[閒聊] 我是內臟脂肪高的瘦子! | 日本內臟脂肪ptt
不知道版上有人有內臟脂肪太高後來有降下來的經驗談嗎?,fantiida:少吃油炸冰品是內臟 ... 71F推ConnieBB: 日本的onaka或好速纖 05/21 23:02.TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[女孩]一起分享妳的喜怒哀樂☻☻[閒聊]我是內臟脂肪高的瘦子![閒聊]我是內臟脂肪高的瘦子!看板Womentalk作者adleychang時間2018/05/2115:42:11留言76則留言，44人參與討論推噓31(37推6噓33→)一直以來都是算是瘦的身材但肚子那邊不知道為何異常的凸長期以來都把他判定成胃凸今年初去做了人生第一次全身健檢醫生說我內臟脂肪偏高是標準泡芙型女孩因為內臟脂肪高所以會有個小肚子驚呆了我…為了健康目前開始要低碳飲食因為腳受傷的關係!游泳應該也能降內臟脂肪吧?不知道版上有人有內臟脂肪太高後來有降下來的經驗談嗎?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.42.157.207※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526888533.A.834.html1F→fantiida:少吃油炸冰品是內臟脂肪的罪魁之一05/2115:432F推dai26:很簡單啊，你就高精緻飲食，愛吃甜點，又不愛運動，標準泡05/2115:473F→dai26:芙族05/2115:474F推iphone0:泡芙阿姨05/2115:495F推pttnowash:我的內臟脂肪多到被做到鵝肝醬....05/2116:01哈哈哈推鵝肝醬6F推airlow:外表看似瘦子，其實是個胖子呀~05/2116:057F推vio80588:高是多高05/2116:068F推wantinghsu:我內臟脂肪有降哦～05/2116:169F推ssabjm:算是瘦的身材？體重多少？體脂？05/2116:1610F推ssabjm:我最重時75健檢有輕度脂肪肝，現在61無脂肪肝05/2116:18好棒棒你怎麼降的?11F推idrilc:我是內臟脂肪低的胖子...健康的海豹！05/2116:28突然覺得很可愛XD12F推season2011:那還體重輕你肌肉少到爆了05/2116:3113F推hsiao28:健康的海豹XDDD05/2116:3714F推sammoon:改變飲食最快多吃食物少吃食品就會降啦05/2116:4215F推makeme:我內臟脂3體脂肪30%也是小肚肚阿05/2116:4316F推makeme:bmi20.5算海豹嗎吃很清淡就是了05/2116:48我其實也不太吃重油和肉但很愛吃澱粉類和喝飲料是真的17F→eva19452002:油炸還好，重點是飲料不要再喝了，果糖才是造成內臟05/2117:0118F→eva19452002:脂肪的唯一元兇05/2117:02對我打算要戒掉手搖了19F推ConnieBB:吃有葛根的保健品會降低05/2117:07哪個保健品有葛根?20F推monkeywife:外表看起來瘦是因為妳同時肌肉量也偏少05/2117:1021F推shangchin:低碳飲食，目的是控制胰島素濃度05/2117:1422F→shangchin:甜食飲料要全禁，精緻澱粉也要禁05/2117:15飲料和精緻澱粉大工程啊!23F噓yesmotel:胖就胖，什麼泡芙女孩，講這麼可愛欺騙自己？==05/2117:17起碼看起來還是瘦子!女孩就是可愛啊24F→eva19452002:除了飲食控制，也要重訓，身上肌肉越多，就算吃多一05/2117:1925F→eva19452002:些些，血糖就會優先供給肌肉，但是肌肉很少，只好往05/2117:1926F→eva19452002:內臟裡衝，於是就變成脂肪了05/2117:20長知識了感覺重訓很重要27F推handsomecat3:這就是你肌肉量嚴重不足。
以提升肌肉為目的好好訓05/2117:2628F推porkerman:認真回05/2117:2629F→porkerman:如果妳是為了想減脂才游泳05/2117:2630F→porkerman:建議放棄但因為妳腳受傷05/2117:2631F→porkerman:不能跑步看來是迫不得已的辦法05/2117:2632F→porkerman:跑1000m跟游1000m難度是天差地遠的05/2117:2633F→porkerman:相信妳應該知道有氧運動與一定重力訓練還有飲食的控05/2117:2634F→porkerman:制才能有效減脂05/2117:2635F→porkerman:有氧分鐘數眾說紛紜有的說20有的25有的更是4505/2117:2636F→porkerman:一個初學者是不可能連續游20分鐘的如果沒有天份自學05/2117:2637F→porkerman:建議找教練教會再開始練體力05/2117:26推認真先我以為游泳可以快速增加肌肉量和達成有氧的標準38F→handsomecat3:練吧。
不然到中年後會很慘，不是要恐嚇你，身邊很多05/2117:2739F→handsomecat3:例子。
