青春期女孩的生活，比你想的還要複雜！ 　　她的自信心與安全感，來自同儕團體的喜愛與接納   　　然而對社交的過度關注，也導致隨之而來的混亂不安 　　如何引導她認識自我的價值，防止霸凌，並審慎使用社群媒體？   　　青少女有哪些交友上必知的常識？ 　　如何交到真心好朋友，又能保有自我？ 　　如何避免踏入社交的地雷區？ 　　如何建立起堅實的自信心？ 　　如何不「過度分享」而流於負面八卦？  ...

你我的肩上都背著一個「情緒背包」， 當你感到情緒波動、崩潰易怒時， 代表背包裡的情感負載需要被處理， 重新檢視肩上的背包，梳理所有情緒源頭， 然後，重新出發！ 你將能從容面對各種棘手關係， 重拾自由自在的理想人生。 　　★德國百年連鎖書店Thalia4顆星好評、德國亞馬遜書店暢銷勵志書 　　★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦 　　★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒，開啟新...

☀幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂ 人生不是保持微笑就好。 釋放你在職場上、愛情裡、親人之間 因持續忽視而壓抑累積的情緒。 　　做個情緒自由人吧！  第一線真實案例＋紙筆暖心實作練習✎ 　　感性來自於理性，你現在的情緒來自過去的經歷。 　　☁ 你想拉近跟父親的關係，但面對面卻還是沉默以對？ 　　☁ 你總是告訴自己態度要好一點，可是等到丈夫一踏進門，還是忍不住擺臉色？ 　　☁ 你只要看...

人有追尋快樂的本能，但快樂也有黑暗面； 人天生就會恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷， 但懂得調節情緒，適度「負面情緒」可變「正面力量」！ 　　各種情緒，原來一體兩面，有正有反： 　　快樂：動力+樂趣 vs.成癮+忘形 　　焦慮：迸發力量 vs.杞人憂天 　　憤怒：剷除障礙vs.失控怒火 　　悲傷：沉著反思vs.溺於抑鬱 …… 　　心理學家陳皓宜博士告訴你：情緒各有功能，是正還是反...

　　思想大師史賓諾莎曾經寫道：「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」   　　確實，人的思緒往往受到負面情緒左右，做出讓自己後悔不已的決定。想成為優秀的人，首先就要控制自己的情緒，不要讓情緒操控自己。   　　面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會管好這些只會敗事的負面情緒，千萬不要讓情緒害了自己。   本書特色   　　作家塞萬...

了解真正憤怒的原因，蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方，就能無畏前進！ 　　大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下，我們真的只是因為「生氣」嗎？這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，進而打造更好的人際關係與更從容的自己。 　　■ 越生氣越有力量，卻也挾帶風險！ 　　人最常接觸的情緒之一就是憤怒，不少人以...

甩開負面情緒，就從大腦下手！ 提不起勁、心情鬱悶、牢騷滿腹……，原來是大腦讓你放不下、氣不停！ 經腦科學與心理學實證有效的情緒失調解方大公開！  　　「是我脾氣不好」、「我應該要堅強一點」、「我怎麼能力這麼差」……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？     　　其實，這類的情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致...

　　畢達哥拉斯曾說︰「做自己感情的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」 　　成功的人，往往懂得控制自己的心境；失敗的人，則容易困在負面情緒裡作繭自縛。面對那些讓人抓狂的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，用幽默的方式因應，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步向前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。 　　當你準備處理事情之前，千萬別忘了先處理自己的心情。 本書特色     　　作家喬治．桑...

本書特色 　　生活中，每個人都會遇到各種不如意的事，憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事，人們的處理方法各有不同，有些人選擇當場爆發，有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡，無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒，而忍氣吞聲，將情緒深埋心裡又會傷害到自己，長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害，對工作、學習和生活都會產生極大的影響。 　　按照...

哈佛大學溝通專家25年經典代表作 美國亞馬遜書店長銷書，重量級大師推崇必學的基本功 讀者★★★★★熱烈迴響：「這本書可能會改變你的人生！」 　　在這個人人都想給你指教的時代── 　　各界回饋都要聽？接受批評指教難如登天？ 　　轉化棘手對話的獨門心法， 　　把錯誤、不公平與讓人感覺很差的建言，都變成你學習與成長的能量！ 　　EQ大師丹尼爾．高爾曼、《第五項修練》管理大師彼得．聖吉、 　　...

．用幽默的心情，面對那些讓人抓狂的事情 　　畢達哥拉斯曾說︰「做自己感情的奴隸，比做暴君的奴僕更為不幸。」 　　成功的人，往往懂得控制自己的心境；失敗的人，則容易困在負面情緒裡作繭自縛。面對那些讓人抓狂的事情，最重要的其實是先處理好自己的心情，用幽默的方式因應，這將決定你最後是化阻力為助力，舉步向前邁進，抑或就此敗在惡劣的心情之下。 　　當你準備處理事情之前，千萬別忘了先處理自己的心情...

★韓國【親子教養類】年度暢銷冠軍！ ★最值得關注的親子教養書，解決最常見、 最難解的「親子衝突」課題！ 　　為什麼孩子動不動就發脾氣？ 　　父母又為什麼會在深愛的孩子面前一再暴怒？ 　 　　如果不想讓孩子變成情緒化的大人、甚至社會新聞的未爆彈， 　　現在就開始最有效的教養溝通方案。 　　情緒教養，決定孩子一生的幸福！   　　韓國父母最信賴的兒童精神科醫師吳恩瑛， 　　親授親子關係應急處...

第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。 有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習單，你可以成為自己的情緒教練 →應用Bowen八大理論，理解情緒，改善人際關係，找回你對工作的自信與熱情 職場中的你，是不是經常擔心被討厭、被排擠、被上司壓榨或挑剔、超時工作，工作卻達不到...

壹：負面情緒、負面行為往往只是個表面現象。 　　一.負面情緒、負面行為常常只是個表面現象，深層裡往往有很大的恐懼。 　　二.藉由負面情緒的出現，試著打開情緒的黑盒子，找出困擾情緒的真正根源，才能有效的抒導情緒。 貳：大多數的人在生活上都有著被某些重要的、持續的或固定週期的情緒苦惱著、羈絆著。 　　一.為何總是被類似事件困擾著？ 　　二.為何想擺脫負面的情緒，但總是知道卻做不到？ 參：什麼因素...

幫助孩子學習表達情緒，就是幫助孩子建立自信！ 一本溫柔貼近孩子內心世界的圖畫書，讓孩子人際溝通更順暢 　　當孩子年紀小，要他們說出內心的感覺並不容易。來吧！跟著菲力和皮皮一起去發現幼兒的內心世界，不論是開心、忌妒、難過、好奇、得意、生氣、失望、害羞、無聊… 　　每頁都包含情境故事，說明情緒發生的來由、感覺、如何自處等。透過菲力的生活故事，引導孩子理解多元且複雜的情緒，原來當他們覺得心裡...