不運動也能輕鬆瘦5公斤！網友實測有效「碳水循環食譜」太 ... | 3天瘦5公斤
網友分享，照著這套食譜吃，讓她不到2個月就瘦了5公斤！碳水循環食譜基本上是3天一個循環，如果遇到停滯期，可以盡情大吃一頓，再接著 ...if(strpos(strtok($_SERVER["REQUEST_URI"],'?'),'shop')!==false):?>endif;?>本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意《女人我最大》太好看了這些文章也不能錯過大家都在看：寵妻又顧家！盤點「命中注定是妻奴」星座男TOP3：周杰倫、王陽明全上榜劈腿？愛上閨密？在感情中最渣的「3星座」，網驚：XXX果然有上榜iPhoneSE3親民價格、上市時間曝光！蘋果首支「全螢幕手機」，小資女也能無痛入手愛上就是一輩子！國民老公孔劉曝理想型：我喜歡像貓一樣的女生你最喜歡哪些主題呢?請給我們3~5個提示。
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋白曉燕命案寵妻魔人丸子頭大男人怕老婆顧家水煮蛋寵妻心測＃守財錢龜TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO不運動也能輕鬆瘦5公斤！網友實測有效「碳水循環食譜」太適合懶妞啦瘦身By唐蓉2019/12/3016:04天氣冷冷只想窩在被窩取暖~實在提不起勁運動、但又想瘦的妹子們，這次編編要推的減肥法很適合大家喔！有網友實測後在小紅書上分享經驗，發現這套「碳水循環飲食法」真的能在短時間瘦下來，而且還不用運動！聽起來是不是很吸引人啊~往下看怎麼做吧！體重降5kg，大腿也瘦了4公分靠著這套「碳水循環飲食」，網友大腿圍瘦了4公分，臀圍也從90變86！腰圍變化更大，足足小了6公分！比起之前很夯的生酮飲食，網友認為這套談水循環法更容易落實於日常生活中，而且藉由每日的碳水化合物的攝取變化，來加速降低體脂肪與避免肌肉損失，可說是減脂增肌最好的飲食法，如果不是想要大幅度減肥，靠這套吃法不運動減個5、6公斤絕對沒問題。
想減肥成功千萬不要節食網友分享，只要吃對，就會自動瘦下來，千萬不要節食，因為排泄順暢也對身體的代謝很重要，如果吃得太少就容易便秘，每天喝足2000cc的水或茶，也能加快新陳代謝，她認為減肥能成功，最重要的是不要壓抑自己對食物的欲望、不要暴飲暴食，每餐吃七八分飽就可以停嘴了！如果特別想吃零食，可以放在高碳日早餐吃。
延伸閱讀：小甜甜真的瘦超多！靠4招狂剷40公斤沒復胖，穿過膝靴辣腿正翻天不運動瘦5kg「碳水循環食譜」網友分享，照著這套食譜吃，讓她不到2個月就瘦了5公斤！碳水循環食譜基本上是3天一個循環，如果遇到停滯期，可以盡情大吃一頓，再接著循環吃，只要堅持2個月就一定會看到效果。
第1天：無碳水日早餐：只吃充蛋白質(雞蛋、牛奶、白肉皆可)午餐：100g肉類或海鮮、黃瓜、葉類蔬菜晚餐：黃瓜、葉類蔬菜加餐：一杯無糖優酪乳第2天：低碳水日早餐：一片全麥麵包、一個雞蛋午餐：150g優質蛋白肉、葉類蔬菜晚餐：100g優質蛋白肉、葉類蔬菜加餐：牛奶或無糖優酪乳第3天：高碳水日早餐：五穀雜糧粥午餐：一片全麥吐司、150g優質蛋白肉或豆腐、葉類蔬菜晚餐：150g低GI澱粉類(玉米、紫薯)、葉類蔬菜加餐：一顆蘋果、一片全麥吐司圖片來源：Veeesta小紅書加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點減肥瘦身碳水循環飲食法食譜延伸閱讀1分鐘擁女神直角美背！小紅書瘋練「張鈞甯開肩」，肩頸痠痛OUT、駝背直回來2019/12/27朴敏英也靠吃蘋果減肥！蘋果怎麼吃瘦最快？奉上7日食譜輕鬆減掉5kg2019/12/27藍氏獨門食譜「吃不胖的湯」！吃多、吃撐也能維持好身材2019/12/27小甜甜真的瘦超多！靠4招狂剷40公斤沒復胖，穿過膝靴辣腿正翻天2019/12/20蔡依林跨年演唱會倒數7天！薯條、牛排照吃還能有魔鬼身材全靠4個飲食好習慣2019/12/233天就能瘦出平坦小腹！5招「懶人運動」連腰間贅肉都一起瘦下來2019/12/24追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦寵妻又顧家！盤點「命中注定是妻奴」星座男TOP3：周杰倫、王陽明全上榜2021/04/13劈腿？愛上閨密？在感情中最渣的「3星座」，網驚：XXX果然有上榜2021/04/16iPhoneSE3親民價格、上市時間曝光！蘋果首支「全螢幕手機」，小資女也能無痛入手2021/04/15愛上就是一輩子！國民老公孔劉曝理想型：我喜歡像貓一樣的女生2021/04/153分鐘學會4款丸子頭！一看秒懂的簡單丸子綁法