肌肉量越流失，可能某天你連生活自理都有問題05/2117:2840F→handsomecat3:肌肉量嚴重不足才是隱藏在背後最大危機05/2117:2941F→handsomecat3:還在那邊降脂肪....哀05/2117:29...這看起來好像肌肉萎縮症了42F→porkerman:有氧的重點就是持續不能停不能停不能停05/2117:2943F→porkerman:要靠游泳來有氧要有一定的體力以及技巧不是短時間可05/2117:2944F→porkerman:以達成的看妳有沒有那個毅力05/2117:2945F→porkerman:不建議蛙式尤其是那種老人蛙強度真的太低效果有限05/2117:2946F→handsomecat3:我公司一個40歲左右女生，外表看起來年輕，但很少運05/2117:3047F→handsomecat3:動也是瘦瘦的，隨便一個小跌倒就骨折躺床上了05/2117:3048F噓bagadandan:噓一樓錯誤觀念05/2117:4149F→whitelady:內臟脂肪高容易有各種慢性病想辦法降體脂吧05/2117:4450F推IlovePete:不要再喝含糖飲料了！！！05/2118:12收到51F推uncleheart:就是我QQ但我只有跑步來降體脂，降得比較慢05/2118:1652F→ii9:XDDDDD好幽默05/2118:1753F→MbvLectA:亞洲人幾乎都是泡芙人四肢細脂肪都累積在肚子跟大腿05/2118:1954F→dragon327:http://i.imgur.com/G9xaKHQ.jpg05/2118:3155F推liuedd:什麼泡芙型，阿就器官一堆肥油05/2118:35肚子裝一堆屎和一堆油我還是選油好了56F噓brucesuperQ:就大肚子啊05/2118:3857F推tingyp:老人蛙沒用+1，自由式1000M至少游進30分內才有效05/2118:43這距離和時間看起來會我直接缺氧先XD※編輯:adleychang(114.42.156.220),05/21/201819:21:4858F推j5818359:腳受傷就盡量不要運動了吧，改善飲食看看05/2118:5859F推ASG:可以作重量訓練搭配適當有氧運動05/2119:0260F推hutdris:那老人蛙1000游進30分有用嗎05/2119:0661F推JingYun:推薦你去fitness版爬文～05/2119:0662F噓plusseal:泡芙是哪招05/2119:59降龍18掌之類的吧63F推zerosugar:ㄟ不是一般不都是先重訓嗎，重訓有氧的感覺就像是05/2120:1164F→zerosugar:增肌期和減脂期放在一起很矛盾05/2120:12我好像看懂你的意思有氧是拿來瘦身的然後重訓長肌肉所以到底該做哪一個?65F推yungfup6:我是被建議不要劇烈運動內臟脂105/2120:2866F噓powerless128:就肥阿沒肌肉只有油哪有什麼體脂肪高的瘦子05/2121:0567F推gynd31517:我女朋友也是05/2121:0668F推yyaa00046:游泳也可以玩間歇啊～累到吐...05/2121:2269F推yyaa00046:捷式衝刺50慢游50、15循環...瘦到嫑嫑05/2121:2470F推ntpu84621:凸肚就凸肚==泡芙型女孩是三小05/2121:4671F推ConnieBB:日本的onaka或好速纖05/2123:02謝謝我再去找找72F推y30048:肥就肥，外表肥跟內在肥都是肥啊，趕快去深蹲，還發廢文05/2123:0273F推juty123321:我也被說過泡芙型身材！我172體重只有50可是體脂05/2123:3974F→juty123321:似乎不低@@05/2123:3917250看起來超級瘦我的天※編輯:adleychang(114.42.143.71),05/22/201814:19:3175F推tingyp:蛙式1000M游進30分就不叫老人蛙了吧05/2219:5976F噓a0919414591:胖就胖，還泡芙女孩勒05/2320:27‣返回看板‣更多adleychang的文章WomenTalk看板熱門文章52104[討論]台灣人根本沒混到什麼平埔族血統吧womentalk2021/05/1620:34:4041220[閒聊]可怕的疫情womentalk2021/05/1620:43:171639[討論]會覺得大隻的女生很有魅力嗎womentalk2021/05/1621:01:3871318[閒聊]請各位女孩幫我看這樣穿搭可以嗎？womentalk2021/05/1621:12:491636[心情]明天要打疫苗womentalk2021/05/1621:24:4150110[閒聊]日本5ch閒聊台北人很配合womentalk2021/05/1621:38:402135[閒聊]手機資費用過最低多少？womentalk2021/05/1621:41:121440[閒聊]時薪355元，物流員工短期，你會要嗎womentalk2021/05/1622:02:18-2594[討論]為什麼皮膚差的女人還要露啊womentalk2021/05/1622:10:2973102[閒聊]只吃一種水果會選什麼？womentalk2021/05/1622:35:464789[問題]傳屌照給女生的人到底在想什麼？