【問題】冥想 累?推薦回答 1.《瞬間肯定自我的冥想術:從身體到心靈,逐步實踐真正的休息》作者:綿本彰 最近,你是否感覺身心疲憊? 每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁,有時候甚至覺得活著好累? 疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累,或許是「現代人特有的疲勞」,因為工作、生活而受挫,甚至感覺生活痛苦。這種時候,必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法,就是本書的主題「冥想」。 在本書中,將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺,不否定... 2.《我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事,讓自己更健康、更快樂的生活提案》作者:珍妮佛‧艾希頓莎拉‧托蘭德日子難過時其實更需要照顧自我 媲美《過得還不錯的一年》,醫師專業建議實踐版! ★全美第一大新聞網的健康活招牌和代言人 ★每天花幾分鐘的時間照顧自己 ★利用時間複利的力量,一年後變身更好的自己 上一年,你是否過得不怎麼好? 工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中? 你是否覺得「不想再努力了」? 越難熬的日子,你越需要照顧自己。 作者珍妮佛‧...3.《最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息》作者:久賀谷亮 ★日本年度話題書!狂銷26萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 工作時總是日理萬機的人, 有些疲勞是無法消失的。 不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠? 因為累的不是身體,是大腦。 大腦的疲勞和身體的...4.《最高休息法【CD實踐書】:腦科學研究最前線之醫師監製「特別音源CD」:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣消除大腦的疲勞!》作者:久賀谷亮商業暢銷書《最高休息法》之最強續CD-Book! 〔中文版〕由 知名廣播人 光禹口白! 只要「聽」10分鐘,馬上神清氣爽!! ★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業類」暢銷榜TOP1 ★日本年度話題書!狂銷27萬本 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Apple、Google、Facebook、Twitter、思科等企業積極引進 經耶魯、哈佛大學精神醫療研... 5.《四個神聖的秘密:關於愛與富足》作者:普瑞塔吉克里希納吉 本書能指引讀者 有意識地創造財富 對愛喚醒,療癒傷痛 讓長期的挑戰獲得解方 並與真正的自我和好。 兩位作者迄今已經改變了全球無數人的生命,本書是他們的代表作品,透過文字引領讀者:如何汲取目前隱藏於世間的無窮意識力量,如何化解自身的受苦,並且享有豐盛、喜悅的人生。 《四個神聖的秘密》彙整了古老的靈性實踐策略,並找出科學的支持方法,帶領讀者成為有意識的財富創造...6.《治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法》作者:杉岡充爾 你一直覺得自己很累嗎: ‧只有在早上(晚上)才會精力充沛。 ‧沒有特別忙,卻一直感到很疲勞。 ‧跟以前相比,一旦感冒,要過了很久才好。 也許,你還老想著請長假一陣子不工作、手腳不熱甚至冰冷……。 就算去醫院檢查,醫生卻說你沒毛病(但我是真的很累啊)。怎麼會這樣? 作者杉岡充爾是日本知名的治累醫生,也是內科學會的認證醫師, 他說:事實上,你的身體會這麼疲憊,是...7.《感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時》作者:李上卿冥想,就是給大腦的一種覺醒 冥想不是宗教、不是哲學,它是最有效的自我啟發的方法。無論在草地上、室內或是舒適的椅子上,都是適合冥想的場所。 很多人都聽說過冥想,可是冥想到底是什麼呢?其實冥想就是排除一切雜念,是一種不受任何外來干擾的狀態,它並沒有想像的那麼高深和困難。 全球最頂尖的人物都在練習的心靈修養法 超級暢銷書《秘密》強力推薦的成功法則 潛意識的作用是巨大神奇的... 8.《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》作者:凱莉.麥高尼格如果你認為IQ、EQ很重要,現在,你該把眼光轉向WQ!Willpower=意志力,才是決勝的關鍵! 《商業周刊》第1290期精采書摘 史丹佛的棉花糖實驗證明, 小時候就懂得延遲享受的人,長大後成就出眾。 現在,史丹佛的意志力課程將告訴你, 擁有「延遲享受的能力」,就擁有更多可能! 「支配意志力,你將帶領你的軀體邁進極限,並獲得驚奇的能量。 我們的一生,永遠都是和另一個自己...9.《圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術》作者:有光興記你是否總為負面情緒所苦? 利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒, 煩惱自動退散! 日本臨床心理師傳授7種簡單冥想, 隨時隨地都能做,從此不再被壞心情綁架。 ◎別再糾結,讓煩惱和雜念如水流過的簡單冥想法 BLUE MONDAY,通勤途中就開始胃痛 →嘗試步行冥想,利用通勤時間安定情緒 →專注於眼下的目的地,不再為即將來到的事情煩悶,工作事半功倍 心情不好時,暴...10.《這年頭,停止抱怨的人能擔責任:拿出成果的人,是如何解決75道「挫折習題」》作者:TOKIO KNOWLEDGE ★全書情境圖解 被主管朝令夕改,耍得團團轉? 害怕跟豬隊友打交道,工作總是做不完…… 本書教你成功者的智慧與實用技巧, 讓你終結哀怨,扛起高績效! ‧老被同事扯後腿,再怎麼努力也無法提升團隊業績? ‧工作出包被老闆臭罵真沮喪,怎麼轉換低落的心情? ‧想兼顧工作成效、職涯進修和個人興趣,但時間總是不夠用? ‧久坐辦公室,全身這裡痠那裡痛,心情也變得憂鬱?... 