食物卡路里計算. 五穀根莖類, 份量, 奶製品, 份量. -- 請選擇--, 白飯1碗(280), 稀飯1碗(80), 麵條1碗(80), 吐司1片(70), 餐包1個(70), 小籠包1個(70), 蘿蔔糕1塊(70) ...食物卡路里計算五穀根莖類份量奶製品份量--請選擇--白飯1碗(280)稀飯1碗(80)麵條1碗(80)吐司1片(70)餐包1個(70)小籠包1個(70)蘿蔔糕1塊(70)饅頭1個(280)冬粉1把(140)米粉1碗(140)玉米1根(210)馬鈴薯1個(140)地瓜1個(140)紅豆1碗(280)燒餅1個(140)油條1根(140)--0--1234--請選擇--全脂奶粉4湯匙(150)低脂奶粉3湯匙(150)脫脂奶粉3湯匙(80)--0--1234魚肉蛋豆份量油脂類份量--請選擇--瘦肉1兩(55)魚肉1兩(55)雞腿1隻(165)雞胸肉1兩(55)火腿1片(55)蛤蠣10個(55)蝦仁10隻(55)豆漿240cc(55)牛腱1兩(55)花枝4片(55)小排骨3塊(75)虱目魚1兩(75)雞蛋1個(75)豆腐1塊(75)毛豆45公克(75)干絲2湯匙(75)豆干3片(75)油豆腐2個(75)肉鬆2湯匙(75)雞翅35公克(75)牛腩1兩(120)鱈魚1兩(120)秋刀魚1兩(120)麵筋20克(120)乳酪1片(120)--0--1234--請選擇--植物油1茶匙(45)動物油1茶匙(45)沙拉醬2茶匙(45)瑪琪琳1茶匙(45)鮮奶油1湯匙(45)培根1片(45)瓜子50粒(45)花生10粒(45)芝麻2湯匙(45)開心果10粒(45)--0--1234蔬菜類份量水果類份量--請選擇--芹菜100g(25)青椒100g(25)苦瓜100g(25)冬瓜100g(25)大白菜100g(25)木耳100g(25)萵苣100g(25)絲瓜100g(25)大頭菜100g(25)小白菜100g(25)金針100g(25)油菜100g(25)蕃茄100g(25)豆芽100g(25)青江菜100g(25)韭菜100g(25)竹筍100g(25)花菜100g(25)高麗菜100g(25)空心菜100g(25)金針菇100g(25)碗豆苗100g(25)九層塔100g(25)四季豆100g(25)菠菜100g(25)香菇100g(25)草菇100g(25)洋菇100g(25)地瓜葉100g(25)--0--1234--請選擇--柿子1個(120)香瓜1個(120)黑棗1個(15)楊桃1個(120)葡萄柚1個(120)葡萄8個(60)梨子1個(60)蘋果1個(60)櫻桃9個(60)龍眼12個(60)鳳梨1個(600)哈密瓜1個(240)紅西瓜1片(60)芭樂1個(120)草莓9個(60)蓮霧1個(20)山竹1個(12)加州梨1個(60)芒果1個(240)枇杷1個(30)柳丁1個(60)椪柑1個(60)文旦1片(20)香蕉1根(120)水蜜桃1個(60)荔枝1個(12)椰子汁1杯(80)木瓜1個(240)奇異果1個(60)棗子3個(60)小番茄15個(60)--0--1234一般市售飲品份量西式點心份量--請選擇--泡沫紅茶1杯(60)珍珠奶茶1杯(160)仙草蜜1瓶300cc(80)健怡可樂1瓶355cc(1)運動飲料1瓶355cc(110)八寶粥1罐380cc(330)三合一咖啡1包(50)奶昔1杯(80)燒仙草1杯(150)養樂多1瓶100cc(100)原味優酪乳1瓶230cc(180)柳橙汁1瓶900cc(510)可樂1瓶355cc(155)七喜汽水1瓶355cc(135)罐裝咖啡1瓶250cc(100)脫脂奶1盒(80)鮮奶1盒(160)鮮奶1盒(160)--0--1234--請選擇--甜甜圈1個(230)花生厚片吐司1塊(275)白吐司2塊(140)起司蛋糕1塊(375)蛋塔1個(255)鮮奶油蛋糕1片(320)老婆餅1個(250)薯條大盒(340)蘇打餅乾4片(140)布丁1杯(140)冰淇淋1杯(280)果凍1杯(100)肉鬆麵包1個(270)肉鬆三明治1個(330)火腿蛋1個(420)菠蘿麵包1個(405)蘋果派1個(430)麥香雞1個(560)炸雞排1片(400)大亨堡1個(450)冰棒1枝(65)--0--1234中式小吃份量酒類份量--請選擇--蚵仔煎1份(380)水煎包2個(255)豬肉水餃1個(40)鮮肉包1個(225)筒仔米糕1份(330)白飯1碗(270)稀飯1碗(140)甜豆漿1碗(110)蛋餅1份(255)炒米粉1碗(275)炸醬麵1碗(385)榨菜肉絲麵1碗(400)牛肉麵1碗(540)速食麵1包(345)蚵仔麵線1碗(220)雞腿飯1盤(700)排骨麵1碗(510)臭豆腐1份(370