【問題】鐵質食物孕婦?推薦回答
生命的前1000天,決定寶寶一生健康,改變人類未來! 「都哈」理論強調從受孕到新生兒2歲之間的1000天,是身體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期,做好這段黃金期的營養照護,就能讓孩子長得好、智商高,且能減少成年後罹患慢性病的機率;可以說,女性在孕期攝取均衡完整的營養,是幫助胎兒健康成長的第一步。 「都哈」理論近年得到愈來愈多的醫學佐證,證明生命的前1000天是多麼重要,它幾...
貧血是女性的宿命? 根據醫學研究調查現女性在貧血的發生率約為25%,換句話說,每四名女性當中便有一人為貧血患者,好恐怖!難怪有人說貧血乃是女性的宿命,因為那個年齡層都比男性多很多,尤其是孕婦罹患貧血的情形更是普遍。 一般來說缺鐵性貧血大都與飲食不當有關,譬如偏食等。有許多女性為了減肥而刻意節食,更是使貧血雪上加霜。 事實上補血共不是多吃一些含鐵量鐵多的食物就解決了,因為人體對鐵質的...
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸!完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案!你知道嗎?所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始!壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍?網路流傳、萬人點讚的健康資訊竟然是錯的? 現代人追求速效,想在短時間提升身體機能喜歡嘗試五花八門的保健食品...
吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸!博客來限量500本!映蓉博士親身實踐的健康小叮嚀親簽版隨機出貨,陪你健康、幸福每一天:)完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案!你知道嗎?所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始!壓力大、失眠、焦慮,竟然是食物惹的禍?網路流傳、萬人點讚...
本書特色 1. 如何知道妳懷孕了? Q每個人都會害喜嗎? Q怎麼判斷妳懷孕了? Q懷孕幾週可以驗出來? Q用「驗孕棒」準確嗎? 妳懷孕了嗎?懷孕早期的徵兆有很多,不過依照每個人體質不同,都有不同表現…,先確定妳是否真的懷孕了,才是關鍵。 2.我們從「孕期須知」&「產檢項目」開始… Q婦產科怎麼挑? Q孕婦可以做運動嗎? Q妳的寶寶健康嗎? Q林林總總的產檢項目該做哪一項呢?Q懷孕期間能有...
懷孕對人類來說,是生命充滿希望和夢想的過程。在整個歷程中,母親的飲食習慣、營養攝取和胎兒的生命週期有著相當緊密的關係。胎兒體質建構的良好與否也和食物養份供給有關。其實,人類良好的生育品質、成年時期的旺盛精力、老年期的延年養生,甚至維持身心與情緒上的健康狀況,都和營養的吸收利用有關,所以,這也顯示每個人生命週期所需的營養,會隨著體質、年齡、生理狀況的不同而有所改變。 懷孕是一個生命體成長...
【科學飲食 X好蔬生活實踐】 吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力! ■ 什麼是素食、純素、蔬食? 「純素」(Vegan)是完全不吃動物製品:無肉、無奶、無蛋。「素食」(Vegetarian)就是不吃肉的意思,包含純素和蛋奶素,端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」(plant-b...
女性從懷孕到生產、坐月子期間,只有獲得妥善的健康照護,才能恢復健美,心情愉悅,本著寶貴的傳統中醫經驗傳承,調理身體,加上全方位的專業服務,是本書的宗旨,期能陪伴媽咪們走過這段無可取代的人生歷程。 結合傳統中醫藥膳及現代養生醫學,媽咪們將可以得到最無微不至的悉心照料,藥膳廚師、中醫師、小兒科醫師、衛教師、心理輔導師、瑜珈老師在全書中形成優質的顧問團隊,以多樣化的階段性食譜搭配中醫師依個...
《健康懷孕百科》最新增訂版還在為懷孕時會面臨哪些大問題小麻煩而大傷腦筋?生產時會面臨哪些突發狀況,更讓你感到步步驚心嗎? 別擔心!最關鍵、最緊急的時刻,由臨床經驗最豐富的婦產科權威幫你把關! 寶寶280天不同階段需要哪些營養素?孕婦有哪些東西吃不得? 鐵質、葉酸、鈣質…什麼時候吃,該吃多少? 自然、剖腹?哪種方式比較好?產前出血怎麼辦?孕期有哪些急症要注意? 新手父母最想問的...
比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、珍妮佛洛佩茲、瑪丹娜…… 全球知名人士力行實踐的永續飲食法 低飽和脂肪、高膳食纖維與零膽固醇的全植物飲食, 不僅是新世代的綠色飲食趨勢, 也是拯救地球環境、愛護動物的永續生活方式, 更能逆轉多種致命慢性病。 ●成為自己的營養師,打造天然自癒力 繼備受營養醫療專業人士推崇的蔬食營養學聖典《全植物飲食.營養全書》後, 國際蔬食營養權...
吃對了份量+吃對了時間+吃對了搭配 維他命就能防百病脂溶性維生素(A、D、E、K)、魚油、月見草油適合飯後服用牛奶與抗生素同時食用會減少抗生素的藥效常抽煙的人要補充維他命C,常喝酒的人要補充葉酸你知道以上這些保健食品的知識嗎?維他命不是安慰劑,也不是「有吃有保佑」,聰明買,正確吃,才有效! 很多人認為保健食品是多吃多補,沒病也可強身。根據調查,台灣有超過四分之一的人,每天必吃維他命與保...