抗癌、減肥、排毒、防老、整腸健胃、增強免疫力、促進血液循環 常見又不起眼的平價地瓜就是有這麼多、這麼大的功效！   　　地瓜的營養豐富，口味甘甜，既能吃飽，又能吃巧 　　想要調整體質，養生兼瘦身，就從吃地瓜開始！   　　地瓜既是糧食作物也是營養食品，能當主食也能作副食品 　　地瓜含多種營養素，有澱粉、糖類、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、脂肪、多糖...

　　粗糧是相對於我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種乾豆類，如黃豆、綠豆等。 　　粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，不可溶性纖維有利於保障消化系統正常運轉。不可溶性纖維素還與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三脂的濃度，增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低患高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。 ...

　　明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！ 　　＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。 　　＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。 　　＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。 　　 　　電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看...

用最簡單的方法，讓你暢快呼吸 ~ 　　本書要幫助受咳嗽所苦的人，快快脫離久咳不癒、痰吐了又生，咳得吠聲連連漲紅了臉，咳到上氣接不了下氣，能早日告別痛苦，自由自在暢快地呼吸！ 　　每個人都難免受氣候變化、感冒或感染而咳嗽。咳嗽分很多種，也不好治，才有「起厝（做土水）的驚（怕）抓漏，醫生驚治嗽」的老話，意思是再高明的醫師，治療咳嗽常成為他治不好病的罩門。 　　從咳嗽的症狀辨證、醫師處方到茶...

　　本書介紹的靜坐法是一種有著悠久歷史的特殊養生方法。現代人對此法或是只知其名，不知其用。或是推崇備至，引為時尚。那麼靜坐法到底有什麼用，又怎麼來用呢。 　　 　　2004年至今，筆者將傳承的導引術《易筋經》和動靜相兼的《洗髓經》以及《袁了凡靜坐要訣》分三部整理出版，是因為此三法，需循序漸進，以為築基之階梯。 　　 　　《易筋經》是為了解決筋骨柔弱的導引術，用以內強外壯，強筋壯骨，即所謂「易...

日本女性書單必選暢銷書目 女人變漂亮的秘訣，就在「骨盆底肌」！ 　　穿再多也無法改善手腳冰冷？ 　　久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛？ 　　雙腿靜脈區張、下半身水腫難消？ 　　孕後漏尿無法改善？ 　　生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘；生理期時疼痛難耐？   　　【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群 　　【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆   　　每天只要一分鐘！ 　　不留汗的簡單運動，迅速趕走OL女性煩惱症頭！...

健康不能等，養生趁現在！ 　　讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物， 　　拒絕疾病低齡化，吃出好體質，越吃越年輕！ 　　你知道嗎？ 　　食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病，但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃； 　　腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒，女性食用還可改善經血不順，但糖尿病與腎臟病患者都須節制； 　　超級蔬菜「洋蔥」可以...

　　男女老幼皆適用的十大養生要穴，你認識多少 　　神庭  寧神醒腦，讓你神采奕奕 　　氣海  讓你的生命充滿活力的養生大穴 　　太淵  補氣強身的平安穴 　　中脘  保養胃部健康的萬能胃藥 　　湧泉  益精補腎、固本培元的養生穴 　　人中  急救保命的要穴 　　長強  通經止痛的養生保健穴 　　三陰交  通治男女生殖問題的主要大穴 　　晴明  讓雙目清澈明亮的護眼天使 　　腎俞  老年人保...

第一本「內臟運動」專業按摩書 擁有「奇蹟功效」的原創排毒美容術！ 　　心、肝、脾、肺、腎「神奇氣內臟」自我按摩， 　　讓你達到美肌、消便秘、好眠、減肥….七大功效！ 　　每天按摩30秒，能由內而外找回你的自癒力。 　　★最近白頭髮變多、膚況好糟，怎麼辦？ 　　大家是不是都有過這樣的經驗？有心事的時候就胃痛，一緊張就拉肚子，一出門旅行就便秘。心情低落的時候不僅會變得沒有食慾，皮膚也會變...

　　以淺顯易懂的方式說明五行代表哪種顏色的食材與味道 　　簡單的指導四季應吃哪種味道多一些對健康更有益 　　針對五臟以及不同季節提供多道美味又創新易做的料理 本書特色 　　第一本簡單明白易理解的指導五行五色五味與五臟關係的料理書 　　按季節吃合適的顏色與合適的味性 　　按季節正確的選配食材與烹煮的味道自然就能療養那個季節最適合調理的五臟 　　每日仍是那兩三餐你只需注意顏色與味性  快樂很...

　　《武當熊門七心活氣功》是一套完整的傳承功法，傳承數百年來一直口傳心授，直到熊氏祖師才以文字形成傳承。全功由平氣功、正七功、副七功和收功把等組成。 　　「七心」亦作「七星」，所謂「七心」者是指人體的頭頂心（百會穴）、前心（膻中穴）、後背心、兩手心（勞宮穴）和兩腳心（湧泉穴）。此七處是指人體內氣運注的主要部位。而「七星」則是指天上的北斗七星，以示此法「天人合一」。 　　《武當熊門七心活氣...

　　舌診是中醫辨證論治的重要組成部分，幾千年來的醫療實踐充分證明，舌診是中醫學中最具特色的診斷方法之一，亦是臨床辨證施治的重要依據，為歷代醫家所重視。 　　本書是以編著者長期的臨床診療實踐中所積累的典型舌象資料為創作素材，又精心選取臨床常見病的代表舌象圖片，經匯總、整理而撰成。 作者簡介 周幸來 　　男，主治中醫師，潛心研究醫道40年。現為浙江省特色療法協作網成員，浙江省江山市中醫學...

10天瘦3公斤、1週瘦2公斤的祕密武器 魔法調味料洋蔥冰，什麼食物都百搭 美味和健康驚人效果UP！ 本書特色 不用限制飲食也能瘦！ 　　●洋蔥冰讓美味升級、營養加分、減鹽減糖、豐富味道層次！ 　　●不喜歡、不愛吃洋蔥的人，都會愛上洋蔥冰！ 　　●洋蔥冰好吃、用法簡單方便、吃太多也無妨，所以能持續！ 製作簡單！ 　　一次用4顆洋蔥（1kg）做，可做2~3個製冰盒的量， 　　一次做...

　　《大眾醫學》編輯部是中國具有悠久歷史的一份醫療刊物，其作品都由一流的醫師作家親筆撰寫，作品的原創性、科學性、獨創性均獨樹一幟，本書彙集該刊物最實用的精華部份。精選出適合家庭應用者，於精心編排、增補缺漏後再行出版。可以從書中讀到：有經驗的讀者生了病是怎麼使用驗方的，真正的驗方是怎樣誕生的，哪些驗方後來成了中成藥。你也會了解到：為什麼對別人有奇效的方子自己用了沒效？如何去分辨真正的經驗方和所...

現代餐桌上的膳食智慧，讓你安心搭配祛病養生！ 　　隨書附贈：常用中藥速查手冊 　　美味健康的古老膳食智慧 　　《本草綱目》不僅是一部中藥學經典巨著，更是一本適合普羅大眾的飲食養生事典。本書所有的本草附方均取自《本草綱目》，經嚴選、審查，將原文進行白話文釋義，希望讀者能學習對人、對症、對食的養生方，保健常識寓於日常飲食之中，達到身體均衡、體內環保、元氣美麗的目的。 作者簡介 石晶明...