運動，從了解自己開始（神經肌肉篇) | 肌肉神經傳導
在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後，有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著，但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢？繁簡集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動請繼續往下閱讀收藏留言在了解肌肉細胞、收縮機制和肌肉型態之後，有沒有想到過幾乎全身的骨骼都有骨骼肌覆蓋著，但是要怎麼樣才能告訴著些肌肉什麼時候該收縮呢？我們身上的骨骼肌是所謂的隨意肌，意思就是可以透過意識控制的肌肉。
告訴肌肉要收縮需要透過神經細胞和肌肉細胞之間的溝通，肌肉細胞會因接收到的訊息啟動收縮機制。
不過單單一塊肱二頭肌的肌纖維就有超過萬條肌纖維，更何況全身上下還有其他的肌肉，肌肉纖維與神經細胞數量的差距非常大，而神經是怎麼連結並且控制肌肉？（運動單位）首先，就從到底是一個怎麼樣的組合讓神經可以這麼有效地控制肌肉來看。
根據生理學的定義，運動單位(motorunit)是「一條運動神經元與其所支配的所有肌肉纖維」，由於骨骼肌纖維需要與運動神經元連接才能完整地接受到收縮訊息，所以運動神經元需要藉由分支的構造與一或多條肌肉纖維連接。
從被支配的骨骼肌纖維的角度來看，只要神經元有訊息傳下來他們就會同時啟動，即同時收縮。
運動單位會因著不同種的肌肉而有不同的分配，越是精密動作需要用到的肌肉，其運動單位的肌纖維數量就越少（一心一意的控制）；反之，需要產生較大力量且較不精密的動作，同時要刺激的肌纖維比較多，故運動單位的肌纖維數量也比較多（控好控滿）。
像是眼球肌肉就是前者一個非常棒的例子，而後者則是像股四頭肌這類的大肌肉群。
（運動終板）有趣的是，神經細胞與肌肉細胞之間其實並沒有真正的接觸，而是以運動終板(motorendplate)的方式，增加訊息傳遞的表面積。
神經元會透過一種叫做乙醯膽鹼(Acetylcholine,ACh)的神經傳導物質作為傳遞的訊號，從神經纖維的突觸末端釋放出去後被肌纖維吸收，並啟動肌肉滑動學說一連串的反應，最後造成肌肉縮短。
至於常聽到的眼鏡蛇神經毒素就是作用在運動終板處，阻擋乙醯膽鹼訊號的傳遞，肌肉沒有辦法收縮而麻痺，最後使橫隔膜沒有辦法作用，導致窒息死亡...(好可怕QAQ訓練後神經與肌肉的適應主要有兩個方向的適應，分別為增加同時收縮的運動單位以及增加運動單位訊息刺激的頻率，整合一下就是增加肌纖維的招募數量以及增加收縮的頻率。
以上，希望能帶給大家一些基本的運動生理知識，目的是讓各位讀者都能夠看懂、能夠從文中帶走知識，讓大家動的聰明、也動的健康!非常謝謝各位讀者的支持還有分享，Gelatin會繼續努力推出更多相關的文章～ 參考資料PhysiologyofSportandExercise(5thEdition)HumanPhysiologybyStuartIraFox(12thEdition)NeurosciencebyPurvesD,AugustineGJ,FitzpatrickD,etal.(2ndedition)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10874/http://blog.xuite.net/aa371010a/twblog/140629524-%E8%9B%87%E6%AF%92%E8%97%A5%E7%90%86%E4%BD%9C%E7%94%A8(%E5%8F%B0%E5%A4%A7%E8%97%A5%E7%90%86%E6%89%80+%3D%3D%E8%95%AD%E6%B0%B4%E9%8A%80)http://www.muaythaischolar.com/motor-unit/https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Muscle_Contraction_Process.png標籤神經肌肉運動科學運動生理運動單位跑步GelatinRunner大聯盟最新文章你所不知道的跑者高潮：跑者，你嗨了嗎？為什麼要趁年輕養成運動的習慣？只有一天也能肝糖超補?-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章跑步《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》破PB必練！新手半馬訓練課表跑步《一萬天不休跑:地
