躺著的時候可以冥想嗎？ | 冥想 容易睡 着
送點福利，國內市場上買不到的美妙冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。
躺著很容易睡著了。
可以冥想。
甚至在洗碗的時候，走路 ...標籤：健康冥想正念瑜伽冥想道教躺著的時候可以冥想嗎？12-26就是觀察專註自己的呼吸，躺著的時候可以嗎？還是要坐著？如果可以的話，需要什麼音樂引導嗎？就是帶引導語的那種，大家能給點推薦嗎？適合初學者的，謝謝大家了！！可以，但那適合一些無法起床的人。
比如病人。
如果你可以坐起來，建議採用坐姿。
使用霎哈嘉瑜伽冥想得到自覺，你會體驗到自己的內在。
呵呵躺著的時候也勉強可以冥想，但絕不是好的方式，這樣的冥想時間與效果都不會太好。
只是好過不做冥想而已。
送點福利，國內市場上買不到的美妙冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。
躺著很容易睡著了。
可以冥想。
甚至在洗碗的時候，走路的時候，都可以冥想。
會睡著就睡著，不用煩心。
Breathe和Meditate都是在用的app，foriOS。
初學者可以嘗試的冥想方法有很多，推薦數數字。
從1數到10，呼和吸算一次。
如果數到10，又從1開始。
在過程當中突然發現自己數到比10大的數字很正常，直接又從1開始就好了。
每天保證30分鐘的冥想練習時間，但不一定要一次30分鐘，可以一共加起來30分鐘。
躺著冥想最好的方式是身體冥想，這個需要引導詞。
另外初學者最好是坐著，屁股下面墊墊子，盤腿坐下時，臀部要比膝蓋高，背打直，收下巴。
這要看你冥想的目的了。
(1)如果是為了解壓放鬆更好地入睡，可以躺下，放鬆身體，平穩呼吸，這樣應該可以很快入睡。
不過這種不能很好地達到「冥想」訓練專註的目的，或者在某些人看來這僅僅只是放鬆，而並非「冥想」了。
(2)如果是為了訓練專註力，提升面對雜念和情緒的反應控制，還是坐著冥想，效果更好。
至於音樂和引導，看個人喜好吧，我是習慣聽著冥想類app的海浪等自然混合聲，有一種擁抱自然的依賴和放鬆。
不過有些人認為聽音樂影響冥想效果，還是那句話，冥想是自己的事兒，看個人選擇，何必強加要求呢。
希望可以幫到你。
└(^o^)┘我就是經常躺著冥想的躺著（仰卧姿勢）的優點：1、非常容易進入放鬆的狀態。
2、對身體各部位的不適或者損傷為零。
3、簡單易懂，不存在姿勢不對或者不到位的情況。
4、對場地的要求最低，只需要有一張舒適的床或墊子。
5、經過長期的練習，大腦里的神經迴路會自動開啟，在睡覺的時候，只要睡姿和練功時一樣，身體就會自動自發地練起來，真是做到睡覺時也在練的效果。
缺點：非常容易進入迷糊狀態或是睡著了。
打坐姿勢的優點：1、頭腦容易保持清醒。
2、容易長時間地做冥想訓練（相比較站和卧）。
缺點：1、雙腿在練習的初期，由於氣血沒有通，所以容易出現酸麻脹痛。
2、腰椎、胸椎、頸椎因為長時間不動，或是姿勢不對、氣脈不通，造成酸痛或病變。
（摘自：劉尊元：冥想的具體做法是怎樣的？）可以的。
選個自己覺得舒服的方式就好，我就是躺著冥想的。
坐著背部和頸部會疼，產生雜念而且對身體不好。
會睡著說明你失去了專註，冥想失敗了。
可以，很簡單！專註於自我的呼吸就行了，任何肢式都可以進入可以，姿勢不重要，精神放鬆，真正的放空大腦。
睡著就睡著，這種狀態下入睡，睡眠狀態簡直好。
可以，對於初心者來說，一個舒適的姿勢對於進入冥想狀態很重要。
選擇自己房間里的床上能降低外界干擾，是個非常適宜的環境。
我每次去上瑜伽課最後五分鐘就是躺著冥想，老師會放著瑜伽的音樂讓我們專心在自己的呼吸上，然後試著感受身體的各個部位。
可一般自己在家練習冥想時不建議躺著是因為怕很快睡著吧。
