減肥特效經絡按摩(書+1DVD) | 維持健康的好方法 - 2024年11月
減肥特效經絡按摩(書+1DVD)
減肥特效經絡按摩 減肥、塑身、排毒、美容的按摩法 高效燃脂,有效塑身成為S曲線性感尤物 美容排毒,肌膚與內在的頂級SPA享受!
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經絡按摩,成就健康美麗體態
有人說時間會證明一切,我覺得很有道理。就拿市場上不斷出現的養生藥物或器具來說,經過時間的考驗後,很多貼有「高效」、「無副作用」等標籤的東西,少則數月多則幾年就都銷聲匿跡了。而那些遵循自然法則、操作手法簡易,同時功效不可小覷的方法,則被留傳了下來,且歷久彌堅,譬如說「經絡按摩」。
中醫認為,「經絡」是連接五臟六腑和四肢百骸的網線。借助臟腑的正常運轉,行氣血、營陰陽,可進而達到平衡人體內環境的作用。就如同交通一般,任何一條經絡都阻塞不得,否則將會影響體內臟腑機能的運作,導致人體氣血不通、代謝失衡、排毒不暢症狀,而影響到體表上就是容易出現肥胖、痤瘡、色斑等問題。
好在經絡按摩是透過體表來醫治內臟的「長臂觸手」。透過體表刺激穴位,可暢通氣血運行、安撫腹腔內臟、排出體內毒素、調和經絡組織,進而讓身體由內到外並根源上散發健康氣息。「女人是氣血養出來的花兒」,如果氣血暢通,那麼諸如皮膚粗糙、面容憔悴等問題自然就能迎刃而解。
作者簡介
主編∕杜琳
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師、碩士生導師。主持及參與了北京中醫藥大學6個科研項目,先後編寫了《針灸治療頸椎病》、《Acupuncture treatment for Cervical spondylosis and frozen shoulder》、《Traditional Chinese medicine treatment for diabetic foot》、《耳穴療法治百病》、《足療法入門》等多部書籍。對中風、頸椎病、腰椎病、失眠症、肥胖症、前列腺肥大、消化系統疾病、糖尿病及婦科病等疾病進行長期的研究及臨床治療,在工作中不斷探索,針灸手法獨特、效果顯著。
經絡按摩-女性美麗的天然法寶
Part 01美麗女人,必學一套彈「指」神功08.「指」點美麗按摩心經09.身上的美麗穴道知多少10.女性按摩,要漂亮也要健康11.按摩前不得不做的功課
Part 02閃電瘦身,按摩經絡成就性感達人14.承漿穴瘦臉法15.搞定天突穴,成就瓜子臉16.揉搓妙法,拯救蘋果嘟嘟臉17.找準「放水穴」,擊退秋冬水腫臉18.點按巨穴,消除嬰兒肥20.按摩雙迎穴,消除雙下巴21.揉按天宗穴,平滑肩頸23.按摩肩穴,美化肩頸肌肉線條23.掌擊肩穴,緊致肩部肌肉群24.揉捏頸夾脊穴,加速肩頸處代謝25.耳旁兩穴位,秀出天鵝美頸26.頸部淋巴引流術,纖長脖頸27.勤按天柱穴,收縮頸部贅肉27.壓迫廉泉穴,雕塑迷人頸部曲線28.按揉陶道穴,告別虎背熊腰28.點揉風門穴,平滑美背29.勤按「瘦臂穴」,祛除上肢贅肉30.指壓肱中穴,打造平滑動人美臂31.外關穴,瘦臂加速度32.旋按乳根穴,預防乳房變形32.掌揉乳中穴,衝擊乳房神經和動脈33.拿下天樞穴,輕鬆平小腹34.輕鬆擠「水分」 ,曼妙收小腹36.中脘穴,美化腹部線條38.石門穴,提高瘦腹速度38.滑肉門穴,悄悄滑掉你的肉39.動動氣海穴,消滅小肚腩40.志室穴幫忙,動人腰線自然來42.常理「調腎穴」,調出柔軟水蛇腰42.湧泉穴,讓腎氣如泉水般滋養腰部43.風市穴,告別大象腿44.瘦腿血海穴,讓美腿加速46.兩妙穴,輕鬆瘦小腿47.舌抵齦交穴,緩解「蓮藕腿」47.陽陵泉穴,消除下肢水腫48.解溪穴,防浮腫纖美腿48.梁丘穴,助緊實大腿肌49.昆侖穴,美化小腿49.揉擦八穴,Q彈翹臀50.按壓摸環跳穴,刺激臀大肌
Part 03活血美膚,按摩修煉氧氣美女52.點按百會穴,面若桃花54.四白穴,活化肌膚55.橫向牽拉麵部,趕走「蠟黃肌膚」57.刺激頭維穴,紅潤肌膚57.滋養大椎穴,白皙美肌58.常點陽白穴,緩解皮膚粗糙59.下關穴,遠離皮膚晦暗61.巨篌穴,按出嫩白美肌62.印堂穴,調整肌膚促代謝63.地倉穴助吐汙,還原零毛孔美肌64.三陰交穴,有助舒展額頭紋65.勤動肝俞穴,下「斑」倒數計時65.率穀穴,消除暗瘡高手66.太陽穴,明眸善睞就屬你68.提高大腦攝氧量,恢復明眸神采68.瞳子(骨翏),潤澤眼肌69.按摩攢竹穴,快速緩解魚尾紋70.承泣穴,快速去眼袋71.熱脹冷縮式按摩,去眼睛浮腫72.迎香穴,讓俏鼻也曲線玲瓏
Part 04排毒清體,打造無瑕瘦美人74.輕鬆按摩大橫穴,為腸道排毒76.眾穴位集合,與便秘說bye78.按壓天樞穴,對付腸道失常79.找準「金手指」,提升大腸蠕動力80.大腸俞穴,對症下手清腸道82.盲俞穴,為腸動力加分82.上巨虛穴,為腸道注入「興奮劑」83.足底巧按,給內臟做減壓84.手厥陰心包經,修復心臟促排毒86.常摁太沖穴,輕鬆護肝臟88.點按內分泌穴,緩解臟器壓力88.期門穴,疏肝解鬱89.肺俞穴,助肺排毒90.打通中脘穴,給胃排毒91.胃俞穴,讓胃動力加倍91.胰俞穴,加快祛除體內廢棄物92.背部精油按摩,提升機體免疫力94.敲打三焦經,助淋巴排毒95.疏通淋巴系統,健脾除濕排體毒