【問題】健身動作名稱?推薦回答 1.《洗髓經健身術(附VCD)》作者:布援強 洗髓經健身術之淵源 在東方古老文明形成的歷史長河中,東方傳統養生學文化,在長期實踐的基礎上業已形成一個龐大的養生學體系,有著悠久的歷史,且深深地植根於民族傳統文化之中,如易筋經、洗髓經、八段錦、五禽戲等等養生學瑰寶,早在我國歷史上就已成為古典養生學文化。 易筋經和洗髓經是我國古老的傳統健身術之一, 作為內功功法是姊妹篇, 也合稱《易筋洗髓內功經》,相傳為達摩所創。但究竟是... 2.《楊班侯太極拳真傳(附DVD)》作者:賈治祥賈安樹路迪民 本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。 楊班侯太極拳架系列簡介 李萬成所傳楊班侯太極拳械,內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32短打等。此外還有太極樁功、太極內功、...3.《三十二式太極雙扇》作者:劉時榮、陳靜編寫說明 太極雙扇是根據太極十三式原理,開拓,創新編寫的。 扇,自古以來人們用它納涼消暑。其扇面多取材紙、布、絹、羽、革等,其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除納涼外,還因其形體秀麗、風姿飄逸而用於舞蹈。古代文人將扇面用來興詩作畫,藏為珍品。 扇,還能增強思維,諺語有「搖動鵝毛扇,計從心上來」「扇子生風,頭腦清鬆」之說,三國時諸葛亮常手持羽扇指揮三軍作戰。古人以鋼作扇骨,以革為...4.《十段錦運動》作者:劉時榮 十段錦運動,是在前人流傳的八段錦運動基礎上挖掘整理改編的,也是八段錦的創新發展和繼續。它吸收了諸多流派的技藝精華,篩選了古今健身運動的特有功法,集百家之長,結合現代人體生理特點,以有利於身心健康。它的內容充實,風格突出,動作規範,布局合理,突出了強身健體、延年益壽的保健功能。 鑒於現代人民生活水準的提高,人體高脂肪攝入過量,不少人出現不同程度的高血脂、高血壓病。為穩定血壓,十段錦中增加... 5.《體型雕塑聖經:最正確肌力訓練,自己打造緊實身材》作者:石井直方荒川裕志 瘦,並不代表身材好。 其實,大多數人不需要減重, 而是需要雕塑線條。 本書幫你養成不易胖的體質, 讓你擁有凹凸有致的迷人身材。 其實,大多數人需要減少的是脂肪,而不是體重, 需要增加的是緊實曲線,而不是運動時間。 本書教你,最正確的肌力訓練和基礎動作,讓你能夠在最短時間內,用最有效的方法,量身打造你的訓練計畫,不管你是在家運動,或是去健身房,都...6.《太極拳養生圖譜》作者:柳書琴(主編)「太極」是我國哲學中的一個術語,指派生萬物的本原。太極拳,是以太極之理立論的一種拳術。古代以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳於河南陳家溝的太極拳即依太極圖解釋拳理,規范拳技。 古人認為,陰陽兩者相互不離,相互消長,相互轉化,產生了萬物,萬物中都包含了此理。在太極拳中,表現為動靜、剛柔、虛實、開合等對立統一的狀態。 太極拳不僅是一種防身的武術,還是一種高級的運動鍛煉形式。太極拳講究通過「靜中...7.《肌力訓練聖經》作者:英國DK出版公司★官方、權威,適合各種體能水平的男、女訓練者★超過125項動作圖解,由淺入深精進訓練技巧★內容覆蓋全部器械,兼顧健身房與居家訓練★貼心建議,平衡膳食,預防運動傷害★配合精美的解剖插圖,第一時間鎖定目標肌群肌力訓練是一項日漸流行的活動,可以幫助各個年齡段的男性和女性提高健康水平——從更強健的體格、更柔韌的筋骨,到逐漸增強自信。