【問題】肩頸放鬆滾筒?推薦回答 1.《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!》作者:蘇‧希茲曼 譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法,整合拉筋拍打、按摩整骨的效果,為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水,每天10分... 2.《滾筒瑜伽舒筋瘦身全書:訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展(附影音教學QR CODE)》作者:吳玉豐 由正位和塑型開始,瘦身、鬆筋、去痠痛,一本就到位 瑜伽老師親自示範, 103式最有效塑身舒展操 訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 你不可忽視的健康問題 肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻,是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊! 自己的痠痛自己救! 專業瑜伽老師執筆,親自示範,動作精準、正確,讓你一次就做對! 藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群,搭配滾筒、網球,鬆開肌筋膜, ...3.《修復你的筋膜線:《筋膜修復重塑徒手按摩全書》+《筋膜線按摩伸展全書》【二合一筋膜按摩套組】》作者:南西.約翰斯凃俐雯美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺...4.《滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛:用1個滾筒+1顆滾球,每天5分鐘,改善肩頸僵硬、腰痠背痛、不耐久坐和小腿浮腫》作者:禹智仁金聖珉★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★ 去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展, 全身的痠痛,仍無法消除嗎? 專業運動教練+健康學教授聯手出擊, 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」, 找回前所未有的通體舒暢! 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】 ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛! ... 5.《超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術》作者:林頌凱蔡再基你本來對痠痛的想法…… 找時間預約按摩師 認為睡一覺就能消除痠痛疲勞 運動本來就會造成痠痛,久了就會習慣 事實上處理痠痛的方法…… 只要零碎時間就能做滾筒運動 筋膜沒有舒緩就會更加緊繃,產生慢性痠痛 滾筒可以減緩疲勞、修復肌肉,運動時表現更好 讓復健科資深主治醫師帶你進行最全面的滾筒運動! 林頌凱醫師以多年專業,以及多次擔任國家代表隊隊醫的第一線運動員經驗, 教你簡單舒緩全身...常見健康問答肩膀僵硬原因肩頸放鬆穴道肩膀僵硬放鬆肩頸放鬆操肩頸僵硬治療肩頸放鬆滾筒延伸文章資訊肩頸放鬆法有效只有1個動作延伸文章資訊 | 肩頸放鬆法有效只有1個動作肩頸放鬆法有效只有1個動作,你想知道的解答。第2招小道具輔助按摩法.當脖子痠痛時,有時後面會抓不到痛點,此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙...本網站使用C..每天做2個動作,堅持一個月,肩頸酸痛都掃光! | 肩頸放鬆法有效只有1個動作兩個小動作有什麼功效? 「夾脖子」和「推門框」這兩個動作,均能夠起到強制性放鬆頸部、肩部肌肉的 ...肩頸僵硬是百病之源!醫師:每15分鐘做一次這動作,避免自律 ... | 肩頸放鬆法有效只有1個動作肩頸硬梆梆?2個動作「轉轉操」,解除關節僵硬,擺脫痠、痛 ... | 肩頸放鬆法有效只有1個動作練習方式雖然看起來簡單,但卻能大大為你的肩頸肌肉關節舒壓,讓其更為強壯靈活,不再動不動扭到脖子或覺得肩膀的千斤重,給你的身體一個機會好好休息 ...「用捏的」?不對!3招舒緩肩頸痠痛,有效放鬆肌肉|健康2.0 | 肩頸放鬆法有效只有1個動作第2招小道具輔助按摩法. 當脖子痠痛時,有時後面會抓不到痛點,此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙 ...低頭族肩頸酸痛?只需1個動作就搞定!|Zi 字媒體 | 肩頸放鬆法有效只有1個動作網上各種克服肩頸酸痛的教程太複雜記不住,今天就教大家一招能同時伸展到脊椎與胸部的拉伸動作,讓你輕鬆 ... 肩頸放鬆法有效只有1個動作 胸痛怎麼辦.肩頸放鬆代謝自然好!2動作鬆開僵硬筋膜|早安健康 | 肩頸放鬆法有效只有1個動作