失眠病症似「鈍刀子割肉」，患者非常痛苦，嚴重影響生活質量和工作效率。長時期失眠還會導致機體多臟器功能紊亂。現代科學研究已證實，近90種病症與長期失眠有較大的相關性。在幫助失眠患者消除不適症狀和恢復正常的睡眠功能等方面，中醫藥具有獨特的優勢。本書就是一本向讀者介紹有關中醫藥防治失眠科學知識的科普讀物。該書的原始素材，絕大部分源於筆者的失眠專科臨床實踐。 施明（主任醫師），出生於中醫世家，...

　　冥想，並不是如我們一般認定的，要在一個安靜無人的場所，坐下來，如打坐搬入定，長達半小時或一個小時。其實，冥想可以是隨時、隨地的，不管環境安靜或嘈雜，只要你願意，一分鐘或兩分鐘就可以了。利用這種快速冥想，可以喚醒內在的活力，或者幫助平靜自己。冥想就像是體內的解壓活門，幫助你在情緒爆發之前平靜下來。冥想可以幫助你釋放壓力，減輕失眠症狀、調整血壓、減少心臟疾病沮喪和焦慮、減少對菸酒的依賴，終極...

本書特色 　　一本就懂！輕鬆搞定難纏的婦女疾病　　與頭痛失眠症狀　　翻開本書，針對疾病所對應之穴位，　　運用各式脊療手法，健康生活指日可待！ 　　★　無創傷醫學，安全有療效 ~ 　　★　集整脊、保健和祛病於一體的養生自然療法　　★　翻開本書，你也可以是自己的推拿師！ 　　脊椎是身體的棟樑，脊神經是人體神經系統的重要組成部分。一旦脊椎發生錯位，壓迫了神經，就會導致人體的不適或五臟六腑的病變，從...

本書系以中醫理論為指導，以圖解的方式講述用指壓治療失眠症的方法，以奉獻給受失眠困擾的人們。從總體來說，引起失眠的原因是多種多樣的，不僅有精神壓力方面的原因，也有身體機能異常方面的因素，因此，所表面的症狀也就各不相同。看了這本書，無論您是哪種原因引起的失眠，您都可以用指壓方法進行自我治療。除此這外，本書還介紹了飲食療法、運動療法以及溫熱療法等輔助治療方法，如能和指壓一起使用，就可以獲得更好的療效。

★不靠藥物及物理治療而能享受一夜安眠的〈好睡書〉 ★幫助失眠的你，從潛藏心底的魔物們手中順利脫逃！ 　　●吃了安眠藥還是難以入睡嗎？ 　　或許你該排除生理因素，開始探討你的內在心理原因吧！ 　　不安、恐懼、怒氣、孤獨感、自卑感……都可能是讓你整夜輾轉反側的因素！ 　　本書既不是失眠症的解說書， 　　也不是協助大家與失眠症奮戰的指導書， 　　而是為了讓睡不著的人能夠入睡的書。 　　所謂的...

《中老年人心血管疾病防治300問》由陳躍主編，是一本集中介紹中老年人心血管疾病和相關健康管理的醫學保健類讀物，采用敘述與問答相結合的寫法，就「中老年人心血管系統疾病」展開討論，從心腦血管系統疾病的流行病學、病因學、發病機理、症狀學、診斷治療學以及預防保健學等方面入手，深入淺出地回答了大家共同關心的問題，並借鑒了國內外最新的研究成果。本書附錄部分介紹了一些常見慢性病如失眠症、偏頭痛、更年期綜合...

調高度、選材質、看形狀 挑枕頭祕訣大公開枕頭的造型、材質、大小百百款，你是否看的眼花撩亂，不曉得該選哪個好？ 　　在翻開本書之前，檢查你早上起床時是否有以下情形： 　　※酸痛症狀　　肩膀痠痛、頭痛、脖子僵硬、手麻、手僵硬、肩膀痛到醒過來、早上開始顏面麻痺、耳朵痛、下顎不協調感、暈眩…… 　　※失眠症狀　　無熟睡感、半夜醒過來、時間還沒到就醒來、起床上廁所好幾次、提不起勁、不想去學校或公司、不...

