許多備孕中的婦女都聽過肌醇能夠幫助懷孕。本文說明肌醇是什麼、肌醇有什麼好處、以及可以從哪些食物攝取等，並且提醒肌醇的建議服用劑量跟副作用。

肌醇則是人體可以自行製造的一種葡萄糖衍生物，人體中以肌肉肌醇（myo-inositol）為主。肌醇廣泛存在於食物中，包含動物性的肝臟、腦、心臟，以及植物性的柳橙、葡萄柚、 ...

全穀類是肌醇含量很高的食物，如：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。 2、葉酸. 葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要，可以讓分裂中 ...

肌醇(維生素B8) 肌醇(Inositol,Myo-Inositol)是一種水溶性營養素，俗稱為維生素B8， ... 與生女寶寶的飲食相反，女性應多食用鹼性食物，男性則應多食用酸性食物。

有一個早期稱為B8的維他命，對助孕相當有幫助，但目前已不屬於B群維他命，它叫做「肌醇」，全穀類是肌醇含量很高的食物，其餘像啤酒酵母、胚芽、 ...

肌醇的食物來源Dietary sources of Inositol. 肌醇功效，什麼是肌醇？ ‧屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素。 ‧最主要的功能是幫忙清除 ...

多囊準備懷孕前養卵必吃5大類富含【肌醇】食物 · 1.全穀類. 小麥胚芽、玉米、全麥麵包、燕麥 · 2.豆類. 皇帝豆、白腎豆 · 3.蔬菜類. 冰花、高麗菜 · 4.水果類. 柑橘類、葡萄柚 ...

肌醇最佳食物來源 ... 水果：水果中屬柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子，所含的肌醇量最豐富。 動物內臟： ...

五穀雜糧：全穀類是肌醇含量很高的食物，如：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。 · 蔬菜類：冰花、高麗菜。 · 水果：水果中屬柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、 ...