11.《專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊)》作者:丹尼爾・高曼《商業周刊》第1377期書摘推薦——〈戒掉分心 EQ之父教你練「專注肌」〉 《紐約時報》暢銷書 《金融時報》、《Booklist》書評雜誌好評推薦 分心時代你最需要的一本書 工作者自我提升的最佳鍛鍊 奧美整合行銷傳播集團董事長白崇亮、波士頓顧問公司合夥人兼董事總經理徐瑞廷、The Energy Project執行總裁東尼・史瓦茲、精品酒店集團Joie de V...12.《4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習》作者:蕾貝卡‧博魯齊再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生! 每次呼吸、每句話、每個念頭,都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評! 「我沒時間靜心。」 「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎?」 「像我這麼嚴重的問題,不是靜心就能解決的。」 也許你曾經嘗試靜心,卻無法持之以恆;或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力;也或許你生活滿檔、壓力超大,幾乎沒有時間照顧自己的需求,但目前的生活也並...13.《效率 腦科學:42個讓你隨心所欲,開啟動力與專注力的的大腦開機法則》作者:兒玉光雄 奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄, 用4種檢測‧7種表格‧3種圖形, 讓你輕鬆打開大腦專注的「開關」, 有效克服拖延症、提高執行力,提升工作效率! 我們常常會覺得「最近特別懶」「注意力不集中」「感覺好麻煩,先放一邊」「怎麼老是在趕deadline」……奧林匹克運動心理學家、心理諮商師──兒玉光雄說,你缺乏的不是幹勁、不是意志力,更不是工作能力不足,你只是需要... 14.《你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力》作者:艾瑪‧賽佩拉成功不一定快樂,但快樂更容易成功 本書獲選美國《企業》(Inc.)雜誌2016年5本必讀商業書籍之一 你還在把「吃苦當吃補」嗎?關於「成功」這件事,你是不是也有下面這些迷思: 一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。 二、壓力愈大,才會愈成功。 三、堅持到底,成功就會來找你。 四、發揮潛能,讓自己成為特定領域的專家。 五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。 ...15.《冥想,是放鬆的開始:20分鐘快速釋放焦慮冥想法!【人氣暢銷版】》作者:張漫20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版! 陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心? 陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話? 陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處? 陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好? 陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸…… 根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以 【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】 【...常見健康問答放空延伸文章資訊工作累了,就冥想吧! @ 飛盟廣告:: 痞客邦:: | 冥想 累景氣冷颼颼,大嘆不如意之餘,與其白天唉聲歎氣!晚上翻來覆去! 不如每天花二十分鐘,與自己獨處,透過靜坐冥想,倒掉腦中的壓力垃圾。進入冥想,呼吸就好!5分鐘解放大腦,分解生活的忙、茫、盲 ... | 冥想 累很多時候的忙、茫、盲,讓人不容易意識到情緒起伏,冥想有助於分辨自我情緒跟需求,分辨現在的心情低落,是餓了還是累了? 廣告.松下幸之助+賈伯斯:工作累了,就冥想吧!|天下雜誌 | 冥想 累松下幸之助+賈伯斯:工作累了,就冥想吧! 經濟不景氣,與其白天哀聲嘆氣、晚上翻來覆去,不如每天花二十分鐘,與自己獨處,透過打坐冥想倒 ...冥想? | 冥想 累我不確定我以前跟家人去的地方那是打坐還是冥想但第一次靜坐下來觀自己呼吸時有股暖流一直竄上來後來開始有在工作上班累了就都只有放空都 ...越睡身體越累?讓你擺脫真正疲勞的休息法 | 冥想 累動態冥想每天「1分鐘冥想習慣」消除壓力,學習女神卡卡、妮可基嫚都 ... | 冥想 累每天「1分鐘冥想習慣」就能消除壓力、不安與疲勞,隨時隨地都可進行. 好好找個 ... 藉由冥想,可以減輕壓力,擁有不會累的身體。除此之外, ...每天都好累?放空不等於放鬆這樣做真正「幫大腦關機」|健康 ... | 冥想 累不僅是坐著可以冥想,江坤俊說,走路時,每踏出每一步,專注地感受腳碰觸到地面的感覺,也是一種冥想的方法;有些人會搭配氣功和呼吸法一起 ...博客來-感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時 | 冥想 累書名:感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時,語言:繁體中文,ISBN:9789865636678,頁數:256,出版社:華志文化,作者:李上卿,出版 ...多次嘗試冥想沒效果?關鍵是沒掌握方法! | 冥想 累當然,如果你本來身體就很累,睡眠不足,那肯定也會一直想睡覺的。 解決昏沉最簡單的辦法就是睜著眼冥想,很多時候我們告訴冥想初學者要閉 ...为什么冥想的时候感觉很累? | 冥想 累第一次进行五分钟冥想,背部挺直盘腿而坐,运用呼吸吐纳法,结果怎么也控制不好呼吸,背也弯了,感觉特别累。 查看问题描述. 关注问题 写回答. ...