彩妝保養美髮名人瘦身運動星座戀愛流行影劇需選擇3個你喜愛的主題喔!選好了請先登入會員快速收藏文章、影音與商品，追蹤達人最新文章！登入登入成功大家都在搜尋白曉燕命案寵妻魔人丸子頭大男人怕老婆顧家水煮蛋寵妻心測＃守財錢龜TVBS官網下載APP下載女人我最大APP愛美時尚購物不踩雷GOGO不運動也能輕鬆瘦5公斤！網友實測有效「碳水循環食譜」太適合懶妞啦瘦身By唐蓉2019/12/3016:04天氣冷冷只想窩在被窩取暖~實在提不起勁運動、但又想瘦的妹子們，這次編編要推的減肥法很適合大家喔！有網友實測後在小紅書上分享經驗，發現這套「碳水循環飲食法」真的能在短時間瘦下來，而且還不用運動！聽起來是不是很吸引人啊~往下看怎麼做吧！體重降5kg，大腿也瘦了4公分靠著這套「碳水循環飲食」，網友大腿圍瘦了4公分，臀圍也從90變86！腰圍變化更大，足足小了6公分！比起之前很夯的生酮飲食，網友認為這套談水循環法更容易落實於日常生活中，而且藉由每日的碳水化合物的攝取變化，來加速降低體脂肪與避免肌肉損失，可說是減脂增肌最好的飲食法，如果不是想要大幅度減肥，靠這套吃法不運動減個5、6公斤絕對沒問題。
想減肥成功千萬不要節食網友分享，只要吃對，就會自動瘦下來，千萬不要節食，因為排泄順暢也對身體的代謝很重要，如果吃得太少就容易便秘，每天喝足2000cc的水或茶，也能加快新陳代謝，她認為減肥能成功，最重要的是不要壓抑自己對食物的欲望、不要暴飲暴食，每餐吃七八分飽就可以停嘴了！如果特別想吃零食，可以放在高碳日早餐吃。
延伸閱讀：小甜甜真的瘦超多！靠4招狂剷40公斤沒復胖，穿過膝靴辣腿正翻天不運動瘦5kg「碳水循環食譜」網友分享，照著這套食譜吃，讓她不到2個月就瘦了5公斤！碳水循環食譜基本上是3天一個循環，如果遇到停滯期，可以盡情大吃一頓，再接著循環吃，只要堅持2個月就一定會看到效果。
第1天：無碳水日早餐：只吃充蛋白質(雞蛋、牛奶、白肉皆可)午餐：100g肉類或海鮮、黃瓜、葉類蔬菜晚餐：黃瓜、葉類蔬菜加餐：一杯無糖優酪乳第2天：低碳水日早餐：一片全麥麵包、一個雞蛋午餐：150g優質蛋白肉、葉類蔬菜晚餐：100g優質蛋白肉、葉類蔬菜加餐：牛奶或無糖優酪乳第3天：高碳水日早餐：五穀雜糧粥午餐：一片全麥吐司、150g優質蛋白肉或豆腐、葉類蔬菜晚餐：150g低GI澱粉類(玉米、紫薯)、葉類蔬菜加餐：一顆蘋果、一片全麥吐司圖片來源：Veeesta小紅書加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點減肥瘦身碳水循環飲食法食譜延伸閱讀1分鐘擁女神直角美背！小紅書瘋練「張鈞甯開肩」，肩頸痠痛OUT、駝背直回來2019/12/27朴敏英也靠吃蘋果減肥！蘋果怎麼吃瘦最快？奉上7日食譜輕鬆減掉5kg2019/12/27藍氏獨門食譜「吃不胖的湯」！吃多、吃撐也能維持好身材2019/12/27小甜甜真的瘦超多！靠4招狂剷40公斤沒復胖，穿過膝靴辣腿正翻天2019/12/20蔡依林跨年演唱會倒數7天！薯條、牛排照吃還能有魔鬼身材全靠4個飲食好習慣2019/12/233天就能瘦出平坦小腹！5招「懶人運動」連腰間贅肉都一起瘦下來2019/12/24追蹤我們FacebookYouTubeLINE你可能會喜歡熱門推薦寵妻又顧家！盤點「命中注定是妻奴」星座男TOP3：周杰倫、王陽明全上榜2021/04/13劈腿？愛上閨密？在感情中最渣的「3星座」，網驚：XXX果然有上榜2021/04/16iPhoneSE3親民價格、上市時間曝光！蘋果首支「全螢幕手機」，小資女也能無痛入手2021/04/15愛上就是一輩子！國民老公孔劉曝理想型：我喜歡像貓一樣的女生2021/04/153分鐘學會4款丸子頭！一看秒懂的簡單丸子綁法