健力（英語：powerlifting），是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥 ... 雖然健力與奧林匹克舉重都取總舉起重量之和作為得分計算的基礎，但健力三項與 ...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬 變成健力三項（深蹲、硬舉、臥推）。

請問健力三項要達自身體重幾倍才算入門？ - 小弟不才，雖然一直以來或多或少都有運動習慣，但真的踏進健身房認真重訓是這一兩年的事,現在體重80公斤 ...

小弟認真想發問一下，三項到底怎樣算是練的還可以、還不錯呢？真心發問，因為怕自己一直在舒適圈 ... 臥推1.5 深蹲2 硬舉2.5 基本上健力標準就這樣吧.

健力，就是在玩重量，一瞬發的全身爆發力。健友們最常見的招呼：你三項(Big 3)的成績是多少？你深蹲蹲到幾倍的自身的重量了？這裡的三項成績就是深 ...

怎樣才算人中之龍(鳳)❓其實可以參考國外運動選手的標準，若只看健力三項(胸推，深蹲，硬舉)，胸推要達到1.5倍的自身體重重量，深蹲是2倍體重重量， ...