本書由日本國際運動醫學研究所主編，共3部分：第1部分“體能訓練基礎篇”介紹身體結構、身體與運動、身體與內穩態和身體機能與狀況；第2部分“體能訓練實踐篇”介紹體能訓練開始、體能（身體）、心理適能、營養調理、時間調整和環境調節；第3部分“運動修復實踐篇”介紹運動修復基礎知識、外科壓力、內科壓力和其他壓力與資訊。 本書適合想遠離傷痛、提升運動表現的人士，以及體能訓練師、理療師、防護師、物理治療師...

作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在本書中，聞名全球的體能訓練專家傑伊·道斯基於多年的理論學習和實踐經驗，為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。本書共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓練...

　　「我才不要生病！」 　　大家都抱持著這樣的想法過人生。然而，實際上卻存在著容易生病和不容易生病的人。這樣的差異到底是由什麼造成的？ 　　從結論來說，本書所著眼的是「自律神經系統」。隨著這個領域的研究進行，過去種種謎樣不可解的症狀，原因似乎都出自於自律神經的失調。 　　「自律神經」對大多數人而言，應該都是一個聽過、卻不太知道究竟是什麼的詞彙。事實上，它支撐著我們生命活動的基礎，擔任著非常重...

　　經絡與脈輪的現代科學研究 　　假如人眼能直接看到無線電波、微波、紅外線、紫外線、X射線、γ射線等電磁波， 　　就會發現每個人都被一團彩色的輝光包圍著。 　　輝光的大小、亮度、密度、顏色、形狀等， 　　與每個人的生理狀態、病理狀態、心理狀態密切相關， 　　這正是經絡與脈輪的奧祕所在。 　　中國古人所發現的經絡系統，其實是對人體內能量分布的一個簡單描述。經絡不是一種固定的管道，而是會隨著...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

萬眾期待！ 網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法， 社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作 　　※本書為貼心字體加大版 　　※示範動作影片QR code，一掃立即上網觀看 　　身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧 　　骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。 　　人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在...

　　日本亞馬遜網站讀者四顆星好評！　　全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學！　　由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆！ 　　骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學上的角度來看，骨盆只有四塊骨骼，卻左右了80條的肌肉，骨盆的平衡、姿勢，對於全身都有非常關鍵性的影響。 　　本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡...

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...

　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩．魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選...

　　◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦！ 　　◎Amazon Japan近五星絕讚好評！綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎日本首位研究呼吸逾廿年，在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫！ 　　◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修！ 　　【正確呼吸，就是天然的良藥！】 　　...

　　你可能找不到比第二版《運動處方：以美國運動醫學會指引為主的個案研究》更好的美國運動醫學會（ACSM）相關證照考試參考書籍。兩位作者David Swain和Brian Leutholtz設計了一系列個案範例，讓運動處方實務設計能與美國運動醫學會出版的《運動測驗與運動處方指引》緊密結合。 　　第二版《運動處方》是參照美國運動醫學會最新出版的《運動測驗與運動處方指引》（ACSM’s Guide...

自己動手運動貼紮，有效防止運動傷害。 　　本書所介紹的是能在運動時「幫助預防受傷」的運動貼紮，這也是專業的運動傷害防護員最常使用的防護方法。 　　透過固定、支撐關節與肌肉，能有效預防運動傷害和減輕疼痛。然而，運動貼紮固然有效，一旦貼紮方式錯誤的話則會造成反效果。 　　運動貼紮原本應是由具有解剖學或運動醫學知識的運動傷害防護員來進行，但很可惜的，這些具有專業知識的專家們並沒有多到可以照顧所有的...

你的痛，有人懂 　　每個深受慢性疼痛困擾的人 　　同時也受著心理或心靈上的創傷和痛苦 　　美國華府疼痛與運動醫學權威林永青博士 　　運用貫通中、西醫的豐富臨床經驗，加上運動員的背景 　　還有一顆幽默又溫暖的同理心 　　傾聽病人茱莉亞的痛，也治癒她的心 　　有療癒疼痛的實做方法，更有疼痛背後讓人無法忽視的糾葛因素 　　根據統計，台灣有七十萬人深受慢性疼痛的折磨。疼痛是一種不舒服的、極私密的...

　　聯合推薦（依姓氏筆畫為序）　　署立雙和醫院社區醫學部主任．美國哈佛大學公共衛生學系博士　祝年豐　　毒理學博士．健康養生書籍作家　陳立川　　　署立雙和醫院復健醫學部主任　劉燦宏 　　打造專屬個人體質， 0復胖的代謝減重奇蹟！　　關掉你的脂肪製造機，20週輕鬆甩去30公斤！ 　　停滯、復胖是減重者一生夢魘，問題之所以存在，是因為細胞吃錯營養。　　只要依照個人代謝體質，讓細胞「吃對食物、吃好食...

腸道順暢，人生就快活！ 　　門診預約掛號要等4年的名醫， 　　告訴你有效率95%、可自然減輕5~7公斤的　　11個便活法則！　　期待身體輕盈、膚質變好、精神奕奕，　　由內而外健康美麗，就開始「便活」吧！ 　　內附：自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答 　　你真的有便秘嗎？與其在意排便次數，身體的不適感更重要。 　　有下列任一情形，就可能是便秘：　　●腹部...