→_→冥想本來就已經是一種休息了，不要太貪心推薦閱讀：※冥想過程中被打斷會有什麼影響？※第一次冥想你腦海里出現了什麼畫面，是另一個自己嗎？※冥想是不是釋放內心深處壓力的一種
躺著很容易睡著了。
可以冥想。
甚至在洗碗的時候，走路 ...標籤：健康冥想正念瑜伽冥想道教躺著的時候可以冥想嗎？12-26就是觀察專註自己的呼吸，躺著的時候可以嗎？還是要坐著？如果可以的話，需要什麼音樂引導嗎？就是帶引導語的那種，大家能給點推薦嗎？適合初學者的，謝謝大家了！！可以，但那適合一些無法起床的人。
比如病人。
如果你可以坐起來，建議採用坐姿。
使用霎哈嘉瑜伽冥想得到自覺，你會體驗到自己的內在。
呵呵躺著的時候也勉強可以冥想，但絕不是好的方式，這樣的冥想時間與效果都不會太好。
只是好過不做冥想而已。
送點福利，國內市場上買不到的美妙冥想主播音樂：http://www.ximalaya.com/#/4315840/album/223028。
躺著很容易睡著了。
可以冥想。
甚至在洗碗的時候，走路的時候，都可以冥想。
會睡著就睡著，不用煩心。
Breathe和Meditate都是在用的app，foriOS。
初學者可以嘗試的冥想方法有很多，推薦數數字。
從1數到10，呼和吸算一次。
如果數到10，又從1開始。
在過程當中突然發現自己數到比10大的數字很正常，直接又從1開始就好了。
每天保證30分鐘的冥想練習時間，但不一定要一次30分鐘，可以一共加起來30分鐘。
躺著冥想最好的方式是身體冥想，這個需要引導詞。
另外初學者最好是坐著，屁股下面墊墊子，盤腿坐下時，臀部要比膝蓋高，背打直，收下巴。
這要看你冥想的目的了。
(1)如果是為了解壓放鬆更好地入睡，可以躺下，放鬆身體，平穩呼吸，這樣應該可以很快入睡。
不過這種不能很好地達到「冥想」訓練專註的目的，或者在某些人看來這僅僅只是放鬆，而並非「冥想」了。
(2)如果是為了訓練專註力，提升面對雜念和情緒的反應控制，還是坐著冥想，效果更好。
至於音樂和引導，看個人喜好吧，我是習慣聽著冥想類app的海浪等自然混合聲，有一種擁抱自然的依賴和放鬆。
不過有些人認為聽音樂影響冥想效果，還是那句話，冥想是自己的事兒，看個人選擇，何必強加要求呢。
希望可以幫到你。
└(^o^)┘我就是經常躺著冥想的躺著（仰卧姿勢）的優點：1、非常容易進入放鬆的狀態。
2、對身體各部位的不適或者損傷為零。
3、簡單易懂，不存在姿勢不對或者不到位的情況。
4、對場地的要求最低，只需要有一張舒適的床或墊子。
5、經過長期的練習，大腦里的神經迴路會自動開啟，在睡覺的時候，只要睡姿和練功時一樣，身體就會自動自發地練起來，真是做到睡覺時也在練的效果。
缺點：非常容易進入迷糊狀態或是睡著了。
打坐姿勢的優點：1、頭腦容易保持清醒。
2、容易長時間地做冥想訓練（相比較站和卧）。
缺點：1、雙腿在練習的初期，由於氣血沒有通，所以容易出現酸麻脹痛。
2、腰椎、胸椎、頸椎因為長時間不動，或是姿勢不對、氣脈不通，造成酸痛或病變。
（摘自：劉尊元：冥想的具體做法是怎樣的？）可以的。
選個自己覺得舒服的方式就好，我就是躺著冥想的。
坐著背部和頸部會疼，產生雜念而且對身體不好。
會睡著說明你失去了專註，冥想失敗了。
可以，很簡單！專註於自我的呼吸就行了，任何肢式都可以進入可以，姿勢不重要，精神放鬆，真正的放空大腦。
睡著就睡著，這種狀態下入睡，睡眠狀態簡直好。
可以，對於初心者來說，一個舒適的姿勢對於進入冥想狀態很重要。
選擇自己房間里的床上能降低外界干擾，是個非常適宜的環境。
我每次去上瑜伽課最後五分鐘就是躺著冥想，老師會放著瑜伽的音樂讓我們專心在自己的呼吸上，然後試著感受身體的各個部位。
可一般自己在家練習冥想時不建議躺著是因為怕很快睡著吧。
→_→冥想本來就已經是一種休息了，不要太貪心推薦閱讀：※冥想過程中被打斷會有什麼影響？※第一次冥想你腦海里出現了什麼畫面，是另一個自己嗎？※冥想是不是釋放內心深處壓力的一種