為了讓頭腦和心情保持在最佳狀態，那些飲食習慣是我們能夠即知即開行的呢？舉例來說，多吃魚和少用白糖、少喝咖啡都是不錯的選擇。我們若從秋刀魚或鯖魚身上攝取ＤＨＡ，不但可以促進頭腦靈活運作，還能有效改善憂鬱症狀和預防阿茲海默症。對於正值懷孕期、哺乳期的婦女，ＤＨＡ的攝取尤其重要。相對於此，一旦對咖啡上癮，大腦和副腎的功能就會疲弱衰退；白糖攝取過多，會擾亂血糖值，導致精神不穩定。本書將根據臨床實...

＞＞飽食，卻「營養不良」的時代？＜＜ 「吃飽」讓你愉悅，但「吃對營養」才會讓你不生病， 調整飲食、善用自然原型食物， 巧妙攝取不同營養素，逆轉特定的身心不適。 　　※特別收錄：16道對症營養補充餐※ 　　工作壓力、三餐不定時、睡眠不足、暴飲暴食、肥胖、偏頭痛、習慣性便祕……，是否經常感到身體有一種「快要生病」的感覺呢？但是到醫院檢查，醫生卻說一切正常，各種檢查數值都OK？在這個情況下，很...

生命的前1000天，決定寶寶一生健康，改變人類未來！   　　「都哈」理論強調從受孕到新生兒2歲之間的1000天，是身體組織、器官、系統發育成熟的關鍵時期，做好這段黃金期的營養照護，就能讓孩子長得好、智商高，且能減少成年後罹患慢性病的機率；可以說，女性在孕期攝取均衡完整的營養，是幫助胎兒健康成長的第一步。   　　「都哈」理論近年得到愈來愈多的醫學佐證，證明生命的前1000天是多麼重要，它幾...

ω-3類多不飽和脂肪酸（ω-3PUFA）的研究近來廣受關注，常見的ω-3類多不飽和脂肪酸主要有二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）、十八碳三烯酸（ALA）。其中DHA/EPA來源於深海魚油或藻類，ALA來源於特定的植物油脂（如亞麻籽油、紫蘇油等）。ω-3PUFA對改善脂質代謝，預防心血管疾病有很好作用，對神經系統和大腦功能也具有有益作用，其機制研究近年取得了很多研究成果。   本...

近視、遠視、老花眼、白內障、青光眼、飛蚊症、 黃斑部病變、低頭族眼症、電腦視覺症候群……   　　不可輕忽的新國民病——視力早衰症候群！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－低頭看手機十幾分鐘，眼睛就痠澀得不得了？只是盯著電腦螢幕，眼睛就痛、看東西模糊不清？一走到戶外，就會畏光？早上醒來，發現眼屎好多？天氣一變，眼睛就腫脹、發癢？小心！這些都是眼睛SOS的求救警訊！ 　　你是怎麼看待...

　　民間良藥品 　　由於一般人對於鮫魚肝油＝鯊烯的印象過於強烈，也許有不少人對鯊烯製品感到有些排斥。但是，這很明顯的是個「誤解」。事實上，只不過是深深海鮫的肝臟（尤其是藍鮫）含有多量的鯊成分而已，就連玉蜀黍也含有微量的鯊烯，而且，我們人體內的皮脂中也意外地含有不少的鯊烯。　　　　深海鮫必須在這麼嚴苛的環境中活下去。而，且令人驚奇的是深海鮫魚之外還有其他多種魚類的生息，但是，皮捕獲拉上水面時，...

百大良醫提供您3C時代的護眼良方！你不會用手電筒照眼睛，卻會在黑暗中滑手機！3C嚴重傷害黃斑部，讓眼部肌肉如同跑馬拉松，導致乾眼症、白內障、水晶體混濁、睫狀肌退化及黃斑部病變，嚴重的話甚至失明，卻因傷害於無形，讓你失去戒心！本書提供了最完整的3C護眼處方，涵蓋最專業的眼睛保健知識！從認識眼睛的運作開始，教您重新認識眼睛，並詳談視光原理，從而了解3C對眼睛傷害的立論基礎為何，還有3C產品對眼睛...

本書特色：別讓健忘變成病！孩子的讀書效率低落，女性生產過後記憶力變差，工作時丟三落四導致錯誤連連；健忘初期或許不是病，可是因為健忘造成的損失常真要命，一但變成老人癡呆症更會讓全家人傷透腦筋。本書讓你告別健忘、失憶的苦惱，吃出超強記憶力。很簡單，但是很有效！本書簡介：本書由西醫觀點詳細分析記憶力在腦中是如何作用的，認識大腦所需營養素，如核酸、卵磷脂、DHA、氨基酸、抗氧化劑、維他命與礦物質等，...

家庭必備保健專書 可以改善各種眼睛狀況的營養素大全 　　你知道平常吃的補給品究竟在補什麼嗎？ 　　除了DHA、葉黃素、維生素A，還有哪些護眼聖品？ 　　萬一眼睛受了傷，除了乖乖吃藥，還可以做什麼呢？ 　　一本整合營養學、順勢醫學等自然療法的最佳護眼工具書！ 　　◆第一部分 將介紹各種營養素 　　這些營養素不僅深深影響著我們的視覺系統，同時還有益於整個身體運作。是現代人必備的保健常識。 ...

?@魚俗稱竹筴魚，屬硬魚綱，體呈紡綞形，約長20cm，亦有長達2-3m者，產於近海，是重要的食用魚，屬高級的魚種。乃青背魚當中沒有獨特的味道，是任何人都喜愛吃到的魚。側面生有刺狀的鱗為其特徵。談到魚參魚一般是指真?@，此外還有馬氏圓?@、條紋?@。良質蛋白質含量將近20%，EPA具有降低膽固醇的作用。鰹魚屬硬骨魚綱，背青腹白，體呈紡綞形，體側有濃青色的縱線數條，鱗細小，常群游於深海的上層。代...