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1. 納豆食譜, 減肥食譜, 義大利麵－納豆泡菜蒟蒻涼麵
๑˃̵ᴗ˂̵)و 『納豆泡菜蒟蒻涼麵 ...在家裡,可以做什麼好吃的呢?專業25年經驗的日本人廚師跟您分享.簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!!MASAの一言幼兒食譜影片減肥食譜畫畫簡易料理食譜簡易點心食譜Home>影片|減肥食譜>納豆食譜,減肥食譜,義大利麵－納豆泡菜蒟蒻涼麵上一頁下一頁納豆食譜,減肥食譜,義大利麵－納豆泡菜蒟蒻涼麵影片|減肥食譜小黃瓜|泡菜|納豆|蒟蒻絲聽到”納豆”大家會猶豫吃？很臭&很黏的食物。
(*_*)應該很少的朋友們對納豆有一點怕..。
沒關係的！先參考這樣子的變化方式。
自己開發比較可以接受的變化。
這個食物含有良蛋白質＋很厲害的納豆菌！對身體這麼好的食物大家多要吃喔！~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و『納豆泡菜蒟蒻涼麵』～納豆キムチのこんにゃくパスタ～[1人份]納豆Natto—1盒韓式泡菜Kimchee—50g小黃瓜Cucumber—1支蒟蒻絲Konjacnoodles—150g柴魚醬油Sobasauce—2～3大匙水Water－2～3大匙＊口味可以選自己習慣的喔！[做法]1.把納豆包裝打開，(先不加入醬汁&黃芥末)攪拌好。
2.變成白色後再加入醬汁&黃芥末，攪拌好。
3.小黃瓜用削皮刀削成薄片。
4.汆燙蒟蒻絲後沖好，冷卻。
5.冷卻好的蒟蒻絲裝在盤子上，上面裝小黃瓜，泡菜，納豆。
6.把柴魚醬油跟水混合好，淋在蒟蒻絲上。
7.撒一點蔥花就完成了～！————————————————————————————–＊Youtube(高畫質)：＊食譜網站：www.masa.tw＊食譜書：www.masa.tw/masas-book＊料理教室-1：http://www.4fcookinghome.com/-kyoto-matsuri-foods-collection/＊料理教室-2:http://www.4fcookinghome.com/masa-y1/＊鍋具：THERMOS蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm＊馬來西亞活動預告：https://www.facebook.com/masa.abc/videos/10154273476095947/有關這個料理的食譜日本料理,素食料理-簡單!快速3-way漬物(tsuke-mono)泡菜日本料理,馬鈴薯食譜,牛肉食譜－媽媽味道懷念馬鈴薯燉肉便當食譜,野餐食譜-壽喜燒Onigirazu/免捏飯糰素食食譜,酪梨食譜,下酒-養身納豆酪梨春卷牛肉食譜,便當食譜－燒肉屋風雙層牛小排便當日本料理食譜-Happy七夕day!天の川涼麵Presentedby高野食品股份有限公司咖哩風味納豆炒飯/NattoCurryFriedRice炒烏龍麵食譜-韓式泡菜炒烏龍麵有關這個料理的食譜日本料理,素食料理-簡單!快速3-way漬物(tsuke-mono)泡菜日本料理,馬鈴薯食譜,牛肉食譜－媽媽味道懷念馬鈴薯燉肉便當食譜,野餐食譜-壽喜燒Onigirazu/免捏飯糰素食食譜,酪梨食譜,下酒-養身納豆酪梨春卷牛肉食譜,便當食譜－燒肉屋風雙層牛小排便當日本料理食譜-Happy七夕day!天の川涼麵Presentedby高野食品股份有限公司咖哩風味納豆炒飯/NattoCurryFriedRice炒烏龍麵食譜-韓式泡菜炒烏龍麵上一頁:減肥食譜,豆腐食譜,日本料理-豆腐漢堡肉with和風醬下一頁:南瓜食譜,早餐食譜,Brunch-南瓜&蝦子沙拉可頌三明治迴響(關閉):1being17-06-26(Mon)22:23請問納豆打發之後一定要馬上拌來吃?因為想帶中午便當或者是早上準備好然後放冰袋可以保存到中午?MASAReply:July9th,2017at11:46amHibeing!是可以的。
但是因為它本身的味道帶出去時候特別要密封起來喔！Home>影片|減肥食譜>納豆食譜,減肥食譜,義大利麵－納豆泡菜蒟蒻涼麵translateMASAの料理ABCtheVIDEOMASAthefacebook~最新情報發信中!~[搜尋]要煮什麼?要用什麼材料?找找看吧!搜索MASAの料理ABC★材料分類★特選設計Campbell’s食譜特集♪★熱門食譜★漢堡肉食譜日本洋食料理代表!和風,法式,義式看看您喜歡的漢堡Style!南瓜料理食譜介紹很多變化的健康南瓜料理&點心日本料理食譜從傳統的家庭料理到"MASA"Style簡單日本料理義大利麵食譜不只奶醬,茄汁,MASA介紹很多口味!早餐食譜很忙的媽媽們,上班族,學生們必見!簡單,健康,幸福料理大家好!我是MASA!(山下勝)您覺得煮菜麻煩嗎?或很累嗎?(ー_ー;)歡迎!!我的食譜網站『MASAの料理A
