这就是一道典型的送分题。我不要一分钱来回答你，如果到时候你照着我说的去做，真的有进步，记得来感谢我。 你锻炼大概快4个月，时间也不短了，而且每次训练竟然都是两 ...

有很多人開始健身的目的就是為了讓體態越來越好，但開始接觸重訓之後， ... 去測這個最大肌力，只要讓每一次訓練的重量、次數、組數、都慢慢提升，這 ...

健身一段時間很容易進入瓶頸，進步越來越緩慢，很多健身的小夥伴都遇到過這個問題，該如何快速突破瓶頸？如何快速增強自己的力量？今天我們帶來五個 ...

進步慢？千萬別心急很多學生一開始抱著衝勁想要快點改變自己，不管是減肥或是想練壯都一樣，練了1~2個月就開始問為什麼進步這麼慢？ 開始表現的不積極，上課頻率也越來 ...

在當前練的健身房呆了也有快一年的時間，經常能看到一個來健身的小夥子 ... 好事，因為要進步，就要遵循漸進式的訓練原則，就是要慢慢增加訓練重量。

進步緩慢. 健身. 2020年7月16日20:53. 在下重訓差不多滿一年了，可是跟朋友比 ... 布感覺比我還快，我每個禮拜練5天，訓練量也蠻多的，想問各位巨巨為什麼呀？ 健身房.

健身很久，依然進步緩慢？慢就對了！ 2020-04-19 18:45:30健康. 你練很多年了，比身邊多數人練得都棒，可你不滿足，你每天看健身模特訓練，看健美健體選手比賽，希望能 ...

健身進步慢的原因，我想到的儘量都說了。 不知道你說的是肌肉含量的改善還是說重量上不去？速度上不去？跑步距離上不去？

我是希望新手能更有規劃的安排自己的訓練，不要像我以前走進健身房亂做一通，然後進步的很慢。 當你有一定的訓練資歷，你也會需要不一樣的超負荷訓練安排去進步，因為你的 ...