【問題】體脂 30 Dcard?推薦回答
★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感! ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...
美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解 「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思—— ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關? ►►生酮飲食者,一定得食用MCT油嗎? ...
外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號! 運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙 天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案 覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾,無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣,都是身體被你忽視已久的訊號!脂肪形成是一種身體的保護機制,可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等...
自古流傳千年的香草療法,已證實具有多種治療身心的藥理效果。 完整收錄香草茶知識╳療效配方╳栽培╳料理,一本多用的全方位香草茶全書! 根據自己的喜好或症狀來選擇、調配,盡情體會香草世界的迷人魅力吧。 ◎為什麼要喝香草茶? 植物療法在世界各國都擁有悠久的歷史,在日常生活中使用香草時,攝取成分最簡單的方法就是香草茶了。香草含有的維生素、礦物質、單寧,以及類黃酮等有效成分皆為水溶性,用熱...
◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘! ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!...
50個最重要的人體構造與系統,在30秒內就讓你了解 或許你知道如何練出人魚線和馬甲線, 懂得分辨二頭肌和三頭肌, 但是你知道人體有哪三種肌肉嗎? 你知道什麽是歐氏管,什麼是蘭氏小島, 分得清賁門和幽門, 你能指出這些器官中位於身體的哪個地方嗎? 無論你是醫學系或生物系學生、藝術家或運動員, 或是只想在看醫生的時候,搞懂醫生說神經叢或基底...
★日本《每日新聞》、《日本經濟新聞》、富士電視台、朝日TV爭相邀訪的covid-19防疫與保健權威 只是感冒沒什麼? 別讓久咳、過敏、小感冒成為免疫系統的破口! ●咳不停、反覆感冒結果併發肺炎? ●鼻水流不停、拖了幾天去看醫生才發現併發鼻竇炎! ●發燒超過3天以上只是吃退燒藥退燒,併發急性心肌炎險致命…… 最新醫學研...
研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦! 更能因此餓死愛吃醣的癌細胞,達到抗癌功效。 ★日本亞馬遜4.5顆星讀者好評! ★日本名醫白澤卓二、南雲吉則,齊聲推薦! 【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解痛等功效,且精神更好了! ‧每餐都吃很飽,還是瘦了13.4公斤,變得不易累、髮量也增加了!(高橋恒子,...
★王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各界權威好評推薦★ 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相! 上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10! 日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作! 教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵, 就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效! ◎太可怕了! 全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!...
東京電視台超人氣名醫──姬野友美醫師,不藏私大公開! 4000人見證! 照著做,身材苗條不復胖,身體又健康! 你知道糖對身體的影響嗎? 黑斑、皮膚鬆弛、水腫、跟吃太甜有關? 「肚子餓吃巧克力」反而造成骨質疏鬆? 喝奶昔瘦身,反而變胖? 疲倦、皮膚粗糙、情緒低落,是蛋白質不足? 斷糖飲食三大重點: ○攝取足夠蛋白質。 ○下午茶不可以吃甜點。 ○減少糖...
甩油不復胖的祕密大公開 健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法! 掌握健康減重的關鍵 13類排毒好食材+170道塑身消脂料理 清除體內的毒素和脂肪,享瘦樂活人生 □怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼瘦最快? □你減掉的是肌肉,還是脂肪? □過年、吃到飽、團購,胃口好到像豬附身? □代謝變差,體重和年齡一樣飆升? □越吃越胖、越胖越累,原來是體內有毒? □已...
人生不是想減重,就是正在減重的路上!無限循環! IG 5萬高人氣追蹤╳專業健身教練╳運動比基尼冠軍──李妍 教妳利用瑣碎時間開始「輕肌力運動」 不費時╳零預算,專業訓練打造燃脂體質,完美體態就在你身上! 坊間多種訓練方式無從下手?總是撥不出時間運動? 本書貼心推薦給「沒時間、沒預算、反覆減肥、健身入門」的女孩們,徒手練,就有效! 將「伸展 × 深蹲 × 核心」...
因為工作性質,加上常常吃宵夜,身材不知不覺走樣, 但!靠著這些料理,我10天就瘦了3公斤! 不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日, 活用「常備菜」,打造精力充沛的「高度代謝力」好體質! 打造燃燒系體質最重要的,就是攝取足夠的蛋白質,最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取,就會變成優先燃燒脂肪的體質。 除了大家都熟悉的雞胸肉以外,還有很多蛋白質食材也值...
伸展操 躺著做 最有效! ★書中以人物示範照片搭配文字解說,清晰易懂,佐以插畫,深入理解骨骼與肌肉的位置、肌肉用力的方向等等;此外,加入骨科醫師、瘦身專科醫師、精神科醫師,以及運動科學系教授,運動訓練專業講師、健身房教練等等各領域專家的建議與說明,豐富本書的充實性、正確性和專業度。 ★所有伸展姿勢都是「躺著做」!輕鬆又簡單,讓你持之以恆。藉由躺姿伸展操,讓足部及下半身上提,促使淋...
一個從宜蘭漁村打拚到全球最大互聯網金融交易平台的陽光青年,化不可能的任務為可能,為豐富自己的人生而活!正如歐洲青年思考人生重要轉折的Gap Year,他在30歲倒數階段送給自己一份獨一無二的人生禮物:以巴西奧運志工為圓夢計畫起點,募資籌措夢想金,用8個月8萬元走遍南美洲8個國家,在旅途中體驗30種不同工作,體會新創公司從無到有的過程,完成Yes Men 30歲的進化之旅。* * ...