象中很多頂級健美選手或健力選手，的確都是個子比較嬌小的人。
久保孝史在我目前學過的知識中，不曾看過任何一篇論文說年輕時就開始肌力訓練，身高會停止生長。
但不知道是否因為個子矮的人有一種自卑感（包括我在內），因此似乎更容易投入健身當中。
此外，在舉重等競技運動中，個子小的選手就競技特性來說比較有利，因此我認為「健身→長不高」的傳聞就是從這裡傳出來的。
——雖然人們對於健身的成見或偏見相當根深蒂固，但我覺得很多疑問都得到了解答。
從我本身研究這個領域的立場來看，無法一概斷言說：「做這項訓練對這個有效，所以最好做這個。
」會這樣說是因為，我們還不知道什麼是正確的，所以世界各國才會持續進行研究。
因此，請讓我從訓練者的觀點來告訴各位，為了提高表現而投入肌力訓練時，有哪些事情是可以注意的。
活動到全可動範圍我經常看到有人用極淺的姿勢在訓練。
各位的心情我也能體會，但有些刺激是只有肌力訓練才能做到的，因此請充分活動到全可動範圍，給予肌肉刺激吧。
深蹲的話請盡量蹲下去，臥推的話請盡量放低到胸口為止。
進行全可動範圍的深蹲，比起範圍較小的動作，雙腿肌肉能夠更加平衡地達成肌肥大，這是經過科學證實的事。
以不勉強的姿勢
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雖然採用大重量也可以，但肌肥大最大的敵人還是受傷或過勞，所以如果能用較輕的重量達到肌肥大，當然是再好不過了。
對這些抱著明確目的做訓練的健美運動員說「什麼肌肉有用、什麼肌肉沒用」，簡直太荒唐了。
【健身迷思五】健身容易感冒？→沒錯——聽說肌力訓練很激烈的人容易感冒？久保孝史令人意外的是，有資料顯示從事激烈運動的人，會有一段時間（數日）罹患感冒等疾病的機率比平常高出二到六倍。
這就是所謂的「空窗期理論」，也是從免疫力的角度來看，不建議做激烈運動的理由之一（詳見一八七頁圖表）。
因此，在接近重要考試或活動之前，我認為可以暫時中斷比較激烈的健身或運動，調整為強度適中即可。
——也就是說做激烈運動的話，免疫力會下降，就好像把自己家裡窗戶打得開開的一樣，病毒就很容易趁機入侵對吧！真的很容易理解耶。
泰史特龍畢竟我們在寫這本書的時候，久保先生就因為身體不舒服，在床上躺了二、三天（笑）。
激烈運動後出現的暫時性免疫抑制狀態；參考pedersen,etal.1998繪製而成 【迷思六】喝高蛋白會胖？→錯——喝高蛋白會胖、一旦停止健身就會變胖，這些傳聞又是真的假的？久保孝史這些也很常有人在講，但任何事情「太過頭」都對身體不好，因此高蛋白攝取太多的話，當然也會變胖。
不過「高蛋白」就是來自「蛋白質」，是用牛奶、黃豆、牛肉等各種材料精製而成的粉末狀食品。
加上各種維生素或甜味劑以後，就變成所謂的「高蛋白粉」，並不是什麼特別的食物。
高蛋白幾乎不含碳水化合物或脂肪，對於想要輕鬆補充蛋白質而不攝取多餘熱量的人來說，是很方便實用的產品。
順帶一提，攝取高蛋白會損害腎臟也是沒有根據的說法，這一點還請多加注意。
泰史特龍也有一種傳聞是說停止健身以後，肌肉會變成脂肪，身材會變胖，這也是不可能的事，肌肉不會變成脂肪。
好像也有人在美體沙龍之類的地方，聽店家胡說八道說：「如果不先減脂再練肌肉的話，肌肉與脂肪就會變得像千層派一樣疊在一起，無法雕塑出美麗的曲線，所以先去把脂肪消除掉吧。
」這完全是在騙人，所以如果有店家這樣講的話，還是趕緊默默走人吧。
【健身迷思七】健身會長不高→沒有根據——我也聽過一種說法是，年紀太小就開始練肌肉的話，個子會長不高。
印象中很多頂級健美選手或健力選手，的確都是個子比較嬌小的人。
久保孝史在我目前學過的知識中，不曾看過任何一篇論文說年輕時就開始肌力訓練，身高會停止生長。
但不知道是否因為個子矮的人有一種自卑感（包括我在內），因此似乎更容易投入健身當中。
此外，在舉重等競技運動中，個子小的選手就競技特性來說比較有利，因此我認為「健身→長不高」的傳聞就是從這裡傳出來的。
——雖然人們對於健身的成見或偏見相當根深蒂固，但我覺得很多疑問都得到了解答。
從我本身研究這個領域的立場來看，無法一概斷言說：「做這項訓練對這個有效，所以最好做這個。
」會這樣說是因為，我們還不知道什麼是正確的，所以世界各國才會持續進行研究。
因此，請讓我從訓練者的觀點來告訴各位，為了提高表現而投入肌力訓練時，有哪些事情是可以注意的。
活動到全可動範圍我經常看到有人用極淺的姿勢在訓練。
各位的心情我也能體會，但有些刺激是只有肌力訓練才能做到的，因此請充分活動到全可動範圍，給予肌肉刺激吧。
深蹲的話請盡量蹲下去，臥推的話請盡量放低到胸口為止。
進行全可動範圍的深蹲，比起範圍較小的動作，雙腿肌肉能夠更加平衡地達成肌肥大，這是經過科學證實的事。
以不勉強的姿勢
5. 為何很多體脂高的都練健力
是因為胖子普遍力量大嗎，這樣比較有優勢，小弟在想要健力還是健美- ... 搞懂前後順序，是練健力的追求力量，不會重視體脂，所以自然就胖胖的，健美 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男國立臺灣大學為何很多體脂高的都練健力健身2019年1月11日11:45是因為胖子普遍力量大嗎這樣比較有優勢小弟在想要健力還是健美健身房健力健美22・回應17文章資訊健身每天有15則貼文追蹤熱門留言L潛水狗26反了反了，你沒有搞懂前後順序，是練健力的追求力量，不會重視體脂，所以自然就胖胖的，健美顧名思義就是要美要好看，所以體脂都是蠻低的。
B22019年1月11日N不哈哈10B3體脂跟力量無關吧難道你的脂肪可以幫忙出力？應該要說想要降低體脂時通常會降低碳水攝取碳水攝取量影響運動表現B52019年1月11日共17則留言男中華醫事科技大學3是，胖子都練健力瘦子練健美B12019年1月11日L潛水狗26反了反了，你沒有搞懂前後順序，是練健力的追求力量，不會重視體脂，所以自然就胖胖的，健美顧名思義就是要美要好看，所以體脂都是蠻低的。
B22019年1月11日男環球科技大學運動保健與防護系0體脂、體重低力量也會下降，所以練健美的人減脂的時候力量也會下降B32019年1月11日初商實驗室YL_Laβ4不然幹嘛分量級？B42019年1月11日N不哈哈10B3體脂跟力量無關吧難道你的脂肪可以幫忙出力？應該要說想要降低體脂時通常會降低碳水攝取碳水攝取量影響運動表現B52019年1月11日男嘉南藥理大學0怎麼最近這麼多這種文啊🤔壓力太大？B62019年1月11日匿名這則留言已被刪除已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！2019年1月11日匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認5因為胖子懶得減脂別人問說你怎麼有在健身還那麼胖就掰說自己是在練健力的呀嘻嘻B82019年1月11日男原PO-國立臺灣大學0到底是懶的減脂還是有脂肪力氣會比較大小弟混亂🤣B92019年1月11日初商實驗室YL_Laβ0B9想要好看就認真練認真減脂但減脂一定會掉力量看你要好看還是運動表現了每個人不一樣但長肌肉確實比較困難台灣也有很多健美身材在比健力的B102019年1月11日男義守大學0健力比賽低量級人數都比較多啊哪來胖子都練健力的想法？B112019年1月11日男高雄醫學大學2B9有脂肪力量會比較大？你邏輯有問題？練健力的人想提升力量，所以努力增加肌肉量，但難免體脂也跟著增加他們也想在肌肉成長最大化的同時盡量維持比較低的體脂懂沒，你到底反串還是菜雞？B122019年1月11日JHan0期末考考完很無聊來發文齁^^B132019年1月11日男長庚大學0健力量級低的身材蠻不錯的我覺得B142019年1月11日女致理科技大學2推b12不是所有練健力都是胖的好嗎多餘的體脂根本沒好處等同於減少本該有的肌肉量B152019年1月11日男國立屏東科技大學0因為健美的走法會影響運動表現B162019年1月12日匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認0其實也不一定很高...只是看起來很高館內健力的教練看起來胖胖但體脂多在12～18量級越低通常體脂也越低他們只是肌肉量太大加上量級高B172019年1月15日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。
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B22019年1月11日N不哈哈10B3體脂跟力量無關吧難道你的脂肪可以幫忙出力？應該要說想要降低體脂時通常會降低碳水攝取碳水攝取量影響運動表現B52019年1月11日共17則留言男中華醫事科技大學3是，胖子都練健力瘦子練健美B12019年1月11日L潛水狗26反了反了，你沒有搞懂前後順序，是練健力的追求力量，不會重視體脂，所以自然就胖胖的，健美顧名思義就是要美要好看，所以體脂都是蠻低的。
B22019年1月11日男環球科技大學運動保健與防護系0體脂、體重低力量也會下降，所以練健美的人減脂的時候力量也會下降B32019年1月11日初商實驗室YL_Laβ4不然幹嘛分量級？B42019年1月11日N不哈哈10B3體脂跟力量無關吧難道你的脂肪可以幫忙出力？應該要說想要降低體脂時通常會降低碳水攝取碳水攝取量影響運動表現B52019年1月11日男嘉南藥理大學0怎麼最近這麼多這種文啊🤔壓力太大？B62019年1月11日匿名這則留言已被刪除已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！2019年1月11日匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認5因為胖子懶得減脂別人問說你怎麼有在健身還那麼胖就掰說自己是在練健力的呀嘻嘻B82019年1月11日男原PO-國立臺灣大學0到底是懶的減脂還是有脂肪力氣會比較大小弟混亂🤣B92019年1月11日初商實驗室YL_Laβ0B9想要好看就認真練認真減脂但減脂一定會掉力量看你要好看還是運動表現了每個人不一樣但長肌肉確實比較困難台灣也有很多健美身材在比健力的B102019年1月11日男義守大學0健力比賽低量級人數都比較多啊哪來胖子都練健力的想法？B112019年1月11日男高雄醫學大學2B9有脂肪力量會比較大？你邏輯有問題？練健力的人想提升力量，所以努力增加肌肉量，但難免體脂也跟著增加他們也想在肌肉成長最大化的同時盡量維持比較低的體脂懂沒，你到底反串還是菜雞？B122019年1月11日JHan0期末考考完很無聊來發文齁^^B132019年1月11日男長庚大學0健力量級低的身材蠻不錯的我覺得B142019年1月11日女致理科技大學2推b12不是所有練健力都是胖的好嗎多餘的體脂根本沒好處等同於減少本該有的肌肉量B152019年1月11日男國立屏東科技大學0因為健美的走法會影響運動表現B162019年1月12日匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認0其實也不一定很高...只是看起來很高館內健力的教練看起來胖胖但體脂多在12～18量級越低通常體脂也越低他們只是肌肉量太大加上量級高B172019年1月15日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。
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6. [問題] 練健力或舉重體脂高被嘲笑該如何回應?