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2.變成白色後再加入醬汁&黃芥末，攪拌好。
3.小黃瓜用削皮刀削成薄片。
4.汆燙蒟蒻絲後沖好，冷卻。
5.冷卻好的蒟蒻絲裝在盤子上，上面裝小黃瓜，泡菜，納豆。
6.把柴魚醬油跟水混合好，淋在蒟蒻絲上。
7.撒一點蔥花就完成了～！————————————————————————————–＊Youtube(高畫質)：＊食譜網站：www.masa.tw＊食譜書：www.masa.tw/masas-book＊料理教室-1：http://www.4fcookinghome.com/-kyoto-matsuri-foods-collection/＊料理教室-2:http://www.4fcookinghome.com/masa-y1/＊鍋具：THERMOS蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm＊馬來西亞活動預告：https://www.facebook.com/masa.abc/videos/10154273476095947/有關這個料理的食譜日本料理,素食料理-簡單!快速3-way漬物(tsuke-mono)泡菜日本料理,馬鈴薯食譜,牛肉食譜－媽媽味道懷念馬鈴薯燉肉便當食譜,野餐食譜-壽喜燒Onigirazu/免捏飯糰素食食譜,酪梨食譜,下酒-養身納豆酪梨春卷牛肉食譜,便當食譜－燒肉屋風雙層牛小排便當日本料理食譜-Happy七夕day!天の川涼麵Presentedby高野食品股份有限公司咖哩風味納豆炒飯/NattoCurryFriedRice炒烏龍麵食譜-韓式泡菜炒烏龍麵有關這個料理的食譜日本料理,素食料理-簡單!快速3-way漬物(tsuke-mono)泡菜日本料理,馬鈴薯食譜,牛肉食譜－媽媽味道懷念馬鈴薯燉肉便當食譜,野餐食譜-壽喜燒Onigirazu/免捏飯糰素食食譜,酪梨食譜,下酒-養身納豆酪梨春卷牛肉食譜,便當食譜－燒肉屋風雙層牛小排便當日本料理食譜-Happy七夕day!天の川涼麵Presentedby高野食品股份有限公司咖哩風味納豆炒飯/NattoCurryFriedRice炒烏龍麵食譜-韓式泡菜炒烏龍麵上一頁:減肥食譜,豆腐食譜,日本料理-豆腐漢堡肉with和風醬下一頁:南瓜食譜,早餐食譜,Brunch-南瓜&蝦子沙拉可頌三明治迴響(關閉):1being17-06-26(Mon)22:23請問納豆打發之後一定要馬上拌來吃?因為想帶中午便當或者是早上準備好然後放冰袋可以保存到中午?MASAReply:July9th,2017at11:46amHibeing!是可以的。
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2. 納豆食譜與作法共50 道，步驟詳細成功率高！
愛料理「納豆」食譜，有最新的自製納豆（納豆素+TANICA 發酵機），以及自製 ... 食材：溫熱的米飯、雞蛋、納豆、韓國泡菜、泡菜的醃漬湯汁、高麗菜、麻油、 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
愛料理 熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序自製納豆（納豆素+TANICA發酵機）♾食材：乾黃豆、高橋納豆素粉末、乾淨水1說讚自製無色素甘納豆蛋糕說話時屑屑請閉嘴甘納豆是我小時候最愛的古早味！自己在家做不會很難，只是要花點時間跟耐心，但跟外面賣得一樣好吃喔！食材：白芸豆butterbean、糖、水8說讚S&B生蒜泥醬~~納豆酸菜大阪燒Justina賈斯汀娜英文中有一個用語叫作"requiredtaste",簡單翻譯可以說是一種後天養成的愛好或口味。
什麼樣的食物會是需要稱為requ...食材：納豆、葵花油[煎用大阪燒用]、李錦記熊貓蠔油、葵花油[煎蛋用]、工研黑醋、培根[可用豬五花肉片取代]、水、澳洲小洋蔥[切碎]、柴魚片、高麗菜[切碎]、[納豆附的]日本黃芥苿、醃製壽司薑(切碎末)、山藥[半支磨成泥]、雞蛋、麵粉、漢堡用起司片、酸菜(切碎末)、蝦皮(切碎末)、S&B生蒜泥醬、S&B黑胡椒粗粒2說讚山藥納豆拌秋葵野犬三種黏人的食材合在一起，會是怎樣滋味？野犬的春夢：http://pwilddog.pixnet.net/blog食材：秋葵、山藥、納豆、香麻油、鹽、白芝麻46說讚2跟著做超簡單的省錢自製納豆patty納豆是健康食品，好處多多，但是天天吃也是不便宜，那就自己動手試試看吧！這是我第一次做喔！網路上也有其他方法，都可以參考看看食材：黃豆、市售納豆、水7說讚納豆吐司（日式早餐）KOKO好食光🇯🇵臭味退散！營養滿分🇯🇵膩轟人超愛的納豆是黃豆發酵食品，富含蛋白質、大豆異黃酮等營養成分，整個很健康，但那股特殊的味道讓許多人...食材：吐司、納豆、醬油、糖、融化的奶油、海苔絲（裝飾用）5說讚無國界料理納豆泡菜炒飯yoshiko納豆裡有優質的蛋白質，有長期食用能降心血管疾病機率的納豆激酶，還有豐富的維生素K能幫助身體留住鈣質。
