焦慮症最普遍的治療方法有：. 心理治療; 自我幫助; 服用藥物（詳細請參閱「有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？」) 你的 ...理解焦慮症和「恐慌突襲」Mentalhealthatoz/理解焦慮症和「恐慌突襲」Tableofcontent焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？Tableofcontents(9pages)焦慮症是什麼？焦慮症有甚麼種類？焦慮症有什麼症狀？焦慮症的成因是甚麼?甚麼是「恐慌突襲」？我應該怎麼處理焦慮情緒？焦慮症有甚麼治療方法？有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？家人朋友可以怎樣幫忙？分享此文章焦慮症有甚麼治療方法？焦慮症最普遍的治療方法有：心理治療自我幫助服用藥物（詳細請參閱「有甚麼藥物可以幫助處理焦慮情緒？」)你的醫生會根據你的診斷，建議最合適的治療方案，但最理想的方法是先進行語言療法，然後安排藥物（這是英國國家健康與照顧卓越研究院NationalInstituteforHealthandCareExcellence的指引）。

談話治療談話治療會透過你和專業治療師的交流，助你了解自己焦慮的成因和共同擬定應對方案。

語言療法有很多不同種類，最常見的是認知行為療法。

認知行為療法嘗試把你的思緒、感受和行為互相聯繫，從而助你培養更正面的思維方式好好管理你的情緒。

「我被診斷為患有廣泛性焦慮症、抑鬱和強迫症。

我接受了一年的認知行為療法，我認為非常有效。

」自我幫助自我幫助資料是醫療保健專業人員所制定的治療工具。

這些工具的目的是使你能依靠自己控制自己的焦慮情緒。

它們可能會以書籍或電腦程式等方式呈現（如：Fearfighter）。

Fearfighter是以電腦程式製作成的認知行為療法，它可以幫助你減低焦慮，恐慌等情緒，而且是可以免費下載的。

相比起會見專業治療師，有些人較能接受這類型的治療。

如何接觸此類自我幫助的資料：你可以從書店或特定機構網站購買自我幫助的書籍你可以從圖書館外借相關書籍你可以向醫生索取自我幫助的資源有其他治療方法嗎？鬆弛治療鬆弛治療主要教導你如何在感到焦慮的情況下放鬆肌肉。

這項治療應該由經過訓練的治療師提供，通常每星期一次，維持三至四個月。

如果你是患有廣泛性焦慮症或者廣場恐懼症，你的醫生就可能會建議此項治療。

運動治療醫生可能會為你安排運動計劃去舒緩各種精神病的症狀，他們會向你介紹受過專業訓練的教練，以幫助你制定一套適合你的運動訓練。

我可以如何接觸這些療程？公營機構第一步通常是由醫生進行評估和建議治療方案，你也可以要求轉介至輔導治療。

私家機構在公營醫院接受治療的輪候時間一般較長，所以你可以考慮會見私人執業的治療師。

可是你要留意，私人執業的專業治療師通常都是收費的。

你可以從BACP和BABCP尋找合適的治療師。

慈善機構和本地病友組織等機構都會為會員提供語言療法治療。

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