如題本身因為偶爾會打打業餘棒球所以也會固定到健身房做健力訓練也因為 ... 上表現極佳的棒球員或舉重選手常常在現實生活中被不懂的人說"你這樣太胖了 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者iamsolotrave(J)看板MuscleBeach標題[問題]練健力或舉重體脂高被嘲笑該如何回應?時間MonNov1401:32:422016如題本身因為偶爾會打打業餘棒球所以也會固定到健身房做健力訓練也因為有接觸棒球與健身房對身材體格的感受與判斷也沒像一般人那麼絕對像是在棒球與健力的世界體脂高或肚子大並不代表對方好吃懶作比較壯的棒球員練健力練舉重的肚子都不會太小在某些情況下甚至有越練肚子越大越練體脂越高的情況但是如果是一般完全沒在運動的人只要看到對方肚子凸出來只會覺得對方太胖該減肥了這種對身材體格如此簡單判斷的作法好像在台灣還滿常見的像是之前也有聽說運動場上表現極佳的棒球員或舉重選手常常在現實生活中被不懂的人說"你這樣太胖了要減肥"雖然不是發生在自己身上但聽到了還真覺得心寒我是不知道該怎麼回應因為畢竟會那樣講就是無知就是只看外表而已你再去解釋那是因為什麼運動或因為什麼訓練的大概也聽不懂或聽不進去想請問如果是各位聽到有不懂的人對練健力或舉重的人講出那種話會怎麼回應???謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.224.4.215※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479058364.A.85E.html推skypons:別指望你能教育沒長腦的人。
就回他，多謝指教11/1401:36推pear1120:尻他一拳試試看11/1401:36推dakkk:請他搜尋陳士杰呀11/1401:39推lonelybilly:把他扛起來？11/1401:48推jimmyinrmi:無解啊就像女人總是覺得體重就是一切...11/1401:49推ccufcc:會隨意批評別人外表的人，你的處置想法就是去糾正他們？11/1401:50推gemihhy:啊他就膚淺沒長腦你還期待什麼？健身也是健心～加油11/1401:54推soulyo:不要跟豬打泥巴戰~11/1401:57推Marchqoo02:不同世界的人，算了啦！11/1402:07推manson666:江念鵬：肚子大？那是啥？11/1402:39推TiauEX:我不會特地去提自己有在健身除非有人在問可是通常不懂的11/1402:42→TiauEX:一問就會說怎麼看不出來之類的說你看起來不精壯大部分的11/1402:43→TiauEX:人都沒這種知識也不意外我都微笑帶過或是簡單說明對方如11/1402:44→TiauEX:果還是這樣講我通常就打哈哈帶過了因為確實我體脂不低11/1402:45→TiauEX:沒必要為這種事爭論我們也不是整天在那到處說自己有在健11/1402:46→TiauEX:身什麼的就是一個運動習慣自己低調放寬心會好一點11/1402:47推cnns:推樓上11/1403:05推Fedorov:笑笑帶過就好11/1403:08推bryan21xxx:肛11/1403:41推tropotato:就只是懶得降體脂的藉口而已90公斤20%肚子都不見得會11/1403:46→tropotato:多大11/1403:47推youGG:不會吧，看看新聞裡那些肥豬都被說成體格壯碩了11/1403:49→tropotato:自己去看90公斤級的選手有大肚子？11/1403:50→pttwonba:肥仔都喜歡說自己練健力11/1403:50推tropotato:mlb比較不要求身材的運動都沒幾個看起來像肥宅惹11/1403:53推tropotato:體脂高就接受事實被嘴就被嘴自己活的爽就好11/1403:55→tropotato:可是真肥騙自己好壯壯是三小11/1403:56推tropotato:除非原po硬舉350+snatch200+就當我沒說11/1403:59噓chris734010:虛樓上有事?11/1404:35→Moirae:除非一位胖子本身實力夠不然拿選手出來護航根本是搞笑11/1405:16→Moirae:別人只會覺得人家選手是厲害沒錯但是其他人就只是胖11/1405:18→Moirae:一個人會凸著大肚子又不是練出來的不要看到一些人11/1405:21→Moirae:肚子大就覺得理所當然11/1405:23推nautasechs:體脂高是一個數字上的事實，結案11/1405:27推FreeWiFi:用不著理無知的人11/1405:47→yafx4200p:脫衣服看的到肥肉~身形不好看UA的緊身不敢穿11/1406:30推a135791hdhc:叫他搜尋水肥哥11/1406:46→b18902040:就日本摔角選手11/1406:49推bf:當大家都說你肥的時候你是不是就該檢討是不是自己認知錯誤11/1407:28推hotshotgg444:肛他啊11/1407:42推STi2011:還被奶昔健身房的朋友的朋友笑過.......超慘11/1407:52推elvis30901:我覺得一般人根本不會覺得你胖我遇過很多你說的這11/1407:53→elvis30901:種身材的人穿短袖那個氣勢整個就很慓悍11/1407:53→elvis30901:手臂粗到靠北11/1407:53推KMarx:我過去自以為健力跑一堆力量課表用力量安慰肥孜孜的外表11/1407:59→KMarx:後來發現跟真正的健力的力量差遠了後來cut下來比較喜歡現11/1408:00→KMarx:在狀態不再有人問你不是常常去健身房怎麼這麼肥?11/1408:00→simonfz:你無視技能一定沒點滿11/1408:07推foxbite:沒事不要提自己在重訓，因為這幾年只是人變多，但大眾觀11/1408:27→foxbite:念還是一樣低落，重訓、健身=減肥的思想一直在11/1408:27推eric5438:就算真的胖也干他屁事11/1408:28推yeahwazzup:直說「你懂什麼」或是「你懂個屁」11/1408:41推Hsitzuwan:想看肚子多凸說不定真的肥11/1408:52推foxbite:其實我覺得一般胖子和大力士看手臂差異比較明顯11/1409:00推circlelee:你如果真的care的話，你就減脂嘛11/1409:00→circlelee:肚子大就真的不看好，你能要那些人懂什麼？11/1409:00→circlelee:若你追求的是大重量，你又何必在乎別人怎麼看你肚子咧11/1409:01噓foxbite:蛇摳李又不懂在那自相矛盾，你還是滾回聊天室秀下限好了11/1409:08→Spartan117:深蹲200硬舉250可以讓所有人通通閉嘴11/1409:22推malouflage:卻逼我躺在你~懷~中11/1409:23推dreamtale:你會覺得PabloSandoval是練健力肚子才這麼大嗎11/1409:26→dreamtale:事實上根本沒幾個打棒球肚子很大的11/1409:26推dreamtale:Trout夠壯了吧他肚子大嗎？被嘲笑就被嘲笑啊11/1409:29→powerclean:問他後蹲多少阿11/1409:33推kangan987:呃胖跟壯看胸背二頭會有很明顯差異胖的人是肉鬆11/1409:34→kangan987:不過真的健力很猛的也沒幾個真的大肚子啊！11/1409:34推piggywoody:除非無限量級的健力才可以無視體脂吧11/1409:43推guardian128:體脂高的話那也是事實啊11/1409:53推zelda312:你就是真的懶得降體脂呀！就是真的好吃懶作呀0.011/1409:55推tihs104:為何體脂會越練越高，不是肌肉越練越高11/1409:55推jaannddyy:我記得古典健力就是瘦結實11/1410:02推hermes20372:無視言語或就降體脂阿==11/1410:03→xiouming:這樣教練才有推課的理由xd11/1410:21→yuasa:肚子大(代表內臟脂肪高)真的不好阿，從健康的角度看。
11/1410:22推mars0803:你要先看看你所謂的體脂高是多高11/1410:23推themost:學知名網紅，先取笑體脂低的，就可以把體脂高合理化11/1410:34推davidWG5566:在他面前抬起一輛車11/1410:36推davidWG5566:其實你想到怎麼回他對他來說也只是一秒鐘的事馬上11/1410:40→davidWG5566:忘了11/1410:40噓a062693069:說你胖跟你運動項目很強不衝突不是嗎體脂高是事實運11/1410:40→a062693069:動項目很厲害也是事實只是一個可以直接看出來罷了11/1410:40推lolhaha:再怎麼樣都很難不在意別人看法的話就減體脂啊難道真的要11/1410:40→lolhaha:把車扛起來說自己超壯超猛嗎11/1410:40→laizin:就體脂高11/1410:58推chanicen:我被體脂33%的同事說是胖子（我22%）我也只是笑笑而已 11/1411:03→chanicen:就是真的不同世界的人，練的越多就會越覺得無法與他討論11/1411:04→lion1227:如果被路人或不用在乎的人嘲笑也不用放在心上11/1411:05推hong888:所以可以理解為何有一群人這麼熱愛館長，然後嘲笑一休11/1411:06→hong888:肚子大大也渴望被讚賞強壯啊11/1411:06推hh555590:問他要不要來單挑11/1411:27推handsomecat3:健力的肉量本來就不如健美，但最大肌力大勝健美11/1411:39→handsomecat3:健美的肌肉部分只是一堆肌漿而已一堆水分糖元11/1411:39→handsomecat3:健力的肌肉大部分都是肌原纖維，真正的最大肌力11/1411:40推CSIScofield:職棒也有很多現役選手身材都很棒啊11/1411:41推OnePiece5443:扁他11/1411:50推licklabium:何不減脂呢?11/1412:04推wwo6436:他不這樣酸你，怎麼強化自己不願意踏進健身房的想法呢？11/1412:21→wwo6436:人之常情，不然你把三項pr的重量轉換成他有畫面的形容11/1412:21推wwo6436:只講數字一般人是沒感覺的，甚至連20kg有多重都沒概念11/1412:23推TFBF:就真的肥啊不要安慰自己你健力多強？看一下選手的成績你11/1412:26→TFBF:的肥不是因為練健力而是飲食吧每天吃一堆說自己練健力才不控11/1412:27→TFBF:制騙自己就好11/1412:27推wwo6436:我能深蹲100kg跟我能背兩個你媽做深蹲，對沒有重量訓練11/1412:29噓NekoAnba:肥還不減搞不懂是在發什麼廢文11/1412:30→wwo6436:的人，2個你媽這種形容是比較有概念的11/1412:30推clubee:你如果真的只追求健力那怎會在意別人眼光11/1412:31推tigotigo:勿忘館長11/1412:34推ck1158:如果你真的有很好的健力表現說自己大肚子是因為飲食還比11/1412:36→ck1158:較有說服力如果只是什麼深蹲硬舉1.5倍體重還是不要講出11/1412:37→ck1158:來會笑死人11/1412:37→ant5566:Po個照片來看看吧11/1412:39推jim31837:先報上身高體重SBD數據大家就知道是虛胖還是壯了11/1412:41噓linkuangkuan:看起來是玻璃心11/1412:42推chaosly0124:還好他們沒笑你有在練怎麼沒有腹肌11/1412:45推wwo6436:不要把肚子很大跟練健力舉重相關聯，如果你是練健力的，11/1412:49→wwo6436:而你曾經控制飲食，你會發現瘦的速度很快，我每半年減脂11/1412:49→wwo6436:一次，我都安排在出國玩的時候，兩個禮拜前去日本玩4天11/1412:49→wwo6436:體重少了2公斤，腰圍32變30，回來還破深蹲pr，話可以酸一11/1412:49→wwo6436:酸，但如果你在意外表，何不控制飲食呢？11/1412:49→cow09421:你為什麼要滿足別人的價值觀11/1412:53噓existence:兩個版都問是怎樣想取暖喔11/1413:07→parkson1:有認真練雖然有大肚子但看到那手臂和二頭沒人敢嘲笑吧11/1413:08→parkson1:若當作偶爾運動而已就是個身體健康的胖子就一般胖子形象11/1413:13推ken812025:哈哈哈帶過11/1413:23噓guesswhen:學學賈熊C阿，他那種身材都說人肥宅了11/1413:47噓linjin2:一休超壯11/1413:48→guesswhen:你說他現實敢跟路人說他是壺鈴舉重教練嗎？？11/1413:48推wadechen:你去看看真的選手都很精實的除了無限量級以外11/1414:56推kee32:無視，或用實力讓他們閉嘴。
其他路都白走的。
