壓力像隱形殺手，逐漸破壞人們的正常生活、侵蝕人體，直到衰竭崩潰。身為現代人，尤其是置身於重重壓力下的上班族，應要認識壓力、瞭解壓力來源，並知道如何紓解已產生的壓力。　全書計分兩大部分，第一部分探討壓力的本質和產生的原因，及詳述一些面臨壓力時所可能出現的焦慮、恐懼等徵兆，讓讀者自我檢測是否已身陷壓力之中？第二部分提供紓解壓力之妙方，包括鬆弛精神、宗教信仰、藉助人際關係及醫療管道等積極方法，...

　　現代人經常處於高壓環境，衍生出憂鬱症、嗜睡症、腰酸背痛、記憶衰退等文明病，並深以為苦。別忘了，生命就像是搭火車，你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張，要先懂得愛自己，才會懂得愛別人。 　　樂活18堂課—紓壓為快樂之本，提供長期處於高壓的你我，一個重新檢視生命價值的方式。如果說壓力是現代人生命中不可承受之重，不求閃避壓力，但求自己力量變大，透過運動、閱讀讓自己時時浸淫在快樂情緒裡，...

別讓壓力壓垮你！ 適當的壓力，能激勵自己；過大的壓力，只會摧毀你自己！ 　　懂得把壓力轉化為動力，就能找到快樂之道，打造快樂的生活！ 　　經濟不景氣中企業紛紛裁員，為求保住飯碗，許多人拚命工作，熬夜加班以求好表現，但是超時工作，身體無法負荷，因而過勞死的案例愈來愈多……。 　　所以，如何維持健康、紓解壓力，絕對是現代人最重要的健康課題。 快來管理好你的壓力，做一個快樂的上班族！！ ．想一想：...

　　【適用對象】 　　這套《鐵路佐級[機檢工程]套書》適用於鐵路特考佐級機檢工程類科。 　　【考試資訊及報考利多】 　　◎鐵路人員特考： 　　鐵路特考每年約3月報名、6月考試，通過佐級考試起薪約為3.4萬元。考試門檻低，年滿18歲即可報考，佐級不限學歷，每年固定招考，考生上榜機會大。 　　108年底台鐵工會和台鐵局簽訂團體協商，規定台鐵人員工時、加班費、排班制度優於勞基法。109年初行...

　　俗語說：「寒從腳底起」，雙足可以說是人體第二個心臟，透過神經體液系統，與人體各臟器緊密聯繫起來，並逐一對應。一旦某器官發生病變，功能失常。只要按摩與之相應的腳部反射區，就能促進身體管道通暢、增進氣血的循環，以維持或恢復體內各個生理系統之間的聯繫、合作和協調，促進各器官功能恢復正常，達到保健的目的。 　　本書採用了圖文結合的形式，文字流暢優美、圖片清晰、寫實詳盡，兩者相結合，將足療的過程、...

　　職場壓力與過勞等議題普遍受到社會大眾所重視，而職場壓力廣泛的存在於各個工作場所與職業中，它的發生與職場環境、工作條件以及工作者主觀判斷皆有密切的關係，對此，職場壓力已經對職業安全衛生產生相當大的潛在威脅。而且職場壓力不僅對個人會造成不良適應反應，對企業更是ㄧ大威脅。 　　本研究以實施職場壓力檢測，找出需要協助的員工，並且透過「員工協助方案」（Employee Assistance Pro...

如何將FUCK用得出神入化、魅力四射？！   　　你以為「FUCK」就只是髒話嗎？ 　　其實，它還有很多出人意表的「行家」用法。 　　吃到美食吶喊「Fucking amazing」！ 　　支持的球隊勝利吶喊「Fucking“A”」！ 　　上班遲到吶喊「Fuck me」！ 　　久而久之，你會發現不壓抑的人生開始變得正向光明！ 　　在翻閱本書之前，我必須慎重地提醒，FUCK一詞並不只有「低俗」...

