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「你該關心的不是體重，是腰圍，肚子大一寸，死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎   　　作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者， 　　身高才173公分的他，年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲。   　　最慘的是，他全都胖在肚子，也就是內臟脂肪堆積， 　　（男性腰圍超過90公分，女性超過80公分。） 　　再美的衣服穿上身，大家永遠只看到他醜醜的大肚腩。 　　於是他...閱讀更多

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手 風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」 設計菜單、計算營養、提前準備 三步驟化繁為簡，一次做好四便當   　　◎ 什麼是MEAL PREP備餐便當？ 　　「MEAL PREP」這個新詞彙，為餐食（Meal）＋準備（Preparation）所組成，意思為提前準備好餐點，肚子餓時隨時享用。在進行增肌減脂或飲食控制時，不因肚子餓就胡亂裹腹，可以根據身體所...閱讀更多

　　【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤 　　【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單 　　不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質 　　吃得飽的112道減醣食譜，讓你減重+減脂+減腰圍！ 　　【人生劇烈的轉變，她瘦下一半以上的體重】 　　作者親身體驗的心路歷程，達到理想體重後，也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子，瘦下來後不只體重、體脂都下降了，也變成一個喜歡自己且樂觀開朗...閱讀更多

　　如果可以健康，誰願意亂吃？ 　　千種祕方萬種藥，不如基本概念好！ 　　100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識， 　　讓流失的營養強勢回歸、健康從此不再顛沛流離！ 　　【生活營養學──營養素到底是什麼？】 　　動物油、植物油，煮菜到底要用什麼油？ 　　澱粉吃多容易胖，想減肥最好不要吃澱粉？ 　　吃素、低醣飲食、低GI飲食，究竟哪種適合自己？ 　　【疾病營養學──每天懂一題，醫生遠...閱讀更多

兒童營養學聖經 每位家長都該擁有的飲食指南   　　讓孩子贏在起跑點的祕密，完整公開不藏私。 　　不只促進腦部發育，連免疫力都跟著加強，照書輕鬆養！ 　　父母可以是最好的家庭醫師，從懷孕開始計畫孩子的健康吧！ 　　你知道：孕婦孕期過程的種種跡象，都將影響到日後孩子好生養與否嗎？ 　　你知道：婦產科孕婦總是鼓勵孕婦攝取足夠的DHA，其實是與胎兒腦細胞組成與發育大大有關？ 　　你知道：孩子3歲...閱讀更多

　　◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開 　　孕媽咪吃什麼、怎麼吃，才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？ 　　專業營養師教您養胎不養肉，好孕順產。 　　●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？ 　　●如何攝取胎兒所需的蛋白質？ 　　●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？ 　　●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？ 　　◎70種營養好食材，特調100道超優食譜 　　針對孕期不同階段，詳述各營養素重要性。嚴選...閱讀更多

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Considering the Journey was written to help perspective doctoral and PhD candidates get an idea of what to expect about the Doctoral Journey before signing on the dotted line from a person that mad...閱讀更多