【問題】增加黃體素運動?推薦回答 1.《體態決定你的年齡:這樣做,60歲可以擁有30歲體態:照顧脊椎.骨盆平衡.增強肌肉.保護關節.快樂放鬆…(二版)》作者:黃如玉 黃如玉醫師的脊骨平衡超逆齡手冊 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ●有時想去房間拿個東西,進到房間後卻忘了自... 2.《實用營養學(6版)》作者:謝明哲胡淼琳葉姝蘭楊素卿陳俊榮張筱珮徐成金陳明汝林娉婷劉珍芳張文心 本書以2011年衛生福利部「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」第七版,及2018年新版「每日飲食指南」、「國民飲食指標」、「素食飲食指南」、「素食飲食指標」做為修訂之依據,內容包括熱量、蛋白質、十四項維生素及八項礦物質,並著重於膳食營養素與慢性疾病預防之討論。 全書涵蓋「基礎營養學」及「生命期營養學」二大領域,除了深入探討六大營養素的消化、吸收與代謝、生理功能、食物來源及需要量...3.《助妳好孕:婦產科名醫解碼人工生殖》作者:張明揚潘俊亨不孕症夫妻必讀 讓不孕症名醫幫妳破解不孕密碼 關於懷孕這件事,妳以為準備好了,也做了最週全的計畫,可是怎麼遲遲沒有好消息?不孕,其實有很多原因,但很多原因以現在的醫學科技可以輕易地解決,多數的不孕症患者現如今可以透過人工生殖一圓當媽媽的夢想。 但想要受孕,有很多關鍵因素是自己可以控制的,或是調整生活方式,或是改變飲食習慣,或是藉運動增強體質,把自己體內的小宇宙布置好了,寶寶才有機...4.《天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智》作者:吳映蓉翁德志李芷薇 一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,... 5.《五穀雜糧比藥好》作者:雷正權五穀雜糧治百病 最好的醫院是廚房,最好的藥材是食物 不要小看身邊的五穀雜糧,身體的很多毛病都可通過吃五穀雜糧來緩解 一說到進補,人們想到的往往是各種補藥或山珍海味;其實,人們常吃的五穀雜糧才是滋補身體的法寶。古人提倡「安穀則昌」,意思就是吃得下飯,身體才健康,這與現代營養學的理論是一致的。五穀雜糧含豐富的營養及大量人體需要的纖維素,這些物質具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、降膽固醇、...6.《簡明產科護理(六版)》作者:盧碧瑛等鍾聿琳Chapter 8 高危險妊娠的處置及護理 前言 雖然現在醫學科技發達,輸血及外科技術的研究改進,但孕婦出血仍是孕產婦死亡的最大原因。妊娠期間無論何時發生的出血均是一種異常且緊急的現象,將會危及孕婦及胎兒的生命;尤其胎兒較易受到傷害,故要達成母兒均安的願望,在受孕到分娩的這段期間除了定期產前檢查外,並要特別注意一旦有出血現象,應立即就醫。妊娠第一期出血最常見的原因為自然流產及子宮外孕;...7.《配合28天生理期,喚醒妳的美麗!:平衡女性荷爾蒙,打造健康與窈窕的人生!》作者:松村圭子 日本銷售突破10萬本! 日本媒體譽為「值得信賴的大姊」、 美女婦產科醫師告訴您成為逆齡美人的秘密! 女性一生中只會分泌約一茶匙的女性荷爾蒙, 如何讓荷爾蒙發揮功效、維持平衡相形重要! 容易疲累、肌膚乾燥、頭髮沒有光澤……等, 其實都是因為荷爾蒙失調所引起的身體不適。 1天3餐、均衡飲食、適度運動、紓壓好眠, 配合28天生理週期的調理,維持... 8.《賀爾蒙調理聖經:哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法,西方醫學╳漢方草藥,告別老化、肥胖、憂鬱,有效平衡身心》作者:莎拉‧加特弗萊德 ★紐約時報暢銷書 女人要懂得照顧自己,就從了解賀爾蒙開始! 美國婦科權威針對全年齡女性,歸納出五大常見賀爾蒙失調, 為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案, 教妳以最自然、安全、有效的方式,找回年輕時的活力與熱情! 「以卓越科學進展為基礎,但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》(Publishers Weekly) 「這本書是為全世界女性...9.《婦嬰護理學—產科、婦科及婦女健康(下)》作者:Sally B. Olds et. alchapter 34 產後適應及護理評估Postpartal Adaptation and Nursing Assessment 我曾聽說有關負面的影響──疲倦、孤寂、失去自我,但沒人告訴我有關美好的部分:緊抱著我的寶寶、看她第一次露出的微笑、看她一天一天的成長與變得更有反應。我該如何形容當她吸吮我的乳房時,或與我對望時,或像一個歌劇演唱者拱起眉毛時的感受呢?這是我所感受到與其他人最深的...10.《掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!》作者:吉莉安.麥可斯3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了... 11.《天然植物營養素,啟動健康正循環,打造人體最強防護力:75種五色蔬食×59種救命植化素×130道保健食譜,三位營養專家教你提高免疫力,降低發炎、防老抗癌,改善三高、遠離失智(獨家贈機能益生菌兌換券)》作者:吳映蓉翁德志李芷薇一個人到一家人的日常營養再進化! 安心買、聰明吃、不生病! ●華文世界唯一「一日五色蔬果」+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼,吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜,養生、補腦又美顏 許多人知道維持生命的「維生素」,卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實,這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物,是良好的抗氧化劑,可...12.