全彩圖解「增強版腿部對症指壓」大公開！ 失眠症、肥胖、眼睛疲勞、便祕、高血壓、月經失調…… 每天只要5分鐘揉‧按‧捏腿部，緩解身體各種不適症狀 　　超神奇的對症腿部指壓 　　你不可不知的揉按腿部驚人功效！ 　　☆ 消除難看的水腫，肥胖OUT！ 　　☆ 減緩壓力，消除疲勞。 　　☆ 增強血液循環，提高人體基礎代謝率。 　　☆ 改善眼睛疲勞症，遠離3C文明病。 　　☆ 促...

本書特色 　　神經衰弱和失眠患者須知 　　神經衰弱是在工作與學習過於繁忙、長期情緒緊張、思想矛盾等因素作用下導致的一種神經性障礙。神經衰弱大多起病緩慢，病程持續或時輕時重，隨情緒、睡眠和休息情況而波動。初起時只是出現個別輕度症狀，如偶有失眠、頭痛，且往往症狀不固定。如果能及時消除病因，症狀常可減輕而消失。大多數病例在半年或兩年內緩解。少數病例如果病因繼續存在，缺乏必要的休息和睡眠，則症狀...

在健康亮紅燈前，「足相」已經提早一步出現警訊！ 30年正宗老師傅的腳底穴位按摩， 每天按揉腳底痛點就能治百病， 體內廢物大清掃，代謝力大爆發！ 　　◎隨書附贈：超神效指壓棒3入，3支指壓棒，7種按揉效果，超有感覺！ 　　按壓腳跟、點壓腳趾、推腳內側、揉腳外側，「點點到位」的圖解操作示範 　　你知道嗎？「最天然的醫師」就隱藏在我們的足部！ 　　足部是人體之根，也是精氣匯集的中心，透...

　　睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！ 　　《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以...

　　減肥特效經絡按摩　　減肥、塑身、排毒、美容的按摩法　　高效燃脂，有效塑身成為S曲線性感尤物　　美容排毒，肌膚與內在的頂級SPA享受！ 　　60分鐘高畫質　　最快速、最簡便、最易學 　　附贈自學DVD　　知名經絡專家全程指導　　資深按摩師親自示範　　在家享受一對一的輔導 　　經絡按摩，成就健康美麗體態 　　有人說時間會證明一切，我覺得很有道理。就拿市場上不斷出現的養生藥物或器具來說，經過時...

　　在許多城市，超過七○％的人會在凌晨十二點以後才會入睡。只要你稍微觀察一下就會發現，早晨在捷運或者公車上，大多數的人都是在打瞌睡，這說明他們的身體還沒有完全的恢復過來，就又開始了新一輪的消耗。長此以往，人身體的能量就會被透支，免疫力就會下降，各種疾病就會悄然來襲。因此，大家應該要有充足的睡眠時間，而不要給自己的健康留下隱患。 　　簡單地說，睡眠是一種過程。在睡眠過程中全身包括中樞神經系統，...

　　「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 　　醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 　　每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 　　老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ 　　Q：什麼是「痠痛拉筋操」？ 　　A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 　　醫學...

　　多元用鹽，讓一點點的鹽發揮大妙用！ 　　人體內的體液，是由細胞內的體液（細胞內液）與外側的體液（細胞外液）構成。 　　內外體液由細胞膜隔著，細胞內液從細胞外液攝取營養， 　　再將不必要的老廢物質送回細胞外液。 　　內外物質的輸送與進出，是透過滲透壓的差異來進行的。 　　如果內外體液不平衡，身體就會產生異常而形成疾病。 　　根據研究顯示，每人每天需要的鹽分量約為6公克， ...