11/1415:13噓rocker70430:健力也有體脂低的別拿健力當管不住嘴巴的藉口11/1415:39推nautasechs:走在街上人家就當你肥宅，你難道要隨身攜帶槓片硬舉11/1416:10→nautasechs:給他看？11/1416:10推psow123:在意的話就減個脂，在意又不想減脂的話，嗆他釘孤之阿11/1416:48→lsj168:這個版不是對於肥胖的"壯"很敏感的嗎?怎麼回文的變得那麼11/1418:04→lsj168:耐斯了XD11/1418:05推kee32:有很耐斯嗎？這篇一半一半吧～11/1418:58推AmethystWu:當場用硬舉方式抬車子給他看。
11/1419:12推needshe520:單手爆橘子給他看11/1419:35推god11119:重量就是回應11/1420:57推johnny1229:你看這一羞練成這樣都有一堆粉絲了==11/1421:27推edison9311:肥宅我覺得11/1421:49→edison9311:肥就是肥除非你真的猛到需要脂肪保護核心11/1421:49推tw536653:沒關係女生喜歡大肚子的11/1422:18推ironer74:該減肥和很壯不衝突，事實11/1422:23→ironer74:是你該減肥了11/1422:23噓simst:玻璃心喔國中生嗆你我鑽石內你會在意嗎???????11/1422:39噓iversonpop:健力舉重只要是量級內有體重限制，體脂肪都要控制好嗎11/1423:10噓Iyar:笑死肥就肥還那麼多54311/1501:10推waynehsi:你要想想那些批評你的人可能連興趣都找不到你就可憐可11/1502:35→waynehsi:憐他們吧11/1502:36推nautasechs:是啦你自己快樂就好幹嘛在意別人會不會嫌你肥11/1505:18推stone801118:拜託一樣被車撞你沒事他內傷你才該笑他11/1511:23推t81511270:把路邊車子抬起來問他:肚子??11/1513:19推beyondboy:重的人本來就容易能抗衡相對重的物....11/1514:11推beyondboy:別輕易惹胖子....11/1514:13推Porto:推兩個你媽XDDDDD11/1514:18噓chenbo5566:先承認你就是你朋友11/1520:24推hugo520:舉起來，丟出去，壓上去，GG11/1615:11推aoc7175:肛死他11/1622:39推powei33:不過顯示他們的無知而已～01/1715:18
就回他，多謝指教11/1401:36推pear1120:尻他一拳試試看11/1401:36推dakkk:請他搜尋陳士杰呀11/1401:39推lonelybilly:把他扛起來？11/1401:48推jimmyinrmi:無解啊就像女人總是覺得體重就是一切...11/1401:49推ccufcc:會隨意批評別人外表的人，你的處置想法就是去糾正他們？11/1401:50推gemihhy:啊他就膚淺沒長腦你還期待什麼？健身也是健心～加油11/1401:54推soulyo:不要跟豬打泥巴戰~11/1401:57推Marchqoo02:不同世界的人，算了啦！11/1402:07推manson666:江念鵬：肚子大？那是啥？11/1402:39推TiauEX:我不會特地去提自己有在健身除非有人在問可是通常不懂的11/1402:42→TiauEX:一問就會說怎麼看不出來之類的說你看起來不精壯大部分的11/1402:43→TiauEX:人都沒這種知識也不意外我都微笑帶過或是簡單說明對方如11/1402:44→TiauEX:果還是這樣講我通常就打哈哈帶過了因為確實我體脂不低11/1402:45→TiauEX:沒必要為這種事爭論我們也不是整天在那到處說自己有在健11/1402:46→TiauEX:身什麼的就是一個運動習慣自己低調放寬心會好一點11/1402:47推cnns:推樓上11/1403:05推Fedorov:笑笑帶過就好11/1403:08推bryan21xxx:肛11/1403:41推tropotato:就只是懶得降體脂的藉口而已90公斤20%肚子都不見得會11/1403:46→tropotato:多大11/1403:47推youGG:不會吧，看看新聞裡那些肥豬都被說成體格壯碩了11/1403:49→tropotato:自己去看90公斤級的選手有大肚子？11/1403:50→pttwonba:肥仔都喜歡說自己練健力11/1403:50推tropotato:mlb比較不要求身材的運動都沒幾個看起來像肥宅惹11/1403:53推tropotato:體脂高就接受事實被嘴就被嘴自己活的爽就好11/1403:55→tropotato:可是真肥騙自己好壯壯是三小11/1403:56推tropotato:除非原po硬舉350+snatch200+就當我沒說11/1403:59噓chris734010:虛樓上有事?11/1404:35→Moirae:除非一位胖子本身實力夠不然拿選手出來護航根本是搞笑11/1405:16→Moirae:別人只會覺得人家選手是厲害沒錯但是其他人就只是胖11/1405:18→Moirae:一個人會凸著大肚子又不是練出來的不要看到一些人11/1405:21→Moirae:肚子大就覺得理所當然11/1405:23推nautasechs:體脂高是一個數字上的事實，結案11/1405:27推FreeWiFi:用不著理無知的人11/1405:47→yafx4200p:脫衣服看的到肥肉~身形不好看UA的緊身不敢穿11/1406:30推a135791hdhc:叫他搜尋水肥哥11/1406:46→b18902040:就日本摔角選手11/1406:49推bf:當大家都說你肥的時候你是不是就該檢討是不是自己認知錯誤11/1407:28推hotshotgg444:肛他啊11/1407:42推STi2011:還被奶昔健身房的朋友的朋友笑過.......超慘11/1407:52推elvis30901:我覺得一般人根本不會覺得你胖我遇過很多你說的這11/1407:53→elvis30901:種身材的人穿短袖那個氣勢整個就很慓悍11/1407:53→elvis30901:手臂粗到靠北11/1407:53推KMarx:我過去自以為健力跑一堆力量課表用力量安慰肥孜孜的外表11/1407:59→KMarx:後來發現跟真正的健力的力量差遠了後來cut下來比較喜歡現11/1408:00→KMarx:在狀態不再有人問你不是常常去健身房怎麼這麼肥?11/1408:00→simonfz:你無視技能一定沒點滿11/1408:07推foxbite:沒事不要提自己在重訓，因為這幾年只是人變多，但大眾觀11/1408:27→foxbite:念還是一樣低落，重訓、健身=減肥的思想一直在11/1408:27推eric5438:就算真的胖也干他屁事11/1408:28推yeahwazzup:直說「你懂什麼」或是「你懂個屁」11/1408:41推Hsitzuwan:想看肚子多凸說不定真的肥11/1408:52推foxbite:其實我覺得一般胖子和大力士看手臂差異比較明顯11/1409:00推circlelee:你如果真的care的話，你就減脂嘛11/1409:00→circlelee:肚子大就真的不看好，你能要那些人懂什麼？11/1409:00→circlelee:若你追求的是大重量，你又何必在乎別人怎麼看你肚子咧11/1409:01噓foxbite:蛇摳李又不懂在那自相矛盾，你還是滾回聊天室秀下限好了11/1409:08→Spartan117:深蹲200硬舉250可以讓所有人通通閉嘴11/1409:22推malouflage:卻逼我躺在你~懷~中11/1409:23推dreamtale:你會覺得PabloSandoval是練健力肚子才這麼大嗎11/1409:26→dreamtale:事實上根本沒幾個打棒球肚子很大的11/1409:26推dreamtale:Trout夠壯了吧他肚子大嗎？被嘲笑就被嘲笑啊11/1409:29→powerclean:問他後蹲多少阿11/1409:33推kangan987:呃胖跟壯看胸背二頭會有很明顯差異胖的人是肉鬆11/1409:34→kangan987:不過真的健力很猛的也沒幾個真的大肚子啊！11/1409:34推piggywoody:除非無限量級的健力才可以無視體脂吧11/1409:43推guardian128:體脂高的話那也是事實啊11/1409:53推zelda312:你就是真的懶得降體脂呀！就是真的好吃懶作呀0.011/1409:55推tihs104:為何體脂會越練越高，不是肌肉越練越高11/1409:55推jaannddyy:我記得古典健力就是瘦結實11/1410:02推hermes20372:無視言語或就降體脂阿==11/1410:03→xiouming:這樣教練才有推課的理由xd11/1410:21→yuasa:肚子大(代表內臟脂肪高)真的不好阿，從健康的角度看。
11/1410:22推mars0803:你要先看看你所謂的體脂高是多高11/1410:23推themost:學知名網紅，先取笑體脂低的，就可以把體脂高合理化11/1410:34推davidWG5566:在他面前抬起一輛車11/1410:36推davidWG5566:其實你想到怎麼回他對他來說也只是一秒鐘的事馬上11/1410:40→davidWG5566:忘了11/1410:40噓a062693069:說你胖跟你運動項目很強不衝突不是嗎體脂高是事實運11/1410:40→a062693069:動項目很厲害也是事實只是一個可以直接看出來罷了11/1410:40推lolhaha:再怎麼樣都很難不在意別人看法的話就減體脂啊難道真的要11/1410:40→lolhaha:把車扛起來說自己超壯超猛嗎11/1410:40→laizin:就體脂高11/1410:58推chanicen:我被體脂33%的同事說是胖子（我22%）我也只是笑笑而已 11/1411:03→chanicen:就是真的不同世界的人，練的越多就會越覺得無法與他討論11/1411:04→lion1227:如果被路人或不用在乎的人嘲笑也不用放在心上11/1411:05推hong888:所以可以理解為何有一群人這麼熱愛館長，然後嘲笑一休11/1411:06→hong888:肚子大大也渴望被讚賞強壯啊11/1411:06推hh555590:問他要不要來單挑11/1411:27推handsomecat3:健力的肉量本來就不如健美，但最大肌力大勝健美11/1411:39→handsomecat3:健美的肌肉部分只是一堆肌漿而已一堆水分糖元11/1411:39→handsomecat3:健力的肌肉大部分都是肌原纖維，真正的最大肌力11/1411:40推CSIScofield:職棒也有很多現役選手身材都很棒啊11/1411:41推OnePiece5443:扁他11/1411:50推licklabium:何不減脂呢?11/1412:04推wwo6436:他不這樣酸你，怎麼強化自己不願意踏進健身房的想法呢？11/1412:21→wwo6436:人之常情，不然你把三項pr的重量轉換成他有畫面的形容11/1412:21推wwo6436:只講數字一般人是沒感覺的，甚至連20kg有多重都沒概念11/1412:23推TFBF:就真的肥啊不要安慰自己你健力多強？看一下選手的成績你11/1412:26→TFBF:的肥不是因為練健力而是飲食吧每天吃一堆說自己練健力才不控11/1412:27→TFBF:制騙自己就好11/1412:27推wwo6436:我能深蹲100kg跟我能背兩個你媽做深蹲，對沒有重量訓練11/1412:29噓NekoAnba:肥還不減搞不懂是在發什麼廢文11/1412:30→wwo6436:的人，2個你媽這種形容是比較有概念的11/1412:30推clubee:你如果真的只追求健力那怎會在意別人眼光11/1412:31推tigotigo:勿忘館長11/1412:34推ck1158:如果你真的有很好的健力表現說自己大肚子是因為飲食還比11/1412:36→ck1158:較有說服力如果只是什麼深蹲硬舉1.5倍體重還是不要講出11/1412:37→ck1158:來會笑死人11/1412:37→ant5566:Po個照片來看看吧11/1412:39推jim31837:先報上身高體重SBD數據大家就知道是虛胖還是壯了11/1412:41噓linkuangkuan:看起來是玻璃心11/1412:42推chaosly0124:還好他們沒笑你有在練怎麼沒有腹肌11/1412:45推wwo6436:不要把肚子很大跟練健力舉重相關聯，如果你是練健力的，11/1412:49→wwo6436:而你曾經控制飲食，你會發現瘦的速度很快，我每半年減脂11/1412:49→wwo6436:一次，我都安排在出國玩的時候，兩個禮拜前去日本玩4天11/1412:49→wwo6436:體重少了2公斤，腰圍32變30，回來還破深蹲pr，話可以酸一11/1412:49→wwo6436:酸，但如果你在意外表，何不控制飲食呢？11/1412:49→cow09421:你為什麼要滿足別人的價值觀11/1412:53噓existence:兩個版都問是怎樣想取暖喔11/1413:07→parkson1:有認真練雖然有大肚子但看到那手臂和二頭沒人敢嘲笑吧11/1413:08→parkson1:若當作偶爾運動而已就是個身體健康的胖子就一般胖子形象11/1413:13推ken812025:哈哈哈帶過11/1413:23噓guesswhen:學學賈熊C阿，他那種身材都說人肥宅了11/1413:47噓linjin2:一休超壯11/1413:48→guesswhen:你說他現實敢跟路人說他是壺鈴舉重教練嗎？？11/1413:48推wadechen:你去看看真的選手都很精實的除了無限量級以外11/1414:56推kee32:無視，或用實力讓他們閉嘴。
