如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是...

不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治？ 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」，澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀，改善歪斜脊椎、僵硬肌肉，維持體態平衡。   　　◎ 長年久痛不適、醫不好，自行研發出「開肩解痛」自癒體操 　　作者曾是柔道選手及傳統武術教練，自小便飽受不明原因的慢性疾病和疼痛，困擾多年，在求醫的過程中一路挫敗，因而對現代醫學感到失望，進而開始研究自我療癒法，他發現原來肩膀才是...

一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！ ★台灣名醫 黃如玉、林頌凱、謝明儒 聯合推薦★   16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法， 可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀， 不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！ 只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變...

臺灣經學領航者，畢生研究專著精裝復刻再現 完整匯集經學、史學、古文字學、圖書文獻學之傳世作品 開啟「科際整合」研究新視野，奠定臺灣漢學研究基礎 　　屈萬里先生一生致力於教學及中國古代經典文獻和甲骨文研究工作。 1972 年膺選中央研究院院士時，中央研究院譽其「對先秦史料之考訂，中國古代經典（《詩》、《書》、《易》等）及甲骨文之研究，均有成就，尤精於中國目錄校勘之學。」其在版本鑑別、目錄編纂...

從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節， 不受傷學瑜伽！ 　　★瑜伽的好處★ 　　本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。 　　◎...

　　「正確的洗臉」、「單純的護膚」是渴望美麗肌膚的女性朋友應知的理念。　　恰當的護膚首先要注重洗臉來保持肌膚清潔；依靠護膚改善本來膚質的弱點和缺點，洗臉的目的是為了去除附著於皮膚油脂、汗水、沙塵等污垢；護膚的基本是去除肌膚所不需的，補充所不足夠的物質，並配合肌膚狀態進行妥善的護理。乾燥美肌的敵人，務必有經常保濕護理概念。

風行歐美、日本！第一本完整公開阿育吠陀食譜的專書！ 全書食譜有豐富蔬食，佐以多樣香料，從主菜到甜點，一次滿足！ 　　阿育吠陀源自古印度的傳統醫學，流傳已有五千年以上，是一套正式通過WHO認證、集結先人智慧的完整醫療體系。阿育吠陀強調，人的身體、心靈，以及生存所需的能量都是由食物建構起來的，因此依照個人的體質、症狀選擇適切的飲食，比服用藥物更為重要。 　　每個人與生俱來的體質、膚質、脾氣...

　　營養沒顧好，復健一樣沒有效！ 　　蛋白質飲食＋肌肉阻力訓練，解除失能危「肌」！ 　　復健營養學，是同時以復健及營養觀點進行的照顧方法， 　　改善障礙者及衰弱症高齡者的營養狀態，減少肌少症及衰弱症的生成，降低臥床及失能風險。 　　運動營養是為了將選手狀態提升至最好，而進行的營養管理； 　　復健營養則是為了將障礙者及衰弱症高齡者的狀態提升至最好，而進行的營養管理。 　　隨著近年對健康狀態...

　　《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 　　plus！用「擀麵棍」強化按壓功效，全方位解除身體的痠與痛 　　每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動，總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎？ 　　你，恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」！ 　　不僅是肩頸痛、腰背痛，甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……， 　　這些身體的大小痠痛，其實都是因為「肌筋膜」太緊繃！ 　　具備「肌筋膜治療」...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

　　整骨、按摩、伸展操做不到的深層肌肉舒緩 　　19種圖解對症痠痛速解法 　　免復健、免熱敷、免推拿╱去痠痛、促代謝、防疾病 　　不分年齡、體能、活動量或僵硬程度，都能立刻上手、輕鬆緩解！ 　　肩頸痠痛、腰背疼痛、五十肩、坐骨神經痛、膝蓋和關節疼痛， 　　身材走樣、皮膚鬆弛、臉部和四肢浮腫， 　　生理痛、便秘、高血壓、細胞老化、動脈硬化…… 　　這些疾病和症狀，都有可能是肌肉僵硬惹的禍，...

　　「柔軟肌肉」才是健康的護身符！ 　　醫學博士才知道的「3分鐘科學抗老操」 　　每天拉筋3分鐘，找回身體自癒力！ 　　老是覺得累累的，做任何事都提不起勁！肩膀頸部、腰部總是像石頭一樣硬！怎麼辦？再這樣下去，難道不會生病嗎？醫學博士說：每天刺激肌肉3分鐘，就能啟動「抗病力」！ 　　Q：什麼是「痠痛拉筋操」？ 　　A：保持「肌彈力」是健康關鍵──醫學博士推薦最有效的自癒體操！ 　　醫學...

憂鬱症、神經衰弱、精神治療、創傷、戰爭精神醫學、殖民精神醫學、情緒史、宗教與心理學、跨國精神醫學、文化精神醫學及心理治療等 既是當今精神醫學史研究熱切關心的主題 也反映精神科學在近代東亞的滲透普及與多重影響 　　《精神科學與近代東亞》精選台、港、日、韓等地知名學者的代表性著作，將其翻譯為繁體中文集結出版。全書在探討東亞近代性的「近代的東亞」、探討精神科學與治理的「治理的東亞」，以及探討知識...

　　低頭族，請注意！ 　　肩頸僵硬、駝背、手腳麻痺、暈眩、直頸病、噁心，頸部無法轉動，小腹突出……，都是手機症候群 　　智慧型手機問世也不過是這幾年的事，但它爆紅的速度只能用「不可思議」來形容，而我們依賴它的程度，也非常適合用這四個字來形容。無論在捷運上、公車上、街道上，環顧四周，站著、坐著，甚至是走路的人，無一不是目不轉睛地盯著手機螢幕。 　　如果「不自覺地滑手機」也是你的生活習慣之一...

Hold住健康關鍵七秒鐘，每個人都可以輕鬆做到 維持健康絕對必要的「3大運動」 肌肉訓練Ｘ伸展操Ｘ走路 　　注意！「老化」≠「衰退」 　　老化是必然會發生的現象， 　　衰退是運動不足，體力、身體狀況降低！ 　　本書透過7秒鐘的運動來防止體力衰退， 　　打造能夠獨立自主的身體，以及越老越能愉快度過人生的訣竅！ 　　請從書中找出適合自己的健康操，並快樂、持續地做下去 　　讓我們一起樂活...