【問題】納豆 睡眠?推薦回答 1.《溫暖腸道,吃出排便力:腸道太寒冷,一定會生病!日本腸道名醫首度公開104道「特效清腸餐」!這樣吃,清腸排毒,年輕10歲》作者:松生恒夫牛尾理惠腸道太寒冷,一定會生病! 日本腸道名醫首度公開「清腸特效餐」 104道清腸料理 × 35種暖腸食物=便意大復活 只要消除便袐,身體的毒一定會消失! 「每天排便」不代表「腸道健康」?一直拉肚子也未必是「排毒」? 如果,你以為只有吃下肚的食物才會影響「腸道」,那就錯了! 溫度、服裝、情緒等,都和腸道的運作息息相關。 除了飲食,常穿露肚的衣服、愛吹冷氣、累積過多壓力、作息... 2.《STOP!停止讓自己衰老的壞習慣:飲食、運動、睡眠、思惟,每天的四大類習慣,將決定5年後的你是衰老又病懨懨呢?還是看起來年輕10歲!》作者:滿尾正飲食、運動、睡眠、思惟, 每天的四大類習慣,將決定5年後的你, 是衰老又病懨懨呢? 還是看起來年輕10歲! 不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢? 抗老化醫學權威提醒大家,40歲前後可是關鍵時刻喔! 若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢? 造成現代人老化的原因共有五項...3.《美肌美人營養學》作者:蒲池桂子別再執著「逆齡」了!在該有的年紀,成為真正超越年齡的優質完美女人給想成為美人的妳:必看的永久珍藏版「營養學事典」改變飲食吧!用天然的食物營養讓自己的美麗代謝新生當身體攝取了必需的營養素,不管有沒有敷面膜、擦乳液“妳永遠會喜歡鏡中的自己!” 吃對了?讓妳在意的小煩惱全都不見了! 教妳吃出光滑肌膚、健康體質與生活自信風采! 沒有攝取身體需要的營養素,怎麼保養都會差一步 今天照鏡子了沒?...4.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反... 5.《鍛鍊你的意志力:意志力像肌肉,鍛鍊就能強化!讓你擺脫窮忙,效率No.1【暢銷新裝版】》作者:岩崎一郎上班族、業務員、學生、運動員…… 任何領域都適用的意志增強計畫, 輕鬆駕馭生活,做自己的主人! ★ 日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣 總覺得自己缺乏意志力,總是前功盡棄、半途而廢? 別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦, 讓習慣成自然,就像運動一樣。 ◎ 改變永遠不晚,從現在開始 ‧將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。 ...6.《鍛鍊你的意志力:日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣》作者:岩崎一郎意志力像肌肉,鍛鍊就能強化! 上班族‧業務員‧學生‧運動員,任何人都需要的意志增強計畫 助你事半功倍,抗拒誘惑,每次挑戰都成功 總覺得自己缺乏意志力,老是前功盡棄、半途而廢? 別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦, 讓習慣成自然,就像運動一樣。 【改變永遠不晚,從現在開始】 ☉將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。 ☉多吃起司、納豆、柴魚,增加大腦的中的多巴胺。 ...常見健康問答宵 夜 助眠幫助 睡眠 湯香蕉 安眠晚餐吃什麼 好睡助 眠 蔬菜蜂蜜 助 眠舒 眠 水果助 眠 蔬果延伸文章資訊睡眠食物|納豆拌飯有天然助眠作用?怕黏臭可吃 ... | 納豆 睡眠經常失眠、睡不好,但又怕依賴安眠藥,其實有更好的選擇:納豆拌飯!營養師說,納豆含有8種必需胺基酸,其中和睡眠最有關聯的「色胺酸」含量 ...睡眠食物|納豆拌飯有天然助眠作用?怕黏臭可吃堅果 ... | 納豆 睡眠經常失眠、睡不好,但又怕依賴安眠藥,其實有更好的選擇:納豆拌飯!營養師說,納豆含有8種必需胺基酸,其中和睡眠最有關聯的「色胺酸」 ...常在早上吃的那項食物,晚上吃美容效果更好!? | 納豆 睡眠□納豆會在睡眠時間發揮美容功效納豆裡含有類似於女性激素的大豆異黃酮成分。還含有促進皮膚再生的維生素B2,控制皮脂分泌的維生素B6,有效浮腫的等其他 ...5種最好晚上吃食物有助睡眠又減肥 | 納豆 睡眠納豆中富含一種名為「納豆菌」的酵素,可以溶解血栓,吃一次納豆 ... 睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機,所以晚上吃香蕉美容效果更佳 ...選對洗澡時間治失眠!日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣 ... | 納豆 睡眠色胺酸是人體8種必須胺基酸的一種,對於睡眠很重要,是睡眠激素的來源,像是香蕉、納豆、堅果、酪梨、牛奶、蜂蜜等富含色胺酸的食物,適當 ...睡不飽讓你變胖又變老|早安健康 | 納豆 睡眠上手な眠りがキレイを作る》(暫譯:好的睡眠讓妳越... ... 除了牛奶外,梶村尚史表示,納豆是一個好選擇,因為納豆含有大量保持自律神經平衡的維他命B12; ...改善睡眠睡不好納豆紅麴 | 納豆 睡眠納豆睡眠失眠 | 納豆 睡眠晚餐吃這種豆拌飯能助眠!專家說對婦女更有效,但睡覺時請關 ... | 納豆 睡眠經常失眠、睡不好,但又怕依賴安眠藥,其實有更好的選擇:納豆拌飯!營養師說,納豆含有8種必須胺基酸,其中和睡眠最有關聯的「色胺酸」 ...納豆在晚上吃可以幫助睡眠喔... | 納豆 睡眠