其他路都白走的。
11/1415:13噓rocker70430:健力也有體脂低的別拿健力當管不住嘴巴的藉口11/1415:39推nautasechs:走在街上人家就當你肥宅，你難道要隨身攜帶槓片硬舉11/1416:10→nautasechs:給他看？11/1416:10推psow123:在意的話就減個脂，在意又不想減脂的話，嗆他釘孤之阿11/1416:48→lsj168:這個版不是對於肥胖的"壯"很敏感的嗎?怎麼回文的變得那麼11/1418:04→lsj168:耐斯了XD11/1418:05推kee32:有很耐斯嗎？這篇一半一半吧～11/1418:58推AmethystWu:當場用硬舉方式抬車子給他看。
11/1419:12推needshe520:單手爆橘子給他看11/1419:35推god11119:重量就是回應11/1420:57推johnny1229:你看這一羞練成這樣都有一堆粉絲了==11/1421:27推edison9311:肥宅我覺得11/1421:49→edison9311:肥就是肥除非你真的猛到需要脂肪保護核心11/1421:49推tw536653:沒關係女生喜歡大肚子的11/1422:18推ironer74:該減肥和很壯不衝突，事實11/1422:23→ironer74:是你該減肥了11/1422:23噓simst:玻璃心喔國中生嗆你我鑽石內你會在意嗎???????11/1422:39噓iversonpop:健力舉重只要是量級內有體重限制，體脂肪都要控制好嗎11/1423:10噓Iyar:笑死肥就肥還那麼多54311/1501:10推waynehsi:你要想想那些批評你的人可能連興趣都找不到你就可憐可11/1502:35→waynehsi:憐他們吧11/1502:36推nautasechs:是啦你自己快樂就好幹嘛在意別人會不會嫌你肥11/1505:18推stone801118:拜託一樣被車撞你沒事他內傷你才該笑他11/1511:23推t81511270:把路邊車子抬起來問他:肚子??11/1513:19推beyondboy:重的人本來就容易能抗衡相對重的物....11/1514:11推beyondboy:別輕易惹胖子....11/1514:13推Porto:推兩個你媽XDDDDD11/1514:18噓chenbo5566:先承認你就是你朋友11/1520:24推hugo520:舉起來，丟出去，壓上去，GG11/1615:11推aoc7175:肛死他11/1622:39推powei33:不過顯示他們的無知而已～01/1715:18
7. [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了， 除非你是職業相撲選手， 否則一個有運動習慣的男人， 體脂至少要在20%以下好嗎?TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[心得]胖子別再自欺欺人了!!![心得]胖子別再自欺欺人了!!!看板Musclebeach作者safelove時間2020-06-3012:37:09留言239則留言，162人參與討論推噓85 (120推35噓84→)討論串3常看很多人，說自己是練健康、練健力的，結果體脂20幾30幾，這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?館長這麼大隻，FB上「減脂前」的的Inbody數據，也才只有15.2%好嗎?人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，除非你是職業相撲選手，否則一個有運動習慣的男人，體脂至少要在20%以下好嗎?就算你年紀很大，自我要求標準很低，那頂多就是25%，不能再高了，超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，也不要在那邊逃避現實，到處問人家或查資料:有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....體脂會不會量不準?啊你不會去照鏡子喔?鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!看到有個啤酒肚或游泳圈，多半就是破25%不及格了~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.184.192(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593491831.A.73E.html1F→hermes20372:206/3012:372F→taya1991:好06/3012:383F推otwtsap1349:好06/3012:414F噓ms19889120:好06/3012:415F推B0Y0:忠言逆耳06/3012:426F推sumarai:忠實何粉06/3012:447F推ahadears:先補血你會被肥宅怒噓06/3012:528F推CO2:好06/3012:539F推as2366239:好06/3012:5310F→HauLai:我就是個20幾%的肥子06/3012:5411F噓bigheaddon:說實在人家身形甘你p4體脂比你高舉比你重大有人在06/3012:5712F→bigheaddon:https://i.imgur.com/sCzEleC.jpg06/3012:5913F推melo0426:中肯補血06/3013:1014F推ppc:我就肥06/3013:1315F推howggyy:體脂不重要重要的是向上適應來樓下跟我一起念中軸06/3013:1716F推BardxBaymax:你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒06/3013:2217F噓southernwood:喔06/3013:2218F噓xiaoyao:醫哥鍵盤健身幾年了呀06/3013:2219F噓TGLiu:所以體脂超過20就不健康舉不重嗎06/3013:2820F推EulerFormula:我就肥06/3013:2821F推KSWang:真的...健身房幾個每次都說自己健力體脂25還以為自己06/3013:2922F噓Huapohao:所以體脂低就好健康好棒棒？06/3013:3123F推morgankhs:中軸穩定四肢發力06/3013:3224F推tungpayton:中肢發射四肢乏力06/3013:3825F推n180:你會被胖子噓06/3013:4726F推mjj90138:嘻嘻真的要線條沒線條要力量沒力量整天說講數字嚇別06/3013:4727F→mjj90138:人順便自慰結果體重70SBD不到10006/3013:4828F推mext00884444:推06/3013:5129F推alloc:我就胖啊06/3013:5730F推otakunan:我肥宅我驕傲06/3013:5731F推asas115999:我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子06/3014:0032F→asas115999:，抱歉06/3014:0033F推a1515115:那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧06/3014:0434F噓sixd:所以呢？發這篇的用意？管好自己吧06/3014:0735F噓dakkk:我就胖06/3014:0736F推peterchou:同感06/3014:1137F推jkchangmac:體脂肪13-14%，我就胖(拇指06/3014:1438F推wen12305:忠言逆耳為啥你人這麼好06/3014:1739F推clock0220:四肢穩定中軸發力06/3014:2340F推vicky75:中肯06/3014:2441F推Ethan45:健力肥宅06/3014:2542F推iamoldtwo:推，內臟脂肪是危險因子。
幫補血06/3014:3043F推miroase:為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步很療育06/3014:3244F推kusos623:我就胖06/3014:3645F噓lunping852:又有你的局放個身材照來笑笑06/3014:4046F推nerdmode:中肯雖然我也還是胖子06/3014:4147F推WantFxxk4X:田基森楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ06/3014:4648F推horse2819:5555嗆我嗆夠惹嗎06/3014:4949F噓cocazero:id推06/3014:5350F推foxs9:推有人體脂高就推說是練健力有夠好笑06/3014:5351F噓GetMoney:中軸穩定，那隻出力06/3014:5552F推Teixeira:健力肥宅真的很噁全身一堆油06/3014:5853F推NYUSTGod:吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步06/3015:0754F推acheache:我只推最後一句06/3015:1055F推eggcarter:好喔！我就肥啊！06/3015:1356F推SSS0227:可以06/3015:1557F推ldr521:哈哈哈哈哈哈哈06/3015:1758F推wadechen:三次因巴底測都18%19%可是我肚子超大嘻嘻06/3015:2959F推p23j8a4b9z:Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎肥仔又在亂比喻06/3015:3460F推kero0331:一針見血06/3015:3961F推dogbydog:中肢發射四肢乏力06/3015:4062F→dogbydog:遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美06/3015:4163F推ctct0513:小心這裡的健力肥ㄧ個比一個脾氣差06/3015:4964F推luckylance:還好我體脂1506/3015:5365F→ddnn313:我有游泳圈我24%XDDDD06/3016:0466F→BankSide:哦...好06/3016:1367F→ezdoesit:為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？06/3016:1868F→leexkof:人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?06/3016:3869F→ezdoesit:第一段是在說：體脂20以上不能練健力？06/3016:4470F→ezdoesit:必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？06/3016:4571F推mjj90138:好多人被戳到哦嘻嘻我這邊現在就有一個06/3016:5372F噓hisashi:讚06/3016:5673F推sachajam:終於有個說實話的老實人了大家快欺負他XD06/3017:0174F噓X5522:何立安博士不健康？06/3017:0675F→ezdoesit:練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
06/3017:0876F→ezdoesit:我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。
06/3017:0977F→ezdoesit:練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