炒香的米飯、加熱後甘甜...食材：溫熱的米飯、雞蛋、納豆、韓國泡菜、泡菜的醃漬湯汁、高麗菜、麻油、鹽、醬油、裝飾用的蔥花(或紫蘇葉)9說讚納豆豆腐拌飯劉思妤破開蛋黃稠稠的拌飯，超好吃🤤食材：納豆、蛋、日本醬油、豆腐、黑醋、飯、台式醬油、水8說讚納豆鮪魚拌秋葵小喬君Joyc納豆是日本旅行時早餐經常吃到的，營養豐富含有的特殊氣味，吃的時候用筷子攪到"勘絲"，加在白飯上一起吃，有著黃豆的豆香味和滑黏的口...食材：小粒納豆、鮪魚罐頭、長型秋葵104說讚味噌納豆炒肉末小喬君Joyc夏日胃口不好嗎?炒盤肉末料理來配飯,味噌讓肉末更有味道!納豆有豐富的營養,小黃瓜口感更添清爽唷~食材：小粒納豆、豬絞肉、小黃瓜、蔥、大蒜、味噌、醬油膏、鹽巴/糖48說讚🌟納豆秋葵蓋飯★okane☆★okane納豆和秋葵兩者性質相同，簡直搭到一個渾然忘我的境界啊！物美價廉💰營養滿分💯，素食者可食用。
本篇完整圖文步驟📝https:/...食材：秋葵、納豆、飯24說讚營養素早午餐-納豆飯腦波弱的上班族黑白煮營養素每次吃進去就會每分每秒消逝，所以要時刻記得補充。
納豆富含維生素K2，維生素K2是形成人體中多種任務型蛋白的重要輔因子，對...食材：米、納豆、醬油、蛋黃、味霖51說讚熱夏逃離廚房的簡單不敗料理－秋葵涼拌納豆小牛的媽媽說到秋葵和納豆〜對！画面出來了吧！！嗯！(用力抿嘴點頭)都是黏糊糊的料理，有人愛當然有人排斥的很。
想起第一次接觸納豆〜那簡直就是受...食材：納豆、秋葵、柴魚醬油(一般的也可以)、黃芥末20說讚一起來做納豆吧！！-電鍋版小牛的媽媽有一天我那哈日動漫狂的女兒小牛問我：納豆是什麼？超市貨架上小盒寫著納豆外加日文的畫面閃過眼前，便回她說：「喔！納豆就是一種日本食品...食材：有機黃豆、市售的納豆(要原味的納豆喔!)128說讚【日本文化習俗】營養滿點的納豆平凡的日本煮婦生活日本人的早餐不離納豆，納豆是黃豆發酵而成，對於便秘，血管很有效，近年在日本納豆銷售量急升，這簡單食譜即使不喜愛納豆的味道也會愛上食材：納豆、洋蔥、日本醬油、免治豬肉、砂糖、薑、酒、白飯50說讚鮮食🐾蘇格蘭蛋納豆蔬菜湯茄汁絲瓜麵RumiYu20171029狗狗鮮食食材：牛絞肉、雞蛋、火鍋豬肉片、茄子、芋頭、鯛魚片、胡蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、馬鈴薯、高麗菜、絲瓜、蘋果、海帶芽、無鹽茄汁、椰子油、杏鮑菇、迷迭香、納豆、義大利麵、薑黃粉、紅藜9說讚納豆韓風燒餅
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炒香的米飯、加熱後甘甜...食材：溫熱的米飯、雞蛋、納豆、韓國泡菜、泡菜的醃漬湯汁、高麗菜、麻油、鹽、醬油、裝飾用的蔥花(或紫蘇葉)9說讚納豆豆腐拌飯劉思妤破開蛋黃稠稠的拌飯，超好吃🤤食材：納豆、蛋、日本醬油、豆腐、黑醋、飯、台式醬油、水8說讚納豆鮪魚拌秋葵小喬君Joyc納豆是日本旅行時早餐經常吃到的，營養豐富含有的特殊氣味，吃的時候用筷子攪到"勘絲"，加在白飯上一起吃，有著黃豆的豆香味和滑黏的口...食材：小粒納豆、鮪魚罐頭、長型秋葵104說讚味噌納豆炒肉末小喬君Joyc夏日胃口不好嗎?炒盤肉末料理來配飯,味噌讓肉末更有味道!納豆有豐富的營養,小黃瓜口感更添清爽唷~食材：小粒納豆、豬絞肉、小黃瓜、蔥、大蒜、味噌、醬油膏、鹽巴/糖48說讚🌟納豆秋葵蓋飯★okane☆★okane納豆和秋葵兩者性質相同，簡直搭到一個渾然忘我的境界啊！物美價廉💰營養滿分💯，素食者可食用。
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想起第一次接觸納豆〜那簡直就是受...食材：納豆、秋葵、柴魚醬油(一般的也可以)、黃芥末20說讚一起來做納豆吧！！-電鍋版小牛的媽媽有一天我那哈日動漫狂的女兒小牛問我：納豆是什麼？超市貨架上小盒寫著納豆外加日文的畫面閃過眼前，便回她說：「喔！納豆就是一種日本食品...食材：有機黃豆、市售的納豆(要原味的納豆喔!)128說讚【日本文化習俗】營養滿點的納豆平凡的日本煮婦生活日本人的早餐不離納豆，納豆是黃豆發酵而成，對於便秘，血管很有效，近年在日本納豆銷售量急升，這簡單食譜即使不喜愛納豆的味道也會愛上食材：納豆、洋蔥、日本醬油、免治豬肉、砂糖、薑、酒、白飯50說讚鮮食🐾蘇格蘭蛋納豆蔬菜湯茄汁絲瓜麵RumiYu20171029狗狗鮮食食材：牛絞肉、雞蛋、火鍋豬肉片、茄子、芋頭、鯛魚片、胡蘿蔔、白蘿蔔、花椰菜、馬鈴薯、高麗菜、絲瓜、蘋果、海帶芽、無鹽茄汁、椰子油、杏鮑菇、迷迭香、納豆、義大利麵、薑黃粉、紅藜9說讚納豆韓風燒餅
3. 促進脂肪燃燒、血液循環2種食物與納豆一起吃好處多