womentalk2021/05/1623:43:30928[心情]家有耳根硬的老人womentalk2021/05/1623:51:381934[閒聊]收過怎樣的站內信？womentalk2021/05/1700:01:161931[問題]大家明天要出去上班嗎womentalk2021/05/1700:12:313992[閒聊]口罩戴這麼久還是爆發啊womentalk2021/05/1700:22:33849[討論]之後會不會後悔沒封城？womentalk2021/05/1701:26:3441113[心情]疫情讓我越來越仇老womentalk2021/05/1703:03:542462[討論]去男生家過夜或是跟男生出去玩的卸妝問題womentalk2021/05/1704:26:381729[閒聊]大家有勇氣看以前的聊天記錄嗎womentalk2021/05/1705:54:251925[閒聊]還在線上的來報到一下womentalk2021/05/1713:51:50最新文章01[閒聊]姆咪生日快到了marginalman2021/05/1716:24:33-11Re:[閒聊]提醒我一下marginalman2021/05/1716:24:0401Re:[閒聊]WFHmarginalman2021/05/1716:24:00618Re:[問卦]很多人覺得+333人還好，是真的還好嗎？gossiping2021/05/1716:19:34412[問卦]教授怎麼還不太會用視訊?gossiping2021/05/1716:19:26610[問卦]所以現在在等什麼?gossiping2021/05/1716:19:25428[問卦]外科醫生比牙醫會防疫嗎？gossiping2021/05/1716:19:0911[閒聊]看到別人討論後又忍不住重看一遍的作品?c_chat2021/05/1716:19:0001[姆咪]高端417marginalman2021/05/1716:18:55
以提升肌肉為目的好好訓05/2117:2628F推porkerman:認真回05/2117:2629F→porkerman:如果妳是為了想減脂才游泳05/2117:2630F→porkerman:建議放棄但因為妳腳受傷05/2117:2631F→porkerman:不能跑步看來是迫不得已的辦法05/2117:2632F→porkerman:跑1000m跟游1000m難度是天差地遠的05/2117:2633F→porkerman:相信妳應該知道有氧運動與一定重力訓練還有飲食的控05/2117:2634F→porkerman:制才能有效減脂05/2117:2635F→porkerman:有氧分鐘數眾說紛紜有的說20有的25有的更是4505/2117:2636F→porkerman:一個初學者是不可能連續游20分鐘的如果沒有天份自學05/2117:2637F→porkerman:建議找教練教會再開始練體力05/2117:26推認真先我以為游泳可以快速增加肌肉量和達成有氧的標準38F→handsomecat3:練吧。
不然到中年後會很慘，不是要恐嚇你，身邊很多05/2117:2739F→handsomecat3:例子。
肌肉量越流失，可能某天你連生活自理都有問題05/2117:2840F→handsomecat3:肌肉量嚴重不足才是隱藏在背後最大危機05/2117:2941F→handsomecat3:還在那邊降脂肪....哀05/2117:29...這看起來好像肌肉萎縮症了42F→porkerman:有氧的重點就是持續不能停不能停不能停05/2117:2943F→porkerman:要靠游泳來有氧要有一定的體力以及技巧不是短時間可05/2117:2944F→porkerman:以達成的看妳有沒有那個毅力05/2117:2945F→porkerman:不建議蛙式尤其是那種老人蛙強度真的太低效果有限05/2117:2946F→handsomecat3:我公司一個40歲左右女生，外表看起來年輕，但很少運05/2117:3047F→handsomecat3:動也是瘦瘦的，隨便一個小跌倒就骨折躺床上了05/2117:3048F噓bagadandan:噓一樓錯誤觀念05/2117:4149F→whitelady:內臟脂肪高容易有各種慢性病想辦法降體脂吧05/2117:4450F推IlovePete:不要再喝含糖飲料了！！！05/2118:12收到51F推uncleheart:就是我QQ但我只有跑步來降體脂，降得比較慢05/2118:1652F→ii9:XDDDDD好幽默05/2118:1753F→MbvLectA:亞洲人幾乎都是泡芙人四肢細脂肪都累積在肚子跟大腿05/2118:1954F→dragon327:http://i.imgur.com/G9xaKHQ.jpg05/2118:3155F推liuedd:什麼泡芙型，阿就器官一堆肥油05/2118:35肚子裝一堆屎和一堆油我還是選油好了56F噓brucesuperQ:就大肚子啊05/2118:3857F推tingyp:老人蛙沒用+1，自由式1000M至少游進30分內才有效05/2118:43這距離和時間看起來會我直接缺氧先XD※編輯:adleychang(114.42.156.220),05/21/201819