06/3017:1078F噓ujm50561:關你屁事06/3017:1679F推epili:一堆肥宅崩潰囉xD06/3017:2780F→timbobo6808:實話總是傷人06/3017:3081F噓aataipei:文末沒附上自己的照？06/3017:3182F推BDDD:玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的06/3017:3683F→BDDD:真的噁噁噁06/3017:3684F→minoru04:版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎06/3017:3885F推mjj90138:好了啦被戳到氣噗璞的氣到不行嘻嘻XDDDDDDD06/3017:4386F噓s21995303:id06/3017:4687F→mimiyu:抱歉，我練不健康的06/3018:0088F噓mike50378:又安全愛06/3018:0489F→xx25310005:我就爛06/3018:0690F噓Giancar1o:館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高力量也超06/3018:1191F→Giancar1o:大原來這樣不算健力==06/3018:1192F推yuhao1982:健力的體型很像胖子但很多胖子沒那麼厲害啊06/3018:2593F推qazws08:健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少06/3018:2694F推kurtppt:對不起..06/3019:0295F→ezdoesit:https://i.imgur.com/kj2EBBj.png06/3019:0296F→ezdoesit:https://i.imgur.com/AkVM920.png06/3019:0397F→ezdoesit:https://i.imgur.com/AmHqlWr.png06/3019:0398F→ezdoesit:原來以上三位說自己練健力的會被說噁……06/3019:0499F→ezdoesit:說噁的可以找他們比賽臥推喔。
06/3019:05100F推James102211:為什麼要比賽臥推啊？06/3019:11101F推ggggg50713:推06/3019:19102F推ahadears:笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援06/3019:22103F→ahadears:醒醒吧人家三項500+你只有15006/3019:23104F推ggggg50713:忍術你推多少之術06/3019:26105F→ezdoesit:為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？06/3019:30106F→Wall62:嗆屁嗆06/3019:30107F→ezdoesit:一定要是女人才能為女權發聲？06/3019:30108F→ezdoesit:一定要是原住民才能為原住民發聲？06/3019:31109F→ezdoesit:就事論事就好了吧！06/3019:33110F→ChrisDavis:難得同意阿一堆胖子推不重就說自己健力06/3019:33111F→ChrisDavis:阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯06/3019:34112F→ChrisDavis:然後如果被說胖就會回說我練健力的體脂不重要06/3019:34113F→ChrisDavis:你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿06/3019:34114F→ezdoesit:他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？06/3019:35115F→minoru04:看起來大家都會通靈看帳號就知道別人肥宅舉很輕06/3019:35116F→ChrisDavis:那你幹嘛那麼在意這篇?你也在自己吃自助餐?06/3019:35117F推oraclenight:這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！06/3019:36118F→ezdoesit:因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。
06/3019:36119F→ezdoesit:你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？06/3019:37120F→ChrisDavis:你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?06/3019:39121F→ChrisDavis:叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注06/3019:40122F→ChrisDavis:還好嗎06/3019:40123F→ezdoesit:我哪句話叫你不可以做什麼？06/3019:40124F→mjj90138:啊所以一堆胖子自以為很厲害出了健身房一樣被笑啦嘻06/3019:41125F→mjj90138:嘻06/3019:41126F→mjj90138:難怪這裡對“腹肌”這麼敏感只要提到就森七七因為自己06/3019:43127F→mjj90138:練不出來06/3019:43128F推ccloudd:中出穩定四肢發青06/3019:45129F→chrira:我了解06/3020:08130F推kairi:拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有06/3020:10131F→kairi:體重同級？06/3020:10132F→ezdoesit:自己把這篇文章重看一遍吧！06/3020:11133F→ezdoesit:你有看懂這篇文章在講什麼嗎？06/3020:12134F→chinya51:406/3020:16135F推burza:腹肌真的是最重要的xd很多人的死穴阿，當然敏感06/3020:24136F噓yoho:洗出信眾了06/3020:25137F推harrylin1158:釣好多建力深蹲肥宅06/3020:27138F噓sodahaini:洗文章洗不夠？06/3020:39139F噓w6010946:看標題以為是安全愛結果點進來還真的是06/3020:39140F推iamoldtwo:我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠06/3020:40141F→iamoldtwo:軍等級06/3020:40142F→Darkword1987:20幾有到不健康嗎06/3020:53143F推wadechen:那可以看看你們的腹肌嗎哈哈哈06/3021:39144F推AmethystWu:醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔06/3021:50145F推d88647511:說到館長體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去06/3022:00146F→d88647511:而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷06/3022:01147F→ccufcc:沒意義的對話06/3022:07148F推ewing1:中肯06/3022:10149F→ground03:20以下是健康，怎麼還有選手會中風?06/3022:19150F推dogbydog:生長激素導致06/3022:22151F噓BIBI017:開心就好胖了一點又關你屁事06/3022:26152F推cuteVictor:好06/3022:34153F→TomRiddle:中肯06/3022:37154F推b0000brian:健康吃，開心運動。
不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人06/3022:39155F→b0000brian:生就問心無愧了06/3022:39156F推clock0220:健身房真的有一些自以為蹲得很重卻蹲不下去的肥宅06/3022:49157F→clock0220:然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的06/3022:50158F→purestone:怎麼可以這麼中肯06/3022:51159F→clock0220:然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....06/3022:53160F→clock0220:反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過06/3023:00161F推imundefeated:這種是多數你會被圍剿06/3023:04162F推Wayne0933:QQ06/3023:13163F推qazxc312:沒明顯腹肌線條的就是胖子07/0100:10164F噓gintama001:陽明醫哥這次引戰失敗了嗎www07/0100:25165F推fz6s:釣出好多中軸穩定，四肢無力系07/0100:50166F→filet:ez貼的那三位原本不帥啊07/0101:01167F推xiaoyao:輔大臥推無裝男昕澤比較帥一點07/0101:10168F推filet:那位真心強07/0101:32169F推aggressorX:我看起來像胖子嗎07/0102:42170F噓andy1003:無聊~引戰失敗07/0103:22171F推CO2:中肯天才小釣手07/0106:56172F推MONKEYGO:中肯釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房07/0107:38173F→MONKEYGO:肥宅肥宅07/0107:38174F噓ptah180:有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算07/0108:02175F→ptah180:练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊07/0108:03176F噓elmo0155:樓上肥宅崩潰07/0108:42177F推TryUd:https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg可幫我看看嗎？07/0108:42178F推TryUd:https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg161/67體脂2707/0108:46179F→TryUd:骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了07/0108:47180F推stevenice:體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋07/0109:23181F→stevenice:壞去逆？07/0109:23182F推annaxuan:陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦不管怎麼胖都還07/0109:47183F→annaxuan:是比仇女好07/0109:47184F→ogkdm256300:館長算練健康？07/0109:56185F推Zoombb:嗆夠了沒QQ07/0110:14186F噓iuo:不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出07/0110:18187F→iuo:來。
就只是一篇吠文07/0110:18188F推iuo:這跟指著一個人罵死窮鬼別再自欺欺人了還不是一樣07/0110:20189F→cuiudshaos:全身都是傷你說練健康==07/0110:21190F推say29217074:抱歉QQ07/0110:21191F推hsyuhe:中肯給推07/0110:37192F推fish10241:我40我驕傲，我就胖07/0111:03193F噓Arnol:我練不健康的07/0111:10194F推reaper317:不管練健力健美還是健康都比練嘴的好07/0111:58195F→minoru04:就說廢文洗久了也會有粉絲以後大概選版主了吧07/0112:03196F推WWIII:讚好文07/0112:35197F推handsomegg39:推實話就是不好聽07/0113:07198F→afflect:%=比例....館長的15%脂肪質量可能大於你30%脂肪質量07/0113:28199F推a062693069:忠言逆耳07/0113:32200F推h821231:補血07/0113:51201F推ademgu:你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊07/0113:53202F→ademgu:穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