告訴肌肉要收縮需要透過神經細胞和肌肉細胞之間的溝通，肌肉細胞會因接收到的訊息啟動收縮機制。
不過單單一塊肱二頭肌的肌纖維就有超過萬條肌纖維，更何況全身上下還有其他的肌肉，肌肉纖維與神經細胞數量的差距非常大，而神經是怎麼連結並且控制肌肉？（運動單位）首先，就從到底是一個怎麼樣的組合讓神經可以這麼有效地控制肌肉來看。
根據生理學的定義，運動單位(motorunit)是「一條運動神經元與其所支配的所有肌肉纖維」，由於骨骼肌纖維需要與運動神經元連接才能完整地接受到收縮訊息，所以運動神經元需要藉由分支的構造與一或多條肌肉纖維連接。
從被支配的骨骼肌纖維的角度來看，只要神經元有訊息傳下來他們就會同時啟動，即同時收縮。
運動單位會因著不同種的肌肉而有不同的分配，越是精密動作需要用到的肌肉，其運動單位的肌纖維數量就越少（一心一意的控制）；反之，需要產生較大力量且較不精密的動作，同時要刺激的肌纖維比較多，故運動單位的肌纖維數量也比較多（控好控滿）。
像是眼球肌肉就是前者一個非常棒的例子，而後者則是像股四頭肌這類的大肌肉群。
（運動終板）有趣的是，神經細胞與肌肉細胞之間其實並沒有真正的接觸，而是以運動終板(motorendplate)的方式，增加訊息傳遞的表面積。
神經元會透過一種叫做乙醯膽鹼(Acetylcholine,ACh)的神經傳導物質作為傳遞的訊號，從神經纖維的突觸末端釋放出去後被肌纖維吸收，並啟動肌肉滑動學說一連串的反應，最後造成肌肉縮短。
至於常聽到的眼鏡蛇神經毒素就是作用在運動終板處，阻擋乙醯膽鹼訊號的傳遞，肌肉沒有辦法收縮而麻痺，最後使橫隔膜沒有辦法作用，導致窒息死亡...(好可怕QAQ訓練後神經與肌肉的適應主要有兩個方向的適應，分別為增加同時收縮的運動單位以及增加運動單位訊息刺激的頻率，整合一下就是增加肌纖維的招募數量以及增加收縮的頻率。
以上，希望能帶給大家一些基本的運動生理知識，目的是讓各位讀者都能夠看懂、能夠從文中帶走知識，讓大家動的聰明、也動的健康!非常謝謝各位讀者的支持還有分享，Gelatin會繼續努力推出更多相關的文章～ 參考資料PhysiologyofSportandExercise(5thEdition)HumanPhysiologybyStuartIraFox(12thEdition)NeurosciencebyPurvesD,AugustineGJ,FitzpatrickD,etal.(2ndedition)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10874/http://blog.xuite.net/aa371010a/twblog/140629524-%E8%9B%87%E6%AF%92%E8%97%A5%E7%90%86%E4%BD%9C%E7%94%A8(%E5%8F%B0%E5%A4%A7%E8%97%A5%E7%90%86%E6%89%80+%3D%3D%E8%95%AD%E6%B0%B4%E9%8A%80)http://www.muaythaischolar.com/motor-unit/https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_Muscle_Contraction_Process.png標籤神經肌肉運動科學運動生理運動單位跑步GelatinRunner大聯盟最新文章你所不知道的跑者高潮：跑者，你嗨了嗎？為什麼要趁年輕養成運動的習慣？只有一天也能肝糖超補?-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章跑步《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》破PB必練！新手半馬訓練課表跑步《一萬天不休跑:地