再來，心理師介紹了感情中依附關係的四種類型，分為安全型、焦慮型、逃避型、焦慮逃避型(紊亂型)，並說明不同依附類型在想法上、行為上是 ...預約諮商關於心曦關於我們諮商團隊邱淳孝心理師(所長)周慕姿諮商心理師吳宜蓁諮商心理師楊雅筑諮商心理師林世媛諮商心理師李吳澤諮商心理師洪詩婷諮商心理師蕭維真諮商心理師李明慧諮商心理師石瀝新諮商心理師曾治淇諮商心理師黃琬絜諮商心理師黃璧君諮商心理師黃種斌諮商心理師課程&文章講座及課程心曦文章聯絡方式交通方式聯絡我們購物車會員登入×會員登入/註冊關閉×購物車目前購物車中沒有東西喔~總金額$0儲存修改關閉最新文章:【戴著面具的小木偶：但我早就忘記自己原本的樣子】【我永遠都不夠好：把自己打趴的自責小姐】【你的存在，就是無可替代的價值】【自戀的鋼鐵先生：只要我不在意任何人，我就不會被傷害】【不犯錯小姐：我只是，不想麻煩別人】分類:4全部70好書推薦9工作職場9心曦聊心室37情感關係44情緒界限4未分類141自我療癒/照顧58親子教養25觀影心得7課程講座最新活動:【大象變跳蚤，斜槓到單飛】【走自己的路--成為行動心理師的準備與挑戰】【心理師跟草一樣多！除了機構，我還能何去何從】【慢禪繞心生活美學－給自己的紓壓繪畫課】【愛回你自己：學校沒教你的愛自己必修課─「肯定自我練習工作坊」】講座回顧：【找回愛情中的安全感－面對關係中的不安與冷漠】作者:心曦分類:課程講座發表於:09/28/201818:04:11【找回愛情中的安全感－面對關係中的不安與冷漠】講座回顧by小編小編今天想要跟大家分享上周末慕姿心理師的精彩演講：《找回愛情中的安全感－面對關係中的不安與冷漠》。

這個標題是否讓你覺得很熟悉？讓你想起平常在交往時，心中是否總按耐不住的不安，以及一直找不到的安全感？一、感情思考大不同你知道你的另一半可能和你想的不一樣嗎？一開始慕姿心理師就以互動式的方式，邀請大家思考是否知道在感情中對方的想法和自己是有差異的，常常感覺不到對方的回應，或是覺得對方不懂你，沒聽懂你所說的。

舉例來說，當聽到你的另一半說：「讓我們來聊一聊」，你的內心馬上浮現的是什麼呢？是「我也正想好好聊一下？」還是立即聯想到：「我又做錯什麼事了？」這些內心的OS每個人卻是大不同！原因就在於感情中不同的依附類型。

二、你是哪種依附類型－決定你在感情中的回應模式再來，心理師介紹了感情中依附關係的四種類型，分為安全型、焦慮型、逃避型、焦慮逃避型(紊亂型)，並說明不同依附類型在想法上、行為上是不一樣的。

「焦慮型」在處理感情上的議題時，比較重視的是關係的連結，因此在爭執上如果感受不到對方的在乎、關心，會引起的不安全感的感受。

而「逃避型」的在感情上的議題處理時，常常會呈現超理性的狀態，因為逃避型的對情緒的波動較敏感，也常常有阻斷情緒的行為，常常會把另一半要求溝通解釋成自己做的不夠好的小劇場。

因此，在感情中如果是焦慮型配逃避型組合的話，當沒有良好的溝通，就會出現你追我逃的劇情。

三、焦慮依附／逃避依附的不安全感模式焦慮型注重的是情感連結，因此在感情上產生焦慮上癮症狀的循環模式是：「壓力感受→產生焦慮→強迫思考→強迫行為→暫時舒緩→習得上癮」這邊以講座上提到的例子說明：「對方訊息已讀不回→感到擔心、緊張→會不會有事情瞞著我或是劈腿→瘋狂打電話過去和傳訊息給他→對方回復了，自己內心暫時紓解→身體記住這個舒適感」久而久之形成了上癮的症狀，對對方行為的吹毛求疵，無法消逝的焦慮感，期待對方的行為帶給自己情緒上的紓解，卻是造成兩人關係中的緊繃，不斷的承諾與再保證，就是為了得到一種控制感。

逃避型則是重視自我保護，在壓力下的反應模式為疏遠、劃清界線，情感阻斷，害怕面對責任，也害怕被說是自己的錯。

逃避型還有一個特點是沒辦法表達自己的需求，因此在伴侶溝通上，常常是比較沉默的一方，也常常有一種事不關己的樣子，這也是增加焦慮型依附在情緒上不穩定的成因之一。

四、正確溝通－改善不安全感的因應方式心理師介紹完了不同依附型態的不安全感模式，再來是要教大家如果改善不安全模式，使用正確的溝通方式。

首先，要先了解自己和對方的需求，當發生衝突時，自己是希望一個人靜一靜？還是需要對方陪伴？與此同時，對方的需要是否跟你一樣呢？再來，可以試著去溝通在那些比較不安的情況下，對方可以怎麼幫助，自己也可以怎麼幫助對方。

這邊有一個簡單的口訣可以讓大家比較好應用「停、看、應」停：停止爭吵、轉移情緒、離開現場當雙方再發生是件的當下，應該要是避免二次的衝突，以及增強情緒，這時候要做的是先穩定自己再去溝通。

看：覺察自己的情緒、看