07/0113:54203F推ben2605943:老實說蠻中肯的啊07/0115:00204F推ztex0801919:實話給推07/0115:26205F推inouekaoru:我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去07/0116:26206F→inouekaoru:健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧07/0116:26207F推HYDE1986:陽明醫哥難得中肯耶07/0116:32208F推n187997940:哈哈哈07/0116:32209F推mjj90138:這種胖子幾乎都是裝備哥一定要滿身SBD連出健身房也是07/0117:42210F→mjj90138:要穿健力相關的牌子不然別人會當他們是一般的胖子殊不07/0117:42211F→mjj90138:知就算這樣一樣被笑是死胖子嘻嘻可憐哪07/0117:42212F推Royalwarrior:哈哈，健力肥給推。
07/0118:31213F推burza:笑死，熱烈迴響欸..07/0119:08214F噓miraclesam:肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀07/0120:07215F→akai0928:你住海邊逆，我肥我驕傲07/0121:56216F推kogreece:超過20真的廢07/0200:50217F推a77520601:哈哈哈像我連練都不練的07/0200:54218F噓f860506:體脂低就叫健康？07/0201:48219F推tungpayton:體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康07/0206:41220F噓Bz5566:安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質07/0209:32221F推TryUd:有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您07/0209:33222F→wadechen:safelove第一篇爆文要在2020出現了07/0210:40223F推funster:實話讚讚我就胖!YA07/0213:28224F推wengcony115:讚再推一次07/0215:34225F噓bandit12344:100萬啦幹07/0215:59226F推clock0220:胖沒有錯錯的是自我感覺良好的胖子07/0216:13227F推LIHUNGCHIEH:中肯07/0216:40228F推adata5678:中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧07/0216:58229F推scott112:ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎07/0217:20230F推howard840531:U文☺07/0218:22231F噓cartier0207:40%肥宅哭哭QAQ07/0218:50232F推meshit:嗚嗚嗚嗚我就爛07/0221:28233F推liclin1220:真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦07/0313:35234F推shownlin:就不是大眾審美主流的身材啊07/0316:54235F推funyu5566:看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，07/0422:51236F→funyu5566:有些人邏輯真的堪憂07/0422:52237F推s7598261:肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈07/0706:40238F噓u4fu6:我就胖QQ換個方式想想還好還有E奶（自我安慰07/0823:20239F噓Boyzo:不好意思請問三相多少可以稱作練健力真心求問紅明顯07/1220:16‣返回musclebeach看板完整討論串85>>[心得]胖子別再自欺欺人了!!!239musclebeach2020-06-3012:3722Re:[心得]胖子別再自欺欺人了!!!43musclebeach2020-06-3015:4117Re:[心得]胖子別再自欺欺人了!!!50musclebeach2020-07-0622:08musclebeach最新熱門文章54[問題]年過五十想健身會太晚嗎？111musclebeach2021-10-1311:4118[問題]超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白74musclebeach2021-10-1222:28150[心得]重訓十年的小心得172musclebeach2021-10-1122:1619[閒聊]沒想到這牌子這裡沒聲音56musclebeach2021-10-1117:1025[討論]教練課價格58musclebeach2021-10-1000:2323Re:［討論］不運動就長肌肉？？60musclebeach2021-10-0921:0022[問題]55musclebeach2021-10-0900:0337[閒聊]CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂?62musclebeach2021-10-0813:2959[閒聊]健身禮儀求鞭147musclebeach2021-10-0812:4634[問題]長斷食跟餓瘦的區別146musclebeach2021-10-0715:0493[閒聊]到底怎樣的人比較不會被教練打擾？148musclebeach2021-10-0621:4870[討論]遇到蜈蚣怎麼辦187musclebeach2021-10-0614:5031[問題]有人試過果汁機飲食嗎認真85musclebeach2021-10-0522:4142[問題]硬舉時的握力弱弱的如何加強較好?74musclebeach2021-10-0522:0321[贈送]迪卡儂臥推架臥推椅槓鈴槓片33musclebeach2021-10-0516:2938[建議]加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰126musclebeach2021-10-0516:1728[問題]健身狀況卡關，請益各位前輩78musclebeach2021-10-0511:2830Re:[討論]肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失44musclebeach2021-10-0422:1524[討論]肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失45musclebeach2021-10-0416:1535[問題]有人用過ALLIN護腕嗎？51musclebeach2021-10-0411:5063[問題]農夫走路可以用原地踏步嗎？93musclebeach2021-10-0323:10最新熱門文章[食物]7-11大杯美式拿鐵行動隨時取-網路[buytogether][心得]FITZONE新課體驗心得分享[musclebeach]Re:[反推]再不發文會內傷的統一時代克蘭詩[beautysalon][心得]幾何拼接繽紛紗裙｜一周穿搭[e-shopping][請益]我想拯救男友頭皮，求養髮液推薦[beautysalon][請益]滋潤但不油的護手霜[beautysalon][分享]Chanel黑色小皮件集合[brand][閒聊]五倍券ALLIN了嗎?[beautysalon][閒聊]大家會補充對皮膚好的的保健食品嗎？[beautysalon][問題]年過五十想健身會太晚嗎？[musclebeach][請益]官網vs專櫃購買赫蓮娜哪邊划算[beautysalon]Re:[協尋]女同事的長洋裝[e-shopping]
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了， 除非你是職業相撲選手， 否則一個有運動習慣的男人， 體脂至少要在20%以下好嗎?TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[心得]胖子別再自欺欺人了!!![心得]胖子別再自欺欺人了!!!看板Musclebeach作者safelove時間2020-06-3012:37:09留言239則留言，162人參與討論推噓85 (120推35噓84→)討論串3常看很多人，說自己是練健康、練健力的，結果體脂20幾30幾，這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?館長這麼大隻，FB上「減脂前」的的Inbody數據，也才只有15.2%好嗎?人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，除非你是職業相撲選手，否則一個有運動習慣的男人，體脂至少要在20%以下好嗎?就算你年紀很大，自我要求標準很低，那頂多就是25%，不能再高了，超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，也不要在那邊逃避現實，到處問人家或查資料:有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....體脂會不會量不準?啊你不會去照鏡子喔?鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!看到有個啤酒肚或游泳圈，多半就是破25%不及格了~~~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.72.184.192(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593491831.A.73E.html1F→hermes20372:206/3012:372F→taya1991:好06/3012:383F推otwtsap1349:好06/3012:414F噓ms19889120:好06/3012:415F推B0Y0:忠言逆耳06/3012:426F推sumarai:忠實何粉06/3012:447F推ahadears:先補血你會被肥宅怒噓06/3012:528F推CO2:好06/3012:539F推as2366239:好06/3012:5310F→HauLai:我就是個20幾%的肥子06/3012:5411F噓bigheaddon:說實在人家身形甘你p4體脂比你高舉比你重大有人在06/3012:5712F→bigheaddon:https://i.imgur.com/sCzEleC.jpg06/3012:5913F推melo0426:中肯補血06/3013:1014F推ppc:我就肥06/3013:1315F推howggyy:體脂不重要重要的是向上適應來樓下跟我一起念中軸06/3013:1716F推BardxBaymax:你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒06/3013:2217F噓southernwood:喔06/3013:2218F噓xiaoyao:醫哥鍵盤健身幾年了呀06/3013:2219F噓TGLiu:所以體脂超過20就不健康舉不重嗎06/3013:2820F推EulerFormula:我就肥06/3013:2821F推KSWang:真的...健身房幾個每次都說自己健力體脂25還以為自己06/3013:2922F噓Huapohao:所以體脂低就好健康好棒棒？06/3013:3123F推morgankhs:中軸穩定四肢發力06/3013:3224F推tungpayton:中肢發射四肢乏力06/3013:3825F推n180:你會被胖子噓06/3013:4726F推mjj90138:嘻嘻真的要線條沒線條要力量沒力量整天說講數字嚇別06/3013:4727F→mjj90138:人順便自慰結果體重70SBD不到10006/3013:4828F推mext00884444:推06/3013:5129F推alloc:我就胖啊06/3013:5730F推otakunan:我肥宅我驕傲06/3013:5731F推asas115999:我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子06/3014:0032F→asas115999:，抱歉06/3014:0033F推a1515115:那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧06/3014:0434F噓sixd:所以呢？發這篇的用意？管好自己吧06/3014:0735F噓dakkk:我就胖06/3014:0736F推peterchou:同感06/3014:1137F推jkchangmac:體脂肪13-14%，我就胖(拇指06/3014:1438F推wen12305:忠言逆耳為啥你人這麼好06/3014:1739F推clock0220:四肢穩定中軸發力06/3014:2340F推vicky75:中肯06/3014:2441F推Ethan45:健力肥宅06/3014:2542F推iamoldtwo:推，內臟脂肪是危險因子。