但如何才能找到正確的資訊,制訂符合自身情況的訓練計划,以達到最佳的訓... 8.《二十四節氣導引養生法:中醫的時間智慧》作者:張明亮古人善於觀察大自然的變化,主張人與自然和諧地相處。他們將四季養生、逐月養生、節氣養生、經絡養生、臟腑養生等理論和方法完美地融為一體,編創了這套二十四節氣導引養生法,講求「按時行功,分經治病;身心行境,天人相應」,以達到養生保健、健康快樂的目的。《二十四節氣導引養生法--中醫的時間智慧》包括入門篇(練習姿勢、姿勢要領、呼吸方法、功前熱身、功后導引),訣竅篇,春、夏、秋、冬四季導引術各一篇。每一...9.《曼舞修身》作者:[美]凱倫·博斯勒專為緊張忙碌的現代人量身定做。 作者凱倫·博斯勒經過專業的舞蹈教育,做過舞者和編舞,獲得普拉提認證,又擔任過多年的私人健身教練。在這本書里,作者創造性地將舞蹈與有氧運動結合起來,設計出4組舞蹈健身,使讀者在健身的同時還能享受純粹地舞蹈的樂趣。 選取的4種舞蹈——薩爾薩舞、芭蕾舞、爵士舞、街舞,兼具柔美與動感,古典與現代,動作經典,且簡單易學,便於沒有舞蹈基礎的讀者練...10.《綜合四十八式太極拳+VCD》作者:竺玉明、王大中、高敏綜合四十八式太極拳 太極拳運動以它獨特的魅力,優美的動作,簡單易學的特點以及明顯的健身效果,被越來越多的人們喜愛和接受。隨著簡化太極拳的普及與發展,提高的問題勢在必行。本套48式太極拳正是為了滿足廣大國內有識之士的需求應運而生的。48式太極拳是在繼承與發展傳統太極拳特點的同時,本著提高與普及的理念,取其京華,更加體現了動作柔和,圓活飽滿,虛實分明,連綿不斷的運動特點及心靜體鬆、柔中寓剛的基... 11.《養生、健身、美容:動力氣功易經筋法》作者:張寶印運用動作與節奏帶動導引呼(吐)吸氣,使精、氣、神一體,達到有效健體強身的功能 氣功雖然對人體有健體強身的功能,但許多人不敢接觸。 有許多人在學習之中、又中途而退。分析其主要原因: (一)有些動作玄妙複雜、難學。 (二)用心、意念引氣不易、又易產生走火入魔等現象。 ﹙三﹚帶動功能不足,無法有效疏通經絡。 (四)對體內廢棄(氣)物等排除效果不彰。 (五)對...12.《傳統華佗五禽戲26式》作者:周金鍾,修海燕五禽戲是東漢末年著名神醫華佗在前人導引術的基礎上,結合中醫學基礎理論的陰陽、五行、臟象、經絡、氣血運行的原理,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物生活習性和神態創編的養生健身操。傳統華佗五禽戲26式詳細介紹了26式的動作名稱、動作要領、功能特點、歌訣及其每戲每式的養生及鍛煉價值。周金鍾,男,1962年10月15日出生,研究生學歷,健身氣功七段,中國武術六段,中國氣功協會會員、中國武術協會會員,重量...13.《太極拳授課實錄》作者:趙琴合盤推出的老架83式,不是我們現在常見的楊禹廷先生所傳授的吳式太極拳(北派)83式,而是王茂齋先生所傳授的傳統老架。兩種套路各式的動作名稱基本相同,但動作規範和文化內涵差異很大。楊禹廷先生為了通俗易懂、便于推廣普及,用圓周八方線規範拳式動作。王茂齋先生所傳的老架83式太極拳則是按易經休、生、傷、杜、景、死、驚、開的八門來規範動作。 《太極拳授課實錄》內涵高古而豐富,與人體經絡、髒腑和周易八卦... 