七個養生食譜調理脾胃虛弱@ 健康小屋:: 痞客邦:: | 健脾胃食譜
健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Sep30Sun201219:33七個養生食譜調理脾胃虛弱 《黃帝內經》說脾胃是“後天之本”、“生化之源”。
後天有了脾胃的滋養，人才能長得好、長得美。
1、八寶粥 蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥 山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。
能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
3、參棗粥 黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。
能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥 山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥 薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥 蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。
能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
7、蓮子豬肚湯 蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。
能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
脾胃虛弱飲食宜忌： 宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
調理脾虛要勞逸結合 中醫認爲“脾在志爲思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。
大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。
工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。
生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
全站熱搜創作者介紹cheenhao8健康小屋cheenhao8發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：女性此分類上一篇：秋季乾燥加劇解析脣部保養6大誤區此分類下一篇：5種體質痛經女對症自我調理上一篇：廉價保鮮膜或致癌選購要練就火眼金睛下一篇：上班族如何吃早餐更营养歷史上的今天2012:Hughes-Stovin綜合徵的症狀,治療,預防,檢查2012:肺胸膜阿米巴病的症狀,治療,預防,檢查2012:上班族如何吃早餐更营养2012:廉價保鮮膜或致癌選購要練就火眼金睛2012:乳腺增生吃什麼藥好？2012:走出抗癌誤區癌症並非不治之症2012:夏天、秋天要注意預防細菌性痢疾2012:蜂王漿的吃法功效與作用2012:自制治陰道炎的中醫偏方2012:自制治陰道炎的中醫偏方2012:秋季乾燥加劇解析脣部保養6大誤區2012:切記孕婦睡前不能吃的食物有哪些2012:音樂胎教傳聲器離肚皮2釐米2012:女人“大姨媽”來訪情緒急躁3個原因2012:缺血缺氧性腦病的症狀,治療,預防,檢查2012:男人防前列腺癌得做到8點2012:小兒肺炎會傳染嗎？預防寶寶肺炎的“潛規則”2012:孕期旅行有助胎教，真的嗎？2012:先兆流產，如何補充營養2012:嬰幼兒外陰炎你知道多少?2012:秋季多吃南瓜健康多2011:爲什麼會有乳房腫塊？什麼原因導致乳房腫塊？2011:嬰兒溼疹的症狀是什麼？2011:開始性生活後3年內要做宮頸篩查2011:感冒難愈是癌症的前期症狀2011:寶寶黃疸怎麼辦？新生兒黃疸的護理方法2011:掛錯了號的“尿道炎”2011:息肉是否會發展成胃癌2011:引發女性宮頸糜爛的原因有哪些2011:女性長久蹺二郎腿會加重痛經2011:哪種身材的男性最吸引女人2011:懷孕塗指甲油的危害
後天有了脾胃的滋養，人才能長得好、長得美。
1、八寶粥 蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥 山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。
能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
3、參棗粥 黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。
能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥 山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥 薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥 蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。
能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
7、蓮子豬肚湯 蓮子30克，豬肚1個，胡椒少許，煮成湯食用。
能溫胃健脾、益氣補虛，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
脾胃虛弱飲食宜忌： 宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
調理脾虛要勞逸結合 中醫認爲“脾在志爲思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。
大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。
工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。
生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
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