:21:4858F推j5818359:腳受傷就盡量不要運動了吧，改善飲食看看05/2118:5859F推ASG:可以作重量訓練搭配適當有氧運動05/2119:0260F推hutdris:那老人蛙1000游進30分有用嗎05/2119:0661F推JingYun:推薦你去fitness版爬文～05/2119:0662F噓plusseal:泡芙是哪招05/2119:59降龍18掌之類的吧63F推zerosugar:ㄟ不是一般不都是先重訓嗎，重訓有氧的感覺就像是05/2120:1164F→zerosugar:增肌期和減脂期放在一起很矛盾05/2120:12我好像看懂你的意思有氧是拿來瘦身的然後重訓長肌肉所以到底該做哪一個?65F推yungfup6:我是被建議不要劇烈運動內臟脂105/2120:2866F噓powerless128:就肥阿沒肌肉只有油哪有什麼體脂肪高的瘦子05/2121:0567F推gynd31517:我女朋友也是05/2121:0668F推yyaa00046:游泳也可以玩間歇啊～累到吐...05/2121:2269F推yyaa00046:捷式衝刺50慢游50、15循環...瘦到嫑嫑05/2121:2470F推ntpu84621:凸肚就凸肚==泡芙型女孩是三小05/2121:4671F推ConnieBB:日本的onaka或好速纖05/2123:02謝謝我再去找找72F推y30048:肥就肥，外表肥跟內在肥都是肥啊，趕快去深蹲，還發廢文05/2123:0273F推juty123321:我也被說過泡芙型身材！我172體重只有50可是體脂05/2123:3974F→juty123321:似乎不低@@05/2123:3917250看起來超級瘦我的天※編輯:adleychang(114.42.143.71),05/22/201814:19:3175F推tingyp:蛙式1000M游進30分就不叫老人蛙了吧05/2219:5976F噓a0919414591:胖就胖，還泡芙女孩勒05/2320:27‣返回看板‣更多adleychang的文章WomenTalk看板熱門文章52104[討論]台灣人根本沒混到什麼平埔族血統吧womentalk2021/05/1620:34:4041220[閒聊]可怕的疫情womentalk2021/05/1620:43:171639[討論]會覺得大隻的女生很有魅力嗎womentalk2021/05/1621:01:3871318[閒聊]請各位女孩幫我看這樣穿搭可以嗎？womentalk2021/05/1621:12:491636[心情]明天要打疫苗womentalk2021/05/1621:24:4150110[閒聊]日本5ch閒聊台北人很配合womentalk2021/05/1621:38:402135[閒聊]手機資費用過最低多少？womentalk2021/05/1621:41:121440[閒聊]時薪355元，物流員工短期，你會要嗎womentalk2021/05/1622:02:18-2594[討論]為什麼皮膚差的女人還要露啊womentalk2021/05/1622:10:2973102[閒聊]只吃一種水果會選什麼？womentalk2021/05/1622:35:464789[問題]傳屌照給女生的人到底在想什麼？womentalk2021/05/1623:43:30928[心情]家有耳根硬的老人womentalk2021/05/1623:51:381934[閒聊]收過怎樣的站內信？womentalk2021/05/1700:01:161931[問題]大家明天要出去上班嗎womentalk2021/05/1700:12:313992[閒聊]口罩戴這麼久還是爆發啊womentalk2021/05/1700:22:33849[討論]之後會不會後悔沒封城？womentalk2021/05/1701:26:3441113[心情]疫情讓我越來越仇老womentalk2021/05/1703:03:542462[討論]去男生家過夜或是跟男生出去玩的卸妝問題womentalk2021/05/1704:26:381729[閒聊]大家有勇氣看以前的聊天記錄嗎womentalk2021/05/1705:54:251925[閒聊]還在線上的來報到一下womentalk2021/05/1713:51:50最新文章01[閒聊]姆咪生日快到了marginalman2021/05/1716:24:33-11Re:[閒聊]提醒我一下marginalman2021/05/1716:24:0401Re:[閒聊]WFHmarginalman2021/05/1716:24:00618Re:[問卦]很多人覺得+333人還好，是真的還好嗎？gossiping2021/05/1716:19:34412[問卦]教授怎麼還不太會用視訊?gossiping2021/05/1716:19:26610[問卦]所以現在在等什麼?gossiping2021/05/1716:19:25428[問卦]外科醫生比牙醫會防疫嗎？gossiping2021/05/1716:19:0911[閒聊]看到別人討論後又忍不住重看一遍的作品?c_chat2021/05/1716:19:0001[姆咪]高端417marginalman2021/05/1716:18:55