【家庭必備，飲食保健指南的第一選擇】 營養、宜忌、料理、對症 吃對五穀不生病，「主食療法」就是最好的藥方！ 　　糙米排毒降膽固醇，遠離文明富貴病；粳米煮粥能生氣血，病中病後調養皆適宜； 　　小麥解除更年期症候群、小朋友注意力不集中、不專心； 　　大麥性味涼，能消暑也能減緩便秘；玉米鬚煎湯代茶，改善高血壓…… 　　吃對主食，攝取營養最大值 　　稻米益氣、小麥養心、大麥回乳、蕎麥降壓、燕...

這碗粥改變了我！ 在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道 堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥，簡單溫和效果強大 　　★自體實驗＋使用者實證分享　　 　　改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾！ 　　 　　★兩岸養生老師紫林齋主，解譯醫聖張仲景的用藥奧妙，傳承失傳千年的養生精華　　 　　本書是以千年前東漢的桂林古本《傷寒雜病論》為宗的養生大法。作者紫林齋...

專業講師的對症藥膳V.S美食名廚的烹調料理　　您是否覺得周遭的生活越來越複雜，放輕鬆似乎隨著緊湊的生活而越離越遠！您是否注意到自己的身體已經因為您的過份使用而發出了警訊：頭痛！肩頸痠痛！壓力耐受度變差！容易急躁生氣！健忘！難以入睡或常感睡不飽！如果您的身體開使用各種方式提醒您，就表示您需要更愛惜它了～　　這本書希望讓想擁有健康、想放輕鬆、想遠離過勞、想輕鬆入睡、想輕鬆生活的人，能在輕鬆的心情...

養生應與生活融為一體 ——去藥取食、藥食同源，才會更安全、有效、穩定 　　道家養生文化遵循「人法地、地法天、天法道、道法自然」的調養規律及「大道至簡、大道至易」的原則，講究「天人合一」，作者在長年的實踐過程中逐步悟到「以養代治」，並研擬出一套實用簡單的道家養生法，幫助您從根本解決健康的問題。 　　道醫「藥食同源」重在補充人體能量，恢復人體自癒力，並對人體進行雙向調理，使人體達到氣血平和、...

養生要簡易、快樂、有效！ 　　從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。 　　經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。 　　在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 　　本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手...

　　春夏季節因氣候回暖，雨水漸豐，根系發達，茶樹生長旺盛，因此成就了這個季節高品質的茶葉。春天以烏龍茶補氣養肝，夏天以涼茶消暑健脾胃，故選擇綠色蔬菜補血養肝，龍井鮮蚵養生湯、碧螺春蝦仁鳳梨炒飯、烏龍茶扁豆炒雞柳，伴您度過涼爽的春夏。 　　春季由於溫度適中、雨量充沛，每年2 ~ 4月為春茶採收季，以清明節後15天內採收的春茶為上品，多採一芽一葉，芽葉肥壯，滋味鮮爽；夏茶則於5 ~ 7月採收，稱...

體熱者何妨來一杯清熱降火茶；脾胃虛者就得喝一碗養胃健脾茶……飲保健茶是中國傳統養生保健法之一，只要根據個人體質，選擇適當的藥材和食材，在家隨手沖泡，喝唱就能祛病養生，何樂而不為，你也來一杯吧！ 本書分別收錄了︰清熱降火茶、排毒養顏茶、滋陰補血茶溫腎壯陽茶、養胃健脾茶、減肥瘦身茶、延年益壽茶、潤肺理氣茶。 清熱降火茶 　板藍根茶 　苦瓜茶 　大麥茶 　夏枯草茶 　...

　　每天輕鬆喝杯茶，疾病全掃光！ 　　25道經典養生茶飲、13道四季茶飲 　　28道體質調理茶飲、68道日常保健及對症去病茶飲…… 　　共153道茶飲養生配方，調理身體常見小毛病。 　　※隨書附贈食材圖鑑全彩拉頁 　　一杯好茶養全家，健康零負擔！      　　茶對人體具有很好的保健功效，不僅可以強身、防病，也能緩解壓力、舒暢情志。從保健的角度來看，養生茶飲可分為傳統茶類、...

　　京城四大名醫傳人，從醫30多年的臨床驗證， 　　從自我辨症開始，不針不藥，由飲食作息根除體內濕熱。 　　5招自我檢測＋46道神效食療＋20個簡易功法 　　全面排除體內濕熱，拆除健康的未爆彈 　　濕熱是百病之源，更是台灣人的通病。台灣氣候高溫多濕，中醫臨床上見到的病，幾乎都與濕熱有關：濕熱鬱結成瘀，結於腦竅則為腦中風、阻於心竅則為冠心病、凝在氣血則為癌腫；積在關節為痠痛，積在皮下則為肥胖...

　　品茗降血脂血糖、抗老化，以茶入饌更是香甘養生，春天以烏龍茶補氣養肝，夏天涼茶消暑健脾胃，秋天抹茶潤肺抗老，冬天補腎暖身，茶葉煮東坡肉、燉雞燉排骨、煮湯、炒飯燉飯，四季都有健美好味道。 　　現代人講究飲食的多元化和養生概念，茶饌就是臺灣的飲食新文化，翰林茶館郭順隆主廚依照四季養生法則設計了多道茶餐，而本書則由冬季茶饌揭開序幕。 　　冬季要暖身補腎，建議選擇中重焙火的鐵觀音茶入菜，鐵觀音是熟...

養氣生津方參麥豆腐煲參麥茶參麥雞湯清肺熱方糖醋荸薺雞片荸薺杏仁露荸薺果凍傷風感冒方蔥豉炒肉絲蔥豉醋粥蔥豉茶清涼靜心方精緻冬瓜盅瑤柱冬瓜湯冬瓜茶紓氣方紓氣白斬雞紓氣茶紫米飯解毒方甘草五豆飯黑豆解毒茶黑豆滷排骨益精方芡實金櫻尾氐湯芡實金櫻茶芡實金櫻飯醒胃方橘皮茶橘香拌魷魚橘香排骨健骨方吻魚紫菜湯乾炒花生魚芽吻魚蛋捲清暑方絲瓜露竹笙絲瓜湯蛤蜊炒絲袪疲勞方洋蔥燉雞腿炸洋蔥圈洋蔥沙茶牛肉清暑清腸方蘆筍...

茶，一開始就是以藥用的形式被我國先民利用並流傳下來。茶就是藥，它可以防治內科、外科、婦科及兒科的很多疾病，而且還有極好的抗衰老、強身養心、延年益壽的功用。本書精心挑選了100多款養生小茶方，包括單方、復方和漢方，從獨特的養生視覺，以親歷病例的形式，指導讀者學會選擇用茶方來為自己和身邊的人保健和防病治病。全書深入淺出、通俗易懂，是一本人人都能讀懂的家庭茶飲養生「聖經」，可幫助你一邊享受茗香，一...