「我剛剛是不是講錯話」 「一定是我不夠好」 「我做什麼都不行」 我們都要這樣為難自己嗎？ 　　一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形， 　　更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。 　　於是，你不斷催眠自己， 　　樂觀、積極、正向， 　　但再多的努力終顯無用， 　　你仍無法擺脫那個討厭的自己。 　　日本精神權威西多昌規醫師告訴你， 　　從來沒有一種經醫學證明的方法可以有效排除「壞」情緒， ...

思維決定情緒！ 當環境不能改變時，就學會改變自己吧！ 掌握情緒控制的微心理，不抱怨、不生氣、不失控 　　這根本是和我過不去？ 　　他為什麼無緣無故批評我？ 　　這樣搞，擺明是想欺負我！ 　　偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！ 　　然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過...

新世代「嚴式教養」 洗腦教育+愛的抱抱 因為愛你，所以更要教好你 　　坦言自己在「嚴式」教育下長大，雖然這份窒息的愛在叛逆的成長之路上成為一盞明燈，但在為人母之前，她一直叮囑自己「己所不欲、勿施於人」，不斷反覆提醒自己：千萬不要以為自己姓「嚴」，管教孩子就應該要很嚴；千萬要和孩子當朋友，千萬不能壓得他們喘不過氣，千萬不要當孩子的背後靈…… 　　直到當了母親，她承認自己終究還是成為一...

★作者著作全球熱銷150萬本 ★提供22個心理測驗，幫助孩子增強EQ 　　EQ主宰情緒與潛能， 　　是人格發展與未來成就的關鍵， 　　本書解說哈佛如何培育菁英心智， 　　幫孩子奠定穩固基礎！ 　 　　哈佛心理學家丹尼爾‧戈爾曼說：「成功 = 20%的IQ + 80%的EQ。」 　　‧專家說孩子鬧脾氣時不應立刻安撫，但怎樣處理才對？ 　　‧為什麼孩子上學後，總是抱怨交不到好朋友？ 　　‧想...

我們並不知道我們的孩子在10年、20年后，或即便是5年后將需要什麼樣的知識，因為到那時，他們身處的世界和他們所從事的工作都將與現在大不相同。但我們知道的是，他們需要掌握如何集中注意力、如何傾聽、如何學習、如何處理自己的思想和情感、如何與他人相處。而這些技能，以及學習和掌握這些技能的方法就是正念的核心。正念練習適合年齡在5歲到12歲的孩子，通過選擇適當的正念練習，孩子能夠更專注，更不容易沖動，...

沒有天生的壞脾氣，「練習」就能改變！ 　　生氣是可以控制的，想要管好自己的情緒，只要1分鐘。 　　解讀所有人生壓力，讓你從此不再抓狂。 　　怎麼辦又生氣了？ 　　為什麼你會情緒失控？ 　　──教你不失控的8個有效方法 　　情緒很像一個小孩子：沒有只聽話、不調皮的孩子，也沒有不犯錯的孩子，一樣的道理，我們的情緒也不可能總是好的，而且，經常會有「調皮」的時候。 　　「適當表達」情緒，是...

　　如果你希望改善自身負面情緒問題，比如焦躁、善妒、容易憤怒、缺乏安全感； 　　如果你容易衝動、追求完美、不懂拒絕、經常抱怨，渴望掌握自己的人生，希望獲得幸福感； 　　生活不必太計較，別跟自己過不去!本書總有一種方法適合你。 　　讓你不再為剛愎自用的老闆而妥協，不在為叛逆的孩子而無計可施，不再為被負面情緒困擾的自己而愧疚。 　　在競爭激烈的現代社會，無論是面對家庭，還是身處職場，我們...

一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 　　★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ 　　★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★ 　　《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉 　　一段親...

我為什麼總是無法停止焦慮？ 完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責…… 你的行為就是讓你持續焦慮的元兇！ 　　這本書讓海苔熊驚呼： 　　「書裡使用的理論我很熟，提出的策略卻是我前所未見、從來沒想過的！」 　　如果你有以下症狀，你就是被焦慮綁架了…… 　　經常失眠，腦子停不下來？ 　　做放鬆練習，卻愈做愈焦慮？ 　　總是在收拾爛攤子，覺得自己的責任無法放下？ 　　總是在反省自己說...

喬希生氣時，他會扔玩具、破壞玩具，甚至打他的小弟弟。媽媽說，喬希應該學會用更好的方式來表達他憤怒的情緒。通過一張笑臉圖，喬希開始用語言表達他的情緒，與他人相處融洽，他的臉上也出現了更多的笑容。 《喬希的笑臉》這本書為父母提供了一個簡單有效的方法，幫助他們的孩子學會表達憤怒、受挫和其它難以處理的情緒。關於作者 吉娜·迪塔·多納休是一名精神科注冊護士。《喬希的笑臉》是她寫的第一本童書，其靈感來自...

★「情緒治療」權威醫師，寫給焦慮時代的療癒處方★ 突破困境的關鍵，不是時時保持樂觀， 而是找出與壞情緒相處的方法，把爛事變好事！ 負能量也沒關係，這是大腦在提醒你「多愛自己一點」， 先與自己和解，就能讓壞情緒與你和平共處！ 　　★面對情緒的方式，決定了你是誰 　　生活中的問題從沒少過， 　　各種情緒也隨著大大小小的狀況被引爆。 　　然而大多時候，我們都選擇了錯誤的應對，導致身心俱疲。 　...

　　本套書組合：《如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？》+《如果父母老後難相處：如何陪伴他們走過晚年，而不再彼此傷害？》+《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》 　　《如果我的父母是控制狂：如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環？》 　　為什麼我的大小事，他們都要插手管？ 　　令人不寒而慄的見解，戳穿父母是多麼具毀滅性 　　...

情緒也會過勞，但你未必察覺 　　極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結 　　這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 　　坦誠地審視內心，便是復原的開始 　　即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 　　那些你沒有察覺的有毒內心戲 　　其實正在燃燒你的能量 　　讓你越來越累…… 　　▍如果愛我，就要接受原來的我。 　　▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回...

　　認識自己的敏感，擁抱自己的差異，只有善待自己才能更自由。 　　你太敏感了！ 　　你幹嘛想那麼多！ 　　你很神經質耶！ 　　忍一忍就過去了嘛！ 　　別人常常對於你的反應有以上的定論和建議。 　　但，你只不過是想得深一點，情緒的強度高一點，對環境意識活躍一點，反應的時間長一點……這樣錯了嗎？   　　是的，你沒有錯！但關鍵的核心是，如果你因為自己的敏感而覺得被別人瞧不起，覺得工作能力被否定，...

看清自己行為、情緒與人際問題的根源 別讓看不見的傷痛，繼續操控你的人生 　　★德國暢銷超過50萬冊 　　★德國《明鏡週刊》暢銷書，蟬聯37週暢銷榜 　　★德國AMAZON深層心理學暢銷排行榜#1 　　★AMAZON讀者4.5顆星好評 　　｜「內在小孩」會影響成年後的我們，且影響力超乎你的想像｜ 　　你是否時常覺得自己不夠好，在情感或人際關際中感到不安，無法信任他人？或是每次一有狀況，...