納豆是一種很百搭的食材，可以和各種食物混合搭配，藉由這樣，納豆就 ... 吃了帶辣味的泡菜後，體溫會隨之上升，當場就能開始燃燒脂肪，這個 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重促進脂肪燃燒、血液循環 2種食物與納豆一起吃好處多收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數22,0392018/10/16·作者/原水文化·出處/原水文化出版放大字體納豆是一種很百搭的食材，可以和各種食物混合搭配，藉由這樣，納豆就能變身為好吃又營養均衡的食物。
我特別想推薦給各位的混搭食材，是「泡菜」和「海帶頭」。
泡菜因為含有白菜的食物纖維，具有使血糖值較不易上升、脂肪比較難以附著的效果。
唐辛子所含的辣椒素則能促進血液循環，使體溫升高並藉此活化熱量的消耗。
除此之外，其中的發酵成分還能促進整腸作用的進行。
吃了帶辣味的泡菜後，體溫會隨之上升，當場就能開始燃燒脂肪，這個現象就稱為「攝食產熱效應」（DietInducedThermogenesis），在業界裡取其英文的字首，簡稱為「DIT」，指的是在進食之後消化、吸收的過程中，身體散發體熱的作用。
（圖片來源：原水文化）DIT的反應在不同人之間會有很大的差異，一般來說，肌肉量比較多、基礎代謝率較高的人，DIT的反應也會比較高。
DIT的效果不容小覷，人一天之中所消耗的熱量，有10％是靠DIT所燃燒產生的，也就是說，如果一天消耗1800大卡，靠DIT就佔了180大卡，如果針對這點多下功夫，消耗的量還能再增加。
因為「吃下去的熱量馬上就被用掉」，只要多增加一些這種熱量，不需要費什麼心思就能減肥成功，所以必須加以重視才行。
提高DIT的重點在於「辣的食物」和「溫熱的食物」，所以只要在吃飯時多吃點泡菜，所攝入的熱量就會馬上被燃燒，如此一來，輕鬆就能達到瘦身的效果。
廣告「海帶頭」也是一種對減肥很有幫助的食物，它含有豐富的水溶性膳食纖維，可以提高腸胃蠕動，使人排便順暢，而褐藻糖膠這種成分，則能夠使脂肪難以附著、具有抑制血糖上升、促進血液循環、預防癌症等效果，對健康有益。
同時，還可以增加納豆的分量，提升飽足感，讓人少吃一點飯。
「海帶頭」和「泡菜」這類食品，單吃的話可能會覺得難以下嚥，但是將它們與納豆混合之後，就變成容易入口又美味的配菜了。
像這樣將納豆與其他食材混合後，不僅好吃，也兼顧營養均衡，還具有減肥效果，藉著「取代」與「組合」，就能夠在不需要委屈自己的情況下減肥成功。
本文節錄自《喚醒減肥腦》，由原水文化出版。
推薦閱讀：3種食物晚上吃較有效 有助減肥、預防心肌梗塞晚間10點後才吃飯仍可瘦身成功 他分享7撇步打造易「燃燒脂肪」體質 起床後試試4撇步完整收藏小學國中生營養指南水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。
一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解膳食纖維是什麼？膳食纖維指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分，主要是多醣類及木質素。
主要可分為兩大類，分別為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維。
前者雖溶於水但不會被人體消化，將會直接進入大腸，刺激腸道蠕動，避免便秘...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字納豆泡菜海帶頭燃燒脂肪重點分享加入康健Line好友看下一篇文章脂肪肝不處理會怎樣？紅酒、白酒、啤酒，哪種酒比較傷肝？如何治療？熱門文章1.４大壞習慣，讓你吃一口老一歲4.肝癌懶人包》一次了解肝癌常見症狀、預防方法、篩檢項目2.與英女王結縭73載 菲利普親王百歲大壽前夕與世長辭5.最幸福的頻率？一週一次3.【楊世敏專欄】癌細胞的形成 比你想像中得早6.顏面神經失調、血脂破3千，做到關鍵1件事救了他 崇越郭董分享養生5心法推薦文章活動看板推薦閱讀名人與英女王結縭73載 菲利普親王百歲大壽前夕與世長辭最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急 居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展 台灣疫苗懶人包
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健瘦身減重促進脂肪燃燒、血液循環 2種食物與納豆一起吃好處多收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數22,0392018/10/16·作者/原水文化·出處/原水文化出版放大字體納豆是一種很百搭的食材，可以和各種食物混合搭配，藉由這樣，納豆就能變身為好吃又營養均衡的食物。
