西洋梨身材怎麼瘦?!6個小訣竅打造下半身易瘦體質 | 西洋梨身材運動
西洋梨身材到底要怎麼瘦下來?!西洋梨體型絕非單單是遺傳而來。
走路的方式、姿勢、每天吃的東西、不同的運動，甚至個性、挑選的鞋子…VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©[email protected],@ameliazadro,@mariahstrongin,@marijazezelj,@lorena,@roosmarijndekok,@realbarbarapalvinmassage西洋梨身材怎麼瘦6個小訣竅打造下半身易瘦體質BySabrina,SabrinaLee2019年1月15日別再怪遺傳了！養出西洋梨體型的原因各式各樣，走路的方式、姿勢、每天吃的東西、不同的運動，甚至個性、挑選的鞋子……都有可能造成。
FacebookLineViewGallery8PhotosChevron西洋梨身材怎麼瘦?!6個小訣竅打造下半身易瘦體質西洋梨身材到底要怎麼瘦下來?!西洋梨體型絕非單單是遺傳而來。
走路的方式、姿勢、每天吃的東西、不同的運動，甚至個性、挑選的鞋子……都有可能造成。
也就是說，養出西洋梨體型的原因各式各樣，而且還有可能是複合式的。
Youngwomanexercising,workingoutoutdoors,outdoorsworkout,focusingonhergoals,settinghighgoals©ZigaPlahutar因此，再也不要說會變成這樣，全都是體質的關係就自暴自棄了。
除了平常的運動健身習慣之外，跟著我們一起引導出身體本來的機能，用改變生活方式及飲食習慣這種小小的努力，以及心懷想瘦下半身期待瘦大腿變美腿的心願，打造一個不容易疲倦、而且美美的下半身吧！ 想瘦下半身，首先平時一定要刻意注意自己的站姿和走路方式February13,2018-NewYork,UNITEDSTATES-31PhillipLim.PEOPLEONSTREET,PPL,STREETSTYLE,WOMAN,NEWYORKFASHIONWEEK2018WOMENREADYTOWEARFORAUTUMN,WOMENFALLHERBST,USAUNITEDS.NYstrW18(CreditImage:©PPSviaZUMAWire)©ZUMAPRESS.comHowTo Tips1 其實光只是美美地站立，就能刺激肌肉，為骨盆帶來好的影響。
1日本美體專家指出，「只要站立的時候、走路的時候，刻意注意內轉肌，就能改善O型腿，同時還能鍛鍊骨盆底肌。
2首先，站立的時候，兩腳腳踝的內側以及兩腿膝蓋的內側要併攏；且走路的時候，兩腿膝蓋的內側要有輕輕摩擦到的感覺。
無論在電車中或是電梯裡，都可以藉由併攏雙膝來做訓練。
3註：內轉肌屬於大腿肌肉，主要由恥骨、薄肌、長內轉肌、短內轉肌和大內轉肌，共5個部分的肌肉組合而成。
骨盆歪斜是不是病？瑜珈老師王羽暄分享如何保養骨盆，從外在轉入內在、從身體看向心靈、從骨盆進入自療 鍛練內轉肌不但能瘦大腿還能練核心改善腰痠背痛 SpaceCycle的Melissa老師分享Barre利用彈力球練出翹臀並改善腰痠背痛(有片)VG享受運動／小腿粗、小腹凸起、臀部外擴，竟然跟骨盆前傾後傾有關？！4招練出腹肌與翹臀(有片) February13,2018-NewYork,UNITEDSTATES-31PhillipLim.PEOPLEONSTREET,PPL,STREETSTYLE,WOMAN,NEWYORKFASHIONWEEK2018WOMENREADYTOWEARFORAUTUMN,WOMENFALLHERBST,USAUNITEDS.NYstrW18(CreditIma
走路的方式、姿勢、每天吃的東西、不同的運動，甚至個性、挑選的鞋子…VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©[email protected],@ameliazadro,@mariahstrongin,@marijazezelj,@lorena,@roosmarijndekok,@realbarbarapalvinmassage西洋梨身材怎麼瘦6個小訣竅打造下半身易瘦體質BySabrina,SabrinaLee2019年1月15日別再怪遺傳了！養出西洋梨體型的原因各式各樣，走路的方式、姿勢、每天吃的東西、不同的運動，甚至個性、挑選的鞋子……都有可能造成。
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1日本美體專家指出，「只要站立的時候、走路的時候，刻意注意內轉肌，就能改善O型腿，同時還能鍛鍊骨盆底肌。
2首先，站立的時候，兩腳腳踝的內側以及兩腿膝蓋的內側要併攏；且走路的時候，兩腿膝蓋的內側要有輕輕摩擦到的感覺。
無論在電車中或是電梯裡，都可以藉由併攏雙膝來做訓練。
3註：內轉肌屬於大腿肌肉，主要由恥骨、薄肌、長內轉肌、短內轉肌和大內轉肌，共5個部分的肌肉組合而成。
骨盆歪斜是不是病？瑜珈老師王羽暄分享如何保養骨盆，從外在轉入內在、從身體看向心靈、從骨盆進入自療 鍛練內轉肌不但能瘦大腿還能練核心改善腰痠背痛 SpaceCycle的Melissa老師分享Barre利用彈力球練出翹臀並改善腰痠背痛(有片)VG享受運動／小腿粗、小腹凸起、臀部外擴，竟然跟骨盆前傾後傾有關？！4招練出腹肌與翹臀(有片) February13,2018-NewYork,UNITEDSTATES-31PhillipLim.PEOPLEONSTREET,PPL,STREETSTYLE,WOMAN,NEWYORKFASHIONWEEK2018WOMENREADYTOWEARFORAUTUMN,WOMENFALLHERBST,USAUNITEDS.NYstrW18(CreditIma