《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失!:全美最強悍的塑身女王,教你不賣力運動也可以瘦的3R代謝飲食法》作者:吉莉安.麥可斯大腹翁、小腹婆,沒有你甩不掉的脂肪! 「無論你多努力運動或如何逼自己成為小鳥胃,就是瘦不下來?」 「大部分女性一生至少減肥10次;過去曾不健康減肥的人,會比一般女性多重至少4.5公斤!」 3個月的賣力的運動,比不上5天吃對食物!? 甩掉30公斤的奇蹟,一次完全公開! 不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只...13.《進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!》作者:川嶋 朗藤麻美子 ◎台灣眾多專業醫師、頂尖運動員與教練、企業家與藝術表演者等跨界權威 齊聲力薦! ◎Amazon Japan近五星絕讚好評!綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎日本首位研究呼吸逾廿年,在仙台、橫濱、東京等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫! ◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師,整合治療醫界權威──川嶋朗教授 監修! 【正確呼吸,就是天然的良藥!】 ... 14.《吃錯了,當然會生病! 2 發炎,並不是件壞事《回饋版》(附CD*1)》作者:陳俊旭 《發炎,並不是件壞事》一書於2011年11月出版後,不僅在短短兩個月內銷售突破3萬冊,也迅速成為博客來網路書店等各大圖書通路暢銷書排行榜常勝軍。國內各大媒體包括東森、八大、中視、人間衛視、飛碟、news98、中廣等,也熱烈報導這本再度提出劃時代創新觀點的健康好書。出版本書的新自然主義公司,為了回饋廣大讀者對本書的熱烈回應和支持,特別推出《發炎,並不是件壞事》」驚喜回饋版,增加一片陳俊旭博...15.《哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】:終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經,共三冊》作者:莎拉‧加特弗萊德 ★紐約時報暢銷書 ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師,女性全方位調理專書 ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】,全套共三冊,含: 《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》 《賀爾蒙調理聖經》 《抗老聖經》 ◆《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法...常見健康問答黃體素不足要吃什麼增加黃體素運動黃體素不足原因天然 黃體 素 哪裡買黃體素不足月經不來黃體素不足出血延伸文章資訊黃體素不足的症狀有哪些? | 如何知道黃體素不足1、月經不規則黃體素不足容易造成月經前後少量出血以及月經週期不穩定的狀況。 · 2、高溫期只有8-10天由於女性排卵後黃體素分泌增多,會 ...如何知道自己的黃體功能全不全?黃體功能不全該怎麼辦? | 如何知道黃體素不足右上角立即關注,更多健康內容不再錯過,不定期驚喜送給你黃體不足會影響到女性的正常生育能力,如果出現黃體不足的症狀就要及時治療,黃體 ...如何從基礎體溫判斷黃體素不足? @ 黃體素女性專家-書報達人 ... | 如何知道黃體素不足如何知道自己黃體素不足?其實造成黃體素是否不足的原因,可以利用女性基礎體溫來判斷,黃體素不足會造成女性基礎體溫高溫期過短、高低溫差不明顯。 該如何 ...談黃體不足@ 林正權的部落格:: 痞客邦:: | 如何知道黃體素不足談黃體不足在不孕門診裡常被女性提起擔心的事是黃體不足的問題,我總是須 ... 我解釋說女性卵巢分泌只有兩種荷爾蒙而已,即雌激素跟黃體素。 ... 要知道受精卵只不過是一個純生命的圓形物體而已,沒有自己製造能量的能力, ...黃體素不足原因是什麼?醫:擅自補充小心造成反效果! | 如何知道黃體素不足(二)黃體素不足症狀 · 亂經 · 經血量多 · 經前症候群 · 經前狀出血(經前滴滴答答數天) · 高溫期短,排卵期計算不易 · 不孕症(無排卵、不易著床).35歲後要留意,「黃體素」到底對女人有多重要? | 如何知道黃體素不足若黃體素過低,可能會讓我們有經前症候群、肌瘤、經痛、及罹患憂鬱症的傾向。 ... 卵子,或是有其他賀爾蒙問題像是睪丸素過多,都會造成黃體素不足。 ... 因為黃體期缺陷引起的,我們不知道維生素C是否能夠提高妳的黃體素 ...黃體素不足,只能靠吃藥打針嗎?這10種食物堅持吃超有效 ... | 如何知道黃體素不足黃體素不足的症狀 · 1. 月經不規則 · 2. 高溫期短,不易受孕 · 3. 懷孕早期出血、流產 · 4. 月經量過多 · 5. 情緒易激動、沮喪、疲勞 · 6. 身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛 ...黃體素不足的相關訊息@ 好孕莎拉:: 痞客邦:: | 如何知道黃體素不足黃體功能不足常見症狀: 月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞 ...如何知道黃體素不足?可以吃聖潔莓調理? | 如何知道黃體素不足黃體素不足狀症 ... 月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞;身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。黃體素不足怎麼辦?補充哪些食物可以增加黃體素? @ 多囊 ... | 如何知道黃體素不足