我特別想推薦給各位的混搭食材，是「泡菜」和「海帶頭」。
泡菜因為含有白菜的食物纖維，具有使血糖值較不易上升、脂肪比較難以附著的效果。
唐辛子所含的辣椒素則能促進血液循環，使體溫升高並藉此活化熱量的消耗。
除此之外，其中的發酵成分還能促進整腸作用的進行。
吃了帶辣味的泡菜後，體溫會隨之上升，當場就能開始燃燒脂肪，這個現象就稱為「攝食產熱效應」（DietInducedThermogenesis），在業界裡取其英文的字首，簡稱為「DIT」，指的是在進食之後消化、吸收的過程中，身體散發體熱的作用。
（圖片來源：原水文化）DIT的反應在不同人之間會有很大的差異，一般來說，肌肉量比較多、基礎代謝率較高的人，DIT的反應也會比較高。
DIT的效果不容小覷，人一天之中所消耗的熱量，有10％是靠DIT所燃燒產生的，也就是說，如果一天消耗1800大卡，靠DIT就佔了180大卡，如果針對這點多下功夫，消耗的量還能再增加。
因為「吃下去的熱量馬上就被用掉」，只要多增加一些這種熱量，不需要費什麼心思就能減肥成功，所以必須加以重視才行。
提高DIT的重點在於「辣的食物」和「溫熱的食物」，所以只要在吃飯時多吃點泡菜，所攝入的熱量就會馬上被燃燒，如此一來，輕鬆就能達到瘦身的效果。
廣告「海帶頭」也是一種對減肥很有幫助的食物，它含有豐富的水溶性膳食纖維，可以提高腸胃蠕動，使人排便順暢，而褐藻糖膠這種成分，則能夠使脂肪難以附著、具有抑制血糖上升、促進血液循環、預防癌症等效果，對健康有益。
同時，還可以增加納豆的分量，提升飽足感，讓人少吃一點飯。
「海帶頭」和「泡菜」這類食品，單吃的話可能會覺得難以下嚥，但是將它們與納豆混合之後，就變成容易入口又美味的配菜了。
像這樣將納豆與其他食材混合後，不僅好吃，也兼顧營養均衡，還具有減肥效果，藉著「取代」與「組合」，就能夠在不需要委屈自己的情況下減肥成功。
本文節錄自《喚醒減肥腦》，由原水文化出版。
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一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解膳食纖維是什麼？膳食纖維指不能由人體消化道酶分解的植物源食物成分，主要是多醣類及木質素。
主要可分為兩大類，分別為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維。
前者雖溶於水但不會被人體消化，將會直接進入大腸，刺激腸道蠕動，避免便秘...由康健知識庫提供深入了解看更多文章關鍵字納豆泡菜海帶頭燃燒脂肪重點分享加入康健Line好友看下一篇文章脂肪肝不處理會怎樣？紅酒、白酒、啤酒，哪種酒比較傷肝？如何治療？熱門文章1.４大壞習慣，讓你吃一口老一歲4.肝癌懶人包》一次了解肝癌常見症狀、預防方法、篩檢項目2.與英女王結縭73載 菲利普親王百歲大壽前夕與世長辭5.最幸福的頻率？一週一次3.【楊世敏專欄】癌細胞的形成 比你想像中得早6.顏面神經失調、血脂破3千，做到關鍵1件事救了他 崇越郭董分享養生5心法推薦文章活動看板推薦閱讀名人與英女王結縭73載 菲利普親王百歲大壽前夕與世長辭最新專題2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈《動畫圖解》擊退肌少症！居家重訓一次到位全台水情告急 居家省水絕招大公開讓愛地球的使命成為日常行動！以街頭為起點，與地球一起輕盈醣管理有方法 糖尿病飲食照護整理包【持續更新】國際疫情最新發展 台灣疫苗懶人包
4. 納豆、泡菜與味噌為主角晶華開賣日本超夯「發酵鍋 ...
發酵鍋顧名思義就是在火鍋中加入有助於促進腸胃蠕動，並且提高身體抵抗力的發酵食材，包括起司、味噌、泡菜、納豆…等都可以入鍋，與其他 ...ETtoday新聞雲|手機版|新聞雲APPS回首頁facebookLineTwitter複製連結ETtoday>ETtoday旅遊雲2020年02月14日22:42▲晶華開賣日本超夯「發酵鍋」。
（圖／晶華提供，以下同）記者黃士原／台北報導「發酵鍋」是2019年日本最受歡迎的鍋物料理，位於晶華酒店地下三樓的三燔本家反映「食」尚潮流，前往日本取經後，自2月17日起至3月31日，推出以納豆、泡菜，和味噌為主角的「三燔發酵鍋」，搭配3種肉無限量吃到飽千元有找。
發酵鍋顧名思義就是在火鍋中加入有助於促進腸胃蠕動，並且提高身體抵抗力的發酵食材，包括起司、味噌、泡菜、納豆…等都可以入鍋，與其他蔬食、肉品或海鮮共同烹煮。
▲三燔發酵鍋以納豆、泡菜，和味噌為主角。
▲由日本進口的納豆。
燔本家廚藝團隊選擇在原有的經典高湯中加入納豆、泡菜與味噌，其中納豆是進口自日本、但在入鍋前先淋上麻油拌勻，降低過重的豆乳味。
泡菜則是以泰國蝦醬、泰式辣椒粉、新鮮蘋果、水梨，與梅酒醃漬白菜與白蘿蔔，完成自製的爽口調味；味噌的部分使用了紅味噌、甜味較重的白味噌，和豆香濃郁的信州味噌，以2比5比5的比例加入清酒與薑末相互調配製成。