幫補血06/3014:3043F推miroase:為什麼一定要有個標準挑戰重量看自己進步很療育06/3014:3244F推kusos623:我就胖06/3014:3645F噓lunping852:又有你的局放個身材照來笑笑06/3014:4046F推nerdmode:中肯雖然我也還是胖子06/3014:4147F推WantFxxk4X:田基森楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ06/3014:4648F推horse2819:5555嗆我嗆夠惹嗎06/3014:4949F噓cocazero:id推06/3014:5350F推foxs9:推有人體脂高就推說是練健力有夠好笑06/3014:5351F噓GetMoney:中軸穩定，那隻出力06/3014:5552F推Teixeira:健力肥宅真的很噁全身一堆油06/3014:5853F推NYUSTGod:吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步06/3015:0754F推acheache:我只推最後一句06/3015:1055F推eggcarter:好喔！我就肥啊！06/3015:1356F推SSS0227:可以06/3015:1557F推ldr521:哈哈哈哈哈哈哈06/3015:1758F推wadechen:三次因巴底測都18%19%可是我肚子超大嘻嘻06/3015:2959F推p23j8a4b9z:Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎肥仔又在亂比喻06/3015:3460F推kero0331:一針見血06/3015:3961F推dogbydog:中肢發射四肢乏力06/3015:4062F→dogbydog:遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美06/3015:4163F推ctct0513:小心這裡的健力肥ㄧ個比一個脾氣差06/3015:4964F推luckylance:還好我體脂1506/3015:5365F→ddnn313:我有游泳圈我24%XDDDD06/3016:0466F→BankSide:哦...好06/3016:1367F→ezdoesit:為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？06/3016:1868F→leexkof:人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛?06/3016:3869F→ezdoesit:第一段是在說：體脂20以上不能練健力？06/3016:4470F→ezdoesit:必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？06/3016:4571F推mjj90138:好多人被戳到哦嘻嘻我這邊現在就有一個06/3016:5372F噓hisashi:讚06/3016:5673F推sachajam:終於有個說實話的老實人了大家快欺負他XD06/3017:0174F噓X5522:何立安博士不健康？06/3017:0675F→ezdoesit:練健美或練健力只是說明一個方向、目標。
06/3017:0876F→ezdoesit:我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。
06/3017:0977F→ezdoesit:練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。
06/3017:1078F噓ujm50561:關你屁事06/3017:1679F推epili:一堆肥宅崩潰囉xD06/3017:2780F→timbobo6808:實話總是傷人06/3017:3081F噓aataipei:文末沒附上自己的照？06/3017:3182F推BDDD:玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的06/3017:3683F→BDDD:真的噁噁噁06/3017:3684F→minoru04:版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎06/3017:3885F推mjj90138:好了啦被戳到氣噗璞的氣到不行嘻嘻XDDDDDDD06/3017:4386F噓s21995303:id06/3017:4687F→mimiyu:抱歉，我練不健康的06/3018:0088F噓mike50378:又安全愛06/3018:0489F→xx25310005:我就爛06/3018:0690F噓Giancar1o:館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高力量也超06/3018:1191F→Giancar1o:大原來這樣不算健力==06/3018:1192F推yuhao1982:健力的體型很像胖子但很多胖子沒那麼厲害啊06/3018:2593F推qazws08:健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少06/3018:2694F推kurtppt:對不起..06/3019:0295F→ezdoesit:https://i.imgur.com/kj2EBBj.png06/3019:0296F→ezdoesit:https://i.imgur.com/AkVM920.png06/3019:0397F→ezdoesit:https://i.imgur.com/AmHqlWr.png06/3019:0398F→ezdoesit:原來以上三位說自己練健力的會被說噁……06/3019:0499F→ezdoesit:說噁的可以找他們比賽臥推喔。
06/3019:05100F推James102211:為什麼要比賽臥推啊？06/3019:11101F推ggggg50713:推06/3019:19102F推ahadears:笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援06/3019:22103F→ahadears:醒醒吧人家三項500+你只有15006/3019:23104F推ggggg50713:忍術你推多少之術06/3019:26105F→ezdoesit:為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？06/3019:30106F→Wall62:嗆屁嗆06/3019:30107F→ezdoesit:一定要是女人才能為女權發聲？06/3019:30108F→ezdoesit:一定要是原住民才能為原住民發聲？06/3019:31109F→ezdoesit:就事論事就好了吧！06/3019:33110F→ChrisDavis:難得同意阿一堆胖子推不重就說自己健力06/3019:33111F→ChrisDavis:阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯06/3019:34112F→ChrisDavis:然後如果被說胖就會回說我練健力的體脂不重要06/3019:34113F→ChrisDavis:你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿06/3019:34114F→ezdoesit:他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？06/3019:35115F→minoru04:看起來大家都會通靈看帳號就知道別人肥宅舉很輕06/3019:35116F→ChrisDavis:那你幹嘛那麼在意這篇?你也在自己吃自助餐?06/3019:35117F推oraclenight:這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！06/3019:36118F→ezdoesit:因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。
06/3019:36119F→ezdoesit:你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？06/3019:37120F→ChrisDavis:你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家?06/3019:39121F→ChrisDavis:叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注06/3019:40122F→ChrisDavis:還好嗎06/3019:40123F→ezdoesit:我哪句話叫你不可以做什麼？06/3019:40124F→mjj90138:啊所以一堆胖子自以為很厲害出了健身房一樣被笑啦嘻06/3019:41125F→mjj90138:嘻06/3019:41126F→mjj90138:難怪這裡對“腹肌”這麼敏感只要提到就森七七因為自己06/3019:43127F→mjj90138:練不出來06/3019:43128F推ccloudd:中出穩定四肢發青06/3019:45129F→chrira:我了解06/3020:08130F推kairi:拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有06/3020:10131F→kairi:體重同級？06/3020:10132F→ezdoesit:自己把這篇文章重看一遍吧！06/3020:11133F→ezdoesit:你有看懂這篇文章在講什麼嗎？06/3020:12134F→chinya51:406/3020:16135F推burza:腹肌真的是最重要的xd很多人的死穴阿，當然敏感06/3020:24136F噓yoho:洗出信眾了06/3020:25137F推harrylin1158:釣好多建力深蹲肥宅06/3020:27138F噓sodahaini:洗文章洗不夠？06/3020:39139F噓w6010946:看標題以為是安全愛結果點進來還真的是06/3020:39140F推iamoldtwo:我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠06/3020:40141F→iamoldtwo:軍等級06/3020:40142F→Darkword1987:20幾有到不健康嗎06/3020:53143F推wadechen:那可以看看你們的腹肌嗎哈哈哈06/3021:39144F推AmethystWu:醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔06/3021:50145F推d88647511:說到館長體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去06/3022:00146F→d88647511:而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷06/3022:01147F→ccufcc:沒意義的對話06/3022:07148F推ewing1:中肯06/3022:10149F→ground03:20以下是健康，怎麼還有選手會中風?06/3022:19150F推dogbydog:生長激素導致06/3022:22151F噓BIBI017:開心就好胖了一點又關你屁事06/3022:26152F推cuteVictor:好06/3022:34153F→TomRiddle:中肯06/3022:37154F推b0000brian:健康吃，開心運動。