　　黑心貨這麼多，　　妳還在買種種成分不明的「清潔沐浴用品」嗎？　　妳還在用加了各式各樣恐怖化學物質的「護膚美容用品」嗎？　　妳天天抹在臉上的，究竟是「摧殘劑」？還是「保養品」？ 　　其實，想要讓皮膚又白又嫩，妳可以有更安心的選擇！ 　　本書是暢銷書《自己做！天然精油保養品》修訂版，　　由具有專業醫護背景的高階芳療師現身說法，　　告訴妳天然精油的「好處」與「用處」，　　還要教妳如何在家自己做...

★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（Sarah Powers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。* 隨書附贈QR Code：1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...

　　現代生活總充斥著無名壓力，使我們的思緒混亂、複雜，不再沉靜。 　　繪畫的時空中沒有任何侷限，你可以在自己的想像世界裡恣意飛行。藉由畫筆，將蓄積內心深層的污穢物一掃而空，彷彿經歷了一場心靈SPA。不僅能化解煩憂、抒發壓力，在身心回歸純淨的時刻，更能激發無遠弗屆的想像力、刺激腦細胞，達到活化腦部的極致功效。 　　誰說塗鴉是小孩的權力？「成人塗繪書」提供愛畫畫的讀者盡情揮灑的舞台，只需先以麥克...

西藏，是身體與心靈最後的停泊處，也是旅人探訪未知的朝聖地。 　　傳說，神秘的青康藏高原上，住著一群勇於和自然環境搏鬥、外型俊美又勇敢的康巴人，他們身材高大魁武、性格剛毅且身手矯健，他們是天生的戰士，受居住於藥王城的藥王門杰拉眷顧，傳授所有藥王城中與藥性和疾病醫治方法有關的養生寶典，因此，康巴人不僅懂醫藥，也懂養生，康巴人「永不得病」的傳說似乎也獲得驗證，引發世人對藏醫、藏藥與藏人養生的高度興...

　　【適用對象】 　　這套《鐵路佐級[機檢工程]套書》適用於鐵路特考佐級機檢工程類科。 　　【考試資訊及報考利多】 　　◎鐵路人員特考： 　　鐵路特考每年約3月報名、6月考試，通過佐級考試起薪約為3.4萬元。考試門檻低，年滿18歲即可報考，佐級不限學歷，每年固定招考，考生上榜機會大。 　　108年底台鐵工會和台鐵局簽訂團體協商，規定台鐵人員工時、加班費、排班制度優於勞基法。109年初行...

時間就是應該浪費在生活上，生活美好了，就是最大的幸福！ 　　寫寫文章、畫畫圖，讓我的情緒有許多出口，並且能修正、改變與承諾自己，營造更豐富的生活──這就是我的幸福講義吧！ 　　為何無印良品的減法哲學深得我心？什麼零食居然有平衡感？知名插畫家大橋步創立《arne》雜誌竟是因為現實環境壓力？奈良美智的每一場展覽都像一個驚歎號？……許多生活偶像、美好觀念讓我重新思考，於是心靈更富有！ 　　中了村上...

除了藥物治療之外，規律的生活＋均衡的飲食＋適度的活動＝憂鬱症的完全處方。 　　我們都以為，一旦開始服用憂鬱症的藥物，一輩子都脫離不了；　　我們也都害怕，憂鬱症的藥物，會讓我們上癮，甚至藥會越吃越重……　　但其實，服藥絕對不是憂鬱症唯一的治療方式，　　在陪伴和傾聽外，我們還能為憂鬱症患者做更多。 　　書中一則則醫病之間互動的片段，能增加讀者對情緒的疾病的認識；　　書中將引發憂鬱症的原因、用藥的...

　　現代生活總充斥著無名壓力，使我們的思緒混亂、複雜，不再沉靜。 　　繪畫的時空中沒有任何侷限，你可以在自己的想像世界裡恣意飛行。藉由畫筆，將蓄積內心深層的污穢物一掃而空，彷彿經歷了一場心靈SPA。不僅能化解煩憂、抒發壓力，在身心回歸純淨的時刻，更能激發無遠弗屆的想像力、刺激腦細胞，達到活化腦部的極致功效。 　　誰說塗鴉是小孩的權力？「成人塗繪書」提供愛畫畫的讀者盡情揮灑的舞台，本書可以先以...