▲丹麥雪花豬、美國牛的前胸肉與胸腹肉無限供應。
三燔發酵鍋附贈紫蘇梅香涼番茄、時蔬盤，丹麥雪花豬、美國牛的前胸肉與胸腹肉、讚岐烏龍麵和時蔬盤則是無限量吃到飽，甜點包括豆漿布丁豆腐和抹茶冰淇淋。
週一至週四每人890元、週五至週日每人990元。
關鍵字：美食情報發酵鍋晶華※本文版權所有，非經授權，不得轉載！[ETtoday著作權聲明]※分享給朋友：追蹤我們：英短貓把剪指甲當做美甲好享受 爽躺媽媽長腿...網：太乖了吧！推薦閱讀「大稻埕貨櫃市集」將有戶外電影院頭城新玩法！必拍海上遊艇星巴克彰化限定「爌肉握壽司」千人分享聚火鍋5月插旗高雄大樂購物中心「皮克斯」福隆沙雕藝術季5/28起登場復古裝潢超吸睛！台中道地酸菜白肉鍋萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！台中手搖店連2個月「加1元多1杯」肯德基新品檸檬蛋塔、蜂蜜醬脆雞亮相秒飛峇里島泡湯！台中南洋風溫泉會館推薦行程讀者迴響熱門行程搶購Takeatrip.旅遊熱門新聞高雄最新景點！露天座位點燈超浪漫屏東日落市集登場！42個攤位逛到腿軟變裝玩六福村199元！壽星免費玩九族姓名「中3字」玩劍湖山世界299元人多到要交通管制！高雄超狂銅板炸物彰化限定「爌肉握壽司」千人分享壽司郎桃園國際路店4/26開幕帳篷內可泡湯！苗栗超療癒山林秘境宜蘭新景點有空中城堡 即起試營運萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！熱門行程最新新聞更多「大稻埕貨櫃市集」將有戶外電影院頭城新玩法！必拍海上遊艇星巴克彰化限定「爌肉握壽司」千人分享聚火鍋5月插旗高雄大樂購物中心「皮克斯」福隆沙雕藝術季5/28起登場復古裝潢超吸睛！台中道地酸菜白肉鍋萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！台中手搖店連2個月「加1元多1杯」Facebook上等你來找ETtoday旅遊雲
（圖／晶華提供，以下同）記者黃士原／台北報導「發酵鍋」是2019年日本最受歡迎的鍋物料理，位於晶華酒店地下三樓的三燔本家反映「食」尚潮流，前往日本取經後，自2月17日起至3月31日，推出以納豆、泡菜，和味噌為主角的「三燔發酵鍋」，搭配3種肉無限量吃到飽千元有找。
發酵鍋顧名思義就是在火鍋中加入有助於促進腸胃蠕動，並且提高身體抵抗力的發酵食材，包括起司、味噌、泡菜、納豆…等都可以入鍋，與其他蔬食、肉品或海鮮共同烹煮。
▲三燔發酵鍋以納豆、泡菜，和味噌為主角。
▲由日本進口的納豆。
燔本家廚藝團隊選擇在原有的經典高湯中加入納豆、泡菜與味噌，其中納豆是進口自日本、但在入鍋前先淋上麻油拌勻，降低過重的豆乳味。
泡菜則是以泰國蝦醬、泰式辣椒粉、新鮮蘋果、水梨，與梅酒醃漬白菜與白蘿蔔，完成自製的爽口調味；味噌的部分使用了紅味噌、甜味較重的白味噌，和豆香濃郁的信州味噌，以2比5比5的比例加入清酒與薑末相互調配製成。
▲丹麥雪花豬、美國牛的前胸肉與胸腹肉無限供應。
三燔發酵鍋附贈紫蘇梅香涼番茄、時蔬盤，丹麥雪花豬、美國牛的前胸肉與胸腹肉、讚岐烏龍麵和時蔬盤則是無限量吃到飽，甜點包括豆漿布丁豆腐和抹茶冰淇淋。
週一至週四每人890元、週五至週日每人990元。
關鍵字：美食情報發酵鍋晶華※本文版權所有，非經授權，不得轉載！[ETtoday著作權聲明]※分享給朋友：追蹤我們：英短貓把剪指甲當做美甲好享受 爽躺媽媽長腿...網：太乖了吧！推薦閱讀「大稻埕貨櫃市集」將有戶外電影院頭城新玩法！必拍海上遊艇星巴克彰化限定「爌肉握壽司」千人分享聚火鍋5月插旗高雄大樂購物中心「皮克斯」福隆沙雕藝術季5/28起登場復古裝潢超吸睛！台中道地酸菜白肉鍋萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！台中手搖店連2個月「加1元多1杯」肯德基新品檸檬蛋塔、蜂蜜醬脆雞亮相秒飛峇里島泡湯！台中南洋風溫泉會館推薦行程讀者迴響熱門行程搶購Takeatrip.旅遊熱門新聞高雄最新景點！露天座位點燈超浪漫屏東日落市集登場！42個攤位逛到腿軟變裝玩六福村199元！壽星免費玩九族姓名「中3字」玩劍湖山世界299元人多到要交通管制！高雄超狂銅板炸物彰化限定「爌肉握壽司」千人分享壽司郎桃園國際路店4/26開幕帳篷內可泡湯！苗栗超療癒山林秘境宜蘭新景點有空中城堡 即起試營運萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！熱門行程最新新聞更多「大稻埕貨櫃市集」將有戶外電影院頭城新玩法！必拍海上遊艇星巴克彰化限定「爌肉握壽司」千人分享聚火鍋5月插旗高雄大樂購物中心「皮克斯」福隆沙雕藝術季5/28起登場復古裝潢超吸睛！台中道地酸菜白肉鍋萬里8800坪繡球花園「開門日曝光」！台中手搖店連2個月「加1元多1杯」Facebook上等你來找ETtoday旅遊雲
5. 好酵力的營養食物【納豆泡菜丼】＠小萍子好吃遊記｜PChome ...
