瘋狂食譜曝光！不運動5天激瘦3KG | 3天瘦5公斤
有網友參照譚維維的食譜一個禮拜就瘦了快5公斤，「2019年3月1日開始才過兩天，初始體重55公斤，今天量53，輕了2公斤媽呀」，更有人跪求 ...三立新聞網更新於2020年03月13日08:35•發布於2020年03月14日23:00娛樂中心／綜合報導大陸女星譚維維過去身型圓潤，就在醫生的一句「身體年齡比實際大5歲」，讓她決定要健身，剛開始從在跑步機上連五分鐘都待不了，到正式從減肥圈出道，狂曬腹肌，不少人也相當好奇她的減肥方式，網路上也開始瘋傳一份「譚維維減肥食譜」，有網友試過後大讚「完全不運動照著吃，五天就瘦了3公斤」。
▲譚維維瘦身成功，成為「炫腹」達人。
（合成圖／翻攝自微博）譚維維的食譜和多數明星採取的節食減肥方式不同，不僅吃的多，還吃的相當豐富，一日三餐一餐都不少，運動時有肌餓感也會馬上進食。
只不過在飲食方面非常注重營養搭配，少吃主食和油膩性食物，戒糖戒零食，且及時補充維生素和營養物質。
▲譚維維減肥食譜爆紅。
（圖／翻攝自微博）有網友參照譚維維的食譜一個禮拜就瘦了快5公斤，「2019年3月1日開始才過兩天，初始體重55公斤，今天量53，輕了2公斤媽呀」，更有人跪求可以有外賣店專做這套食譜外送。
不過有網友表示，雖然很多人效仿譚維維的減肥食譜，但卻忽略食譜中最精隨的一點「改變的決心」，認為健身真正需要改變的不是飲食，而是狀態，徹底告別以前懶惰、用有壞習慣的自己，要以全新的姿態出發。
▲譚維維減肥食譜。
（圖/翻攝自微博）立即加入三立新聞網Line官方帳號，給你最新焦點話題查看原始文章娛樂
▲譚維維瘦身成功，成為「炫腹」達人。
（合成圖／翻攝自微博）譚維維的食譜和多數明星採取的節食減肥方式不同，不僅吃的多，還吃的相當豐富，一日三餐一餐都不少，運動時有肌餓感也會馬上進食。
只不過在飲食方面非常注重營養搭配，少吃主食和油膩性食物，戒糖戒零食，且及時補充維生素和營養物質。
▲譚維維減肥食譜爆紅。
（圖／翻攝自微博）有網友參照譚維維的食譜一個禮拜就瘦了快5公斤，「2019年3月1日開始才過兩天，初始體重55公斤，今天量53，輕了2公斤媽呀」，更有人跪求可以有外賣店專做這套食譜外送。
不過有網友表示，雖然很多人效仿譚維維的減肥食譜，但卻忽略食譜中最精隨的一點「改變的決心」，認為健身真正需要改變的不是飲食，而是狀態，徹底告別以前懶惰、用有壞習慣的自己，要以全新的姿態出發。
▲譚維維減肥食譜。
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