... 助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果，但若已有以上疾病者，或合併服用降血脂..(飲食健康,納豆,功效,營養,健談,袁毓瑩)回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2017年09月16日09:12健談havemary.com健談「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。

沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！▲納豆黏呼呼的口感你敢吃嗎？（示意圖／記者黃士原攝）圖、文／健談納豆是日本家戶必備食材，但其特殊的風味、口感與質地，卻讓許多人卻步。

資深營養師袁毓瑩表示，許多研究指出納豆有助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果，但若已有以上疾病者，或合併服用降血脂、鈣片等藥物，建議應請醫師診斷治療，勿擅自食用過多納豆，以免延誤診治或使病情加重！▼納豆的3大好處，看完都忍不住想試試看了嗎？（圖／健談授權提供）[廣告]請繼續往下閱讀...納豆是由黃豆發酵而成，因此營養成分與黃豆相同，包括富含優質蛋白質、鈣質、大豆異黃酮，以及優質的大豆油脂。

而納豆除了包含黃豆的營養價值外，其發酵過後不僅更易於消化吸收，且會產生納豆激素，有益人體健康。

納豆對健康的益處包括：1.促進血液循環，維持心腦血管健康：研究發現，納豆中的納豆激酶有助於溶解血栓、促進血液循環順暢，對於預防血栓、維持心血管健康有所助益。

此外，腦血管循環不良除了容易發生腦中風外，亦可能引起「血管型失智症」問題。

平日適量食用納豆激酶可以幫助促進血液循環、減少血栓形成，對於預防血管型失智也有所幫助。

2.增進鈣質吸收，延緩骨質流失：大豆含有豐富的鈣質，且納豆經發酵後其營養成分更容易消化吸收，適量食用有助補充身體所需鈣質，幫助強健骨骼。

3.補充大豆異黃酮，調理更年期不適：納豆富含大豆異黃酮，其天然、植物性的類雌激素有助於調理女性更年期不適，適合更年期婦女食用。

然而，袁毓瑩營養師提醒，納豆僅為具有保健功效的一般食品，可幫助維持身體健康，但並無治療疾病的效果；若身體已出現警訊或有疾病問題者，建議需積極就診治療以改善病況。

諮詢專家：資深營養師袁毓瑩本文經授權轉自：健談中壢白鳥麗次？遇車禍狂秀財力　對鏡頭嗆：老子有的是錢跟你講關鍵字：飲食健康納豆功效營養健談袁毓瑩分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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