很愛吃納豆的我，每隔一段時間就需要去補充納豆。
納豆蓋飯(食譜按此連結) 吃久也需要換點口味，這一回加入同是發酵健康食品的泡菜，算是日 ...PChome|登入現折３萬超值入主正是時候！拜維佳活出自己的精采小萍子好吃遊記快樂是什麼?就是跟自己愛的人在一起生活!幸福是什麼?就是和自己愛的人快樂的過著每一天.....2,019愛的鼓勵174訂閱站台首頁活動現折３萬超值入主正是時候！贊助2014-05-2501:00:00|人氣7,823|回應0|上一篇|下一篇好酵力的營養食物【納豆泡菜丼】推薦0收藏0轉貼0訂閱站台很愛吃納豆的我，每隔一段時間就需要去補充納豆。
納豆蓋飯(食譜按此連結)吃久也需要換點口味，這一回加入同是發酵健康食品的泡菜，算是日韓的無敵簡單菜色!! 發酵食品為何是健康食物?微生物將食物中的大分子轉變成小分子，轉變的過程會產生許多益菌，益菌幫助身體代謝，小分子的營養素力於身體吸收，諸多好處使得身體健康。
納豆所含的蛋白質因發酵過程而分解，身體更能夠吸收，富含維他素B2是脂肪和糖類代謝必須的營養素。
納豆中特有納豆激脢，近幾年研究證實可預防血栓、防止心肌梗塞等。
泡菜發酵過程產生許多乳酸菌，益菌和豐富的膳食纖維可以幫助腸道運動；而泡菜中得辣椒素促進脂肪燃燒，並且降低膽固醇和抗衰老，諸多好處讓美國健康雜誌評選是五大健康食品之一。
將泡菜和納豆一起食用，兩種食物搭配，清爽美味，細細咀嚼吃進營養的蛋白質，也吃進豐富的膳食纖維。
小提醒:即使是健康食品，也要注意適量攝取，控制份量，均衡飲食喔。
納豆注意事項: 1.經期、懷孕、哺乳中婦女、孩童食用量必須注意。
2.高血壓患者、服用凝血劑、開刀後、中風復原尚未痊癒時，最好請教主治醫生。
3.手術、拔牙前兩天，或是有外傷，最好暫停食用。
手術、拔牙後一周，才能食用。
外傷則要等帶傷口完全復原後才能食用。
泡菜注意事項:1.醃漬物的含鹽量偏高，高血壓患者要限量食用。
2.容易分泌胃酸者不宜吃過量，發酵食品會刺激胃酸產生脹氣。
【納豆泡菜】材料:納豆一盒、泡菜少許、小黃瓜半條、有機雞蛋一顆、白飯半碗步驟:1.用滾水將雞蛋水煮蛋黃至喜愛的硬度，如果要蛋黃不熟，水滾後就馬上關火，放置在煮開的水中3~5分鐘。
2.小黃瓜半條刨絲，泡菜適量切小段，納豆加入醬油和黃芥末攪拌至出絲。
3.盛上半碗白飯，放入納豆、小黃瓜絲、泡菜絲，最上面放上半熟蛋包。
完成烹調日期:20140319文章定位：我要檢舉#納豆#泡菜#白飯#食譜#小黃瓜#夏天#營養#健康#發酵食品台長：小萍子您可能對以下文章有興趣泰風味的涼拌海鮮料理【水果拌鮮蝦】火熱夏季的果酸辣香和鮮味【辣味檸檬漬海鮮義大利拌麵】前一碗的愛在早餐延續和無咖啡因茶品【自由小廚房】家庭風味沙威瑪【Wrapper\'sKebab~】人氣(7,823)|回應(0)|推薦(0)|收藏(0)|轉寄全站分類:美食情報(食記、食譜、飲品)|個人分類:健康的鹹|此分類下一篇:翻滾吧~歐姆蛋包飯!!【6F小灶腳】此分類上一篇:簡簡單單的日式牛肉漢堡排!!【自由小廚房】回應(0)推薦(0)收藏(0)我要回應*回應人：E-mail：悄悄話：否是(若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)回應內容：*請輸入識別碼：請輸入圖片中算式的結果(可能為0) (有*為必填)自我介紹小萍子就是愛吃!就是愛玩!就是用心紀錄我的生活!關於本站留言板地圖加入好友愛的鼓勵：2,019文章篇數：2,073最新文章山好友~【大坑3號半+4號步道】親子廚房小小習作【脆脆奶霜胡蘿蔔蛋糕】一家人的202102月早晚餐紀錄【生活小記】山好友~聚首一起健行很健康【谷關七雄-小七唐麻丹山+蝴蝶谷瀑布】親子廚房小小習作【冰火交融蘋果派】一家人的202101月早晚餐紀錄【生活小記】文章分類台灣好好玩愛玩中台灣(苗中投彰雲)(93)水里玩水嘉年華(10)愛玩北台灣(74)愛玩東台灣和綠島(84)愛玩南台灣(76)愛玩墾丁(45)愛上林道(109)愛玩澎湖(12)玩樂觀光工廠(22)愛當鐵道迷(3)世界到處跑岡山倉敷小倉廣島高松玩樂2018年8月(23)鹿兒島玩樂2017年11月(22)名古屋高山北陸大阪玩樂2015年5月(28)沖繩玩樂2014年3月(26)泰．曼谷玩樂2013年12月(25)澳門玩樂2013年10月(21)北海道玩樂2012年10月(18)濟州島玩樂2012年7月(10)九州玩樂2011年6月(13)首爾玩樂2011年4月(20)京阪神玩
納豆蓋飯(食譜按此連結) 吃久也需要換點口味，這一回加入同是發酵健康食品的泡菜，算是日 ...PChome|登入現折３萬超值入主正是時候！拜維佳活出自己的精采小萍子好吃遊記快樂是什麼?就是跟自己愛的人在一起生活!幸福是什麼?就是和自己愛的人快樂的過著每一天.....2,019愛的鼓勵174訂閱站台首頁活動現折３萬超值入主正是時候！贊助2014-05-2501:00:00|人氣7,823|回應0|上一篇|下一篇好酵力的營養食物【納豆泡菜丼】推薦0收藏0轉貼0訂閱站台很愛吃納豆的我，每隔一段時間就需要去補充納豆。
