各位巨巨們好小的我最近兩個月開始比較勤奮的跑健身房目標是有好的體態明顯的肌肉線條但不僅體脂上升肌肉量還下降沒有所謂的新手蜜月期... 不知道是我的飲食還是課表出 ...

ptt 熱門文章、政治八卦. ... [問題] 健身新手的問題 ... 健身到目前一個多月一個禮拜五練胸背腿一個循環每次練一小時到一小時半，練完想有氧，但是 ...

[問題] 健身新手的一些問題 ... 肌力的觀念，目前的我很想開始加練重訓，誠心發問幾個問題： 第一：最近一個月我都在附近的健身房自己練習，一週會去3 ...

一、從新手開始 對於一個剛加入重量訓練健身的朋友們來說， 剛進入健身房第一個困惑的 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...

如果改跑推拉腿那動作和組數該如何變化? 新手的蠢問題不知道各位巨巨有什麼看法? 先感謝各位版友的回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

大家好，之前因為太胖，主力都放在有氧運動上， 現在因為有一點效果了，想要藉由配合重訓來強化核心肌群。 因為我從來沒上過健身房，所以想來這裡請教一下大家> < 以下 ...

[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 ... 試的這段時間做出改變，起先都是在youtube，ptt musclebeach fitness兩版爬文累積基本觀念，看到有人推薦的 ...

新手對健身往往有一個錯誤的迷失，那就是不知道自己想要的是什麼，你如果 ... 而一個新手加入健身房，肌耐力是你首先訓練的目標之一，不管你過去從事 ...