不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人06/3022:39155F→b0000brian:生就問心無愧了06/3022:39156F推clock0220:健身房真的有一些自以為蹲得很重卻蹲不下去的肥宅06/3022:49157F→clock0220:然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的06/3022:50158F→purestone:怎麼可以這麼中肯06/3022:51159F→clock0220:然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的....06/3022:53160F→clock0220:反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過06/3023:00161F推imundefeated:這種是多數你會被圍剿06/3023:04162F推Wayne0933:QQ06/3023:13163F推qazxc312:沒明顯腹肌線條的就是胖子07/0100:10164F噓gintama001:陽明醫哥這次引戰失敗了嗎www07/0100:25165F推fz6s:釣出好多中軸穩定，四肢無力系07/0100:50166F→filet:ez貼的那三位原本不帥啊07/0101:01167F推xiaoyao:輔大臥推無裝男昕澤比較帥一點07/0101:10168F推filet:那位真心強07/0101:32169F推aggressorX:我看起來像胖子嗎07/0102:42170F噓andy1003:無聊~引戰失敗07/0103:22171F推CO2:中肯天才小釣手07/0106:56172F推MONKEYGO:中肯釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房07/0107:38173F→MONKEYGO:肥宅肥宅07/0107:38174F噓ptah180:有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算07/0108:02175F→ptah180:练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊07/0108:03176F噓elmo0155:樓上肥宅崩潰07/0108:42177F推TryUd:https://i.imgur.com/TUhILPV.jpg可幫我看看嗎？07/0108:42178F推TryUd:https://i.imgur.com/Z57OgoR.jpg161/67體脂2707/0108:46179F→TryUd:骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了07/0108:47180F推stevenice:體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋07/0109:23181F→stevenice:壞去逆？07/0109:23182F推annaxuan:陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦不管怎麼胖都還07/0109:47183F→annaxuan:是比仇女好07/0109:47184F→ogkdm256300:館長算練健康？07/0109:56185F推Zoombb:嗆夠了沒QQ07/0110:14186F噓iuo:不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出07/0110:18187F→iuo:來。
就只是一篇吠文07/0110:18188F推iuo:這跟指著一個人罵死窮鬼別再自欺欺人了還不是一樣07/0110:20189F→cuiudshaos:全身都是傷你說練健康==07/0110:21190F推say29217074:抱歉QQ07/0110:21191F推hsyuhe:中肯給推07/0110:37192F推fish10241:我40我驕傲，我就胖07/0111:03193F噓Arnol:我練不健康的07/0111:10194F推reaper317:不管練健力健美還是健康都比練嘴的好07/0111:58195F→minoru04:就說廢文洗久了也會有粉絲以後大概選版主了吧07/0112:03196F推WWIII:讚好文07/0112:35197F推handsomegg39:推實話就是不好聽07/0113:07198F→afflect:%=比例....館長的15%脂肪質量可能大於你30%脂肪質量07/0113:28199F推a062693069:忠言逆耳07/0113:32200F推h821231:補血07/0113:51201F推ademgu:你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊07/0113:53202F→ademgu:穿去健身，教練都不敢騷擾你了。
07/0113:54203F推ben2605943:老實說蠻中肯的啊07/0115:00204F推ztex0801919:實話給推07/0115:26205F推inouekaoru:我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去07/0116:26206F→inouekaoru:健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧07/0116:26207F推HYDE1986:陽明醫哥難得中肯耶07/0116:32208F推n187997940:哈哈哈07/0116:32209F推mjj90138:這種胖子幾乎都是裝備哥一定要滿身SBD連出健身房也是07/0117:42210F→mjj90138:要穿健力相關的牌子不然別人會當他們是一般的胖子殊不07/0117:42211F→mjj90138:知就算這樣一樣被笑是死胖子嘻嘻可憐哪07/0117:42212F推Royalwarrior:哈哈，健力肥給推。
07/0118:31213F推burza:笑死，熱烈迴響欸..07/0119:08214F噓miraclesam:肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀07/0120:07215F→akai0928:你住海邊逆，我肥我驕傲07/0121:56216F推kogreece:超過20真的廢07/0200:50217F推a77520601:哈哈哈像我連練都不練的07/0200:54218F噓f860506:體脂低就叫健康？07/0201:48219F推tungpayton:體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康07/0206:41220F噓Bz5566:安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質07/0209:32221F推TryUd:有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您07/0209:33222F→wadechen:safelove第一篇爆文要在2020出現了07/0210:40223F推funster:實話讚讚我就胖!YA07/0213:28224F推wengcony115:讚再推一次07/0215:34225F噓bandit12344:100萬啦幹07/0215:59226F推clock0220:胖沒有錯錯的是自我感覺良好的胖子07/0216:13227F推LIHUNGCHIEH:中肯07/0216:40228F推adata5678:中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧07/0216:58229F推scott112:ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎07/0217:20230F推howard840531:U文☺07/0218:22231F噓cartier0207:40%肥宅哭哭QAQ07/0218:50232F推meshit:嗚嗚嗚嗚我就爛07/0221:28233F推liclin1220:真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦07/0313:35234F推shownlin:就不是大眾審美主流的身材啊07/0316:54235F推funyu5566:看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...，07/0422:51236F→funyu5566:有些人邏輯真的堪憂07/0422:52237F推s7598261:肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈07/0706:40238F噓u4fu6:我就胖QQ換個方式想想還好還有E奶（自我安慰07/0823:20239F噓Boyzo:不好意思請問三相多少可以稱作練健力真心求問紅明顯07/1220:16‣返回musclebeach看板完整討論串85>>[心得]胖子別再自欺欺人了!!!239musclebeach2020-06-3012:3722Re:[心得]胖子別再自欺欺人了!!!43musclebeach2020-06-3015:4117Re:[心得]胖子別再自欺欺人了!!!50musclebeach2020-07-0622:08musclebeach最新熱門文章54[問題]年過五十想健身會太晚嗎？111musclebeach2021-10-1311:4118[問題]超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白74musclebeach2021-10-1222:28150[心得]重訓十年的小心得172musclebeach2021-10-1122:1619[閒聊]沒想到這牌子這裡沒聲音56musclebeach2021-10-1117:1025[討論]教練課價格58musclebeach2021-10-1000:2323Re:［討論］不運動就長肌肉？？60musclebeach2021-10-0921:0022[問題]55musclebeach2021-10-0900:0337[閒聊]CBD真有這麼神可以幫助增肌減脂?62musclebeach2021-10-0813:2959[閒聊]健身禮儀求鞭147musclebeach2021-10-0812:4634[問題]長斷食跟餓瘦的區別146musclebeach2021-10-0715:0493[閒聊]到底怎樣的人比較不會被教練打擾？148musclebeach2021-10-0621:4870[討論]遇到蜈蚣怎麼辦187musclebeach2021-10-0614:5031[問題]有人試過果汁機飲食嗎認真85musclebeach2021-10-0522:4142[問題]硬舉時的握力弱弱的如何加強較好?74musclebeach2021-10-0522:0321[贈送]迪卡儂臥推架臥推椅槓鈴槓片33musclebeach2021-10-0516:2938[建議]加入萵苣前真的不要以為自己沒那麼衰126musclebeach2021-10-0516:1728[問題]健身狀況卡關，請益各位前輩78musclebeach2021-10-0511:2830Re:[討論]肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失44musclebeach2021-10-0422:1524[討論]肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失45musclebeach2021-10-0416:1535[問題]有人用過ALLIN護腕嗎？51musclebeach2021-10-0411:5063[問題]農夫走路可以用原地踏步嗎？93musclebeach2021-10-0323:10最新熱門文章[食物]7-11大杯美式拿鐵行動隨時取-網路[buytogether][心得]FITZONE新課體驗心得分享[musclebeach]Re:[反推]再不發文會內傷的統一時代克蘭詩[beautysalon][心得]幾何拼接繽紛紗裙｜一周穿搭[e-shopping][請益]我想拯救男友頭皮，求養髮液推薦[beautysalon][請益]滋潤但不油的護手霜[beautysalon][分享]Chanel黑色小皮件集合[brand][閒聊]五倍券ALLIN了嗎?[beautysalon][閒聊]大家會補充對皮膚好的的保健食品嗎？[beautysalon][問題]年過五十想健身會太晚嗎？[musclebeach][請益]官網vs專櫃購買赫蓮娜哪邊划算[beautysalon]Re:[協尋]女同事的長洋裝[e-shopping]