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納豆所含的蛋白質因發酵過程而分解，身體更能夠吸收，富含維他素B2是脂肪和糖類代謝必須的營養素。
納豆中特有納豆激脢，近幾年研究證實可預防血栓、防止心肌梗塞等。
泡菜發酵過程產生許多乳酸菌，益菌和豐富的膳食纖維可以幫助腸道運動；而泡菜中得辣椒素促進脂肪燃燒，並且降低膽固醇和抗衰老，諸多好處讓美國健康雜誌評選是五大健康食品之一。
將泡菜和納豆一起食用，兩種食物搭配，清爽美味，細細咀嚼吃進營養的蛋白質，也吃進豐富的膳食纖維。
小提醒:即使是健康食品，也要注意適量攝取，控制份量，均衡飲食喔。
納豆注意事項: 1.經期、懷孕、哺乳中婦女、孩童食用量必須注意。
2.高血壓患者、服用凝血劑、開刀後、中風復原尚未痊癒時，最好請教主治醫生。
3.手術、拔牙前兩天，或是有外傷，最好暫停食用。
手術、拔牙後一周，才能食用。
外傷則要等帶傷口完全復原後才能食用。
泡菜注意事項:1.醃漬物的含鹽量偏高，高血壓患者要限量食用。
2.容易分泌胃酸者不宜吃過量，發酵食品會刺激胃酸產生脹氣。
【納豆泡菜】材料:納豆一盒、泡菜少許、小黃瓜半條、有機雞蛋一顆、白飯半碗步驟:1.用滾水將雞蛋水煮蛋黃至喜愛的硬度，如果要蛋黃不熟，水滾後就馬上關火，放置在煮開的水中3~5分鐘。
2.小黃瓜半條刨絲，泡菜適量切小段，納豆加入醬油和黃芥末攪拌至出絲。
3.盛上半碗白飯，放入納豆、小黃瓜絲、泡菜絲，最上面放上半熟蛋包。
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6. 納豆拌泡菜@ 原鄉原味愛健康:: 痞客邦::
平日吃納豆有預防血栓形成的功效。
泡菜也是含豐富酵素的發酵食物，. 對腸胃道消化非常有幫助，. 把納豆和泡菜結合做出一道美食，. 也請大家 ...關閉廣告原鄉原味愛健康跳到主文不一樣的生活美食部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Sep04Tue201821:22納豆拌泡菜 納豆是日本人的國民美食，雖然有一股特殊香氣，卻是非常有營養的，以蒸熟的黃豆接種納豆菌來培養，發酵後會產生甜稠的絲狀物，就是美味的來源。
近年已經研發出一些氣味比較清淡的納豆，希望不愛吃納豆的人可以接受它。
因是黃豆製作，含豐富的蛋白質所分解的胺基酸，大豆異黃酮、卵磷脂、維生素和礦物質。
納豆含天然的血栓溶解酵素納豆激酶，對血管內梗塞的血栓有強力的溶解作用，平日吃納豆有預防血栓形成的功效。
泡菜也是含豐富酵素的發酵食物，對腸胃道消化非常有幫助，把納豆和泡菜結合做出一道美食，也請大家試著做來吃看看，真的不錯喔。
納豆和附贈的醬料包納豆要先拌到拉絲出來。
把納豆，切碎的黃金泡菜，香菜拌勻就可以了。
全站熱搜創作者介紹巢佳苓原鄉原味愛健康巢佳苓發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：食譜分享個人分類：家常菜之蔬菜此分類上一篇：涼拌堅果黃瓜麵此分類下一篇：晚香玉筍上一篇：中秋節談烤肉下一篇：紅藜麥的營養與烹調方式▲top留言列表發表留言最新文章文章分類啟明之音錄音稿(88)家常菜之雞鴨類(43)家常菜之豬肉(37)家常菜之牛羊肉(24)家常菜之海鮮(59)家常菜之蛋豆腐(30)家常菜之穀豆類(1)家常菜之蔬菜(104)米飯麵食(33)養生蔬果系列(57)大悲學苑香積素食(1)一個人簡單吃(1)閒話美食(25)認識食材(28)我家菜園(8)師父的巧手藝(11)長源村養生課(8)歪嘴雞吃好米─美食餐廳(22)快樂旅遊去(28)未分類文章(6)誰來我家我的連結好友QRCode參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
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因是黃豆製作，含豐富的蛋白質所分解的胺基酸，大豆異黃酮、卵磷脂、維生素和礦物質。
納豆含天然的血栓溶解酵素納豆激酶，對血管內梗塞的血栓有強力的溶解作用，平日吃納豆有預防血栓形成的功效。
泡菜也是含豐富酵素的發酵食物，對腸胃道消化非常有幫助，把納豆和泡菜結合做出一道美食，也請大家試著做來吃看看，真的不錯喔。
納豆和附贈的醬料包納豆要先拌到拉絲出來。
把納豆，切碎的黃金泡菜，香菜拌勻就可以了。
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