14.《楊式太極刀入門:崔毅士太極刀真傳》作者:張勇濤 編著全套共分為4段、30個式子、78個動作、100余幅圖,直觀易學、實用性極強,既適合廣大太極刀愛好者自練,也可作為指導各層次武術專業運動員傳統器械訓練的手冊,同時也是教師和教練員從事傳統太極器械教學與訓練的必備參考書。 武術運動是中華民族的國粹、國家傳統體育項目,在國內外擁有廣泛的群眾基礎,深受世人喜愛。當今,隨著生活、工作、學習節奏的加快,人們普遍需要一種節奏較舒緩的健身方式,來調節一...15.《八段錦》作者:李鴻文 「八段錦」是我國傳統的健身運動,由於歷史悠久,流傳廣泛,以致古版今書頗不一致。查有關資料及分析各節動作名稱,再根據我國古代健身理論綜合考慮,認為這套功法應以內功為主,外做動作,內練呼吸,以外帶內,以內促外,是一套完整、內外兼顧的練功方法。故本書將它充實改編之。 本功法經多年實踐,證明其健身效果明顯,而又簡單易學。在體療門診時,根據患者的病情、年齡、體質等情況,選段運用,見效更快。 ...常見健康問答健身動作介紹Gym 動作健身動作名稱上半身運動上半身 重訓 菜單健身運動 種類健身種類健身運動 動作延伸文章資訊各部位動作與名稱(中英文版) @ 傑森史班森 | 各種健身動作哈囉大家下面所打的是大家最常見到的動作名稱中英文版本這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉動作跟我們訓練的肌肉與部位 ...【健身動作英文】伏地挺身?深蹲?來一次搞懂! – 英文庫 | 各種健身動作【健身計劃】健身教學:7大常做健身動作幫你操fit體型 | 各種健身動作做正確嘅健身動作不單止可以操出六舊腹肌,又可以訓練下腹肌、側腹、 ... 如果你冇時間去gym房,你更可以家中運動,唔用健身器材做各種動作!新手必練的六個健身動作,擺脫健身房菜味就靠這幾招 ... | 各種健身動作1 平板臥推. 胸肌一直以來都是新手們最想訓練的部位,然而健身房裡各種角度的胸推器械讓人眼花撩亂, ...簡單易懂!24組啞鈴訓練讓你一起來「動動看」 | 各種健身動作以下講解的訓練動作依據身體的不同的部位來做訓練,訓練動作依照自身的 ... 當你在健身房又完成一次辛苦的訓練之後,是否心滿意足的準備休息 ...[動作教學] | 各種健身動作這是我對各種鍛鍊方式的解說,目前分類為: 1. 各大肌群:胸部,腿部,背部,肩膀,二頭三頭肌的動作介紹。 2. 核心訓練:腹部,肌耐力。 3. 健康哲學:討論 ...【語言學習】最齊全的健身動作&身體部位的英文詞彙對照表 ... | 各種健身動作三、各健身動作的英文 · 有氧運動(Aerobic exercise) · 徒手訓練((Bodyweight Training)) · 胸部重量訓練(Chest weight training) · 肩膀與手臂 ...健身完整攻略手冊,看這本就夠! | 各種健身動作主要因為幾乎所有動作都要用核心來發力,當核心肌群力量充足時,不僅能保護腰椎穩定,在做各種健身運動時能穩住身軀及不跌倒,也能幫助身體尋回重心,改善 ...32個最全抗阻訓練健身動作GIF動態圖片 | 各種健身動作清楚地告訴你什麼健身動作鍛鍊了什麼肌肉,一目了然簡單易學。 ... 介紹健身房各種器械的鍛鍊方式以及不同肌肉部位對應的鍛鍊動作,健身小白 ...【健身專題】上半身訓練最佳的20個動作@ 譯文大賞:: 痞客邦:: | 各種健身動作